다이어트 + 건강 둘을 잡다

다이어트 + 건강 둘을 잡다 - 어쩌다 20년 다이어터의 다이어리
이미나 지음 / 청홍(지상사) / 2021년 6월

저자 이미나씨는 10년간 약사로 일하면서도 꾸준히 약사로서의 전문성을 위해 공부하고,

어렸을 때 통통한 몸매로 상처받은 기억과 성인이 되어서는 잘못된 다이어트 방법으로

낭비하고 수고한 것들을 돌아보며.. 어느새 20년 경력의 프로 다이어터가 된 분이다.

약사로 일하면서도 잘못된 방법으로 살을 빼려는 사람들, 

또 아이를 출산하면서 높아진 책임감으로

건강하게 몸을 관리하는 노하우와 

다이어트와 인생에서 깨달은 지혜를 담아서 이 책을 펴냈다.

살 빼는 운동법이나 레시피가 담겨진 것이 아니라, 

한 사람의 지나온 삶과 노력, 마음 속 이야기를 솔직하게 들려줘서..

더 매력있고 교훈적인 가치가 가득한 느낌이다.

어릴 때 살이 쪘다는 이유로 마음의 상처 받아야 했고,

늘 살을 빼기 위해 신경 쓰다 보니 섭식 장애와 불면증과 질병 등을 겪어야 했던 것..

그렇게 획일적인 겉모습과 마른 몸에 집착하게 하는 사회와 문화의 기준과

트라우마와 비교의 덫에 매였던 어두운 시간의 터널, 

그런 시행착오와 극복의 과정들을 지나..

외모와 상관없이 아름답고 소중한 현재 자신의 모습과 가치를 알게 된 

저자의 이야기가 귀하게 다가온다.

또한 다이어트에서 실패했던 경험과 그간 쌓인 내공과 약사로서의 지식이 더해져

자유롭고 성숙해진 태도와 현명한 관점으로 다이어트에 대해 풀어주니..재미있다.

난 어릴 때 날씬했던 편이라 뚱뚱하다는 얘기를 들어본 적이 없고,

다이어트에 노력하며 열심히 살아본 적도 없어서...

저자의 이야기에 살 때문에 스트레스 받고 상처입을 

다른 사람들의 마음과 입장을 헤아리는 기회가 되었고~

최근 들어 나도 급 살이 쪄서 이젠 뚱뚱해진 입장이 되고 보니...공감이 되기도 했고

앞으로 어떻게 건강한 다이어트를 시도해야할지..바른 방향을 잡을 수 있어 유익했다.

따뜻하면서도 위로와 정보가 있는 좋은 책이라 추천하고 싶다.

생각을 발견하라

생각을 발견하라 - 창의력:
이우용 지음 / 더로드 / 2021년 6월

창의력을 바탕으로 새로운 것을 기획하고

대중에게 제안, 설득해야 하는 업무를 가진 사람은

창의력에 관한 책을 찾아보기 마련이다.

이 책의 저자 이우용씨는 대학에선 항공공학을 전공했고,

유학을 가서 저널리즘, 사회언어학을 공부하기도 했다.

그리고 몇 개의 직업을 거쳐 문화 방송 피디도 일하며 방송국에서

여러 직책을 맡고, 현재 대학에서 조교수로 강의를 하고 있는~

정말 다양하고 도전 정신 느껴지는 커리어를 가진 분이다.

피디였기 때문에 새로운 기획과 창의력에 대한 고민이 많았으리라 생각되어, 기대감이 들었다.

읽어보니, 역시 그동안의 사고와 내공이 담겨

쉽게 금방 넘겨 읽기 보단 곰곰히 씹어 삼켜야 할 책으로 느껴졌다.

문장과 내용이 어렵다는 의미는 아니다.

저자의 사고와 문맥의 흐름을 잘 따라가며 읽어야

사고의 지평이 넓어지며 얻을 것이 많을 거라는 의미다.

저자는 사람은 누구든지 창의력을 갖고 세상에 태어나며,

누구나 창의적인 사람이 될 수 있다는 믿음을 갖고 있다고 말한다.

똑똑하고 뛰어난 몇몇의 사람만 창의력을 가진 것이 아니라고,

누구나 사고를 발견하는 훈련과 노력, 의지 속에서 창의적 성과를 낳을 수 있음을 강조한다.

이 책을 쓴 목적도 '생각을 발견'하는 방법을 제시하고

생각의 발견을 도와주는 역할을 하기 위함이라고 밝힌다.

창의력에 대한 정의와 창의적 사고를 위한 방법을 알려주는 내용만으로도

독자들이 생각하는 법을 확장하는데 도움이 되는 책이다.

