자존감 심리학

자존감 심리학 - 있는 그대로 살아도 괜찮아
토니 험프리스 지음, 이한기 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2017년 4월

요새 자존감을 다룬 심리학 도서에 관심이 있는데,

세계적인 임상 심리학자가 전하는

따뜻한 자기 치유의 메시지라는 책 소개에 끌려서 읽게 되었다.

초록 바탕에 흰 토끼가 그려진 표지가 깔끔하고 예쁘기도 했지만,

겁 많고 소심해 움추러 들어있는 토끼가 희망을 찾아

폴짝 튀어오르게 해 줄 것 같은 기대감도 불러일으켰다.

사람들은 모두 진정한 나를 발견하고,

자기만의 의미있고 행복한 삶을 살고 싶어하지만..

스스로를 믿지 못하고, 불안해하며 행복과 멀어진다.

저자는 행복과 멀어지고 우리가 원하는 삶을 살지 못하는 이유가

진정한 자신의 모습을 그림자 속에 감추고,

정직하게 대면하지 않기 때문이라고 지적한다.

그래서 1부에서는 자존감의 뿌리가 되는 진정한 내가 누구인지- 알기 위하여,

자아의 다양한 측면을 거론하면서

개인의 참 자아를 드러내는 여러가지 목소리(통로)를 소개한다.

또한 유아 시절의 자연스러움과 창의적인 표현, 개성을 이야기하는데..

어린 조카를 지켜 보면서 느낀 바, 저자의 주장에 많은 부분 동의하는 바였다.

그러나 한편으로는 그저 어린 아이가 원하는 대로 존중, 인정하고,

자신이 하고 싶은대로 표현하며 자라는 것이

'가장 좋은 교육 방법'이라고는 생각하지 않기에..

저자의 견해는 '이상주의'에 가깝다는 생각도 들었다.

어쨌든 어린 시절 모습을 떠올리며, 

나만의 자연스러운 본성이 무엇인지 생각하게 만드는 부분이라고 볼 수 있다.

2부에서는 자신을 있는 그대로 표현하지 못하게 만들고 억압하여, 

자아를 잃어버리고 어둠과 혼란 가운데 빠뜨리게 하는 부분을 다루고 있는데..

가정(부모), 교육기관(학교, 교사), 종교, 사회 문화, 직장, 국가 등이 해당된다.

이 부분의 어두운 문화가 해결되어야 개인의 자존감도 제대로 꽃 피울 수 있다는 것이다.

3부에서는 진정한 자아를 어떻게 찾고 다루어야 하는지 말하고 있다.

바람직한 빛의 문화의 모습에 대해서도 설명하고 있다.

자존감에는 건강하고 긍정적인 자아상의 회복이

매우 중요하다는 것을 알기에..

읽으면서 도움이 되는 부분도 되었고,

한편으로 내가 아닌  타인의 자존감을 존중하며 세워줄 수 있는 방법과

올바른 교육, 대화, 관계에 대해서 생각하고, 돌아볼 수 있어서 좋았다.

* 책 속 밑줄 그었던 부분들~

"언어적인 것이든 비언어적인 것이든

 다른 사람의 존재를 위축시키고 어둡게 하고 비하하는 것이면,

 어떤 행동이든 방해 행동이 될 수 있다." - 42p

"인간 관계에서 가장 큰 위협이 되는 것은 사랑의 표현에 인색한 것이다."  -43p

"어린이든 어른이든 타고난 개성과 독자성을 인정받는 분위기가 이어진다면,

그래서 특별한 보호 장치가 필요없게 된다면

자존감과 활력은 몰라볼 정도로 향상될 수 있다."  -60p

"개인성의 표현을 위협하는 것들로부터

자신을 보호하려는 사람의 노력에 대해서는

그만한 이해와 관용을 보여주지 않는다." - 88p

"한 사람의 가치를 그의 고유하고 신성한 인격과 상관없이

성과와 업적으로 판단한다면 그의 존재에는 그림자가 드리워지기 시작한다.

