OOOOOXO (6)
OOXOXOO (5)
XOXXOXO (3)
OOOXO△O (5, 1)
OXOOX△△ (3, 2)
OOXOXXO (4)
OXXXXXO (2)
XOXOXOX (3)
XOXXXOX (2)
OXOXXXX (2)
XO
날씨는 선선해졌는데
왜 더 뛰기 싫은걸까. 그냥 요즘에 안뛰어버릇해서 더 뛰기 싫은걸까.....
드디어 어제는 뛰었는데!
지난주 수요일에 뛰고 어제 뛴거니..ㅋㅋㅋ일주일만에 뛰는거였다!!!!!!!!!!!
3~4일전부터 바람이 선선해진 기분이다.
어제 뛸때 덥긴 했지만 뛰다가 멈춰 걸을때는..땀이 금방 식었다.
근데 왜 자기전엔...에어컨을 틀을까...고민 할 정도로 덥지...창문도 좀 열어뒀었는데. 선풍기만으로는 부족하다...ㅠ
어제는 처음으로 3키로를 쉬지않고 뛰었다.
3키로 뛰고 1.5키로 걷고. 총 4.5키로 38분동안 뛰고 걸었다.
지인의 집에 가려면 약간의 고개길이 있는데 지인의 집에 다녀오며
고개 넘어 평지가 시작되었을때 달리기 어플 실행하고 뛴 것이니 조금 더 걷긴 했다 ㅋㅋㅋ
월요일 저녁도 과식하고 화요일 오후에는 쿠키도 먹고 저녁도 맛있게 먹고 저녁엔 에그타르트까지 간식으로 먹고 했더니 살이찌고 있다...
인바디 체크한거에서는 체중조절 -4.1kg, 지방조절 -4.1kg
그러니까 4키로는 빼야한다는데...내가 빼야할 4키로가 모두 지방이 아닐지라도 수분이든 뭐든 일단은 4키로는 빼야하는데.....
조금 전에도 일하면서 계란한알 까먹고
식빵한개에 차지키소스 얹어먹었다. 커피와 함께. ㅋㅋㅋㅋ
10월2주까지 2키로만 빼고싶다. 생각하며 6월30일부터 뛰기 시작했는데
오늘 9월 10일 ㅋㅋㅋ두달이 지났고 한달이 남은 시점에 몸무게 ㅋㅋ왜이래
두달동안 -1키로 하루이틀 찍고 ㅋㅋㅋ다시 올라와서 유지중이다.
식단 안하고 주2회 지금처럼 운동한다? 그러면 두달동안 0.5키로 감량되는 몸이다 내몸이.
조금만 더 빼고싶다? 하면 평소처럼 먹고 운동을 두배정도 늘리거나
좀더 빼고 싶다...하면 식단하고 운동해야지 뭐....
살은 못빼더라도 뛰는 것은 좀더 해보자. 건강 유지는 해야지.
근력운동도 차차 계획해보자.
살빼고 싶다. 그런데...맛있는거 먹는게 정말 좋다.......