커피 셀프 토크

커피 셀프 토크 - 잠재의식을 깨우는 하루 5분 루틴
크리슨 헴스테터 지음, 최영민 옮김 / 드림셀러 / 2023년 6월

그러고 보면 매일 커피 한 잔 마시는 시간은 누구나 가질 것이다.

그런데 그 시간에 자기계발을 하는 루틴을 딱 하루 5분만 갖자고 하는 책이 있어서, 그 발상이 괜찮다는 생각이 들었다.

일부러 시간 내어 자기계발을 하는 것이 아니라, 어차피 티타임을 가질 것이니 그때에 얹어서 긍정확언을 하겠다는 것이다.

그렇게 생각해보니 손쉽게 루틴으로 자리잡을 수 있겠다.

이 책에서 어떤 이야기를 들려줄지 궁금해서 『커피 셀프 토크』를 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 크리스 헴스테터 Kristen Helmstetter.

크리슨은 자신의 경험을 바탕으로 삶을 개척하는 새로운 프로세스를 발견하게 되는데, 그것이 바로 '셀프 토크'다. 그녀는 자신이 발견한 셀프 토크 프로세스를 통해 경이로운 삶의 변화를 경험하게 되었고, 영혼과 집중력을 찾았다. 무엇보다 긍정 확언을 통한 셀프 토크가 얼마나 마법 같은 인생을 만들어주는지 생생하게 깨달았다. 이 책에는 바로 그녀가 깊이 연구하고 정리한 '커피 셀프토크'에 대한 모든 것이 상세히 담겨 있다.

<커피 셀프 토크》는 미국에서 자비로 출판되어 15만부가 넘게 팔리면서 미국 아마존닷컴 베스트셀러, 영국 <선데이타임즈> 베스트셀러에 올랐다. 이후 펭귄랜덤하우스그룹에서 정식으로 계약해 출간되어 아마존 글로벌 랭킹에 올랐고, 아마존닷컴에 8,000여 개에 이르는 긍정적 리뷰가 달리기도 했다. 지금까지 전 세계 19개 언어로 출간되었다. (책날개 중에서 발췌)

이 책은 총 3부로 구성된다. 프롤로그 '매일 5분의 기적'을 시작으로, 1부 '하루 5분 루틴으로 인생을 바꾸는 강력한 힘', 2부 '마법 같은 인생을 만들어주는 커피 셀프 토크', 3부 '부와 행운을 끌어당기는 커피 셀프 토크 실천'으로 이어지며, 에필로그와 부록 ''어린이'를 위한 셀프 토크'로 마무리된다.

이 책에는 셀프 토크에 관한 설명부터 그 의미와 필요성을 차근히 이야기해준다. 그렇게 저자가 설명해주는 것을 읽어나가다 보면 정말 쉽고 재미있게 다가온다.

그동안 해왔던 수많은 말과 생각이 모두 셀프토크로 나에게 영향을 주었다는 생각이 든다.

긍정적이든 부정적이든 그 모든 것이 말이다.

하지만 부정적인 것들이 떠올라서 속상하거나 걱정할 필요는 없다. 이제부터 얼마든지 새롭게 해나갈 수 있기 때문이다.

이 책은 그렇게 긍정적인 에너지를 주면서 나를 다독여준다.

정말 간단한 방법인데 지금껏 그 시간을 따로 내려고만 애썼으니, 이제는 무조건 커피 타임을 셀프 토크 시간으로 알차게 보내야겠다.

방법은 정말 간단하고 쉬운 것이니 따라할 만하다.

커피 셀프 토크 프로세스(짧은 버전)

커피 셀프 토크는 쉽다!

1 매일 커피(또는 차나 물 등 즐겨 마시는 음료 아무거나) 한 잔을 준비한다.

2 앉아서 커피를 마시는 동안 맛을 음미하라. 커피 맛을 느껴보고, 동시에 머릿속을 강력한 확언(자기 자신에게 하는 말)으로 가득 채워라.

3 더 큰 결과를 얻고 싶다면 소리 내서 확언을 말해라.

이게 끝이다. (39쪽)

방법은 아주 간단한 것인데, 이왕이면 이 책에서 제시하는 방법을 따라해보는 것도 필요하겠다.

놓치지 말고 하나씩 체크하며 실행할 수 있도록 안내해주니, 보다 나은 나 자신을 위해 이 정도는 해볼 만하겠다.

특히 3부는 매일 실천할 필요가 있는데, 구체적인 스크립트를 제공해주니 실질적인 도움이 된다.

행복한 인생 만들기, 습관 바꾸기, 신체 건강과 체중 감량, 건강하게 오래 살기, 치유, 부와 성공 끌어당기기, 멋진 배우자 찾기, 임신과 출산, 좋은 부모 되기 등 상황별 스크립트 예시를 통해 자신에게 필요한 긍정확언을 찾아서 할 수 있도록 이끌어준다.

쉽고 간단하며 실행하기에도 유용한 책이다. 어떻게 해야 할지 방법을 쉽게 얻을 수 있으니 매일 실행할 수 있을 것이다.

때로는 생각만 살짝 바꿔도 무척 어렵던 일이 아주 쉽게 풀리는 경우가 있다. 이 책에서 그 해답을 얻기를 권한다.

읽어보면 도움이 되는 자기계발서다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다