해피니스 트랙

해피니스 트랙 - 스탠퍼드대학교가 주목한 행복프레임
에마 세팔라 지음, 이수경 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 4월

스탠퍼드 대학교가 주목한 행복 프레임이라는 부제와 함께

아마존 베스트셀러 자기계발 1위, 꼭 읽어야 할 비즈니스서,

당신의 인생을 바꿔줄 책 top 10이라는 소개 내용에 끌렸던 책이다.

나는 4가지 기질 '담즙,다혈,점액, 우울질' 가운데..

우울질이 가장 높은 편이라서..

평소에 명랑하게 잘 웃고, 긍정적인 부분을 바라보기 보다는

문제점이나 실수, 고칠 점을 생각하고 후회, 자책하거나

위험성이 있는 부분등을 생각하며 미리부터 부정적인 상상을 하는 편이었다.

따라서 행복지수가 낮고, 스트레스 지수는 높을 수밖에 없었다.

또한 그렇게 시간이 지나면서.. 몸과 마음도 점점 약해지는 것을 느꼈다.

나의 사고방식이나 관점, 행동양식, 태도를 바꿔서,

'불행한 마음 상태'보다는 '행복한 마음 상태'에 가깝게

만들어야겠다는 마음이 들었다.

건강하게..행복하게..잘 살기 위해서...

이 책은 그런 나에게 유익하고 적절한 내용을 담고 있었다.

총 6부로 6가지 트랙이 나오는데,

서두에서는 행복이 무엇이고 왜 인생에서 중요한지를 밝히고..

1부에서는 성과와 일 중독으로 미래를 위해 현재를 살지 못하는 이들에게

(스탠퍼드 대학원에 자살하는 학생이 많다고 한다. 교수인 저자는 충격을 받음)

현재를 충실하게 사는 사람이야말로 생산성과 행복감이 높고

인생의 성공에 가까워진다는 것을 알려주고 있다.

2부에서는 몸의 회복력을 활용하는 법을 말하고 있다. 

스트레스는 무엇이고, 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스의 차이,

자연적 회복력, 호흡법, 심신 안정을 돕는 활동을 설명한다.

3부에서는 일상에서 평점심을 유지하고, 심신의 에너지를

관리하는 법, 정신 에너지를 회복하는 노하우를 알려주고 있다.

4부에서는 마음 근력과 창의성을 키우는 법으로,

아무것도 하지 않는 시간을 가지라고 말한다.

(창의적인 게으름이랄까? 일상, 놀이, 즐거움을 누리되, 고요한 시간을 갖는다.)

 

5부에서는 자신의 잠재력을 발견하는 법으로,

자기비판의 위험성을 경고하며, 자기 연민을 가질 것,

강점에 집중하기보다는 노력하는 사람이 되라고 말하고 있다.

마지막 6부에서는 자기 중심적 태도를 버리고

삶과 인간관계에서 연민의 태도를 가지라고 한다.

행복에 이르는 비밀이나 색다른 방법이 

담겨있지 않을까 기대했는데...

저자가 말하는 내용 중에는

아이들 교육 동화나 도덕책 등에 나올법한 내용이나,

(인생에서 중요한 것은 유치원 때 이미 다 배운다는 진리(?)를 새삼 느낀다 ㅎㅎ)

자기계발서나 심리학, 건강도서에서 읽어 본 적 있는 익숙한 부분,

뻔하고 상식적으로 다가오는 부분도 있어서 다소 아쉽게 느껴지기도 했다.

그러나 책에 정리된 내용을 통해서

다시 한번 행복해지는 방법을 생각하고

나를 돌아볼 수 있어서 의미있고 좋았던 것 같다^^

쫓기듯이 살고 있는 바쁜 직장인,

일 중독, 성과 지향의 스트레스 많은 사람들에게 추천하고 싶다. 

영어 말하기 절대원칙 15

영어 말하기 절대원칙 15 - 15원칙만 알면 나도 자연스러운 영어로 말한다.
강낙중 지음 / 동양북스(동양문고) / 2017년 3월

본서는 영어 말하기에 중요한 원칙 15가지를 알려주고,

원칙과 관련된 다양한 예화와 활용도 높은 표현을 통해서

말하기 훈련도 직접적으로 시켜주는 책이다. 

