매일 척추

매일 척추
은상수 지음 / 북레시피 / 2021년 9월

최근 허리가 많이 아파서 읽게 된 책이다.

아무래도 오래 앉아있는 생활 습관으로 그런 듯 싶은데...ㅜ_ㅜ

허리 통증과 회복에 도움되는 스트레칭과 운동이 필요한 것 같아서..

마침 이 책이 허리디스크와 척추협착증, 목디스크를 예방하고,

치료하는 운동법을 알려준다고 하여 읽게 되었다.

저자 분이 청담 우리들병원 진료원장에 척추 전문가이니만큼,

통증의 진단과 원인, 평소에 하기 쉬운 운동, 대처 방안 등을

정확하게 알려줄 수 있을 것 같았는데...+_+

역시나 사진과 그림까지 이용하여, 초반부에 인체의 곡선과 골반,

경추, 흉추, 요추 등의 원리와 모습 등을 자세히 이해하도록 도와준다.

그리고 본서의 대부분 분량은 허리디스크와 척추협착증, 

그밖에 다양한 척추 질환과 목디스크가 왜 생기는지 원인과 증상, 검사법 등을 소개하고 

그에 따른 운동법은 무엇인지, 또 병원에서 받을 수 있는 전문적인 치료법의 종류, 

관련 질문과 주의할 점등을 꼼꼼히 설명하고 알려주고 있기 때문에..

척추와 허리에 통증과 질환으로 고민하고 있는 독자들에게 참고가 되고, 유용할 것 같다.

운동법보다도 저자가 의사이다 보니, 어떤 치료와 시술, 수술이 있는지를 알려주고~

전문 치료와 치료 후의 사례, 주의 사항에 대한 정보 비중이 더 많은 편이다.

다양한 증상과 병명을 알게 되었는데, 마음이 무겁고 겁도 났다ㅜㅜ

비수술과 시술, 수술 등의 내용과 수술 후 관리, 환자들의 사례 모두 겁나기 충분했다.

지금부터라도 허리를 잘 관리하고 큰 병이 생기지 않도록 해야겠다는 마음 뿐~

시도할 수 있는 다양한 운동도 알려주는데, 헬스 기구와 코어 운동보다는

우선 간단한 허리 스트레칭과 맥켄지 운동이 내게 적합하고 따라하기 쉬울 것 같다.

그리고 혼자 운동만 할 것이 아니라.. 병원에서 MRI 검진한지 몇 년 되었으니..

현재 어떤 상태인지 정확한 진단과 처방을 받아보는것도 필요하다는 생각이 들었다~

허리 통증과 척추 건강에 대해 의료 정보를 알고 싶은 분들께 추천한다.

피트니스의 시대

피트니스의 시대 - 우리의 몸은 어떻게 성공과 성취의 상징이 되었는가?
위르겐 마르추카트 지음, 류동수 옮김 / 호밀밭 / 2021년 8월

​'몸짱'을 넘어 '헬창'이라는 명칭이 유행하게 되고, 틈틈이 홈트는 기본이요~

주로 연예인들이 받던 고가의 PT와 필라테스 수업도

이젠 많은 이들에게 대중적인 하나의 트레이닝법으로 자리잡게 되었다.

운동선수와 모델 같은 직업이 아니여도, 누구나 자신의 몸에

시간과 노력, 돈을 아낌없이 투자하는 것은 너무 자연스럽고 당연한 것이 되어버렸다.

대부분 이용하는 SNS에 올릴 프로필과 날마다 올라오는 주변인들의

멋진 업로드 사진의 영향, 그에 따른 조바심과 자극 같은 것도 한몫할 듯 싶다.

어쨌든 사람들에게 세련된 외모와 단련된 몸매는 자기 관리의 기본 지표처럼 인식되고 있다.

오늘날의 사회 모습, 우리네 분투하는 현실을 가만 보고 있으면...

본서의 '피트니스의 시대'라는 제목은 정확하고, 공감되는 표현이다.

저자는 독일인 역사학자로서, 피트니스 붐이 일어나게 된 시기와 사회적 배경,

핏한 몸에 몰두하는 사람들의 특징과 그들이 태동하게 된 역사적 흐름을 소개하며..

서방(미국, 유럽)과 근대가 피트니스 트렌드를 맞이하게 된 원인을

다소 학술적인 느낌으로 들려준다.

덕분에 피트니스의 개념이 변모해온 정치와 역사 속에서 신자유주의 시대에 이르기까지,

어떻게 달라져왔는지도 흥미롭게 읽을 수 있었다.

