여자와 골반

여자와 골반 - 평생 몸이 살아나는 여성 골반 건강법
카타야마 요지로 지음, 정윤아 옮김 / 이덴슬리벨 / 2018년 11월

치마를 입었을 때 치마가 자주 돌아가면..

골반 불균형 또는 다리 길이 차이 때문이라는 이야기를 들은 적이 있다.

눈으로 볼 때 두 다리의 길이 차이는 모르겠으나,

치마가 자주 돌아가곤 하니까 골반이 틀어진 게 아닌가 의심이 되었다.

틀어진 불균형 골반으로 건강에 더 큰 문제가 생기는 것은 아닐까 걱정이 되어,

'여자와 골반'이라는 이 책도 읽게 되었다. 

그런데 막상 책을 읽어보니..골반의 틀어짐은 큰 문제가 아니라고 말하고 있다~?!

골반은 원래 항상 움직이고 있다고 한다.

(가만히 멈춘 상태에서 찍은 사진 한 장으로 확인되는 것이 아니라는 것)

이완과 수축을 계속하며 살아 움직이는 골반에게 올바른 위치를 정할 수 없으며,

틀어지는 현상도 움직임의 하나일 뿐이고,

그보다는 어떻게 움직이는지가 더 중요한 관건이라는 것이다.

불균형이나 틀어짐을 무조건 나쁘게 보지 말라는 말에 살짝 위로가 되었다~

위치와 균형보다도 골반의 부드러운 수축과 이완 과정에 신경쓰고,

탄력을 회복하는 것이 컨디션과 건강 관리에 효과적이라고 한다.

또한 여성에게 골반이 갖는 큰 의미와 가치, 골반의 특징에 대해 말하기도 한다.

예를 들어 남자는 골반의 변동이 적지만, 여자는 골반의 변동이 커서

각종 신체 통증과 질병 상태를 더 잘 느끼고 민감하게 된다고 한다.

골반의 움직임이 많은 여성은 몸의 상태를 잘 느끼고 평소 건강에 더 신경쓰기 때문에,

골반의 변화가 적고 둔한 남자들이 오히려 중병에 걸려 빨리 죽거나, 자살을 선택하게 된다고..;;

우울증 환자가 많은 여성보다, 남자가 실제 자살자가 더 많은 이유를 골반에서 찾고 있다;

이처럼 저자는 남성과 여성 건강, 수명의 차별성을 골반에서 찾고,

여성의 건강과 컨디션(삶의 질), 수명에 가장 중요한 영향을 끼치는 곳이

'골반'이라고 주장하고 있다. (또한 남성 역시 골반을 관리하면 더 건강해질 수 있다고 말한다)

여성의 골반은 능동적으로 움직이면서 다양한 변화에 잘 적응할 수 있는 장점을 갖고 있고,

호르몬, 생리, 임신, 출산과 워낙 관련이 깊으니..

골반을 여성의 삶과 직접 연결시키는 것이 억지는 아니라고 생각한다.

일본의 정체사인 저자는 여자 인생에서 중요한 의미를 갖는 골반 움직임을 스스로 의식하면서

삶을 좀 더 윤택하게 변화시켜 나가기를 제안하는 의미로 본서를 저술하였다고 한다.

골반을 의식함으로 자신의 신체 상태와 기분, 건강에 대해 더 잘 이해할 수 있게 되기 때문이다.

책은 생리와 섹스, 임신, 출산, 갱년기에 있어

여자의 골반이 어떻게 움직이고 영향을 주고 받는지 설명하는데..

먼저는 골반에 대한 기본 지식을 전하고 있다.

일반적으로 여성 골반이 갖는 특징과 성질, 모양, 정체법 등을 알려주고,

장 별로 생리와 자궁, 섹스, 임신, 출산, 갱년기, 노화(인생의 단계)의 관점에서 구체적으로 다루는 것이다.

(Q&A 파트도 자세하고, 그림으로 동작, 정체법을 알려주는 부분도 좋다^^)

표지도 아기자기 예쁘고 작은 크기의 책이라 쉽게 금방 읽을 줄 알았는데..

의외로 가볍지 않고 알차다. 새롭게 알게 된 지식과 정보가 많았다.

건강에 신경쓰는 여성 독자라면, 읽어보기를 추천한다~!

나는 후회하는 삶을 그만두기로 했다

나는 후회하는 삶을 그만두기로 했다 - 내 뜻대로 인생을 이끄는 선택의 심리학
쉬나 아이엔가 지음, 오혜경 옮김 / 21세기북스 / 2018년 11월

이 책의 작가는 고등학생이 될 무렵, 망막색소변성증 때문에.. 빛 외에는 볼 수 없는 상태가 되었다.

