매일매일 마음 챙김, 손끝으로 하는 명상

하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집 - 매일 한 장씩 따라쓰는 루이스 헤이의 긍정 확언 베스트 컬렉션 ㅣ 하루 한 장 마음챙김
루이스 L. 헤이 지음, 로버트 홀든 엮음, 박선령 옮김 / 니들북 / 2022년 1월

하루 한 장 마음 챙김

긍정 확언 필사집

루이스 헤이/ 니들북

직장 생활 중에 자존감이 바닥을 치는 날이 많아진다. 자기 연민이란 수렁에 빠져드는 나를 달래줄 방법과 행복이란 무엇인가에 해답을 알려줄 책을 만나고 싶었다. 캘리그래피를 공부하면서 좋은 문구를 찾다 보니 힐링 문구와 명언들이 가득 담긴 힐링 에세이나 자기계발 서적을 자연스럽게 정독하게 되었다. 결핍으로 구멍 난 부분이 책으로 채우지는 것 같았다. 그런데 어느 순간 식상해졌다. 저자와 제목, 출판사가 다른데도 결국은 같은 내용의 책을 계속 읽고 있는 것이다. 모든 자기 계발서가 그렇다는 것은 절대 아니다. 내가 필요해서 고른 책들이라 더 그렇게 느꼈는지 모른다. 결론은 늘 하나였다. 누구보다 나를 먼저 사랑하라. 스스로에게 최고의 친구가 되어라. 단순하지만 너무나 쉽게 잊어버리는 이 진리를 계속 마음에 심어줄 방법이 없을까.

​치유 전문가 루이스 헤이의 30년의 가르침, 그야말로 초농축 에센스를 담은 하루 한 장 마음 챙김 긍정 확언 필사집이라면 매일 필사를 하며 긍정의 씨앗을 가꿀 수 있을 것 같았다. 물과 양분을 멈춘 씨앗은 성장하지 않고 부패될 뿐이다. 주기적인 관심과 정성이 필요하듯이 우리의 마음에게도 늘 밥을 주어야 한다.

​이 책의 저자는 2017년에 작고하신 분이다. 사실 그녀는 의붓아버지에게 학대당하고, 이웃에게 성폭행당하고, 고등학교 중퇴한 뒤 임신하고, 갓 태어난 딸을 입양 보내는 등 자신의 굴곡진 인생 역정을 강연이나 책에서 솔직히 공개했고 여러 차례 꺼냈다. 어두운 과거에서 깊은 상실감에 빠진 그녀는 한 친구가 초대한 종교 과학 강연회를 들으며 인생을 바꿔놓았다. '생각을 바꾸려고만 하면 인생을 바꿀 수 있다'라는 말에 깊은 울림을 받은 것이다. 그로부터 형이상학 신사고 정신을 공부하기 시작한다.

​주위의 권유로 생각과 연구를 바탕으로 작은 책을 냈는데 5천 부가 2년 만에 완판이 돼버린다. 이 무렵 그녀는 자궁경부암을 진단이라는 또 다른 나락에 떨어졌지만 자신의 신사고 원칙을 적용하고 몇 달 동안 캐어전문가와와 함께 노력한 결과 완치에 가까운 컨디션으로 회복한다. 1984년 루이스는 출판사 헤이 하우스를 설립해 <치유>라는 책을 펴냈다. 이 책으로 역사상 가장 많은 책을 판매한 작가 중 한 명으로 등극한다. 또한 자기 계발서의 선구자가 되어 왕성한 활동을 했다.

​2008년 뉴욕 타임스는 루이스에게 '뉴에이지의 여왕'이란 별명을 붙여주었다. 그만큼 그녀는 수십 년 동안 자기 치유의 아이콘이었지만, 모든 문제에 대한 해답을 알고 있는 절대적 권위자인 척한 적은 한 번도 없다. 그녀는 언제나 우리 각자의 삶을 치유할 수 있는 사람은 자기 자신뿐이라고 강조했다. 단지 사람들이 자신의 본질, 즉 강하고 사랑스럽고 사랑할 줄 아는 사람임을 깨우치도록 안내하는 역할만 했을 뿐이다.