나 역시 내심 이 사회가 몸매 가꾸기와 운동에 목맬 것을 강요하며,

그 기준으로 사람을 평가하고 대하는 분위기 속에서.. '불편하고 불합리한 요소가 있다,

이는 인간의 욕망과 대중문화의 부추김만을 탓하기엔 부족하고,,

이를 넘어선 무언가 더 큰 흐름이 있다, 이를 분석해봐야 한다'고 생각해왔는데..

꺼림직하게 느껴지던 그런 부분을 사회학적인 관점에서 캐치하고

다시 곰곰히 생각하게 만들어준 심도있는 책이었다. 

피트니스 시대의 문제 의식을 갖고, 꼭 한번 이 책을 읽어볼 것을 권하는 바이다~!

3시간 끝장내는 초보사장 창업세금

3시간에 끝장내는 초보사장 창업세금
이장원.이성호.최성화 지음 / 삼일인포마인 / 2021년 8월

저자 분들은 2명의 세무사와 1명의 창업 컨설턴트 CEO로서

초보 사장들의 수많은 폐업을 지켜보며 안타까움으로 고민하다가,

창업자가 갖춰야 할 경영 지식과 필수적인 세금 정보 등을 전달하여 실무적 도움을 주고..

초보사장과 자영업자들의 고민과 궁금증, 무거운 짐을 덜어주고자 공저하게 되었다고 밝히고 있다.

나는 이 책 제목의 '초보사장, 창업세금' 이라는 키워드에 흥미를 느끼고 읽게 되었다.

앞으로 창업을 하고 싶다는 소망을 품고 있고, 관련 세금 지식을 잘 알고 사업을 시작해야

손해와 미연의 사고를 막을 수 있다는 생각에.. 틈틈이 이런 도서를 찾아서 읽고 있다.

이런 책을 읽을수록, 깨닫는 것은.. 경영자 스스로 날마다 노력하고 꾸준히 공부하지 않으면..

결국 사업의 지속과 성공은 유지되기 어렵다는 것을 절감하게 된다.

이 책은 개업 전에 사업자등록, 창업자금 지원사업, 세금 정보를 필두로,

개업자금을 마련하는 유형과 공동개업, 기존사업의 인수처럼.. 단독개업, 신규개업과는

또 다른 유형에 대한 비교, 임대차 계약서 작성하기 전에 확인할 부분,

취득 명의 등에 대한 기본 상식과 정보를 알려줄 뿐 아니라,

사업자등록할 때 유의해야 할 점, 인건비 신고(4대 보험과 원천세),

채용으로 인한 지출의 현실, 연말정산과 퇴직 소득, 근로소득, 기타소득 등의 다양한 사례,

사장이 알아야 하는 노동법, 고용지원정책과 부가가치세, 종합소득세,

세무조사와 관련한 매우 주요한 내용들을 규모있게 정리하여~

창업자, 자영업자 독자들이 잘 대처하고 준비하게 돕고 있다.

3시간은 책 내용을 눈으로 후딱 읽을 때 그런 것이고, 여러번 찬찬히 살펴보면서..

더 깊이 공부할 부분을 알아보고,

세금 정책과 법을 지혜롭고 적극적으로 이용하는 자세가 필요할 것 같다.

초보 창업자라면 반드시 갖춰야 할 세금 지식의 입문 기본서로 추천하고 싶으며..

어렵지 않고, 사례와 팁, 분류도 깔끔하게 담겨 있으니..꼭 읽어보길 바라는 바이다~!

잡아라 식과 그래프

잡아라 식과 그래프 ㅣ 수학 소녀의 비밀노트
유키 히로시 지음, 박은희 옮김, 전국수학교사모임 감수 / 영림카디널 / 2021년 8월

저자는 일반적으로 인간의 정신과 지적인 문화 유산은 글과 언어를

기본으로 삼아, 대화 형식, 예술적인 상징과 표현 등을 통하여 전달되는데..

우리가 수학을 단지 기계적인 공식 암기와 유형 중심의 문제풀이로만 생각하면,

소통의 도구로 삼을 수 없음을 지적하며~ 이 책을 시작하고 있다.

그래서 이 책은 수학도 언어와 대화, 스토리처럼 풀어나가고 있다.

등장인물도 화자 단 한 명이 아닌 몇명이 나와서 이야기를 주고받는다.

질문하면 대답하고, 나아가 또 다른 퀴즈를 내기도 하고..

서로 소통하는 그런 과정 속에서 자연스럽게 형식과 원리를 

깨우치게 되는 내용으로 구성된다.

