건강 양치질 입속 관리법 치과의사가 알려주는 어른의 양치질

치과의사가 알려주는 어른의 양치질
이토 사이유 지음, 황미숙 옮김 / 시그마북스 / 2024년 11월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

99%의 사람들이 양치질을 잘못하고 있다니!

치과의사가 직접 알려주는 '어른의 양치질'이라는 제목은 충격적이면서도 설득력이 있다.

과연 우리가 해왔던 양치질이 어디서 잘못되었고, 어떻게 고쳐야 할까?

양치질은 그저 치아 표면을 문지르는 간단한 습관이라고 생각했고, 식사 후 칫솔질을 하면 당연히 충치나 잇몸병을 예방할 수 있다고 믿었다.

하지만 이 책은 우리가 그동안 너무나도 당연하게 여겨온 이 양치 습관을 뿌리째 흔들어 놓는다.

우리가 알고 있는 양치질은 '아이의 양치질'일 뿐이며, 이를 고치지 않으면 결국 치아를 잃게 될 수도 있다는 경고는 그야말로 충격적이다.

과연 어른의 양치질이 어떤 방식일지 무척 궁금해서 이 책 『치과의사가 알려주는 어른의 양치질』을 읽어보게 되었다.

이토 사이유.

치과의사.

근거중심의 의학적 이론과 많은 고령자를 진료해온 수십 년의 실제 경험, 진실에 기초한 '절대 충치도 잇몸병도 생기지 않는 방법'을 제창하고 있다. 구강 건강은 정신 건강과 밀접하게 관련된다는 관점에서 '마음 다스리기'와 '자기 자신을 사랑하기'를 중시한다. 환자에게 맞는 식사와 의류, 생활환경 정비, 다양한 가치관의 수용이 질병의 예방과 치료로 이어져, 행복한 인생에 도움이 되도록 환자들을 격려하고 있다. (책날개 중에서)

이 책은 총 4장으로 구성된다. 1장 '충치균과 잇몸병균의 실체를 밝히다', 2장 '오늘부터 '어른의 양치질'을 시작해볼까?', 3장 '입속에 대한 궁금증', 4장 '현명하게 치과 고르기'로 나뉜다.

이 책을 읽으며, 다들 하고 있지만 제대로 하지 않는 것이 양치질이라는 것을 느끼게 되었다.

나만 잘 모르던 것이 아니라 다른 사람들도 비슷한 고민을 안고 있다는 생각이 들었다.

매일 반복하는 일이지만, 정작 그 과정이나 방법에 대해 깊이 생각해 본 적이 없었다는 점에서 공감이 갔다.

특히 내가 습관적으로 해왔던 양치질 방식이 '아이의 양치질'이라는 점은 더 충격적이었다.

다른 사람들도 이런 사실을 알고 있을까? 아니면 나처럼 당연하게 여긴 채 잘못된 방법을 계속하고 있을까?

이 책은 그런 질문의 답을 찾아가는 과정에서 스스로의 양치 습관을 점검하고, 어른다운 양치질로 나아갈 수 있도록 확실한 방향을 제시해 주었다.

이 책은 강조하고 싶은 부분은 굵은 글자와 형광펜으로 표시해 주어서 이해하기 쉽고, 중요한 내용이 한눈에 들어오도록 구성되어 있다.

복잡한 설명 없이도 핵심 메시지를 명확히 전달하기 위해 시각적으로도 세심하게 신경 쓴 점이 돋보였다.

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또한 칫솔은 단단한 모와 부드러운 모 두 종류를 다 준비하여 사용하라든지, 스펀지 브러시를 사용하는 등의 방법은 그 효과를 생각하면 매우 실용적인 팁이었다.

칫솔 하나로 모든 부위를 커버하려는 기존의 방식에서 벗어나, 상황에 맞는 도구를 적절히 활용하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었다.

특히 구체적이고 실천 가능한 방법이 담겨 있어서 도움이 되었다.

입안의 다양한 병원균에 맞춘 도구 사용법을 소개하며, 우리가 무심코 지나쳤던 구강 관리의 디테일을 짚어주는 점이 인상 깊었다.

이런 세심한 접근은 양치질을 통해 입속 건강을 완벽히 지킬 수 있는 노하우로 느껴졌다.

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『치과의사가 알려주는 어른의 양치질』은 치아 건강에 관심이 있는 사람뿐만 아니라, 건강한 삶을 꿈꾸는 모든 어른에게 필요한 책이다.

충치와 잇몸병으로 고통받지 않고 싶다면, 지금 당장 양치 습관을 돌아보고 이 책에서 제시하는 방법들을 실천해 보자.

우리의 치아는 나이가 들어도 오랜 시간 건강하게 유지될 수 있는 소중한 자산이다.

치아를 지키는 작은 습관이 우리의 인생을 더 행복하고 건강하게 만들어 줄 것이다.

오늘부터 시작하는 '어른의 양치질'이 당신의 삶에 커다란 변화를 가져다줄 것이다.