나만 두려운 건 아니겠지?

나만 두려운 건 아니겠지? - 룰루랄라 생존운동 필살기
정주윤 지음 / 성안북스 / 2019년 8월

저자의 이야기는 공감과 자극, 용기를 준다.

어릴 땐 수영, 달리기 같은 운동으로 메달도 받고, 중고딩때도

오래 달리기, 제자리 멀리 뛰기 같은 종목은 가장 잘하는 축에 속했는데..

청소년기 체육 시간 외에는 절대 운동을 안하고 살아와서 그런지ㅠㅠ

대학 때 위험할 정도로 아프고 독한 약을 먹은 탓인지.. 

체력이 완전 저질이 되었다. 원하고 계획하는 것을 하지 못 할 정도로

몸이 따라주지 않는 불쌍한 청춘을 보냈으니..나는 부끄럽고 나태한 죄인이다.

저자는 인생의 처방전을 운동으로 삼았고, 그것을 생존 운동이라고 부른다.

심신 모두에 효과가 좋고, 노력에 정직하게 반응해주는 믿을 만한 친구인

운동을 인생 파트너로 삼는 것은 확실히 멋진 일이다.

나 역시 이젠 생존을 위해 저자처럼 운동을 실천해야만 하는 것을 알면서도,

여전히 앉고, 눕고, 쓰러지고, 기대느라.. 운동을 미루게 된다.

런닝 머신과 허리에 좋다는 철봉 매달리기 정도만이라도 날마다 해야지 하면서

실천하기가 쉽지 않은데..이 책을 읽고 보니 동기부여가 되어 좋았다.

운동으로 마음이 치유되고 체력이 강해지고,

스트레칭으로 몸과 피로를 부드럽게 풀어주며

수영으로 인생의 깨우침을 되새기고,  자전거로 분노를 다스리는

저자의 권유와 삶의 경험적이고 여러 소중한 이야기가 위로와 휴식처럼 다가온다.

현대인은 운동하는 영상과 책을 보면서 대리 만족을 하는 경우가 있다고 하는데,

이 책을 읽고 직접 운동하지 않는다면.. 결국 아무 소용없겠지..

운동으로 몸과 마음의 균형이 잡히면, 인생의 방향과 속도도 분명해진다고 한다.

땀을 흘리고 눕고 쉬고만 싶은 자아를 이기는 가운데,

결국 멋진 삶의 선물을 받게 된다는 저자의 독려에

그동안 묵혀둔 수영장 이용권이 생각난다.

그래..망설이지 말고 움직일 때다~!

협상의 감춰진 얼굴

협상의 감춰진 얼굴 - 지혜로운 삶의 안내
나병주 지음 / 한국경제신문i / 2019년 8월

저자의 이력과 이 책을 쓰게 된 동기를 보면서, 선택하게 된 책이다.

요즘 협상을 주제로 한 책이 꽤 많이 쏟아지고 있는데..그 중에 이 책은

저자가 해외 비즈니스 현장에서 직접 경험한 협상학에 대한 진정성 있는 이야기를

들을 수 있을 것이란 기대가 되었다.

특히 우리나라는 협상에 약하다는 인식이 있는데,

실제 외교, 무역, 장사 이런 부분에서 다른 나라, 민족보다

뒤떨어진 경향과 안타까운 결과를 보일 때가 있다.

저자도 협상을 학교와 가정에서 제대로 배우지 못하고,

사회 생활 속에서 비즈니스 현장에서 몸으로 때우면서 배울 수 밖에 없었고

그렇게 열정적으로 배우고 고심하여 연구한 것을 나누며,

국가와 국민들의 발전과 유익을 위해 이 책을 썼다고 한다.

미국에선 협상이 학문으로 발전되어 있고,

중국인과 유대인은 상업적인 협상에 끈질기고 집요한 면모를 보인다.

저자는 세계의 역사와 문화를 이해하는 가운데, 통합적이고 역사적인 통찰을 통해

나라별 협상의 특징을 소개하고 있다.

우선 협상이 무엇인지부터 다루고, 생활에서 이루어지고 있는 친근한 사례들로 이해를 돕는다.

왜 한국인은 협상에서 약할 수 밖에 없었는지​..