(어릴 때부터 시야가 좁아 잘 부딪히는 등, 약간의 증세는 있었다고 한다)

그러나 그녀는 눈이 보이지 않는 신체적 문제에도 불구하고 운명에 좌절하지 않았고,

현재 컬럼비아 대학교 경영학 교수이자, 선택 분야의 최고 전문가로 인정받으며 TED 강연자로도 활동하고 있다.

그녀는 놀라운 도전과 성공의 비결을 '선택'의 가능성과 가치, 힘을 깨달았기 때문이라고 말한다.

인간은 자신에게 주어진 삶, 환경에서 스스로 생각하는 최선의 것을 선택할 능력이 있고,

그러한 선택이 삶의 행복을 만들고 운명을 개척(통제)할 수 있다고 믿었다는 것이다.

실명과 장애, 아버지의 죽음 같은 어려운 일들이 연속으로 벌어졌을 때도..

그녀는 안일하고 수동적인 자세로 자신의 인생과 운명을 부정적으로 바라보며 정의내리지 않았다.

실제로 과학적인 조사와 의학 연구에 따르면, 인간이 행복한 삶을 위하여

(스스로 선택하는) 통제력을 발휘할 수 있다고 생각하는 사람은

선택과 통제력을 깨닫지 못하고 무기력하게 살아가는 사람보다 훨씬 더 오래 살고, 건강하다고 한다.

이 책은 이처럼 중요한 주제인 '선택'에 관한 여러 통찰을 담고 있는, 작가의 자전적 심리 에세이 이다.

운명론적 사고방식으로 살아가는 사람들에게 깨우침과 도움이 되는 내용이며,

원하는 자아의 모습대로 살지 못하는 이들에게 도전과 영감의 기회를 제공할 것이다.

선택에 대한 노하우와 이론을 이야기하면서 마지막에 점성술사의 이야기를 꺼낸 부분은 의아했고 아쉬웠다.

삶에 대한 적극적인 자세로 읽어볼 만한 책이라고 생각된다~!

세계관 그 개념의 역사

세계관 그 개념의 역사 - 모든 인간은 세계관적 존재다! 칸트 이후 최고의 지적 담론
데이비드 노글 지음, 박세혁 옮김 / 도서출판CUP(씨유피) / 2018년 11월

대학생 때, 대학교와 교회에서 기독교 세계관에 대한 강의와 관련 독서를 접할 수 있었다.

본서의 서두에 나오는 추천서를 쓴 손봉호 교수님이나 신국원 교수님의 강의와 책으로 배우기도 했고,

역시 추천서에 등장하는 제임스 사이어와 알버트 월터스의 책도 읽었던 것이 기억난다.

세계관 정의에 인용구로 등장하는 체스터턴은 매우 좋아하는 작가이기도 하다.

때문에 이 책을 읽을 때 쉽게 이해할 수 있을 거라는 기대와 자신감도 있었다.

하지만 내가 접한 기독교 세계관의 개념은 철저히 개혁주의 신학 아래에서 정의되었기 때문에,

세계관의 백과사전처럼 방대하고 포괄적으로 구성된 이 책은 

나의 기존의 지식과 관점, 지평을 넓히며 차원을 높이기에 충분하였고,

어마어마한 분량과 다방면의 학문적 배경 지식(특히 철학, 역사)으로 인하여

 '읽는 것' 자체가 만만치 않은 작업의 시간이 되었다. ^^;

창조, 타락, 구속의 관점으로 구성되는 기독교 세계관은

성도에게만 사고와 해석의 기준이 되는 것이지,

비신자에게는 특별한 영향력과 감동을 주지 못하는 것이 현실이다. 

그러나 사실 세계관은 비신자에게도 분명히 존재하는 개념이다.

때문에 본서는 기독교 세계관의 흐름을 이끌어 온 개신교 신학 뿐 아니라

로마 카톨릭과 동방 정교회의 세계관 비교,

철학의 영역에서 세계관 개념의 역사와 관련성 살펴보기,

독일의 관념주의, 실존주의 철학자를 중심으로 세계관을 이해하고 바라보기,

포스트 모더니즘 속에서 세계관의 변화와 갈등,

가장 극명하게 대립되는 사회과학(심리학, 사회학, 문화인류학) 분야에서

나타나는 세계관 문제 등을 장별로 모두 다루고 있다.

세계관이란 개념 자체에 관한 탁월한 연구서로 보이며,

기독교 세계관 뿐 아니라 세계관 자체를 이야기하고 있는 부분이

많은 크리스천 독자들에게 지적인 도전과 사고의 깊이를 선물해줄 것이다.

신학과 철학을 공부하는 학생이라면 필히 읽어보아야 할 것이며,

기독교 지성의 전선에 서 있는 성도들에게도 강추하고 싶은 책이다. 

