프로멘탈 : 마음 근육을 길러주는 스포츠 멘탈코칭

프로멘탈 - 마음 근육을 길러주는 스포츠 멘탈코칭
이영실 외 지음 / 예미 / 2020년 11월

이 책을 접하는 사람은 '프로멘탈'이라는 단어의 의미가 먼저 궁금할 것이다. 절체절명의 순간에도 마음의 평정을 유지하며 최고의 퍼포먼스를 발휘하도록 돕는 것이라고 한다. 하긴 스포츠도 사람이 하는 일이니, 멘탈 관리는 필수일 것이다. 이 책에서는 말한다. 스포츠뿐만 아니라 경쟁이 치열한 비즈니스의 세계에서도 마찬가지로 멘탈 관리가 중요하다고 말이다. 하긴 몇 년 동안 준비해온 올림픽이 단 몇 초만에 끝나는 경우, 그 부담감이 오죽할까. 실력 향상도 물론 중요하지만 멘탈 관리도 기본으로 해야한다는 것을 이 책을 통해 접한다. 더욱 궁금한 생각이 들어서 이 책 『프로멘탈』을 읽어보게 되었다.

한국스포츠멘탈코칭개발원은 '멘탈코칭'을 통해 선수가 강인한 정신력과 스스로 훈련의 주체가 되어 흔들리지 않는 마음가짐을 가지고 경기에 임할 수 있도록 하기 위해 설립하였다. 궁극적으로는 강화된 멘탈을 바탕으로 선수 자신이 가진 모든 역량을 경기현장에서 맘껏 발휘함으로써 경기력 향상과 함께 최고로 만족하는 성과를 이루는 데 공헌하고자 한다. (책날개 발췌)

스포츠 선수와 지도자들은 모두 멘탈 관리의 중요성과 필요성을 잘 알고 있다. 하지만 어떻게 관리해야 하는지 그 방법에 대해서는 많은 어려움을 느낄 것이다. 우리는 선수들이 최고의 퍼포먼스를 발휘해야 하는 그 순간을 위해 프로멘탈 코칭 프로그램을 꾸준히 진행해왔고, 이제 그 노하우를 이 책에 담으려 한다. (10쪽)

이 책은 총 5장으로 구성된다. 1장 '프로멘탈: 강철 멘탈, 유리 멘탈?', 2장 '나 자신 찾기: 나의 의욕은 어디서 오는가?', 3장 '멘탈 근육 기르기: 경쟁은 언제 시작되는가?', 4장 '피크 퍼포먼스: 최고의 순간을 만들려면?', 5장 'One Team, One Spirit, One Goal: 최고의 팀은 무엇이 다른가?'로 나뉜다. 부록으로 '베스트 퍼포먼스를 위한 셀프코칭 질문'이 수록되어 있다.

이 책의 장점은 이론적인 학습뿐만 아니라 실제 자신이 문항에 대한 답변을 채워나가면서 멘탈 관리를 하도록 하는 실전 가이드북이라는 점에 있다. 물론 연습이 가장 중요하겠지만, 이 책을 읽고 이론을 이해하고 문항에 답변을 하는 시간을 꼭 확보해야할 것이다. 이 책을 읽어보면 멘탈 관리가 정말 중요하다는 것을 인식할 수 있으니, 선수들은물론 코치들도 이 책을 접해보기를 권한다.

스포츠 세계에서는 비즈니스보다 훨씬 더 빠르고 급변하는 상황을 맞이하게 된다. 실제 경기 중에 발생하는 상황은 복잡하고 예측할 수 없다. 너무도 많은 내적, 외적 변수가 존재하기 때문에 빠르게 행동하지 않으면 무너지고 만다. 따라서 복잡할수록 단순하게, 모호한 상황에서는 승리를 위해 필요한 최소한의 변수들을 명확히 구분해서 행동해야만 한다. 이때 선수들에게 필요한 것이 '프로멘탈'이다. (150쪽)

선수들의 기량이 엇비슷하다면 경기에 미치는 영향은 아주 사소한 것에서 판가름 날 것이다. 그때 필요한 것이 프로멘탈이다. 이 책이 바로 선수들이 최고의 실력을 발휘하도록 도움을 주기 위해 출간된 것이다.

멘탈코칭을 통해서 헤매고 있는 생각의 방향성을 정리할 수 있었고, 깨지기 쉬운 멘탈을 잡을 수 있었습니다. 이 책은 시합에 대한 불안과 조급함을 다른 방향으로 전환시키고, 자신의 목표에 집중할 수 있는 방법을 찾고 연습하는 데 도움이 될 것입니다.

_류서연 (전 볼링 국가대표, 아시안게임 금메달 6개로 한국 선수 최다 타이기록)

6명의 공동 집필자들이 프로멘탈에 대한 모든 것을 쏟아부어 이 책을 출간했다. 한국스포츠멘탈코칭개발원이 선수들에게 도움이 되었으면 하는 바람으로 6명의 집필자들 각자의 노하우를 이 책에 아낌없이 담아내었으니, 한국 스포츠의 미래가 보다 나아지기를 응원한다. 이 책이 마음 근육을 길러주는 스포츠 멘탈코칭을 하는 데에 많은 도움이 될 것이다.