과거 유교 역사와 문화, 교육적인 배경도 지적하며,

다른 민족과 나라들로부터 배울 점을 이야기한다.

각 장에서 중국인과 프랑스인, 독일인, 유대인, 미국인 같은

뛰어난 협상 국가의 중요 역사와 민족의 특징, 면모를 분석하고 있는 점이 재미있다.

그리하여 협상에서 가장 중요한 것(준비)은 무엇인지,

감을 중시하는 한국인과 준비하는 서양인의 차이,

협상의 과정은 어떻게 이루어지며, 어떤 원칙과 기준을 가지고

협상을 진행해야 하는지 실제적인 노하우로 조언하듯 풀어나가고 있다.

저자가 체험적으로 배우고 깨달은 협상의 모든 것을

솔직하게 전달하고 있기 때문에.. 이 책 한 권으로 얻을 수 있는 것이

많다고 생각되어..협상에 관심있다면 읽어보기를 권하고 싶은 책이다~!

만화로 배우는 통계학

만화로 배우는 통계학 ㅣ 만화 비즈니스 클래스 3
토모 그림, 신은주 옮김, 고바야시 가쓰히코.홍종선 감수 / 비전비엔피(비전코리아,애플북스) / 2019년 8월

컴퓨터의 발달로 빅데이터의 활용이 쉬워진 만큼,

이제 통계학은 경제학 전공자가 아니더라도..

필히 공부해야 하는 주요 학문이 된 것 같다.

자료를 수집하고, 그것을 분석해서 해석하는 학문이기에

홍보, 마케팅, 의사결정, 시장 조사, 인사 관리 등 많은 업무에서

통계학 지식은 무척 중요하게 쓰이고 있기 때문이다.

통계학은 입문서라고 해도 어렵기 때문에, 미루다가 잘 읽지 않게 된다.

그런데 이렇게 만화로 부담을 줄이고, 쉽게 가르쳐주는 책을 보니.. 

반가운 마음에 읽게 되었다 :)

만화의 배경과 스토리를 간략히 설명하자면-

게이토 상사 영업 2부에서 일하는 '에토 게이타'라는 청년이

일정 기간 다른 부서에서도 근무해보라는 사장님의 명으로

갑자기 '데이터 분석부'로 발령 받게 되면서 벌어지는 일이다.

통계에 대해서 1도 모르는 당황한 에토 게이타에게

데이터 분석부 부장인 미녀 '시부야 가즈미'씨가 통계학에 대해 가르쳐주고,

그를 능력있는 사원으로 성장시키는 스토리..

그 과정에서 통계학의 기초적인 내용을 꼼꼼하고 친절하게 알려준다.

모든 것이 만화(그림, 대사)로만 구성되진 않고,

개념과 핵심, 주의점 등을 보충 설명한 글과 요약 도표 등의 적절한 활용으로

독자들이 통계학의 기초 지식을 이해하고,

흐름을 쉽게 정리할 수 있도록 돕는 책이다. ^^

'통계학'이란 많은 데이터를 수집, 정리한 다음 

그 안에 포함된 정보를 읽는 학문으로,

문제의 성질을 파악하고 개선책이나 해결안을

서로 공유하기 위한 방법적 학문이라고 할 수 있다.

이러한 통계학의 기본 개념부터

통계에서 데이터의 중심을 나타내는 대푯값(평균값, 중앙값, 최빈값)

도수분포표, 표준 편차, 히스토그램(도수분포표를 그림으로 나타낸 것)과 상자수염 그림,

정규분포, 산포도로 상관을 시각화하는 것, 상관계수 구하는 법, 분모와 분자 계산법 등

통계학을 처음 배울 때 중요한 기초 용어와 개념, 계산법 등 꼭 필요한 부분을 

하나 하나 제대로 이해하며 업무에 연결할 수 있도록.. 효율적으로 가르치고 있다.

수학과 통계학에 익숙하지 않은 독자라면,

초반부는 쉽게 다가오더라도..차츰 내용이 어려워지는 것은 느낄 것이다.

만화라도 개념과 수식, 그래프의 이해가 없이 진도를 나갈 수 없기 때문에,

여러 번 읽고 내 것으로 복습하며 나아가는 것은 필수로 보인다.

