쓸모 있는 음악책

쓸모 있는 음악책 - 내 삶을 최적화하는 상황별 음악 사용법
마르쿠스 헨리크 지음, 강희진 옮김 / 웨일북 / 2022년 2월

이 책을 접할 때까지만 해도 '난 요즘 음악 안 들은 지 오래되었어.'라는 생각을 했다. 하지만 알람도 음악으로 되어 있고, 텔레비전에서 나오는 것도 음악이며, 차 타고 오며 가며 듣는 것도 음악이었으니, 음악을 안 듣는 것도 아니었다. 게다가 틈틈이 흥얼흥얼, 노동요를 비롯하여 노래도 하고 있으니 매일 음악과 함께 하는 게 맞겠다.

그런데 이 책에서는 좀 더 폭넓게 이해하도록 호기심을 불러일으킨다. 뇌 과학, 심리학, 인류학 등 최신 과학계가 주목한 음악의 무궁무진한 잠재력에 관하여 들려준다는 것이다.

뇌를 활성화하는 음악은 따로 있다?

창의력과 영감을 자극하는 가장 효과적인 방법은?

막연한 계획을 실행에 옮기도록 하는 음악은 뭘까? (책 뒤표지 중에서)

이 책에는 저자가 모은 과학적 연구 결과와 다년간의 노하우로 정리한 기발한 음악 활용법이 담겨있다고 한다. 음악에 대한 과학적 통찰이 궁금해서 이 책 『쓸모 있는 음악책』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 마르쿠스 헨리크. 음악을 통해 삶의 모든 요소를 최적화하고자 하는 전방위적 음악 전문가다. 라디오 방송, 텔레비전 프로그램, 스탠드업 코미디 등 다양한 방식으로 우리 삶과 사회 전반에 영향을 미치는 음악의 잠재력을 알리는 데 앞장서고 있다. 그의 쇼는 철학과 과학을 넘나드는 풍부한 설명과 음악에 대한 신선한 시각으로 인기가 많다. (책날개 발췌)

이 책은 총 5장으로 구성된다. 추천의 글 '듣는 것만으로 변화할 수 있다'와 들어가며 '어떤 음악을 듣는지가 우리를 결정한다'를 시작으로, 1장 '상상도 못 한 뇌의 원동력: 진화와 음악의 상관관계', 2장 '타인의 마음을 움직이는 법: 음악은 어떻게 감정을 불러일으키는가', 3장 '더 나은 내가 되고 싶다면, 들어라: 나를 변화시키는 음악 혁명', 4장 '음악을 이용하는 자가 성공한다: 음악이 답이 되는 순간', 5장 '반경 1M, 음악을 사수하라: 언제 어디서든 음악을 들어야 하는 이유'로 나뉜다.

맨 앞에는 인지 심리학자 김경일의 추천사가 있다. 이 책은 음악에 관한 메타 인지를 다룬 책이며, 이런 책은 전문적인 이론을 이해하면서도 현장에서 다양한 에피소드를 목격한 사람만이 쓸 수 있는 책인데, 마르쿠스 헨리크가 바로 그 일을 해낼 수 있는 극소수의 사람 중 하나라고 이야기한다.

게다가 인지 심리학자 김경일이 30년 전, 대학원 석사 과정에 들어갈 때 음악 심리학자를 꿈꿨다는 이야기가 인상적이었다. 그러니 이 책의 추천사를 장식한 것이 더 특별하게 다가온다.

저자 마르쿠스 헨리크도, 인지 심리학자 김경일도, 이 책은 가장 마음에 드는 장부터, 혹은 필요에 따라 골라 읽는 것을 추천한다. 나는 목차를 살펴보니 '건강'에 대한 부분이 제일 먼저 눈에 들어왔다.

노래를 부르면

어떤 질병도 내쫓을 수 있다.

-미겔 데 세르반테스 (1547~1616)

음악은 우리 몸을 치유하는 슈퍼 푸드, 슈퍼 파워다. 노래를 부르면 더 건강해지고, 더 행복해지고, 코도 덜 곤다고 한다! (139쪽)

음악이 치매 환자나 알츠하이머를 앓는 이들의 뇌 기능을 개선시킨다는 것이다. 그리고 수동적으로 감상할 때보다 능동적으로 노래를 부르거나 악기를 연주할 때 효과가 더 높다고 한다. 학자들은 사람이 15세에서 30세 사이에 익힌 가사와 멜로디는 평생 간다고 말한다. 한동안 잊고 살았다 하더라도 어느 날 불현듯 떠오른다는 것이다. (141쪽)

요즘 설거지하면서 노래를 흥얼거리게 되는데, 그 노래들이 학창시절에 들었던 곡들이어서 그런지 이런저런 생각을 하며 공감하며 읽어나가게 된다.