루이스가 평생 쓴 30권의 책 중에 가장 영감을 주는 가르침만 엄선해 모았다고 한다. 윤년까지 포함해 하루에 하나씩 통 366개의 항목으로 구성되어 있다. 날짜별 루이스의 긍정 확언으로 제목을 달려있고, 본문에는 그녀의 저서나 칼럼, 고무적인 글귀 또는 편집자와의 나눈 대화가 담겨있다. 실제적인 변화를 가져올 수 있는 영적 실천 방법을 제공하는 데 중점을 두고 루이스의 핵심적인 가르침 열 가지를 정리해서 만든 목록을 참고했다고 한다.

​하루 5분 동안 거울을 보고 말하는 것만으로 자신을 사랑하게 되고 그 사랑으로 인해 당신의 삶이 바뀐다고 말한다. 이것이 미러 워크의 효과이다. 사실 5분 동안 내 얼굴을 본다는 게 쉽지는 않다. 외모가 아닌 내 표정과 내 마음을 들여다볼 수 있는 숙련이 필요하다. 외모의 결점이 아닌 마음의 결점을 찾아보도록 하자. 내 마음이 무엇에 상처를 받고 무엇을 원하고 있는지, 하루라는 인생을 반복하면서 감사한 일을 떠올려보고 살아있음에, 나를 사랑할수있음에 내가 존재한다는 것을 잊지말자.

​인생은 당신을 사랑한다는 루이스의 대표적인 긍정 확인이라고 한다. 사인회마다 서명시 꼭 작성했던 문장이며 일상 대화를 마무리할때도 그렇게 말했다고 한다. 우리가 인생을 사랑할수록 인생도 우리를 사랑하게 된다는 기본적인 신뢰와 철학을 가리킨다. 자신을 더 사랑함으로써 진정으로 서로를 더 사랑할 수 있다.

​미러워크와 긍정확언의 필사는 우리 모두 인생이 사랑으로 가득하다는 것을 알게 해줄것이다. 오늘도 루이스의 문장으로 내 마음을 챙겨보련다.

*네이버 독서카페 리딩투데이 영부인에게 선물받은 도서입니다.

신경 과학자냐 <지하생활자>냐

도스토옙스키 깊이 읽기 - 종교와 과학의 관점에서
석영중 지음 / 열린책들 / 2021년 10월

<예언자>는... 성서적이고 푸시킨적인 의미에서,

즉 신의 섭리를 민중에게 전달하는 사람이라는 의미에서

붙여진 명칭이다. 그러나 도스토옙스키는 앞날의 예측이란

측면에서도 역시 예언자라 할 수 있다.

오~ 이정도인줄은... 톨스토이와 나란히 대문호인 도스토옙스키의 작품을 접해보지 못한 나로서는 중간 과정을 생략하고 바로 최고 레벨의 문제에 맞닿은 느낌을 받았다. 순서가 바뀌었다는 걸 알면서도 이 책을 선택한 이유는 작품을 실재 만났을 때 조금이라도 편하게 다가가지 않을까라는 잔머리 더하기 첫 작품을 선별하는 데 도움이 되지 않을까라는 생각 때문이었다. 자칭 도스토옙스키 바라기라는 저자는 도스토옙스키 때문에 러시아 문학으로 전공을 바꿀 만큼 애정이 대단했다. 도스토옙스키를 집요하게 연구하고 논문까지 작성한 저자라서 더 믿음이 간다. 시작은 도스토옙스키의 작품 세계에서 전환점이 되었으며, 최초의 실존주의 소설로 여겨지는 <지하로부터의 수기>라는 작품이다. 여기서 도스토옙스키가 보여주는 자유의지의 딜레마가 현대 뇌 학자들이 고민하는 부분을 그대로 예고했다는데  1864년도에 어떻게 그런 생각을 했을까. 그는 정말 천재였던 걸까. 