(MP3와 연습 문제도 제공합니다~)

수 많은 영어 교재 중에서도 제목이 관심을 끌었고,

언어학을 전공한 저자의 이력에 꼭 읽어보고 싶은 마음이 들었다.

저자 강낙중씨는 우리말과 다른 영어가 가지고 있는 특징을 고려해서

영어공부를 해야한다고 말하고 있다.

이런 주장 역시 이미 여러 차례 들어본 바 있지만,

언어학을 전공한 저자가 영어와 한국어의 차이를

좀 더 잘 설명해주지 않을까 하는 기대를 품게 했다.

영어와 우리말의 근본적인 차이를 알지 못하고,

무작정 공부하기만 하면..

어딘가에 미세한 구멍이 뚫려있는 항아리처럼

불완전하고 불안한 상태에 머무를 것이다. 

본서가 가르치는대로,

영어 원어민의 영어 사용 원리를 이해하고 익혀서

올바른 영어를 사용할 수 있게 되기를 바란다.

비록 '영어가 소유 개념을 중시하고, 수에 민감하며,

한국어와 영어는 긍정 부정을 반대로 해야 자연스럽다거나,

영어의 감정 형용사는 감정을 판단해

느끼면 pp형, 불러일으키면 ing 형을 쓴다.' 등등

여러 원칙이 익숙하게 다가오기도 할 것이다.

또한 결국 말하기 책이기 때문에,

원칙의 개념이 이해되면..

계속 입으로 연습하고 열심히 따라하고 외우는 훈련도 필요하다.

이 책에 나온 15가지 원칙과 예시만 철저히 연습하고 암기해도

회화에 어느덧 자신감이 생기고, 영어가 더 즐거워질 것이라 확신한다.

열심히 공부해보시길~^^* 

OR 젊음

OR젊음 - 선택은 결국 내가 하는 것 생각하는 메시지, A or B가 아니다 A or A+를 꿈꾸다
김주현 지음 / 가나북스 / 2017년 5월

저자 김주현씨는 청소년들을 위한 진로 상담 강사이자,

성인들을 위한 강의도 하시는 분이라고 한다.

10년 이상 경력의 진로 강사가

현명한 선택을 할 수 있도록 도와주겠다고 하는데,

성장기 한참 지나고 나이가 들어도

백세시대와 불황의 문제로  진로에 대한 고민이 되던 차에..

읽지 않을 수 없었다.

책은 작고 얇은 편이다.

전반전, 후반전으로 나뉘어지고

각 파트마다 14개의 글이 실려있다.

또한 저자의 메시지 다음에는, 그와 관련해서

독자가 채워야만 하는 장이 한장씩 꼭 뒤따른다.

두려움 속에서 인기를 선망하는 아이들,

외모를 바꾸기 위해  성형이 고민되기도 하고 ,

꿈을 정하지 못하고 있는 문제 등

청소년들이 가질 만한 고민의 문제들을 많이 다루고 있으며,

성인들이 가볍게 읽기에도 좋은 내용이다.

나의 속도를 찾아서 움직이라는 말과

한 우물만 파라는 조언이 와닿았다.

내가 잘하고 좋아하는 일이 무엇인지 진지하게 고민하고 생각하다가,

전공이나 직업을 결정하는 사람은 의외로 적은 것 같다.

고민과 변화, 새로운 결정을 내리기에는 너무 늦었다고 생각하지 말자.

우리 모두에게는 더 나은 미래를 꿈꾸고 준비할 자격이 항상 충분히 있다.

젊음은 마음의 태도라는 이야기가 있다.

밝고 부드럽고 섬세하면서도 긍정적인 저자의 조언에

지혜와 용기, 위로를 얻을 수 있기를 바란다.

성인보다는 청소년들에게 추천하고 싶다.

멘사 탐구력 퍼즐

멘사 탐구력 퍼즐 - IQ 148을 위한 ㅣ IQ 148을 위한 멘사 퍼즐
로버트 알렌 지음, 최가영 옮김, 멘사코리아 감수 / 보누스 / 2017년 2월

평소에 스도쿠나 간단한 퀴즈 풀이 하는 것을 재밌어하는데..

'멘사 탐구력 퍼즐' 이라는 책을 보고 호기심이 생겼다.

문제를 몇 개 풀어나가다가..

'응? 이런 문제 스타일..어디서 본 느낌이 나는데..'

문득 옛 기억이 떠올랐다.