나는 한참을 음악을 듣지 않다가 가족이 아프고 나서야 음악을 들려드리고 싶은데 어떤 곡을 들려드려야 할지 난감했던 기억이 있다. 아마 그런 생각을 하는 사람들이 많을 것이다. 음악이 좋다는데 도대체 무엇을 들려드려야 할까 고민이 될 것이다. 그렇다면 다음의 글이 도움이 되겠다.

치매 환자에게 도움을 주는 음악 치료법을 소개하고자 한다.

♩ 먼저 환자의 음악적 취향을 탐색하자. 여러 곡을 들려주거나 불러준 뒤 환자의 신체적 반응을 살피는 것이다. 만약 환자가 리듬과 박자에 맞춰 움직인다면, 혹은 조금이라도 흥얼거리거나 따라 부른다면 그 곡이 바로 환자가 좋아하는 곡이다.

♩ 리듬을 탈 수 있는 도구를 곁들이자. 예컨대 같이 노래를 부르며 박수를 치거나 환자와 함께 마라카스나 우드블록, 탬버린, 리듬 방울 같은 타악기를 연주해 보자.

♩ 음악에만 집중하자. 치매든 뭐든, 환자가 현재 앓고 있는 질병을 지나치게 배려하지 말고 온전히 음악에만 몸과 마음을 싣자, 앞서 말했듯 음악은 아직 질병의 습격을 받지 않은 뇌 부위를 활성화한다. 그 부위가 더 활성화될 수 있게 음악만 생각하고, 집중해 노래 불러보자.

위 세 가지 방법은 간병인에게도 큰 도움이 된다. (142~143쪽)

음악에 대한 지식을 들려주는 책과는 또 다른 매력이 있는 책이다. 과학적인 부분에서 짚어볼 수 있도록 이야기를 풀어나가니 흥미롭게 읽어나갈 수 있다.

저자와 추천인은 원하는 부분만 찾아서 읽으면 된다고 하는데, 읽다 보면 다른 부분까지 읽게 된다. 재미있으니까. 그동안 알지 못했던 놀라운 사실을 흥미롭게 들려준다. 유머 코드도 곳곳에 심어놓아서 웃으며 읽어나갈 수 있다.

혹시 기타를 소유하는 것만으로도 영생을 누린다는 학설이 있다는 이야기를 들어보았는가? 물론 진짜로 영생한다는 말은 아니고 남들보다 오래 산다는 말쯤으로 이해하라고 하면서 설명을 이어나간다.

기타를 소유하는 것이 긍정적 효과를 발휘한다는 말에는 전적으로 동의한다. 우리 집에는 기타가 총 여덟 대 있다. 거의 모든 코너에 기타를 세워뒀다고 보면 된다. 남들이 화분으로 장식하는 곳에 나는 기타를 놓아두었다. 기타의 장점은 주기적으로 물을 주지 않아도 된다는 것이다. 그렇다고 가꾸지 않아도 된다는 말은 아니다. 아끼고 보살피지 않으면 기타도 녹슨다. (163쪽)

◎ 빠른 템포의 음악을 들은 사람들은 느린 템포의 음악을 들은 사람보다 초콜릿을 더 많이 먹는다는 사실이 실험을 통해 입증되었다. 주목할 만한 점은 음악을 아예 듣지 않은 그룹이 가장 많은 초콜릿을 먹었다는 것. 뭐든 아예 음악을 듣지 않는 것보다는 낫다.

◎ "숨을 한껏 들이마시고 고개를 빳빳이 든 채로 노래를 불러보세요. 그렇게만 하면 돼요. 그러면 긴장감을 느끼려 해도 잘 되지 않을 겁니다." 독일의 신경 생물학자 제럴드 휘터의 말이다.

(책 속에서)

이 책은 읽을수록 대단하다는 생각이 들었다. 통합교과 느낌이랄까. 보통 음악에 대해 연구하는 사람들은 음악에 대한 이야기만을 하고, 뇌과학을 비롯하여 심리학, 인류학 등 과학연구를 하는 사람들은 그에 따른 실험과 연구를 들려주는데, 음악에 대한 과학적 연구를 책 한 권의 분량으로 담을 수 있다는 것이 놀랍기만 했다.

이 책은 기대 이상의 방대한 지식으로 흥미를 자아내는 책이다. 이 책을 통해 음악의 놀라운 힘을 재인식해 보는 시간을 갖는다. 누구나 읽어보며 음악의 힘을 알아가기를 권한다.