할 수 있다는 의지를 갖고, 포기하지 않고 생각할 때

답을 얻을 수 있다는 메시지가 기억에 남는다.

또한 창의성에서 가장 중요한 것은 새로움과 쓸모이며..

그 새로움이 진짜 새로운 것이 아니라,

기존에 있었지만 새롭게 인식되고 보여지는 것이라는 지적이 공감되었다.

완전히 새로운 것을 만들어야 한다는 압박과 부담에서 좀 더 자유롭게 접근할 수 있다.

창의력이 '재능과 절차, 과정, 환경 사이의 상호작용을 통제하는 능력'이며

'기존의 자산을 활용하여, 유기적인 관계를 형성하며,

차이를 만드는 행위'라는 정의는 새롭게 다가왔다.

스캠퍼, 브레인스토밍 같은 창의적 사고법도 담겨 있어,

디자인 씽킹에 관심있는 독자분들도 읽어보길 바란다.

반나절 회계기초

반나절 회계기초
윤상철 지음 / 삼일인포마인 / 2021년 4월

회계와 재무재표 보는 법을 모르면, 회사 운영에서 성공하는 사장이 될 수 없다는 것은

거의 만고의 진리처럼 여겨지는 말이다. 전문 회계사에게 맡긴다고 되는 것이 아니다. 

회계는 회사의 사업 성과와 재무 현황을 보고하는 활동으로

사업으로 발생하는 재무적인 정보는 재무제표 형식으로 보고 되는 것이기에

본인이 직접 볼 줄 알아야만 한다. 

회계가 어렵다는 인식과 공부에 대한 부담감으로 차일피일 미루다가는 

경영 점검과 올바른 선택에 필요한 정보를 모두 놓치고 말 것이다.

이 책은 회계사이자 스타트업 CFO로 활동하며,

데이터 분석에 대한 연구와 강연 활동을 하는 윤상철씨가 쓴 책으로

2019년에 초판이 나왔으니, 올해 21년 개정판으로 다시 나온 것 같다.

책의 두께도 부담없고, 반나절만에 익힐 수 있다는 제목처럼.. 

쉽게 설명한 회계 기초서이다.

이 책의 장점은 서술 자체가 이해하기 쉽고 깔끔하다는 것. 술술 읽힌다.

또한 핵심적인 중요한 문장에는 푸른 형광펜 느낌으로 미리 색칠을 해두어서

독자들이 '아, 이게 요점이구나' 파악할 수 있으니 편리하다.

핵심 개념과 주요 이론, 관련 법령, 재무상태표, 재무제표 공시 사례 등을

때론 보기좋게 도표로 제공하며 분석 포인트를 짚어준다.

간략하면서도 체계적으로 정리해놓은 내용이 만족스럽다~

내용이 많고 깊지는 않아도.. 회계에 대한 기초 개념을 다지기에 좋으며,

회계 개론과 재무제표 이해에 해당하는 부분만 심플하고 효율적으로 다뤄서

자신감을 갖게 하는 입문서 역할을 톡톡히 해낸다.

회계 기초를 다룬 책이 시중에 많이 있는데, 이 책 괜찮으니 추천하고 싶다!

시원스쿨 토플 액츄얼 테스트 3회분

시원스쿨 토플 액츄얼 테스트 3회분 NEW TOEFL Actual Tests - iBT 완벽 반영 최종 마무리 토플 실전 모의고사
시원스쿨 어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2021년 5월

토익이나 토플로 유명한 해커* 교재를 주로 보다가, 시원스쿨 교재를 한번 경험한 뒤로

시원스쿨도 참 괜찮다는 생각을 하게 되었다.

본 교재는 최근 출간한 실전 마무리 모의고사형으로,

시험 직전 최종 점검으로 풀어볼 수 있는 시험지 3부, 답안과 해설, 지문 1부가 들어있다.

액츄얼 테스트는 리딩, 리스닝, 스피킹, 라이팅 4개의 전 영역 모의고사를 한 부로 끝내며

실제 시험 진행과 동일하게 리딩, 리스닝에 더미 세트를 수록하고ㅡ

IBT 화면 지면을 그대로 구현하는 등의 실전 고득점을 위한 최종 훈련을 도모하고 있다.

또한 최신 기출 문제를 바탕으로 만들어졌고,

원어민 전문가의 모범 답안을 얻을 수 있는 장점도 있다.

온라인 무료 학습자료로는 음원(학습용과 시험용으로 구분) MP3와

교재 필수 어휘 단어장 PDF 파일을 제공한다.

시원 스쿨 사이트에서 유료 자료로 전 문항 프리미엄 해설 강의도 준비되어 있는데,

과목별 최고의 강사진이 막바지 점수 올리기 노하우에

효율적인 해설 강의 (패키지 OR 과목 선택),

쌍방향 질문하기 게시판 등을 이용할 수 있다고 한다.

