[미라클모닝] 아침 6분으로 하루가 바뀐다면, 해볼만 하다

미라클 모닝 ㅣ 미라클 모닝
할 엘로드 지음, 김현수 옮김 / 한빛비즈 / 2016년 2월

예전에 아침형 인간에 대한 책을 읽으며 아침형 인간으로 거듭나려고 했다가 피곤해서 관둔 기억을 떠올린다. 한 때 유행처럼 휩쓸렸다가 포기한 사람들이 많이 있을 것이다. 그래서 이 책을 처음 보았을 때에는 관심을 갖지 않았다. 부지런히 아침 시간에 대해 노력하고 또 노력하라는 책이겠거니 짐작했는데, 의외로 계속 사람들의 이목을 끌고 있었다. 아마존 종합 베스트셀러 1위, 전 세계 18개국 판권 수출, 출간 전부터 <르몽드>가 격찬한 "기다려지는 아침을 만들어주는 책" 등 이 책에 대한 이야기가 많아서 궁금한 마음에 읽어보게 되었다.

몇 시간씩 노력해야하는 일이라면 중도포기할 가능성이 더 많지만 단 6분이라면? 이 책은 '당신의 하루를 바꾸는 기적, 아침 6분이면 충분하다'라며 단 6분으로 변화를 말한다. 속는 셈 치고 읽어보기로 했다. 하루 24시간 중에서 6분이라! 잘만 하면 효과적인 습관을 만들어 꾸준히 지속할 수 있으리라는 생각이 들어 이 책《미라클모닝》을 읽어보게 되었다.

이 책의 지은이는 할 엘로드 Hal Elrod. 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 그의 이야기는《영혼을 위한 닭고기 수프》에 실리기도 했다.

만약 당신이 이미 일찍 일어나는 것을 시도해보았지만 효과가 없었다면? 당신은 이렇게 말할지도 모른다.

"나는 아침형 인간이 아니에요."

"나는 올빼미 족이에요."

"게다가 나는 잠을 줄일 게 아니라 더 자야 할 판이라고요!"

이 모두가 미라클 모닝 이전까진 내게도 해당되는 이야기였다. 이 책을 먼저 읽어본 사람들 역시 마찬가지였다. 과거의 경험과 상관없이, 이제는 모든 게 달라질 것이다. 심지어 평생 아침에 일어나고 아침에 활동하는 게 힘들었다고 해도 말이다. (25쪽)

이 책의 맨 앞에 있는 '한눈에 읽는 기적의 6분'을 읽어보면 '정말 이게 다야?'라는 생각이 들 것이다. 6분 동안 할 수 있는 일은 아주 간단하면서도 실행하기 쉽다. 처음 1분동안은 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊게 호흡하며 앉아 있는다. 그 다음 1분은 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다. 3분 째에는 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다. 4분 째에는 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다. 5분 째에는 자기계발서를 한 권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다. 마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다. 아침에 기적의 6분을 보내고 나면 삶을 대하는 태도가 달라질 것이다.

전체적인 큰 틀은 앞부분에서 잡고 시작하고, 세세한 이야기를 읽으면서 자신만의 방법을 찾아간다. 명상을 하는 방법은 어떻게 할지, 책은 어떤 방식으로 읽을지, 일기는 어떤 방식으로 쓸지 등 사소한 것까지 짚어본다. 여기에서 중요한 것은 거창하게 하다가 작심삼일로 그치는 것이 아니라, 자신만의 방법으로 실천하는 것이다. 책을 읽으며 행동하고 싶은 생각이 든다. 실천하고 싶어지는 책이다.

생각해보니 무엇을 하는가보다 어떤 마음으로 아침을 맞이하는 것이 그날 하루를 결정하고, 그 사람의 인생을 좌우할 것이다. 일어나기 싫어서 발버둥치며 하루를 시작하는 것보다는 설레는 마음으로 기적과 같은 하루를 맞이하는 것이 훨씬 나은 결과를 초래할 것이다. 

하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰 일이다. 왜냐하면 그것이 나머지 하루에 대한 당신의 마음가짐과 환경을 설정하기 때문이다. _에번 페이건

매일 실천하기 위해서는 부담없이 최소한의 것으로 압축시키는 것이 필요하다. 계획하는 일을 중도포기하는 경우에는 자꾸 변명거리가 생기게 마련이다. 피곤해서, 할 일이 많아서, 술을 마셨기 때문에 등등 주저앉을 이유는 많다. 하지만 단 6분이다. 이 정도는 포기하지 않고 지속할 수 있는 일이기에 이 책의 활용도가 높다는 생각이 든다. 아침의 작은 습관이 삶을 대하는 마음을 변화시키고, 결국에는 삶을 바꾸어놓을 것이다.