저자도 내용 중에서 따로 복습해야 할 중요한 부분 등을 강조하고 있다.

그동안 수학과 딱딱한 용어의 장벽에 가로막혀 통계학을 포기해버린 이들에게

간편하고 좋은 입문서가 되어 주리라고 예상되어.. 추천하고 싶다~!

수치심 권하는 사회 (강력 추천!)

수치심 권하는 사회 - 내가 부족하다는 생각은 어디에서 오는가 ㅣ 자기탐구 인문학 3
브레네 브라운 지음, 서현정 옮김 / 가나출판사 / 2019년 8월

최근 읽은 책 중에서 가장 공감되고 만족스러웠던 책이다.^^

저자는 교수이자 강연가, 미국의 대중 심리학자이며, 베스트셀러 작가,

TED 강연으로도 유명한 사람으로, 이 책을 읽어보니..

과연 그럴만한 사람이라는 생각이 든다.

책의 논지와 저자의 메시지가 분명하게 다가오며,

설득력과 마음을 울리는 가치를 갖추고 있다.

수치심이란 무엇인지, 우리가 느끼는 수치심과 그 영향력에 대해

제대로 이해하고 문제를 근본적으로 해결 할 수 있도록 돕고 있다.

그동안 '수치심'에 대해 깊이 고찰해 본 적이 없었는데..

책을 읽어보니 수치심이 사람들의 우울증, 불안 장애, 중독,

섭식 장애, 왕따 문제, 자살, 성폭행, 가정폭력 등을 포함한

정신 건강과 공중 보건 문제에 영향을 미친다는 것을 깨달을 수 있었다.

단지 위와 같은 일의 피해자가 되어 수치심을 느끼는 것을 말하는 것이 아니라,

수치심이 작용하여 저런 불행한 일들의 가해자를 만들기도 한다는 것을 알게 되었다.

수많은 배타적 폭력, 극악 범죄의 이면에는 실은 집단, 사회에 소속되지 못할까봐

두려워하는 마음, 거절당하는 수치심이 작용하여.. 반대편이나 약자를 공격하며

자신의 취약성을 숨기고 가장하며 더 폭력적인 반응을 보이는 경향이 있는 것 같다.

또한 수치심은 교육과 교화의 측면에서도 부정적인 행동을 해결하기 보다

오히려 부추길 가능성이 더 크다고 하니, (기존의 생각과 다른 결과라 놀라웠다)

수치심을 이용한 교화와 교육은 하지 않기를 권한다.

수치심은 남들의 시선과 생각에 연연하게 만들고,

실제로는 환타지스러운 불가능한 기준 또는 남들의 기대치에 맞추려 애쓰다

결국 자신이 바라는 것을 모두 놓치게 만들기도 한다고..

태어나서 이같은 수치심을 단 한번도 느껴보지 못한 사람은 없을 것이다.

그럼에도 공개적으로 이에 대하여 이야기하고,  이것이 개인의 삶과

가족, 공동체, 사회에 미치고 있는 영향에 대해 알아보자고 하면

사람들은 피하거나 꺼린다고 한다.

(하긴 나라도 누군가 나의 수치심에 대해 연구하고 싶다고 말하면, 피할지 모르겠다;)

이렇게 사람들이 침묵하고 감추는 사이에,

수치심은 점점 사람들의 사적인 삶과 공적인 사람을 파괴해나간다.

다행히도 최근 수치심을 연구하는 사회 과학자들과 정신과 의사들이 늘고 있다고 한다.

(저자 역시 그 중 한 사람이고, 그 중에서도 대중성과 탁월성을 겸비한 능력자로 보인다)

책 중에 인상 깊게 본 대목들을 이야기하자면-

'수치심과 자존감'이 구별되어야 한다는 것...

수치심은 느끼는 것이고, 자존감은 생각하는 것이라고 한다.

'자존감은 자기 자신을 어떻게 생각하고 무엇이라고 생각하느냐의 문제지만,

수치심은 감정으로.. 어떤 경험을 했을 때 그것을 어떻게 느끼느냐에 관한 문제'라는 것이다.

사람은 수치심을 느끼면 큰 그림을 보지 못하게 되는데, 

자신의 능력과 한계를 정확히 깨닫지 못하고 불안하고 약해진다.