그러나 나는 교재만으로 혼자 공부해도 나쁘지 않다고 생각한다.

사실 토플은 응시료가 너무 비싸기 때문에, 쉽게 자주 볼 수 없는 시험이다.

그래서 이런 액츄얼 테스트 자료가 정말 도움이 되고, 유용한 것 같다.

또한 최신 기출로 만들어졌고, 실제 시험처럼 만들어진 모의고사형이라서

예상 점수나 시험장에서 당황하지 않는 경험을 미리 얻을 수도 있고

고득점을 노리기에도 공부하기 좋은 본문이다.

토플은 유학과 미국 대학원, 취업 등을 준비한다면 필수이고, 활용도가 높으니~

대학생과 취준생에겐 이 교재가 가성비갑에

여러모로 도움되리라 생각되며, 강력추천하는 바이다.

의욕을 일으켜 세우는 심리학

의욕을 일으켜 세우는 심리학 - 모든 일에 무기력한 당신이 열정을 불태우게 되는 비법!
나이토 요시히토 지음, 이정은 옮김 / 홍익출판미디어그룹 / 2021년 6월

번아웃일 수도 있고, 의욕 부진이나 우울감..

삶이 부질없이 소모되고 있다는 괴로움과 허무감이 밀려드는 시기가 있다.

그런 심신의 복합적인 슬럼프 시기를 잘 넘겨야.. 다시 도약하고 성장할 수 있는데,

때론 무기력한 마음을 이기지 못하면, 중한 병이 될 수도 있다.

마치 병도 급성 증세가 방치와 뒤늦은 대처로 만성 질병이 되는 거처럼 말이다.

나 역시 의욕 부진으로, 만사가 귀찮아져..

크게 얻을 수 있는 좋은 기회들조차 잡기를 망설이며 우물쭈물하며 있었다.

이래선 안 되겠다는 생각에,

'모든 일에 무기력할 때 열정을 찾게 도와준다'는 이 책을 집어들었다.

저자는 나이토 요시히토라는 일본의 심리학자로,

꽤 많은 책이 국내에도 출간된 바 있는 사람이다.

그의 저서 중에 읽고 기억에 남을만큼 좋았던 책이 있어, 작가 이름도 기억하고 있었는데~

주로 무기력, 대화법, 비즈니스 심리학, 처세 분야에 활발한 저술 활동을 하고 있다.

본서는 일상에서 의욕 상실이 사라지는데 도움되는 심리 법칙과

업무 현장에서 의욕이 생기게 하는 테크닉,

심각한 의욕부진 상태에서 탈출하는 법,

행동력있는 사람이 되기 위한 심리 전략 등의 챕터로 이루어져 있다.

주제와 분류의 차이 일 뿐,

모두 의욕을 되찾고 행동력이 솟아나게 하는 심리법칙을 알려주고 있다.

내게는 공감과 설득되는 내용이었고, 당장 적용해보고 싶은 심리 법칙이 많았다.

잘 나가다 왜 갑자기 의욕 상실에 빠지는지..이를 어떻게 해결해야 할지?

인생의 본질적인 질문을 던지고 진로를 크게 변경해야 하는 대목이 아니라..

일시적인 의욕 상실과 습관적인 태도가 무기력으로 자리잡은 탓이라면,

이 책이 도움이 될 거라 생각한다.

새로운 습관을 형성하는데 필요한 시간은 최소 3주에서 3개월,

옷을 딱 좋아하는 몇 가지로 한정해서 선택의 피로를 줄이는 것,

나만의 규칙을 세워 따르는 것, 한 번에는 한 가지 일만!!,

착실하게 준비하는 것, 힘들고 귀찮은 업무는 잘게 나눠서 하기 같은 <일상의 노하우>와

업무 뒤에 보상 확실히, 우선순위에 따라 적당히 분산해 일하기, 작업량 늘리지 않기,

마감을 정하고 목표는 최대한 빨리 달성하기,

주말에 너무 쉬지 않기, 나만의 시간을 갖기 같은

<업무에 지쳐 끌려다니지 않고, 스스로 일의 주도성을 갖고 임하게 하는 방법>을 일러준다.

또한 의욕을 떨어뜨리는 무심코하는 행동을 바로 잡아주고,

간단하고 쉽게 할 수 있는 소소한 꿀팁으로 정신과 자세, 마음을 다듬게 도와준다.

따라하기 어렵지 않으며, 설득력있고 친근한 내용에 동기부여가 자연스럽게 되는 책이니~

의욕을 살리고 다시 한번 잘 해보고 싶다면, 읽고 실천해보는 것이 좋겠다-! ^^