*네이버 독서카페

cafe.naver.com/readingtoday 지원도서입니다.

#도스토옙스키깊이읽기 #석영중#열린책들

#독서카페#리딩투데이

고양이 맙소사 소크라테스 #1. 고대국가와 중세사회

고양이 맙소사, 소크라테스! - 산책길에 만난 냥도리 인문학
박순찬 그림, 박홍순 글 / 비아북 / 2022년 1월

『고양이 맙소사 소크라테스』​​

박홍순, 박순찬 / 비아북

고양이들을 위한 인간 설명서라는 매력적인 책을 시작해봅니다. 엄청 똑똑한 냥이가 '고대에서 현대까지 시대별 정신을 대표하는 인물 15명을 엄선' 했다고 하네요. 기가 막힙니다. 첫 장을 여는 고대국가와 중세사회에서는 소크라테스, 공자, 토마스 아퀴나스, 단테 알리기에리, 니콜라우스 코페르니쿠스를 소개했어요. 질문쟁이 소크라테스는 질문을 통해 자신의 모름을 자각하게 해서 새로운 지혜에 접근하는 방식으로 사람들을 괴롭혔데요. 한번 잡히면 맨탈이 너덜너덜해진다는 걸 익히 알고 있는 사람들은 소크라테스를 피해다녔답니다. '너 자신을 알라'는 명제를 남긴 그는 사실 직접 집필한 책이 없습니다. 대신 그의 제자 플라톤이 명저를 남겼어요. 최후의 중세인이자 최조의 근대인인 단테냥이도 출연진에 있습니다. 5인방의 이야기 잘 읽었습니다. 다음장, 시민혁명과 근대국가의 주요인물도 기대됩니다.

나만의 필사책_행복에 관한 짧은 글 #1

행복에 관한 짧은 글 - 마음을 다해 쓰는 글씨 ㅣ 마음을 다해 쓰는 글씨, 나만의 필사책
조지 오웰 외 지음, 박그림 옮김 / 마음시선 / 2021년 11월

나만의 필사책

『행복에 관한 짧은 글』

일주일에 단 하루 쉬는 일요일.

소중한 휴일이에요^^

조지 오웰, 

상큼한 아이유 목소리들으며 

카페에서 행복 명언을 써봅니다. 

50개의 문장을 하루에 하나씩~ 

소중히 꺼내 써볼게요. 

손에 쥐는 귀여운 사이즈라 조그만 가방에도 쏘옥~

어디에든 쉽게 꺼내 손으로 하는 명상을 즐길 수 있을거에요.

에헷~ 좋으다~좋으다~

심연속에서 웃는 남자, 우는 남자

웃는 남자 - 하 ㅣ 열린책들 세계문학 86
빅토르 위고 지음, 이형식 옮김 / 열린책들 / 2009년 12월

열린책들 세계문학 85

『웃는 남자 하』

이웃님께서 인생 고전으로 늘 강조하시던 『웃는 남자』를 드디어 완독했다. 아직 고전문학을 탐험 중인지라, 부끄럽게도 빅토르 위고의 소설을 제대로 읽는 첫 번째 책이다. 『레미제라블』과 『웃는 남자』를 두고 먼저 읽을 책에 대한 고민을 잠시 했었다. 돈키호테를 완독한 나로서 벽돌 격파에 두려움은 없지만 부담이 전혀 없는 건 또 아니라서 상대적으로 분량이 작고, 화려한 추천사도 많았던 『웃는 남자』를 제일 먼저 읽겠노라라고 마음속으로 정했었다.

아무리 봐도 보이지 않는데, 자신만 보지 못할 수도 있다는 곤혹감을 감추고 만천하에 자신의 속옷을 공개해버린 벌거숭이 임금님이라는 동화가 있다. 동화 속 꼼수 천재 듀엣의 손아귀에서 놀아난 건 임금님만이 아니었다. 체면치레에 급급한 신하들도 서로 보인다고 연기를 했으니 말이다. 이렇듯 귀하신 분 들은 진실을 알려고도, 보려고도 하지 않는다는 씁쓸한 속내를 어른이 되고서야... 재해석이 가능했던 것 같다. 아이였을 때는 그저 웃기기만 했는데 말이다.