심해지면 도와줄 사람 하나 없이 자기 혼자뿐이고,

자신의 문제점이 그대로 노출되었고, 자신이 크게 잘못되었다는 느낌에 갇히게 되며

결국 심각한 고립감과 절망에 빠져들 수도 있다. 이는 위험한 것이다~

저자는 어른들과 미디어, 문화가 인간에게 수치심을 가르치고 있다고 지적한다.

남들과 어울리려면 무엇을 해야 하고,

무엇을 하지 말아야 하는지를 정해주는 문화 속에서 발생된

수많은 인위적이며 불필요한 수치심이 인간을 얽매고 힘들게 하는 것이다. 

하긴 아이를 보면, 책에서 말하는 것처럼..우리가 태어날 때부터

자신의 생각을 솔직하게 말하는 것을 두려워했던 게 아님을 느낀다.

수치심은 외부로부터 온다는 저자의 말에 공감을 느낀다.

문화가 주입하는 메시지와 사회적인 기대에서 기인하는 것이 맞다고 본다.

왜냐하면 인간은 '어딘가에 속하고, 다른 사람들과 관계를 맺는 것을 원하기 때문에..

결국 그 인간적인 욕구로 인하여, 수치심도 자동 장착하게 되는 것이다.

안타깝고 슬픈 현상이다.

그러나 너무 절망하고 슬퍼할 필요가 없는 것은,

반면 우리는  <용기, 연민, 유대감> 등을 통해

수치심이 일으킨 고통을 변화시킬 힘도 가지고 있다는 것이다. +_+

또한 다른 사람도 그렇게 될 수 있도록

도울 수 있는 능력과 기회도 가지고 있다.

(이 부분은 아름답지 않은가..그래서 인생은 아름다워-인가보다)

저자는 수치심과 유사한 감정인 <당혹감, 죄책감, 굴욕감>과 수치심을 비교하여,

그것들을 정확하게 구별하고, 우리가 왜 수치심을 느끼게 되는지

수치심이 어떤 영향을 미치는지 스스로 자각하도록 이끌고 있다.

수치심에 제대로 맞서기 위해서는 왜 수치심을 느끼는지

그리고 수치심이 매일의 행동, 생각, 느낌을 포함한

우리 삶 전체에 어떻게 영향을 미치는지 이해해야 하기 때문이다.

또한 수치심은 젠더에 따라 체계화 된다.

사회 공동체적 기대와 미디어의 영향력이

남성과 여성에게  다른 기준의 수치심을 강요한다.

저자는 남을 지배하는 힘, 남에게 지배당하는 힘에서 벗어나려면

자신의 진짜 힘, 다시 말해-  '자신의 판단에 따라 생각하고 살아갈 힘'을

되찾아야 한다고 말한다. (이 부분이 참 좋았다~!)

저자가 말하는 "힘이란 행동하거나 영향력을 만들어낼 수 있는 능력,

변화의 능력"을 말한다.

또한 수치심을 느꼈을 때 악순환에 빠져들지 않으려면

진정한 힘의 세 가지 요소인 "자각, 선택, 변화"에 대해

생각해야 한다고 가르치고 있다.

수치심을 느낄 때 자신이 가진 힘을 발휘하기가 어렵기 때문이다.

책에서 정의한 수치심은 다음과 같다

<* 수치심은 자신에게 문제가 있기 때문에 사람들에게 거부당하고

어디에도 속하지 못하는 게 당연하다고 생각하는 몹시 고통스러운 경험 또는

그 느낌이다. 여성들은 모순되고 경쟁적인 사회 공동체의 기대 속에서

수치심을 느낄 때가 많다. 수치심은 두려움, 비난, 그리고 단절감을 유발한다.>

반면 <수치심 회복 탄력성이란 우리가 수치심을 느낄 때 그 감정을 인식하고,

수치심을 일으킨 경험을 통해 배우고 성장할 수 있는 능력을 뜻한다.>

저자는 <수치심 회복 탄력성>을 강조하고 전파한다.

모두가 수치심을 느끼지만, 저마다 그 반응과 결과에는 차이가 있다. 

수치심에서 건강하게 회복되는 사람들이 가진 특성과 공통점에서 뽑아낸 방법이다.

