OOOOOXO (6)
OOXOXOO (5)
XOXXOXO (3)
OOOXO△O (5.5)
OXOO
운동어플 좋다. 따로 기록하지 않아도 되고 거리도 가늠해주고 결과도 주고
그제 뛰었으니까 어제는 안뛰어도 된다.
난 너무 피곤하고 너무너무 졸리고 전날 잠을 못잤으니...운동 안하고 자야겠다....했지만
초저녁을 지나니 잠이 좀 깼다.
이틀 하고 하루 쉬면 되지! 하고 어젠, 뛰러, 나갔다. 오늘 안뛰어도 된다니..만세다
중간에 잠깐 어지러웠는데. 깜짝놀라서 아 계속 어지러우면 그만뛰고 집에가야겠다. 하면서 좀 걷다가 뛰니 괜찮았다.
어제는 4.3키로 걷다 뛰다를 35분동안 했다. 평균 페이스가 8분정도로
여전히 빨리 걸으면 35분에 4키로는 충분히 갈 수 있으므로...뛰었다고 하기 민망하지만 ㅋㅋㅋ
어제는 3키로 정도 뛴듯하다.
아! 그리고 어제는 인바디를 체크했다.
며칠전에 갑자기 인바디를 체크해보자! 하는 생각에
동네 헬스장에 전화해서. 인바디체크 가능한지 비용은 얼마인지 문의했는데
인바디만 체크하는 비용은 따로 없어서 안된다라는 곳이 있었고
한곳은 와서 그냥 하고 가라고 했다. 퇴근하고 들러서 했는데.
가는길에 거기 지나가면 종종가는 빵집에 들러서 빵 두개 사고 ㅋㅋㅋ 막 나dhs 한 빵 베어물며 갔는데 ㅋㅋㅋ 살을 못빼는데는 다 이유가 있다....ㅋㅋ
그리고 인바디 체크하고 집에 가는길에...좋아하는 카페 들러서...복숭아타르트를 포장했네....
그나저나 인바디.
내가 내몸을 아니 충격먹을 일은 없는데
체중, 골격근량, 체지방량 모두 표준안에 들긴 한다.
표준이하와 표준이상 중에 어느쪽에 치우쳐저 있는지가 문제 ㅋㅋ
체중은 표준이상쪽에 가까운 표준이고
골격근량은 표준이하에 가까운 표준이다 ㅋㅋㅋ
심지어 체지방량은 ㅋㅋㅋㅋㅋ표준을 넘어 표준이상쪽으로 가려 한다.
근력운동도 하나 해야할거 같은데.
아아...왜 운동을 해야하는 것인가...왜 살을 빼야하는 것인가....하아...