약용식물 활용법 2

약용식물 활용법 2 - 우리 몸에 좋은 30가지 ㅣ 약용식물 활용법 2
배종진 지음 / 다차원북스 / 2018년 2월

몸에 좋은 약재를 끓여먹고 효능을 봐서, 약용 식물 활용법에 관심을 갖게 되었다.

약용식물은 '질병의 예방과 치료를 목적으로 사용할 수 있는 식물을 총칭하는' 말이다.

저자는 일반 독자들이 약용식물을 실생활에서 활용하고 식별할 수 있도록 이 책을 저술하였다.

맨 처음에 벌꿀이 나오는데, 저자가 머리말에서 건강에 도움되는 벌꿀과 다슬기를 특별히 포함시켰다고 밝히고 있다.

전해지는 일화, 약으로 쓰여지고 알려지게 된 기원, 분포지역, 특징과 효능, 성분에 대한 설명만 담긴 것이 아니라,

먹거나 채취, 재배할 때 특별히 주의할 점, 치료에 쓰이는 질병과 증세들, 약 외에도 다른 활용법 (관상용 등)도 설명하고,

국내산과 중국산의 모양, 자연과 재배의 차이를 비교해 알려주고,

식물의 부위별 사진 (잎, 꽃, 열매), 계절별 변화도 사진으로 비교해서 알려주는 점이 좋았다.

글이 일반적인 정보만 나열하듯 딱딱하지 않고, 문체도 술술 읽히는 친절한 설명체로..

독자 입장에서 섬세하게 저술한 것이 느껴진다. 

읽으면서 약으로 쓰이는 식물들을 많이 알게 되고, 구체적이고 좋은 정보를 알게 되어 기뻤다.

댜만 깨끗하고 신뢰할 수 있는 상태의 약용식물을 구하거나, 재배하고 채취하는 일이..

저자가 책으로 친절하고 상냥하게 알려주어도..

도시에서 바쁘게 살아가는 독자 입장에서는 실제로 직접 행하며, 구하는 일이 쉽지 않다는 점이 아쉬웠다.

효능을 보며 당장 먹고 싶은 마음은 굴뚝같지만..

산이나 들로 약욕식물을 구하러 다닐 시간도 없고, 결국엔 사야하는데..

양심바르고 신뢰할만한 판매자를 만나기도 쉽지 않을 것 같다.

하지만 이는 책의 문제가 아니라, 많은 사람들의 생활과 환경, 현실의 문제니깐..

이런 유용한 책을 만들어 준 저자분께는 감사한 마음이다.

먹고 싶은, 몸에 좋은 약용식물이 이렇게나 많은데..

그동안 몸을 망치는 패스트푸드, 독이 되는 안 좋은 먹거리만 먹으며 살아온 것에 반성이 된다.ㅠㅠ

이 책은 1-2권 모두 소장해서 가까이 두고 읽기를 권하고 싶다.

제대로 활용하면 독자들의 건강에 큰 도움이 될 것 같다. ^^

1980년대 글동네의 그리운 풍경들

1980년대 글동네의 그리운 풍경들
정규웅 지음 / 책이있는마을 / 2018년 2월

1980년대의 한국 문인들의 지나온 삶과 뒷 이야기를 당시 역사와 정치 상황과 연결하여 흥미롭게 들려주는 책이다.

 시작부터 전두환 시대의 끔찍하게 자행된 폭력과 거짓된 우상화 작업에 관한 스토리가 나오는데...

현대사 교과서나 문학 교과서에서는 실릴 수 없었던, 읽는 이로 치를 떨게 만드는 사연들이 이어진다. 

반면 정치권에 기대어 자서전, 축시등을 써주고 편한 삶을 영위하려고 한 문인들의 이야기도 등장하는데, 참 안타까운 일이다.

문학계와 친밀한 오랜 관계를 맺어온 저자만이 알고, 쓸 수 있는 부분들이 책의 가치를 더해준다.

또한 저자가 문학 기자이자 평론가로서 내공과 연륜이 있는 분이기 때문인지..문체와 표현을 읽는 재미도 있었다.

문인들이 자유와 개성을 꿈꾼다고 한들...인간이기에 시대와 역사, 주변 사람들의 영향을 받을 수밖에 없고..