그리고 우울, 준자살행위, 자살, 강한 불안감, 열등감이나 우월감, 완벽주의,

성공에 대한 집착, 극단적인 냉소와 폭력 같은 방어 반응이 일어난다.

그런 점에서 인간의 존엄성을 일시적인 한두 가지 행동보다

가볍게 취급하는 것은 영적 살인과 같다." -102p

"어둠에 갇혀 있는 사람을 진실의 빛으로 상대하는 것은

자신과 상대방 모두를 사랑하는 행동이다.

이것은 두 사람 모두가 진실해질 수 있는 기회다." - 109p

<추천 대상>

진정한 자아를 발견하고, 표현하는 법을 중요하게 인식시켜주는 책으로..

내면 세계와 자아에 상처를 입었다고 생각하는 분들이 읽으면 좋을 것 같다.

<주의할 부분과 나의 생각>

제목은 자존감 심리학이지만,

자존감이라는 단어보다는 '자아'라는 단어가 더 많이 등장하고, 중요하게 쓰인다.

그림자 자아의 이해와 참 자아의 발견, 빛과 어둠, 개인의 중요성

자신과 타인을 향한 존중과 사랑에 대한 이야기가 주로 나온다.

(이러한 것들이 결국 나와 타인의 건강한 자존감을 일깨우고 세워주기 때문이다)  

내용 자체에 영적인 부분이 있고

(어떤 종교를 내세우기보다는,

다원주의적이며 개인주의적인 영성에 가깝다고 말할 수 있겠다.

인간 모두에게 타고난 신성이 있고, 개인은 옳다는 식..

저자가 과거 카톨릭 신앙을 가졌다가, 종교적인 억압, 교리, 문화등에 상처를 받았던 것 같다.

그래서 종교에 대한 거부감이 드러나며, 종교의 억압을 경고하고 있다.) 

솔직히 저자의 주장과 생각이 나의 가치관과 신념에 맞지 않는 부분들이 꽤 있었다.

그의 주장을 따르자면,

원래 인간의 참 자아는 무조건 선하고 바람직하다는 식인데..

난 인간의 자아가 모두 선하고 개성있다고 생각하지 않는다.

(오히려 인간의 본성에는 공통되고 비슷한 부분이 많으며,

물론 주변에 선한 사람들이야 찾아 볼 수 있지만..

모든 사람이 선한 참 자아, 올바른 욕구를 가지고 있다고는 생각되지 않는다.

예를 들어..불우한 환경에서 범죄를 저지르게 되는 경우가 많긴 하지만,

따져보면 유복하고 평탄한 가정 환경에서 자랐음에도.. 

많은 이들이 자신들의 이기적인 탐욕으로 각종 범죄를 저지르지 않는가?)

또한 저자가 말하는 참 자아의 정의와 개념이 분명하게 이해되지 않았다.

참 자아를 수없이 언급하고, 시종일관 참 자아의 특성과 중요성,

다양한 측면을 이야기하고 있지만,

내게는 포괄적이고 추상적인 의미로 다가왔다.

왜냐면 인간이 자신의 숨겨진 본성과 무의식의 세계를 모두 파악하고

이해하며, 때로는 순응하고 거부하는 가운데 점차 극복, 화해, 성장,

자유롭게 되는 것은 삶의 매 순간 꾸준하게 벌어지는 일이며

죽을 때까지 해야하는...쉽지 않은 인생 과정이기에...

"나의 진정한 참 자아는 00의 모습이며 저는 00을 원합니다"-라고 

자신있게 한 마디로 표현, 주장하기란 어려운 것 아닐까?

사람의 자아, 무의식의 세계 역시 고정되어 있다기 보다는,

변화하고 성숙해지는 부분이 있을 것 같고..(인간의 변덕을 떠올려보라-)

인간의 숨겨진 자아와 무의식의 세계가 무조건 옳다고 마냥 신봉할 수도 없을 것 같다.

