108번의 내려놓음

108번의 내려놓음 - 인생을 변화시키는 하루 15분의 건강혁명
KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 엮음 / 랜덤하우스코리아 / 2009년 1월

108배가 몸에 좋다는 권유는 벌써부터 예전부터 받았다.
물론 처음에는 거절했다. 거절했다기 보다는 '다음에~ 천천히!'라는 뻔한 변명으로 일단 미루고 보았다.
'해야지~ 해야지~ 내 몸을 생각해야지......' 생각만 하고 미루기만 했다.
그러던 어느 날, (영화나 드라마를 보다 보면 뭔가 극적인 변화가 있는 말이다.)
갑작스런 몸의 이상을 느꼈다.
더 이상 몸을 방치하면 안되겠다는 신호를 받았다. 
그래서 운동을 시작했다. 
마지못해 하긴 했지만 그나마 몇 개월 운동을 하게 된 것은 육체적으로 주어진 충격때문이었는지도 모르겠다.
하지만 또 다시 몇 개월을 시간 없다는 이유로 내 몸을 방치하고, 이제서야 이 책을 접하게 되었다.



시간이 없다는 것은 정말 핑계밖에 되지 않는다는 것을 다시 한 번 깨달았다.
텔레비전도 보고, 친구도 만나고, 책도 보고 그러면서 몸을 위해 하루 30분 정도 시간을 낼 수 없다니...
그것은 내 몸에 대한 배려를 전혀 하지 않는 것이다.
나중에 몸이 아파서 시간을 더 내야하는 것보다는 예방 차원에서 하루에 약간씩 '보험이다.' 생각하고, 건강을 위해 적립해놓는 것도 정말 필요할 것이다.
이왕 하는 것, 제대로 해보고 싶다는 생각에 이 책을 보게 되었다.
원하던 정보들이 모두 담겨있는 이 책이 참 마음에 들었다.

현대인들은 건강을 걱정하고 신경을 쓰면서 오히려 건강을 해롭게 하는 일을 하기도 한다.
운동도 마찬가지이고, 108배도 마찬가지이다.
제대로 하지 못하면 오히려 몸에 해롭고 건강에도 해로울 것이다.
그래서 이 책에서도 보면 제대로 해야만 신비한 질병 예방과 치유 효과, 전신운동 효과, 명상 효과 등을 골고루 얻을 수 있다고 했다.
이 책을 보면 호흡법까지 자세하게 나와있어서 욕심만 부리지 않는다면 단계별로 발전해나갈 수 있을거란 생각이 든다.
사람들의 각각의 사례와 함께 도표와 사진이 첨부되어 구체적인 자료의 뒷받침까지 된다.





요가를 할 때도 호흡이 중요하다고 했다.

제대로 하지 않으면 운동효과가 없을 뿐만 아니라 오히려 역효과가 날 수 있다고 한다.

108배도 마찬가지이다. 
제대로 된 동작으로 하고, 제대로 호흡하며, 나 자신을 존중하고, 몸을 혹사하지 않으며, 내 안의 신에게 경배하는 그런 점이 요가와 비슷하다는 생각이 들었다. 어설픈 인간의 욕심이 들어가면 어떤 운동이든 몸에 부담이 된다는 생각도 해본다.
책 마지막에 첨부된 "한눈에 배우는 108번의 내려놓음"을 눈에 띄게 붙여놓고 제대로 된 동작으로 108배의 세계로 들어가봐야겠다.