분노의 몸무게도 싹 감량!

번뇌 리셋 - 동경대 출신의 신세대 스님이 들려주는 번뇌 청소법
코이케 류노스케 지음, 이혜연 옮김 / 불광출판사 / 2010년 10월

 얼마전, <생각 버리기 연습>을 읽고 좋아하게 된 신세대 스님 '코이케 류노스케'의 <번뇌 리셋>이라는 책입니다. 번뇌를 내려놓자는 요지는 동일하지만, 왠걸 이번에는 아기자기한 4컷만화와 해설을 통해서 그것을 이야기하고 있습니다. 각 에피소드마다 삽입된 만화는 스님이 직접 그렸다고 합니다. 그런데 의외로 그 그림체가 너무너무 귀여우니 놀랄 '노'자입니다. 일본은 스님도 만화를 잘그린다! 역시 만화공화국의 스님 답네요.

그건 그렇고,

'번뇌'에는, 오로지 그것만 생각하게 되는 망상에서부터 집중력을 떨어뜨리는 온갖 잡념들까지 모두 포함됩니다. 밥숟가락을 떠서 입에 넣다 말고 산다라박이 너무 귀여워서 남자들이 집적거리지 않을까 하고 아무 상관 없는 화제를 갑자기 생각해 낸다든가, 아직 시작하지도 않은 일을 가지고 이거 정말 하기 싫은데 하고 미리부터 앞질러 걱정 하는 것 등등.... 불안, 초조의 원인이 되는 모든 스트레스가  바로 번뇌입니다. 그 번뇌를 희석시키고 온화한 마음가짐으로 살아가는 방법을 불도(불교의 심리 트레이닝)에서 배우자는 책입니다.

서점에 가보면, 잘먹고 잘사는 법, 새로운 내가 되는 법, 대인관계가 원활해지는 법 등등, 이렇게 하면 새로운 인생이 펼쳐진다고 독자를 유혹하는 수많은 자기계발서나 실용서적들이 넘쳐납니다만, 이책이 결정적으로 그 책들과 다른 점은 머리속을 비우라고 하는 데에 있습니다. 이런저런 새로운 삶의 규칙을 받아들이라고 제시하는 대신에, <번뇌 리셋>은 일단 번뇌를 머리속에서 내쫓는 것에서부터 시작 합니다. 번뇌, 즉 스트레스를 청소하는 셈이 되므로, 해보면  마음이 가벼워 집니다. 버리는 것 뿐이므로 그 실천방법도 그다지 어렵지 않습니다,

예를 들면 불안의 해소라면, '불안해지면 안돼'라고 부정하는 것이 아니라, 자기 자신이 불안한 상태인 것을 인정하는 것. 그럴 땐 차라리 '불안, 불안, 불안, 불안.... '이라고 계속 읇조려 주는 것이 좋습니다. 그러면, '아~, 나는 불안해져서 자기가 자기를 괴롭히고 있었구나' 하고,  마음이 객관적으로 이해해 줍니다. 그러고 나면 비로소 마음이 그 상태를 진정 고쳐야 한다고 학습하여 자연스럽게 불안을 해소시켜 줍니다. 또 '불안, 불안, 불안....'이라고 읇조리기보다는 더 엄밀하게는 이 불안은 화의 카르마가 배경이 되어있는 것을 이해하며 '화, 화, 화, 화....' 라고 부르짖는 것이 더 효과적입니다. 이와 같이 소극적인 카르마를 명칭으로 객관화시키면 어떤 싫은 감정도 태워버릴수가 있습니다. 카르마를 태워 없애고 분노의 몸무게도 싹 감량! (본문 38쪽에서 인용)

이 것만으로도 달라집니다.
스트레스를 주체 못하고 있을 때 읽으면 편안해지고, 시간때우기로 휙휙 넘겨가면서 귀여운 그림체만 바라봐도 즐겁습니다. 요즈음에는 이 특이한 스님 덕분에 불교에 대한 이미지까지 산뜻하고 친근하게 바뀌고 있습니다.