때로는 정치와 역사, 시대 상황과 문화가.. 문인들의 삶과 작품, 인격, 인생 전부를 삼켜버릴 수도 있음을

경고해주는 느낌으로 읽기도 했다.

한편으로는 미투 운동으로 고은 같은 문단 권력을 휘두르던 자들의 추악한 실체가 벗겨지고 있는데..

역사와 정치사의 시비와 대립을 떠나서, 좀 더 문인 내면과 개인의 삶을 조명하는 부분이 필요했다는 생각도 든다.

문학사와 정치사라는 두 마리 토끼를 잡아내려 한 시도가 돋보이고,

문학에 관심있는 독자들이라면 읽어두면 좋을 책이라고 생각된다.

숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌

숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌 - 16만 명의 빅데이터에서 찾은 건강 비결
다키 야스유키 지음, 김민정 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

사회는 고령화 시대에 접어들어,

평탄한 노후 대비가 사람들의 삶의 목표와 화두가 되고 있다. 

나 역시 앞으로 건강하고 부족함 없는 노후를 맞이할 수 있을지에 대한

걱정과 계획이 늘어나는 요즘.. 제목을 보고 반가움에 읽게 된 책이다~

노년 건강을 위협하는 질병에는 뇌 관계 질환이 많고,

뇌는 삶의 질을 좌우하기 때문에 뇌 건강은 정말 중요하다. 

실제로 치매 환자들이 많아져서 그런지..

이제는 드라마에서 치매 노인이 나와도, 약간 움찔하는 마음이 생긴다.

치매는 나와 상관없는 이야기로 치부하며.. 마냥 태평하게 바라보지 않게 되었다.

이 책은 세계적인 뇌영상 연구자인 저자가 16만명의 빅데이터에서 찾은

뇌 건강 비결을 알려주는 내용이라고 하니.. 꼭 읽고 싶게 만들었다!

휴대하기 좋은 사이즈에 가벼운 책이지만,

실은 굉장히 중요한 내용을 다루고 있다고 생각된다.

저자가 연구소에서 연구해온 방대한 역학 데이터를 통해 깨달은

'평생 건강한 뇌를 유지하는 방법'을

독자들에게 알기 쉽고 간단하게 정리해주고 있다.

뇌에 대한 설명(뇌 관련 지식과 의학 정보),

치매에 대한 설명과 치매를 예방위한 방법,

뇌 발달에 좋은 것들을 구체적으로 알려주고 있어서

책을 읽는 모든 독자에게 도움이 될 것이다. 

저자는 유전자는 물려받은 것이지만,

생활 습관으로 뇌는 얼마든지 바꿀 수 있다고 주장한다.

우리의 뇌는 가소성이라는 큰 힘과 가능성을 가지고 있으며,

생활 습관을 바꾸는 것만으로도

새로운 뇌를 만들 수 있다는 것을 거듭 상기시키고 있다.

"평생 건강한 뇌는 스스로 만들 수 있다~!" 고 자신있게 외치는 저자...

뇌와 관련한 정보와 좋은 팁들은 이미 널리 알려진 상식적인 내용들도 꽤 담겨 있지만,

명확하고 이해하기 쉽게, 깔끔히 정리해주는 차원에서 읽어 볼 만 하다.

저자가 알려준 '10살 젊은 뇌로 살기 위한 일상의 실천법'을 날마다 행해야겠다.

30분 이상 걷기, 양질의 수면, 지적 호기심 자극, 악기 배우기, 외국어 학습,

다양한 취미 활동과 인격적인 소통과 즐거운 인간관계를 가지는 것..등등..

독자들도 이 책을 통해 스마트 에이징을 실천하시기를~^-^

내 삶을 바꾸는 52주의 기록

내 삶을 바꾸는 52주의 기록 - 일주일에 한 번 진짜 나를 만나기 위한 수업
쉐릴 리처드슨 지음, 김현수 옮김 / 가나출판사 / 2018년 2월

저자는 유명한 라이프 코치에 베스트셀러 작가, 방송 진행자라고 한다.

그녀는 우선 독자들이 자기 자신을 돌보는 것을 최우선으로 하도록 격려한다.