그렇다고 수식과 문제가 전혀 나오지 않는 것은 아니다.

수식과 문제도 포함되어 있지만, 그 접근과 이용이 특별하다.

수식의 단순 제시가 아니라, 왜 그런 수식으로 표현되는지를 더 중요하게 설명해준다.

또한 깊은 생각 탓에 오히려 수학을 오해하고, 수식에 거부감까지 느끼는 아이들에게..

수학의 표현법이 왜 그렇게 되었는지, 어떤 의의가 있는지를 파악하게 도와준다.

그 문자와 기호가 쓰이게 된 이유와 배경, 수식으로 나타내는 방법에 익숙해지도록

친절하고 폭넓게 설명해주는 것이 마음에 들었다.

이 책을 보면서, 학교 수학 교과서도 이런 식으로 만들어지면 더 좋지 않을까 싶었다.

선생님의 강의가 없어도..그저 홀로 찬찬히 책을 읽는 것만으로도..

수학의 원리가 이해되고, 개념이 갖는 의미를 느끼게 되는 교과서~

수포자가 확 줄어들지 않을까?

이 책이 포함된 총 14권(출간예정)의 "수학 소녀의 비밀 노트" 시리즈는

전국 수학교사 모임에서 추천하는 책이며, 일본 수학협회 출판상을 수상했다고 한다.

그럴 만한 것이..국내에서도 스토리텔링 형식의 수학 동화를 본 적이 있긴 한데,

확실히 이 책이 더 잘 쓰여졌다는 것을 느꼈다. (제발 분발하라, 국내의 수학인들이여..)

수학을 싫어하거나 왜 공부해야 하는지 모르는 문과형 학생들에게 추천하고 싶고~

알게 됨으로 좋아하게되고, 즐기며 잘하게 되는 법까지 이끌어줄거라고 생각된다.

더 스타트

더 스타트 - 나를 완성하는 힘
닐 게이먼 지음, 명선혜 옮김 / 오도스(odos) / 2021년 8월

sf 환상 문학 작가이자 만화, 드라마 작가이기도 한 '닐 게이먼'이

대학 졸업생들을 대상으로, 솔직하고 멋진 연설로 감동을 준 내용을 담아낸 책이다.

닐 게이먼은 실력있는 작가이기도 하지만...

15살 때 자신이 하고 싶은 일을 적어놓은 목록을 거의 이뤄낸,

결국 자신의 경력과 직업으로 만든 대단한 사람이기도 하다.

그가 들려주는 고백과 조언은 작가 또는 창의적인 일을 꿈꾸는 사람들과

미래를 계획하는 젊은이들에게 지혜와 용기, 울림을 줄 것이다.

첫번째 조언으로, 그는 시작할 때 먼저 가능과 불가능의 한계를 정해놓지 말고~

가능성과 한계를 시험하고 도전할 수 있는 사람이 되어야 한다고 말한다.

그리고 정말 하고 싶은 일이 있다면 거기에 뛰어들고,

그것을 이루기 위해 필요한 일을 바로 시작하라고 조언한다.

뚜렷한 길과 확실한 미래가 보이지 않는 청년들에게 꿈에만 매이지 말고,

현실적으로 주어진 환경도 소홀히 하지 말고..꿈과 연관된 일을 통해

성숙과 균형 역시 도모하라는 이야기도 한다.

하지만 그 일이 결국 꿈과 멀어지게 만든다면,

가차없이 돌아서고 끊어내는 결단도 요구되며..

돈과 안정을 위해 자신을 속이고 자부심을 버리게 놔두어선 결코 안된다고 강조한다.

작가와 프리랜서가 겪게 되는 궁핍과 실패를 비유로 설명하며,

낙심과 실망, 실패는 자주 다가오기 마련이지만...

타협과 좌절로 결국 자신이 하고 싶은 일을 할 수 없게 되는 것이야말로

작은 실패보다 더 큰 비극이 된다는 것을 말할 때 감동받았다.

또한 누구에게나 자신의 삶을 예술로 창조해내는 능력이 있다고 용기를 주기도 한다.

닥친 시련과 아픔, 고통, 극렬한 위기를 예술작품의 기회로 삼으라는 교훈은

우리 모두에게 해당되는 주요한 메시지일 것이다.

그리고 작가, 예술가라면 반드시 나만의 목소리와 규칙을 만들어야 한다는 것,

구체적으로 작업에 임하는 법을 이야기하는 것도 좋았다.

청년과 작가들에게 권하고 싶은 책이다~!