어렸을 때, 영재 테스트를 받아서 통과한 아이들이 다닐 수 있는 

영재 학원을 다녔었는데...

솔직히 그때 그다지 배운 것도 없고, 돈, 시간의 낭비였다고 생각한다.

걍 매주 수학 문제나 추리, 논리 퀴즈 풀거나,

한달에 한번 과학 실험 같은 거 하고,

같은 그룹 아이들이랑 게임도 하고 그랬는데..

지금 생각하면 그런 학원 다니느니,

근처 도서관에서 관심있는 책을 많이 읽는게 여러모로 훨씬 도움이 되었을 것 같다.

암튼 약 20년전, 그 당시에 풀었던 문제들과

'멘사 탐구력 퍼즐'에 담겨 있는 문제들이 상당히 비슷하게 느껴졌다.ㅎㅎ

다만 그때보다 더 수준이 높아진 느낌이다.

혹시 영재 교육이나 아이들 두뇌 발달에 관심있는 부모님은

멘사 퍼즐 시리즈를 몇 권 사다가 풀게 해보면..

아이가 멘사 가입이 가능한 영재인지 확인도 해 볼 수 있고,

두뇌 개발 훈련을 하는데도 도움이 되지 않을까 싶다.

탐구력 퍼즐에는 '도형, 논리, 언어, 공간, 수리 문제'가 다양하게 나오는데..

금방 풀 수 있는 쉬운 문제도 있지만 (어처구니 없는 넌센스 문제도 나옴ㅋ),

대체로 한참 문제를 바라보고, 생각하고 추론하는 과정을 거쳐야 하는 문제들이 많기 때문에,

확실히 탐구력이 키워진다고 볼 수 있는 책이다.

재밌고 어려운 도형 문제나 추론, 아이큐 테스트 문제 좋아하시는 분께 추천 ~!  ^^

퀴즈나 퍼즐 좋아하는 초등학생이나 중학생 아이들에게도 선물용으로 좋을 것 같다.

멘사 수학 퍼즐

멘사 수학 퍼즐 - IQ 148을 위한 ㅣ IQ 148을 위한 멘사 퍼즐
해럴드 게일 지음, 최가영 옮김, 멘사코리아 감수 / 보누스 / 2017년 5월

캬..너무 재밌는 책이다^^

진작에 멘사 퍼즐 시리즈를 알았다면,

심심할 때마다, 예능 프로그램이나 드라마 같은 거 보지 않고..

멘사 퍼즐 문제 풀었을 것 같다~

멘사 탐구력 퍼즐이랑 멘사 수학 퍼즐, 두 권을 풀어봤는데..

내 취향에는 수학 퍼즐이 더 재밌었다 ㅎㅎ

탐구력 퍼즐은 다양한 스타일의 문제가 나왔는데,

수학 퍼즐은 유사한 스타일에, 풀다가 답이 딱 나오는 느낌이 들어서 더 좋았던 것 같다.

스도쿠 형 문제도 나오고, 주로 규칙을 발견하여 추론하는 문제가 나오는데..

아쉬운 점은 이 책을 아이큐 테스트 용도로 활용하게 하려면,

각 문제마다 시간 제한 표시가 있었으면 더 좋았을 것 같다.

하지만 멘사 테스트나 영재 가능성 여부 확인과 상관없이,

어른이든 아이든 수학이나 퀴즈, 퍼즐 좋아하는 타입이라면

모두 끈기있고 재미있게 풀 수 있는 문제들이고~

한 문제에 빠져 집중력 키우는데 도움이 될 것 같다.

사실 어릴 때 영재인 것이 꼭 좋은 것만도 아니고, 

아이큐 테스트 결과나 지능 지수가 한 인간의 가치를 좌우할 수 없다고 생각하기 때문에

부담없이 즐기는 마음으로 풀면 더 좋을 것 같기도~

글구 멘사 퍼즐이라고 겁 먹을 필요도 없다.

학창시절에 수학 과목 좋아하지 않았어도 충분히 풀 수 있는 문제들이다.

퀴즈, 퍼즐 같은 느낌의 문제들이고,

스도쿠 책보다 더 재밌었다~

남녀노소, 두뇌 훈련과 심심풀이로 강추하고 싶은 책!

때로는 소설책보다 이런 퍼즐책에 빠져서 시간을 보내는 것도

의미있고 재밌을 것 같다.*^^*