(먼저 자기 자신을 잘 돌보아야 한다-는 것이 코칭 철학이다)

수동적인 삶이 아니라 주도적인 삶을 살기 위해서 필요한 원칙이다.

우선순위를 파악하고, 에너지를 낭비하는 일을 버리고,

경제적 안정을 통해 삶에 대한 통제력을 높일 수 있게 하는 것이다.

요즘 타인보다 먼저 나를 사랑하고 도울 줄 알아야 결과적으로 타인에게도 영향력 있는 도움을 줄 수 있다고

생각했기에 집중이 되는 내용이었다.

책은 그녀가 강연하거나 가르치던 '라이프 메이크오버' 프로그램(1년 과정)을 바탕으로

일주일 단위로 나눠서, 각 장은 그 주의 주제와 간단히 실천 할 수 있는 과제로 구성해놓았다.

책은 순서대로 1-52주가 나열되어 있지만, 내가 먼저 관심 갖고 있는 부분부터 실천하고 시작해도 상관은 없다.

저자 역시 내용을 읽고 직접 실제로 해보는 것이 중요하다고 강조한다.

긍정적이고 지속적인 삶의 변화는 행동에 의해서만 이루어지기 때문에..순서와 내용보다는 매주의 실천이 더 강조되는 것이다.

1년 과정이라 아직 다 실천하지 않았지만..원하는 부분부터 읽고 실천하고 있다.

비싼 라이프 코치 수업 대신 이 책 한 권으로도 삶의 긍정적인 변화와 바람직한 성장을 이뤄낼 수 있을 것 같아서

추천하고 싶은 책이다. ^^

세상이 몰래 널 사랑하고 있어

세상이 몰래 널 사랑하고 있어
뤼후이 지음, 김소희 옮김 / 밝은세상 / 2018년 2월

중국의 인기 작가가 쓴 책이라고 하는데..재미와 감동, 공감이 있는 내용으로

읽는 내내 감성적으로 변했고, 생각도 많아지고..다른 이들에게도 얘기하고 싶어지는 매력의 책이었다.^^

유머, 감동, 교훈, 슬픔, 희망, 위로, 격려, 긍정, 지혜...마음을 열어주고 깨달음을 주는 좋은 요소가 많이 담겨 있다~

저자의 실제 경험 또는 그녀가 알거나 만나 온 사람들의 이야기를 통해서 다양한 주제에 맞게 글을 풀어나간다.

그녀는 어떻게 이런 멋진 사람들을 많이 알고, 우연히 만나 온 건지  

(읽다가 창작과 허구가 어느 정도는 섞인 게 아닌가 싶을 정도로..)

작가의 얼굴과 성격, 생활을 확인해 보고 싶었다. ^^;

이 책을 읽고나니 '모든 것이 최고의 계획'이라는 저자의 또 다른 저서도 꼭 읽고 싶어진다.

어떤 tv 프로그램에서 들은 말인데...진짜 맛집은 소개, 추천 글에 '맛있다'~라는 말 밖에 없다고 한다.

오히려 홍보성이 짙고 맛이 없는 집 일수록 각종 부연 설명과 소개가 길다고 한다.

본서에 대한 내 기분이 그렇다. 그냥 읽어보면 안다.

음..영혼을 위한 닭고기 스프 같은 느낌의 책으로,

따뜻한 위로와 때로는 날카롭게 다가오는 삶의 통찰과 교훈이..

당신의 마음을 사로잡는 느낌을 받을 것이다. 

나는 솔직히 저자의 말, 생각, 인생론과 가치관 중에서 동의하지 않는 부분도 발견할 수 있었다.

자신의 마음이 원하는대로 사는 삶을 신뢰하지 않기 때문이다.

(사랑은 실패해도 해야 한다는 부분도 동의하지 않는다..) 

저자의 메시지가 백퍼센트 삶의 진리는 아니겠지만,

그래도 읽으면서 '내 삶을 어떻게 살아야 할지.. 상처받고 흔들리는 자신을 어떻게 다독이고 사랑해야 할지..'

고민하며 깨닫게 해주는 바가 있을 것이다.

독자들이 책을 읽고 '나라는 존재와 인생'을 아름답고 귀하게 바라보며..

향기가 나는 훌륭한 삶을 살게 되기를 바란다~^^*