그리고 결국 그의 주장은 성선설에 기반한다고 볼 수 있는데.

아이들의 어두움이 어른들과 가정, 주변 환경에게서 비롯되고,

개인의 빛이 타인과 조직, 사회, 교육, 종교 문화 등의 영향으로

상처입고 가려진다는 말 자체에 모순이 있는 것 같다.

(모든 개인이 빛이라면, 최초의 어두움은 어디서 발생한거죠?)

저자가 주장하는 개인성(참된 자아)의 회복과 중요성,

사회. 조직, 문화, 타인이 주는 어두운 영향에 공감하고 동의하는 부분도 많지만,

모든 사람의 참 자아와 요구가 서로 충돌해서 생기는 문제와 갈등은

어떻게 해결해야 하는가? 하는 의문도 들었다.

본서는 자아와 내면 세계를 발견하고 탐구하게 해주며,

개인의 자존감을 회복하는 동시에

관용과 타인에 대한 사랑을 배울 수도 있는 책이다.

어쨌든 이 책을 읽는 모두가 참된 것 안에서 진정으로 자유롭고, 

밝게 웃을 수 있는 마음을 가지게 되었으면 좋겠다.

 

누군가 어디에서 나를 기다리면 좋겠다

누군가 어디에서 나를 기다리면 좋겠다
안나 가발다 지음, 김민정 옮김 / 북레시피 / 2017년 4월

초판 999부에서 대중들의 입소문으로

장기 베스트셀러가 된 작품, 프랑스 작가 '안나 가발다'의 소설이다.

짧은 단편 모음집인데..

주로 사랑과 이별, 현대인의 일상, 외로움이 담겨있고.. 

어딘가 전형적으로 느껴지는 트렌디함이 느껴지는 이야기들이다.

최신 유행 잡지.. 한 켠에 실려있는 에세이, 토막 소설같은 느낌도 들고,   

사실 난 연애 소설을 좋아하지 않아서.. 할리퀸 소설을 읽어본 적은 없지만,

왠지 이런 느낌이 아닐까..? 싶은 생각도 들었다.

하지만 그냥 대중 연애 소설이라고 하기엔...

날카롭고 문학적인 부분이 있어서

현대인들(주로 여성 직장인들)이 가볍게 즐길 수 있는 단편집이라고 보는 것이 좋겠다.

(실제로 책도 가볍고 작아서, 가방에 넣고 외출, 출퇴근 하는 길에 읽기 편하게 만들어졌다.)

심리와 상황에 대한 묘사와 표현이 솔직하고 직접적인 편이어서

(1인칭 시점의 화자가 주로 등장함) 

마치 드라마나 영화를 보는 것처럼 장면이 자연스럽게 연상되고,

'엥? 이거 어디서 봤거나, 들어 본 이야기 같은데..?' 싶은 것이..

읽으면서 낯설지 않은 느낌이 드는 것도 특징이다.

하지만 이 작품들이 입소문만으로 장기 베스트셀러가 되었다는 것은

좀 의외로 다가온다. (내 취향이 아니었나봐요-)

음...어쩌면 프랑스 문학이 어렵고 지루하고 독특한 게 많아서..

이처럼 읽기 쉽고 솔직하고, 

읽으면서 쉽게 공감도 되고,

쓸쓸한 현대인들의 감정과 상상력을 강하게 자극하고 사로잡는 점이

신선하고 매력적으로 느껴져,

큰 인기를 누리게 된 것이 아닐까 추측해보았다.

한편으로는 소설을 읽으면서..

프랑스의 자유롭고 로맨틱한 사랑 방식이 속 빈 강정처럼 느껴지기도 했다.

(음..현대인의 모습도 마찬가지로 속 빈 강정 같았고..;)

연애 소설, 현대 단편 소설 좋아하시는 분들께 권하고 싶다.

