[경락경혈 피로 처방전] 피로를 풀기 위한 방법

경락경혈 피로 처방전 - 하루하루 피곤한 당신을 위한 자율신경 치료법
후나미즈 타카히로 지음, 권승원 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 9월

요즘들어 피로가 쌓인 느낌이 든다. 날씨도 한몫 더 해서 컨디션을 끌어내리고 있다. 가만히 있을 때가 아니다. 무언가 해야겠다는 결심이 설 무렵 이 책을 보게 되었다. 이 책은 뭐라도 해야겠다는 생각을 하게 하고, 작은 노력으로 큰 도움이 되리라 기대된다. 이 책『경락경혈 피로 처방전』을 읽으며, '하루하루 피곤한 당신을 위한 자율신경 치료법'을 배워본다.

이 책의 저자는 후나미즈 타카히로. 도쿄의료전문학교 침구마사지과 과장이다. 침,구,안마마사지지압사로 20년 임상 경험을 가지고 있다.

자율신경 치료법이란 동양의학을 활용한 자가 치료법입니다. 경혈의 위치나 경맥의 흐름을 몰라도 상관없습니다. '집중력을 높이려면 미간을 엄지로 가볍게 누른다' '긴장을 풀고 싶으면 중지를 잡아당기자' '멘탈이 약해진 것 같으면 아킬레스건 스트레칭을 한다'처럼 스스로 필요한 것만 기억해 주세요. 그 동작을 따라 하다 보면 어느덧 긴장이 풀리고, 초조함이 가라앉으며 집중할 수 있는 상태가 되어 있을 것입니다. (9쪽_서문 中)

이 책은 총 7부로 구성된다. 1부 '피로는 이렇게 나타납니다', 2부 '몸 상태를 조정하는 자율신경 치료법', 3부 '스트레스가 쌓였을 때 유용한 자율신경 치료법', 4부 '비즈니스맨을 위한 자율신경 치료법', 5부 '여성을 위한 자율신경 치료법', 6부 '아기, 소아를 위한 자율신경 치료법', 7부 '몸 상태 개선을 위한 자율신경 치료법'으로 나뉜다.

이 책에서 실전에 도움이 되는 것은 2부부터다. 이론적인 이야기로 시작하고는 실제 피로를 푸는 데에 효과적인 지압을 하나씩 알려준다. 어려운 것도 아니다. 사진과 함께 설명하고 있어서 책을 읽으면서 당장 해볼 수 있다. 어떤 점에서 도움이 될지, 안좋으면 어떤 문제를 야기할지, 친절하게 설명해주며 동작을 보여준다. 어찌 하지 않을 수 있겠는가. 손목 돌리기, 중지 스트레칭, 귀마사지, 흉쇄유돌근 집기, 목체조, 머리 마사지 등 하나씩 따라해보며 몸이 시원해지는 것을 느낀다.

또한 순간적인 힘이 필요하다면 '매운맛 음식'을 먹고, 좋은 아이디어를 떠올리고 싶다면 '단맛'으로 뇌의 긴장을 풀어주라는 정보도 도움이 된다. 왜 전혀 생각이 없다가도 문득 매운 맛이 생각났을까 이 책을 읽다보니 어느 정도 일리가 있다는 생각이 든다. 단맛을 자꾸 찾던 심리도 이해해본다. 어떤 점에서 좋은지, 너무 지나치면 어떤 점에서 해로운지, 이 책을 읽고 참고하기 바란다. 

처음부터 순서대로 읽어나가고 나에게 도움이 될 지압법을 체크해놓는다. 피로한 듯할 때 다시 꺼내들어 실행하면 좋을 것이다. 생각을 정리하고 싶을 때, 의지를 단련하고 싶을 때, 초조하고 화가 잘 날 때, 스트레스가 쌓일 때 등등 이 책을 슬슬 넘기다가 지금 나에게 필요한 지압을 발견하는 것도 좋은 방법이다. 특히 요즘은 계절이 변화하고 있어서 한 해를 건강하게 보내기 위한 계절 양생도 체크해보면 좋을 것이다. 쉽게 해볼 수 있으며 시원하다는 생각이 들 것이다. 건강을 생각한다면, 일상에서 조금씩 몸을 위해 할 수 있는 것을 찾고 있다면, 이 책이 도움을 줄 것이다.