몰입 마지막 몰입 확장판 뇌활용법

마지막 몰입 확장판 : 나를 넘어서는 힘 - 내 안의 잠재력을 200% 끌어올리는 마인드셋
짐 퀵 지음, 김미정 옮김 / 비즈니스북스 / 2024년 3월

이 책은 세계 최고 브레인 코치 짐 퀵이 들려주는 '더 빠르고 더 강력한 뇌 활용법'이다.

이 책을 처음 접할 때에는 내가 이 책에 이렇게까지 빠져들어 몰입하게 될 줄은 미처 몰랐다.

그냥 쓱 넘기려고 해도 허투루 넘길 수 없이 하나하나 짚어보고 마음에 담으며 나의 몰입을 위해 어떤 유용한 방법을 건져낼지 파악하게 되는 책이다.

게다가 이 책은 몰입과 관련된 실험과 연구를 바탕으로 친절하게 설명해주어서 갖가지 정보를 섭렵하는 느낌으로 읽어나갈 수 있었다.

몰입과 관련된 거의 모든 것을 담은 듯 알찬 책이다. 또한 구체적으로 적용해볼 수 있는 방법을 여러모로 제시해주어서 하나하나 짚어보며 몰입에 대한 이해도를 높일 수 있었다.

몰입에 대한 책 《마지막 몰입 확장판》을 읽으며 뇌활용법을 생각해보는 시간을 가져보았다.

짐 퀵.

출간 즉시 <뉴욕타임스>, <월스트리트저널> 등 베스트셀러 1위에 꼽히며 큰 화제를 불러일으킨 <마지막 몰입>이 '확장판'으로 돌아왔다. 저자는 25년 넘게 세계 정상급의 CEO, 운동선수, 배우, 각계각층의 성공한 사람들의 잠재력을 끌어낸 세계적인 브레인 코치다. 기억력 향상, 두뇌 건강 가속학습 분야의 뛰어난 전문가로 UN과 미국 백악관, 실리콘밸리, 하버드대학교 등 세계 유수의 기업과 기관, 단체로부터 초청받아 강연하고 '최고의 연사'로 뜨거운 찬사를 얻고 있다.

짐은 유년기에 사고로 뇌에 큰 손상을 입어 집중력과 기억력 저하로 "뇌가 고장난 아이"라는 말을 들으며 학습에 어려움을 겪었다. 대학교 때까지 책 한 권을 끝까지 읽기 힘들었던 그는 결국 학업을 포기하기로 결심했다. 그러나 두 번째 겪은 사고로 또 다시 머리를 다친 그는 '도대체 왜 나는 무엇을 해도 안 되는가?'라는 의문을 가지고 '배우는 방식'에 대해 본질적으로 깊게 파고들게 된다.

이에 뇌과학, 다중지능이론, 성공학을 다룬 자기계발서들을 토대로 인간의 정신 능력을 극적으로 향상시킨 심리학, 학습 분야의 이론과 연구, 전문가들의 의견을 치밀하게 분석했고 이를 활용해 잠재력을 끌어내는 전략을 고안했다. 이 성공 전략은 마인드셋Mindset, 동기 Motivation, 방법 Method 세 가지 영역으로 이를 활용하면 모멘텀Momentum이 생겨 멈추지 않는 추진력을 갖게 된다. 짐의 경험을 토대로 한 이 책을 읽고 수만명의 사람들은 '안된다'는 생각과 한계를 뛰어넘어 삶을 극적으로 변화시켰다.

현재 <포브스>, <허프포스트>, <Inc>, CNBC 등 유명 매체에 정기적으로 출연 중이며 여러 강연 활동을 통해 매년 20만 명 이상의 청중을 직접 만나오고 있다. 그가 직접 운영하는 팟캐스트 '퀵 브레인'Kwik Brain과 아카데미 기업 '퀵 러닝'Kwik Learning의 온라인 강좌는 195개국 사람들이 청취 및 수강중이다.

(책날개 중에서)

이 책은 총 5부로 구성된다. 1부 '왜 우리는 스스로 평범하다고 생각할까?', 2부 '낡은 마인드를 완전히 리셋하라', 3부 '몰입해야 할 이유를 반드시 발견하라', 4부 '잠재력을 터뜨려 지금의 나를 넘어서라', 5부 '한계 없는 잠재력을 무한히 추진하라'로 나뉜다.

저자는 25분 집중하고 5분 쉬는 포모도로 기법으로 이 책을 읽기를 권한다.

두 시간 동안 한자리에서 쉬지 않고 책을 읽는다면 처음 20분 동안 읽었던 내용은 기억이 나지만 30분 정도부터 기억이 떨어지다가 끝에 읽었던 내용이 다시 기억날 것이라면서, 중간 시간은 읽은 내용을 소화하거나 생각할 틈이 없어서 학습의 사각지대가 된다는 것이다.

그러니 이 책도 한 번에 25분간 읽고 내용을 최대한 흡수하도록 하라고 권하고 있다.

이 책을 읽고 당신은 더 똑똑해질 것이라고 장담하니, 이 책의 실천포인트를 따라하는 것도 도움이 되겠다.

실천 포인트

지금 타이머를 25분으로 설정하고 그 시간 동안 내용에 집중하며 이 책을 읽어보자. 타이머가 울리면 읽던 부분을 표시하고 책을 덮는다. 그런 다음 25분간 배운 내용을 적어보자. (95쪽)

몰입에 대한 다양한 견해와 방법을 알려준다. 특히 어떤 음식을 먹을지, AI를 어떻게 활용할지에 대해서도 알려주니 유용하다는 생각이 들었다.

당장 실현하고 싶은 의지가 생긴다.

특히 AI 시대에 AI는 계산기처럼 강력한 도구라는 사실을 기억하고 여러모로 활용하여 자신의 한계를 뛰어넘기를 권하고 있다.

그 물결에 동참할 수 있도록 방법을 제시해주니 도움이 된다.

이 책은 몰입 능력을 향상시키는 데에 도움이 되는 다양한 방법을 제시하고 있다.

그중에 실천할 수 있는 부분을 파악하여 자신에게 적용하면 도움이 될 것이다.

이 책은 특히 성장을 위한 자기계발, 잠재력을 발휘하고 싶은 사람들에게 실질적인 방법을 제시해주는 자기계발서다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다