[나쁜 습관 정리법] 버리지 않으면 달라질 수 없다!

나쁜 습관 정리법 - 좋은 습관을 들이려 애쓰지 말고 나쁜 습관을 버려라!
고도 도키오 지음, 이용택 옮김 / 지식너머 / 2017년 1월

새해를 맞이하여 쏟아지는 자기계발서 중 실천 가능한 책을 찾고 있다. 이 책은 '나쁜 습관'에 대해 이야기한다. 몸의 건강을 생각할 때, 좋은 음식을 먹는 것만큼 나쁜 음식을 먹지 않는 것이 중요하다. 습관에 대해서도 마찬가지일 것이다. 나쁜 습관을 버리는 것만으로도 좋은 습관이 자리잡을 수 있는 계기가 될 것이라는 생각에 이르자, 이 책《나쁜 습관 정리법》을 통해 어떤 습관을 버릴지 정리해보는 시간을 갖게 되었다.

잠시 페이지를 넘겨 목차를 살펴보자. 혹시 '나'와 관련된 항목이 있는가? 자신과 관련된 항목이 하나도 없다면 이 책을 덮고 서가에 도로 꽂아도 좋다. 하지만 이 책에 나열된 습관 중에서 버리고 싶은 항목이 하나라도 있다면 모두 버릴 때까지 이 책을 곁에 두고 틈날 때마다 펼쳐 읽어보기 바란다. 습관을 하나하나 버릴 때마다 당신의 인생은 조금씩, 하지만 분명히 달라질 것이다. 뿐만 아니라 버리고 싶은 항목을 모두 버리고 나면 자신이 하고 싶은 일, 소중하게 지키고 싶은 일, 나아가고 싶은 길이 뚜렷이 보일 것이다. (프롤로그 中)

이 책은 총 6부로 구성된다. 1부 '말', 2부 '인간관계', 3부 '물건과 돈', 4부 '업무기술', 5부 일하는 법', 6부 '약한 마음'으로 구성되며, 총 40가지의 버리기에 관해 이야기한다. 부정적인 말, 인맥관리, 자기계발서, 시간관리, 경력 향상 지향적 사고, 근심거리, 정의감, 확대 지향 등 버려야할 것이 40가지가 된다. 목차를 살펴보면, 어떤 것은 제목만 보아도 버려야할 것으로 생각되지만, 어떤 것은 '이것도 버리라는 것인가?' 생각되는 것도 있다. 어떤 내용이 펼쳐질지 궁금해서 계속 읽어보게 된다.

이 책을 통해 버려야 할 것들을 하나씩 살펴본다. 먼저 '부정적인 말을 버린다'를 보면, '못 버리면'과 '버리면'이라는 항목이 박스 안에 적혀 있다. 

못 버리면 능력 있는 사람과 멀어지고 능력 없는 사람이 다가온다.

버리면 목표 달성에 도움이 되는 긍정적 사고가 몸에 밴다. (13쪽)

부정적인 말이 어떤 결과를 도출해내는지 알려주고, 생각까지 멈추게 만든다고 이야기한다. '뇌를 풀가동시키면 해결 방법을 반드시 찾아낼 수 있다'는 결론. 나쁜 습관을 정리하자면 부정적인 말부터 버려야 할 것이라는 생각이 든다.

어떤 목록은 제목을 보면 고개가 갸우뚱해지만 본문을 보고 나면 호응하게 되는 글이 있다. 어떤 것은 지금 나에게 꼭 필요한 '버리기' 목록이고, 어떤 것은 누군가를 떠올리며 '나는 그러지 말아야지' 생각하기도 한다. 저자가 자신의 이야기와 함께 버려야 할 40가지 목록을 하나씩 짚어주니, 천천히 읽으며 나의 생각을 정리해보는 시간을 가졌다. 목록을 하나하나 살펴보며 앞으로의 인생에 도움이 되도록 설계해본다. 나에게 문제가 있는 부분이라면 앞으로 나쁜 습관을 버리겠다고 결심하고, 그런 습관을 가진 누군가가 주변에 있다면 그와의 관계를 어떻게 할지 생각해보는 것이다.

이 책을 그저 읽고 마는 것이 아니라, 자신만의 노트를 채워보기를 권한다. 하루에 조금씩만 시간을 내서 버리기 목록에 대해 생각하고 노트에 자신의 이야기를 적어보면, 의외로 쓰고싶은 말이 많아질 것이다. 특히 새해를 맞이하여 하나씩 작성 중인데, 막연하게 생각했던 것을 구체적으로 정리할 수 있어서 의미 있는 시간이다. 게다가 마지막에 부록으로 '나쁜 습관 정리 카드'가 있으니 함께 활용해도 좋을 것이다. 하루에 하나씩 차근차근 버려보자는 의미에서 담은 부록이다. '정리된 습관이 적힌 카드를 뜯고 찢어버리는 의식을 통해 다시는 그 습관이 나를 잠식하지 않게 철벽을 치도록 합니다. 더 나아가 백지 카드에 버리고 싶은 나쁜 습관을 직접 적은 다음 갈기갈기 찢어버려봅니다.'

다 읽고 서평은 미리 올리지만, 이 책과 함께 하는 시간은 지속되고 있다. 노트에 적는 나 자신과의 대화를 통해 나도 몰랐던 내 속마음을 들여다보기도 하고, 나쁜 습관 정리 카드를 북북 찢으면서 하루의 의식을 진행한다. 이 카드들을 다 찢고 나면, 지금보다는 조금 더 나은 나 자신이 되어있으리라 기대해본다.