아주 작은 목표의 힘 / 자기계발서

아주 작은 목표의 힘 - 절대로 실패하지 않는
고다마 미쓰오 지음, 정미애 옮김 / 스몰빅라이프 / 2019년 10월

정신 차리고 보니 10월이다. 곧 한 해가 마무리 되는 시기가 오고 보니, 새해를 맞이하며 세웠던 목표들이 떠오른다. 목표로 세운 것 조차 잊고 정신 없이 지내고 보니 시간은 어찌 이리 잘 가는지 허무하기만 하다. 아침 저녁으로 제법 쌀쌀한 요즘, 정신을 바짝 차리고 자기계발서를 읽기에 좋은 계절이다. 언제까지 목표만 세우다 작심삼일로 끝날 것인지, 이 책은 부족한 노력을 탓하지 말고 잘못된 방법을 바꾸라고 조언한다. '목표 달성에 실패하는 것이 당신의 의지가 약하기 때문만은 아니라는 사실을 말해주고 싶다'는 이 책의 말에 힘을 입어 두손 불끈 쥐며『아주 작은 목표의 힘』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 고다마 미쓰오. 25년 이상 자기계발 및 스포츠 선수의 심리상담가로 일해왔다.

당신이 목표 달성에 실패하는 것은 당신의 의지나 노력, 열정이 부족했기 때문이 아니다. 오히려 반대로 그 의지나 노력, 열정이 처음부터 너무 과했기 때문이다. 수백만 년 동안 변화무쌍하고 위험한 자연환경에서 살아남기에 급급했던 뇌는 목표지향적이 아니었다. 즉 뇌의 입장에서 어떤 목표를 정해 도전하는 것은 목숨을 건 위험한 도박이나 마찬가지였다. 그렇게 목표지향적으로 살아오지 않은 뇌에 목표지향적이 되라고 요구하는 것은 본능에 반하기 때문에 목표를 정하는 순간 뇌는 저항하고 반항하기 시작한다. 그리고 그 목표의 크기가 크면 클수록 뇌의 저항과 반항 또한 격렬해진다. 그래서 이 책의 저자는 말한다. 당신이 어떤 목표를 세워 앞으로 나아가고자 할 때 처음에는 모든 것이 작아야 한다고. 목표의 크기도, 계획의 크기도, 행동의 크기도 작아야 한다고. 그래야 뇌가 당신의 변화를 눈치채지 못하게 되고 목표를 향해 끝까지 앞으로 나아갈 수 있다고. (책날개 中)

이 책은 총 8장으로 구성된다. 머리말 '시작은 가볍게, 끝은 완벽하게'를 시작으로, 1장 '절대로 실패하지 않는 작은 목표의 힘', 2장 '두려움을 없애주는 작은 성공의 힘', 3장 '포기하지 않게 만드는 작은 의지의 힘', 4장 '일에 가속도를 붙이는 작은 실행의 힘', 5장 '목표 달성을 앞당기는 작은 계획의 힘', 6장 '저절로 몸이 움직이는 작은 습관의 힘', 7장 '기적을 만드는 작은 시간의 힘', 8장 '자신감을 높여주는 작은 휴식의 힘'으로 나뉜다.

지금껏 연간 계획, 5개년 계획 등 거창한 계획을 세우지 않고 눈 앞의 일만 하기에도 바쁜 일상에 낙담하기도 했는데, 이 책에서는 그 생각부터 바꾸도록 제시해준다. 오히려 거창한 계획은 달성하기 힘들지만, 아무렇지도 않은 작은 계획들은 쑥쑥 잘도 해결했던 일들이 주마등처럼 스쳐간다. 오늘 하루 해야 할 작은 일에 집중하는 편이 훨씬 더 중요하다는 이 책의 말에 먼저 자신감을 느끼며 읽어나간다.

생각해보면 하루는 인생의 축소판이다. 밤에 잠을 자는 것은 죽음이며 아침에 눈을 뜨는 것은 이 세상에 태어나는 셈이다. 당신이 해야 할 일은 이루어질지도 불분명한 먼 훗날의 장대한 목표를 꿈꾸는 것이 아니라 오늘 해야 할 작은 목표를 완수하는 것이다. (22쪽)

이 책은 매일 살아가는 시간 속에서 당장이라도 목표를 어떻게 수정해서 적용할지 실질적인 조언을 해준다. 무리해서 내 능력 밖의 일을 욕심 내거나, 언제 올지 모르는 미래를 위해 현재를 저당잡히지 않고, 지금 내가 할 수 있는 것을 하는 것이 요즘 일상인데, 거기에 힘을 주는 책이다. 목표를 어떻게 해야 뇌가 잘 처리할지, 이 책은 안개 장막을 걷어내고 또렷하게 만들어주는 역할을 한다. 읽다보면 지금 내가 어떻게 해야할지 방향을 잡을 수 있는 책이다. 불가능한 완벽주의 자기계발서가 아니라, 가능한 현재에 더욱 힘을 불어넣어주는 책이어서 일독을 권한다.