빅토르의 『웃는 남자』에서의 귀하신 분도 진실을 외면한 채 권력 과시, 향락에만 취중 하는 것을 볼 수 있다. 재산 몰수와 신분 갈취, 얼굴 상실이라는 충격적인 진실에 그윈은 절도를 했다. 익살 광대로서의 삶은 나름 만족스러운 삶이었음에도 원래의 삶이 아닌, 누군가의 의도로 살아졌다는 사실을 알고는 그는 복수라는 분노를 끄집어냈다. 그윈의 맹렬한 질주로 인간성이 빛을 잃어갈 즘 선한 빛의 상징 데아가 심연에서 떠올랐다. 그윈은 자신이 가진 재물을 가난한 자들과 나누는 삶을 실천하고자 했던 것 같다. 상원위원으로 데뷔를 한자리에서 여왕 부군의 세비를 증액하는 법안에서 혼자 반대를 했다. 그리고 그윈의 연설이 시작되었다.

저는 인간입니다. 무시무시한 웃는 남자입니다.

그가 누구를 보고 웃는지 아십니까.

경들을 보고 웃습니다.

그의 웃음이 무엇인지 아십니까?

경들이 저지른 범죄이며 그가 당한 고초입니다.

경들의 범죄를 이제 그가 경들의 면상을 노리고 있으며

그로 인한 고포를 경들의 낯짝에 토하고 있습니다.

제가 웃습니다.

다시 말해 저는 울고 있습니다.

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비웃음거리가 된 그윈은 귀족들에게 익살 광대로 취급을 받지만 사실은 귀족들이 익살 광대였다. 그들은 아무것도 아는 게 없었다. 아니 알려고 하지 않았다. 군중의 피땀으로 자신의 배속을 채우는 그들에게는 백성은 소모품일 뿐이었다. 생사의 고비를 여러번 겪은 그윈은 그들에 비해 많은 것을 알고 있었으므로, 진정한 권리를 모든 사람을 위해 행사하려 한다는 주장했다. 자신이 로드 클랜찰리이지만 그윈플레인으로 남겠다며 고통받는 사람들과 함께 하겠다는 그윈이 나는 소름 끼치게 멋있었다. 그럼에도 그의 외모 때문에 귀족들은 폭소를 터뜨리기만 했다. 단 한 사람만 그윈의 연설에 공감을 표한다. 그와의 관계는 책으로 확인하시길.

다시 심연 속으로 ...

이 소설의 결말은 안타깝다. 비련의 연인이 주는 먹먹함이 시간이 지나도 아물지가 않는다. 그들에게 시간이 더 있었다면 얼마나 좋았을까라는 생각이 들었다. 사회가, 그 시대가 이 연인의 행복을 방해했다. 그윈이 왕자가 되어 데아와 우르소스와 행복하게 살았답니다라고 끝났다면 동화였겠지. 심연에 허우적거리다 정신이 번쩍 들었고 그리고 다시 생로의 심연으로 들어서게 된 이들이 너무 안쓰럽다.

처음 맛보는 빅토르 위고의 소설은 호흡이 길다. 참 길다. 많이 길다. 그럼에도 활자에서 눈을 뗄 수 없을 지경이다. 휘몰아치듯 묘사된 감정 표현에 소설 속 인물보다 격양된 슬픔과 분노를 체험했다. 빅토르 위고의 문체와 사랑에 빠지고 말았다. 그가 전해주는 신의 문장은 황홀경에 쉽게 빼져들게 했다. 황홀경에 빠지지 않은 이가 있을까. 활자 중독자인 책쟁이들은 관능적인 그의 문장을 흡수하곤 참을 수 없는 신음을 터뜨릴 것임이 분명하다. 특별한 고전소설을 찾고 있다면 『웃는 남자』를 꼭 읽어보시길.