맨발로 걸으면 기적이 일어난다

맨발로 걸으면 기적이 일어난다 - 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트
김영진 지음 / 성안당 / 2023년 9월

이 책은 제목만 보아도 어떻게 해야 하는지 알 것 같고, 무언가 한몫을 단단히 할 듯하다.

그렇게 하면 건강하게 지내는 데에 도움이 될 거라고 생각해 볼 수 있다.

자연과의 접촉과 건강의 새로운 경험으로 '맨발 걷기' 괜찮겠다.

땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트 '맨발로 걸으면 기적이 일어난다'를 건강하게 살아가고 싶어서 읽어보게 되었다.

어떻게 해야 하는지 구체적인 방법을 알고 싶어서 이 책을 읽어보기로 했다.

특히 인간은 편리한 신발과 경쟁적인 사회 환경에 둘러싸인 채 살아가고 있으니, 맨발 걷기에 먼 생활을 하고 있는 것이다.

그러니 맨발 걷기는 우리에게 자연과 연결 지어 주며 건강한 삶을 추구할 수 있는 소중한 경험이 될 것이다.

구체적으로 짚어주는 맨발걷기의 방법이 궁금해서 이 책 『맨발로 걸으면 기적이 일어난다』를 읽어보는 시간을 가져보았다.

이 책의 저자는 김영진.

홀리스틱 영양 지도사. 미국의 Nutrition Therapy Institute에서 21세기 최첨단 영양학을 전공하고 자연건강법 보급에 힘쓰고 있다. 최근 『건강서적 100권 한 번에 읽기』, 『당뇨병 걱정 없이 건강하게 사는 법』, 『비만, 왜 만병의 근원인가』 『치매예방과 치유, 물이 최고의 약』을 저술했으며, 『수혈의 배신』, 『의사의 거짓말』, 『먹거리로 높이는 자연치유력』 등을 번역했다. 네이버 블로그 <9988 스마일클럽>에서 건강에 관한 최신 정보를 제공하고 있다. (책날개 중에서 저자 소개 전문)

건강하게 살기 위해서는 인간은 지구의 일부이며 24시간 땅과 직접 접촉하며 살아야 한다는 사실을 기억해야 합니다. (7쪽)

이 책은 총 7장으로 구성된다. 1장 '맨발의 기적', 2장 '맨발의 효과', 3장 '맨발에 열광하는 사람들', 4장 '24시간 땅과 접촉해야 하는 이유', 5장 '땅과 접촉하는 방법', 6장 '맨발걷기의 다양한 반응', 7장 '발바닥에 숨어 있는 비밀'로 나뉜다.

부록으로 자유전자와 음이온, 생로병사의 열쇠 활성산소, 맨발걷기와 어싱에 관한 궁금증 Q&A, 맨발로 걷기에 좋은 해수욕장 등이 소개된다.

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이 책에서는 맨발로 땅을 밟으면 건강이 좋아진다는 것에 대해 먼저 다양한 사람들의 경험담을 통해 입증하고 있다.

또한 과학자가 발표한 문헌과 논문 등 각종 자료를 통해 땅과의 접촉 효과가 과학적으로 입증됐다는 사실을 알려주고 있다.

사실 맨발걷기가 유행하기 이전에 이미 맨발걷기 길이나 맨발 산책로를 흔히 볼 수 있었다.

이렇게 맨발 걷기에 대한 장점을 이미 알고 있는 사람들이 많지만, 실천은 쉽지가 않은 일이다.

그러니 이 책을 읽으며 맨발 걷기에 대한 의지를 일깨우고, 구체적인 실행 방법을 배워보는 시간을 갖는다.

우리나라에서 맨발걷기 붐을 일으킨 분은 '맨발걷기 국민운동본부'의 박동창 회장이라고 한다.

박 회장은 2006년 국내 최초로 맨발걷기의 중요성을 널리 홍보하기 위해 『맨발로 걷는 즐거움』이라는 책을 저술했고, 그 이후에도 계속해서 각종 체험담과 정보를 수집해서 널리 알리는 등 활발한 활동을 하고 있다.

맨발걷기가 좋다는 것을 알겠지만 막연하다면 이 책에서 구체적인 방법을 안내해 주니 도움이 되겠다.

맨발걷기가 건강에 좋다는 말을 듣고 첫날부터 촉촉한 땅을 2~3시간 동안 걷다가 허리와 무릎에 통증이 생겨 포기하는 경우도 있습니다.

맨발걷기의 목표는 신발과 양말을 벗고 촉촉한 땅과 접촉하는 것이므로 첫 2~3일은 30분, 4일째는 1시간, 1주일 후에는 1시간 30분 등과 같은 방법으로 점차 시간을 늘려나가는 것이 좋습니다. 해수욕장의 부드러운 모래사장이라도 첫날부터 욕심을 내서 많이 걸어서는 안 됩니다.

평소 무릎이 아프거나 허리 통증 때문에 오래 걸을 수 없는 사람은 캠핑의자 또는 간이의자에 앉아 맨발로 땅 · 잔디 · 모래사장 등을 밟고 있거나 바닷물에 발을 담그기만 해도 되므로 굳이 많이 걸을 필요가 없습니다. 오랜 시간 동안 많이 걷는 것이 중요한 것이 아니라 땅과의 접촉 시간이 중요하다는 것을 기억하시기 바랍니다. (135쪽)

이 책의 부록에 맨발걷기와 어싱에 관한 궁금증을 해소할 수 있는 질문과 답변을 알려주어 초보자들에게 많은 도움이 되겠다.

특히 맨발로 걷기에 좋은 해수욕장도 소개하고 있으니, 바닷가의 아름다운 경치를 감상하면서 맨발로 걷고 건강도 챙기면 되겠다.

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우리는 지구의 에너지를 흡수하며 살도록 설계돼 있어 신체 중 일부분이 항상 땅과 접촉해야 하는 존재입니다. 그러나 현대 문명은 인간이 지구의 일부라는 사실을 망각하고 편리한 생활만을 추구하고 있습니다. 이제는 건강에 이상이 생기기 전에 만병을 예방하고 치유해 주는 촉촉한 흙길이나 푹신한 모래사장으로 발길을 돌리는 것이 어떨까요? (책 뒤표지 중에서)

맨발로 걷는 것은 단순한 활동이 아니라, 건강한 삶을 추구하는 방법으로 볼 수 있다.

하지만 방법을 잘 모르면 오히려 해로울 수도 있으니, 주의사항을 참고하여 맨발걷기에 도전해 보아도 좋겠다.

맨발걷기의 힘을 알려주는 건강 에세이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다