안녕하세요 저는 소설가의 개이고 여기까지 타이핑하는데 세 시간 걸렸습니다

안녕하세요. 저는 소설가의 개이고 여기까지 타이핑하는 데 세 시간 걸렸습니다
장자자.메시 지음, 허유영 옮김 / 예담 / 2017년 3월

개나 고양이 같은 동물이 화자(관찰자)나 주인공이 되서,

이야기가 진행되는 소설이나 작품이 아주 신선하다고는 볼 수 없다.

찾아보면 동화책이나 만화책, 영화가 아니더라도

소설에서도 은근히 많이 찾아 볼 수 있을 것이다. 

하지만 내게는 개가 화자인 것도 모자라, 

소설을 직접 쓴 작가라고 주장하는 작품은 처음이었다. ^^; 

나는 책 제목과  책의 소개를 읽다가..

정말 개가 쓴 건가...라는 생각을 아주 잠시 40초 정도하기도 했다.

(어처구니없게도 개가 타자치는 것을 상상해봤음ㅋㅋ)

이 책은 백수 같은 작가를 주인으로 둔 귀가 큰 잡종 골든 레트리버 메시가

셰퍼드, 보더콜리, 코커스패니얼, 사모예드, 푸들, 불테리어, 아두, 군추추 등..

친구이자 이웃 개들과 함께 생활하면서 벌어지는 일상과 추억을  담고 있다.

물론 주인들의 이야기도 함께 나온다.

큰 사건이나 충격, 음모, 긴장감은 없어도,

소소한 감동과 유쾌함이 있는 에피소드가 이어지는데..기분 좋게 읽을 수 있다.

반려견을 키우거나, 개를 좋아하는 사람들에게는

특별히 사랑스럽게 다가오는 작품일 것 같고,

개에 별 다른 관심이 없다고 해도

소설 읽기를 좋아한다면, 이야기 자체만으로도 즐겁게 읽을 수 있는 로맨틱한 작품이다.

나는 읽다가 몇 번 울컥하기도 했고, 미소를 띄기도 했고,

감동받은 구절에 줄을 치기도 했다.

대체로 마음이 따뜻해지고 귀엽고 사랑스런 기분이 드는 내용이다.

이런 소소하고 로맨틱한 이야기를 쓰는 남자 작가라니...

이 책을 읽고나면, 저자 장자자씨가 참 매력적인 사람으로 느껴질 것이다^^

(중국 남자에게 환상이 생겼달까 ㅎㅎ)

사랑과 우정, 생명과 삶의 소중한 가치를 다시 생각할 수 있는 이야기~

가벼운 마음으로 작은 행복을 얻을 수 있다. 

메시 같은 주인바라기 개를 키우고 싶어지는 것은 덤~^-^;

죄송합니다 품절입니다

죄송합니다 품절입니다 - 상품 기획부터 마케팅까지 단 한 권으로 끝내는 히트의 원리
다카스기 아스나리 지음, 이아랑 옮김 / 흐름출판 / 2017년 4월

호기심을 자아내는 제목에서..

'상품 기획부터 마케팅까지,  단 한 권으로 끝내는 히트의 원리'

이처럼 읽고 싶어지게 만드는 부제라니~!!

(센스있어~ 칭찬해~!)

이 책은 히트의 원리를 이용하여 신규 기획과 마케팅 계획,

두 마리 토끼를 잡을 수 있게 도와주는 책이다. ^^

우선 트렌드와 니즈,

이 두 가지를 확실히 반영하면 히트할 수 있다고 말한다.

강력한 히트의 원리..이 두 가지를 토대로,

매출을 향상시킬 수 있는 계획을 세우고 실행하는 법을 알려주는 것이다.

트렌드와 니즈의 중요성은 알아도, 실제 구체적으로 파악하기는 어렵다.

따라서 일상 생활에서 트렌드와 니즈, 원리를 파악하는 기초에서 시작하여

신상품 기획안, 고객 개척 계획안, 고객 확대 계획안까지

깊이있는 실무에 해당하는 부분을 모두 다루고 있다.

초반에 편의점 커피, 조각 롤케익, 전기주전자..예화도 재밌다.