용기는 있지만 불안합니다

용기는 있지만 불안합니다 - 불안이 기대와 설렘으로 바뀌는 순간
마쓰우라 야타로 지음, 송소정 옮김 / 유노북스 / 2018년 11월

'불안과 외로움을 느낀다는 것은.. 용기를 내고 싶지만,

용기 내지 못하는 자신에 대한 간절함'이라고 위로하는 저자~

나라는 나약하고 불안정한 존재에 실망하며

공포(불안)과 쓸쓸함(고독) 속에 살아가는 사람들에게 

공포와 쓸쓸함이 실은 삶의 동기와 성숙과 발전의 계기가 됨을 지적하며..

약하다는 사실을 스스로 인정하고 받아들이며 친구처럼 여길 수 있다면,

오히려 공포와 쓸쓸함에서 자유로워지고 마음의 평온을 찾을 수 있다고 말한다.

그 밖에도 저자의 간단하면서도 실용적인 조언들(또는 키워드)은 다음과 같다.

솔직하게 나의 마음을 마주하는 자세(시도와 훈련),

마음에 들지 않는 나의 본래 성격도 좋은 관점에서 바라보는 여유,

남과 비교하며 절망하는 대신 내가 가진 보물에 만족하며 집중하는 법,

평생 함께해야 할 배우자를 첫인상과 외모로 선택하는 어리석음을 버리기,

과거에 대한 미련과 후회를 버리고 새롭게 달라지는 건강함과 지혜,

과도한 꾸밈보다는 청결함과 사회적인 매너 복장에 신경 쓰는 현명함,

소유물에 집착말고,

개인이 아닌 사회를 위하여 돈을 유용하게 사용하기 위해 고민하기,

내가 쫓는 쾌락에 대해 분석하고 자유롭게 되기,

내가 가진 꿈을 종이에 제대로 적기,

웃으면서 솔직하게 사람을 대하기,

당당하게 의사표현할 줄 아는 인간관계 맺기,

어차피 인간은 모두 고독한 존재라는 것을 기억하고 자립하기,

나이가 들어도 계속 배우는 모습을 갖기,

시련은 성장을 위한 선물임을 감사하기,

있는 그대로의 나를 받아들이고 사랑하기~

심리 자기계발서를 자주 접한다면,

어디서 한번쯤은 들어 본 익숙한 조언들의 연속일지도 모르지만..
결국 저자의 이야기에 모든 부분(정말 100퍼센트) 공감하며,

삶에서 그대로 따를 수 밖에 옳은 이야기들이다. 읽어서 손해 볼 부분이 없다.

막막한 삶에 따뜻한 위로를 건네는 영혼의 닭고기 스프같은 책으로 추천한다~

초급부터 고급까지 한권으로 즐기는 스도쿠

[큰글씨 스프링북] 초급부터 고급까지 한권으로 즐기는 스도쿠 퍼즐
베이직콘텐츠연구소 지음 / 베이직북스 / 2018년 12월

두뇌 계발 트레이닝의 대표적인 게임으로 알려진 스도쿠~

수학적 논리 사고력을 키워주며, 집중력, 문제해결력, 창의력까지 발달시킬 수 있다고 한다.

날마다 2-30분 꾸준히 하면 좋다고 한다.^^

본 책은 초급부터 고급까지 모두 다루고 있기 때문에 아이에서 고령자, 모든 연령의 입문자들이 도전하기에 좋다.

스도쿠의 기본 규칙과 푸는 요령은 앞 부분에서 친절히 설명해준다.

주변에 적혀있는 숫자를 힌트로 삼아 유추해서,

빈칸에 들어갈 숫자를 후보들 중에 줄여나가며 맞추는 게임이라고 말할 수 있다.

단계별 난이도는 5단계로 구성되어 있고 '아주 쉬움부터 시작해서 아주 어려움'까지 있다.

풀어보니 4단계 정도부터는 암산을 넘어서, 칸에 숫자 후보들을 샤프로 적고, 지우개를 사용하게 된다.

초반에 제시되는 초급에 해당하는 쉬운 문제들은 보자마자 풀 수도 있지만,

뒤로 갈수록 단계는 높아지고..4-5단계부터는 까다롭고 골치아픈 문제가 섞여 있다.

한 권으로 각 단계를 정복하며 실력을 키우는 재미가 있는 책이다.

스프링이라 넘기기 좋고, 노란 표지, 컬러를 이용한 페이지도 마음에 든다.

문제 밑에 푸는데 걸린 시간과 날짜도 적는 공간이 있으니, 실력이 느는 것을 확인할 수 있다.

총 150문제인데, 빅데이터를 활용한 최신 문제로 실었고.. 

칸과 숫자가 큰 글씨로 적혀있어서 편리하다.

시원시원~ 눈에 부담이 없어 고령자가 풀기에도 좋은 책이다.

스도쿠를 좋아하거나 실력을 높이고 싶은 사람, 

스도쿠에 막 입문하려는 독자들에게 추천하고 싶다