높은 수준의 수치심 회복 탄력성을 보여준 여성들에게 공통점은

"수치심을 느끼게 만드는 자신만의 수치심 촉발제를 파악하고 이해할 수 있는 능력

자신을 둘러싼 수치심 거미줄에 대한 높은 수준의 비판적 인식

타인에게 손을 내밀려는 의지, 수치심에 대해 말할 수 있는 힘" 4가지 였는데...

이를 통해 3-6장(총4part)에서 자세히 <수치심 촉발제 파악하기,

비판적 인식 실천하기,  손 내밀기, 수치심 말하기> 

4가지 훈련을 이해하고 익히고 적용하는 가운데..

독자들이 수치심 회복 탄력성을 높일 수 있게 돕는다. ^^

타인과 사회로부터 혹은 미디어의 환상으로

과도하고 잘못된 기대를 품고 있지는 않은지,

완벽을 강요하는 문화 속에서 힘들어하고 있지 않은지..

이 책을 통하여 스스로를 돌아보자.

저자는 불완전함과 평범한 삶처럼,

우리를 인간답게 만드는 것들을 인지하고 받아들이려면

먼저 자신의 두려움과 취약성을 받아들여야 한다고 말하고 있다.

"곁에 누가 있든 상관없이 자신의 모습을 유지하는 것.."

이는 내가 오랫동안 원하고 그려온 자아상의 모습인데..

마침 저자가 제시하는 건강한 참 자아의 모습과 같아.. 두근거리고 기뻤다 :)

많은 사람들이 이 책을 읽고, 건강한 자아상을 회복하며

자신을 옥죄는 불필요한 수치심과 두려움에서 해방되기를 바란다.

누구에게나 선물처럼 다가올 좋은 책이다~!

상상하고 만들고 해결하고

상상하고 만들고 해결하고 - 청소년을 위한 디자인씽킹과 메이커 교육
김승 외 지음, 성기철 기획 / 미디어숲 / 2019년 8월

청소년을 대상으로 메이커 교육을 가르치고자 하는 교사들에게

바람직한 방향과 메시지, 방법을 제공해 줄 책으로 보인다.

체인지 메이커가 갖추어야 할 핵심 능력인

'공감, 창의, 협력' 역량을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있는

'디자인씽킹과 메이커 교육'을 중심으로 다루고 있다.

변화에 대응해 교육의 패러다임을 바꾸는 미래형 교사와 교실이 늘어나고 있다고 한다.

그렇다 이 책에 나오는 것처럼, 달달 암기하는 지식만으로는 자신도 타인도 세상도 구할 수 없다.

문제를 해결하고 세상을 바꾸는 법을 생각하고 익히는 것이 참되고 효과적인 교육일 것이다.

이 책에서 "체인지 메이커"는 자기 주변, 더 나아가 사회를 둘러싼 여러 문제를 찾아

스스로 해결하여 세상의 변화를 만들어내는 사람을 일컫는 말이다.

또한 혼자 해결하는 것이 아니라 여러 명이..때론 세계의 사람들과 함께

최선의 결과를 만들기 위해 협력하게 되기도 한다.

이를 위하여 '깊이 공감하는 능력, 리더십, 팀워크, 책임감 등의 능력을 갖춰야 한다.

이젠 온라인을 통해 국경이 따로 없이 모두가 연결된 세상을 살고 있기에,

문제를 발견하고 해결하기 위해 모든 청소년들이 정보를 공유하며 연대 행동하는

내적인 자질과 능력을 키우도록 도와주는 책이라고 볼 수 있다.

메이커들의 수많은 문제 해결의 과정을 살펴보면 공통점이 존재한다고 한다.

문제를 찾고, 공감하며, 핵심을 도출하여 창의적인 아이디어를 치열하게

꺼낸 뒤에 이를 해결하는 과정에서 '메이커'로서 역할을 하는데..

메이커의 사고과정을 '디자인씽킹'이라고 한다.

저자는 메이커들이 모여 디자인씽킹으로 주변과 세상의문제를 해결하는 것을

미래 교육의 목표와 핵심이라고 말하며

디자인씽킹의 단계와 (문제를 해결하는 사람들의 사고법)

시대의 변화와 문제해결력의 중요성을 가르치고 있다.