본서가 가르치는 트렌드와 니즈를 포착하는 방법은

주목해야 할 포인트를 가지고 일상을 관찰, 파악하는데서 시작된다.

책은 최근 트렌드 19가지를 도표로 제시하고 있으니,

쉽게 도움을 얻을 수 있다.

여기에 더하여 독자들이 내용을 추가해나가면 좋을 것 같다.^^

저자는 결국 트랜드는 거시적 니즈이며,

숨은 니즈는 미시적 니즈라고 정의, 구분한다.

니즈 정보를 깊이 파악하고 종과 횡으로 전개시키고 나면,

본격적으로 계획을 세우고 작성하는 법을 익히게 된다.

(기획서, 회의 안내서,보고서, 도표 등이 예로 제시됨)

이 부분이 가장 주된 내용이다.

그리고 훌륭한 계획을 만드는 요소와 정보를 활용, 지배하는 단계까지 이르면,

독자들은 비즈니스 계획을 세우는데 자신감을 얻게 될 것이다.

신입사원이나 기획서를 작성해야하는 직장인에게 특히 추천하고 싶고,

영업이나 사업을 하시는 분들에게도 아이디어와 노하우를 제공할 수 있는 책이다.

계획서 작성의 팁을 얻을 수 있으니..필요한 독자는 모두 읽기를 바란다.

단지 일본의 히트 상품을 소개하기보다는

주로 비즈니스 계획을 세우는 법을 구체적으로 가르쳐주는 내용이니..

많은 직장인과 창업자들이 업무에 활용할 수 있으리라 기대된다.

6가지 생각의 기술

6가지 생각의 기술 - 창의적 문제해결을 위한 아이디어 발상법
김영식 지음 / 베이직북스 / 2017년 4월

본서는 '창의적 문제 해결을 위한 아이디어 발상법',

'의도적 사고 제한으로 고정관념을 허무는 아시트의 지혜'라는 부제를 달고 있다.

그동안 창의적 사고 훈련, 문제해결 방법으로 '트리즈'를 다룬 도서는 몇 권 접해봤지만,

아시트는 처음이라.. 어떤 내용일지 호기심이 앞섰다.

우선 아시트는 '한정된 세계의 원리'를 바탕으로 이루어진다.

사고의 흐름을 현재 주어진 범위 내에 한정시킴으로써

남과 다른 독특한 생각을 하도록 만드는 것인데..

쉽게 말하면, 사람이 문제나 극한 상황에 놓였을 때 

갑자기 기발한 아이디어가 떠오르는 것을 이용한 방법이라고 볼 수 있다.

저자는 이를 시작으로,

문제 해결과 아이디어 도출에 강력한 6가지 기법을 본격적으로 알려준다.

'용도변경, 복제, 분할, 역사고, 대칭파괴, 제거'가 6가지 기법에 해당되는데,

트리즈보다 간단해진 측면이 있다.

또한 각 기법의 개념과 단계별 과정을 이해, 숙달시키기 위해

재밌고 다양한 예시와 응용이 뒤따르는데,

단순히 한 두개 정도에서 간략하게 마무리하지 않고

성의있게 여러가지가 제시되고 있다.

이는 독자들이 6가지 기법이 무엇인지 아는 것에서 그치지 않고,

실제 적용하여 문제를 새롭게 바라보고

창의적으로 해결할 수 있도록 하기 위함일 것이다.

4차 산업혁명과 함께 '창의적 사고'에 관심이 더욱 높아지고 있다.

본서가 정리하고 있는 6가지 기법을 익히고 나면,

앞으로 일터나 사업, 일상에서 만나는 여러 문제를 해결하기 위한

아이디어 개발과 사고력 훈련에 도움이 되리라 생각한다.

결국 기존의 관점과 생각이 바뀌어야~삶이 바뀔 수 있다..!

'6가지 생각의 기술'를 통해 

혁신적인 창의융합형 인재가 되기 위한 한걸음을 내딛기를 바란다. ^-^