습관을 바꾸면 인생이 바뀐다

습관을 바꾸면 인생이 바뀐다
김시현 지음 / 다른상상 / 2024년 1월

습관을 바꾸면 인생이 바뀐다

책의 저자 김시현님은 1인 5 역으로 열심히 바쁘게 살고 있는 분이다. 한 가지도 잘 하기 힘든 세상에 5가지를 소화 해 내는 비결이 무엇일까 그 궁금증을 안고 책 속으로 들어 가본다. 사람은 절대 고쳐 쓰는 게 아니라고 알고 있는데, 고쳐서 사용을 할 수 있다고 하며, 이유로 15년 동안 본인 고친 경험담을 답으로 내 놓았다.

하루 24시간 중 1%인 15분을 독서에 투자 블로그에 포스팅을 시작 독서 커뮤니티를 만들고 유튜브까지 넘어서니 팬들이 만 명 넘어간다. 이제는 강의까지 뛰고 책을 내면서 5가지 일을 습관화 한 저자는 하루 하루를 보람차게 생활을 하고 있다.

올해 94세의 워런 버핏은 하루에 500 Page 의 문서 즉 책을 읽는데, 100 세가 다 되어 가는 노인이 500페이지 불량을 읽으려면 여간 힘든 일이 아닐 것이다. 이게 습관 이기에  가능하다고 입을 모은다. 하루 일과를 정리하고 잠자리에 들기 전에 다음날 필요한 것을 준비 해 놓는 일이 중요하며 바쁜 아침에 허둥대지 않아도 되니 사전 준비가 얼마나 소중한지 가르쳐 준다.

아침 출근 시 5분은 매우 귀중한 시간이며 한번의 신호등 또는 버스나 지하철 한 타임을 놓칠 수 있는 시간이다. 5분의 짧은 시간도 바쁜 아침에는 만들어 내기가 어려우니 하루 전 저녁에 챙겨 놓는 습관을 잊지 말아야 한다.  

적당한 구속, 이것은 바로 좋은 습관에 내 삶을 얽매이게 하는 것이다. 인간은 습관의 동물이지 않는가. 어제 한 일은 오늘도 하고, 오늘 한 일은 내일도 계속 한다면, 기왕이면 삶의 목표에 다가가는 일을 해야 하지 않겠는가. Page 033

사람은 고쳐 쓰는 게 아니라 습관을 고쳐 써야 변화가 일어나고 워린 버핏도 평생 동안 좋은 습관인 복리를 지키면서 살아왔다. 이런 습관의 아이디어는 거창한 것이 아니고 평소에 생각나는 아이디어를 흘러 보내지 않고 어디 메모나 휴대폰에 기록을 해 놓았다가 필요 시 꺼내 다른 아이디어와 접목을 해서 키워 나가는 것이다.

독서하기 좋은 계절은 가을이 아니라 벚꽃이 피는 4월 중순이 좋다 이때 모두들 꽃 놀이를 가고 없는 시기로 주차장도 텅 비고 도서관 좋은 자리를 확보, 조용하여 집중도 잘 된다. 저자는 이 때의 자리를 별천지인 무릉도원이라고 표현을 해 놓았다. 꽃구경을 양보하니 다른 좋은 것이 생긴 셈이다.

인생에서 시간이 하드웨어라면 습관은 하드웨어에서 구동하는 소프트웨어이다. 동일한 시간에 좋은 습관과 나쁜 습관은 공존할 수 없다. 인생이라는 하드웨어에 어떤 소프트웨어를 장착할 것인가. Page 022

우리나라 사람들 가만히 보면 잘못을 하였을 때 혼내는 일을 잘 하는데, 칭찬에는 매우 인색함을 보여준다. 작은 일이라도 마음에 들게 잘 했을 경우에는 시원하게 칭찬을 해 주자. 그리고 본인에게도 아낌없이 칭찬을 하자. 대견하네, 훌륭해, 멋지다, 잘했어 등 얼마나 좋은 말이 많은가. 이런 말을 들으면 에너지가 쏫아나고 기분 또한 업된다.

상대방의 단점보다 장점을 찾아서 칭찬을 하다 보면 그 사람 주변에 사람들이 많이 모인다. 사람들이 많이 모인다는 것은 다방면으로 기회를 얻을 수 있는 장점이 있고 내가 가지고 있지 않는 다른 기능을 접할 수 있는 좋은 기회다. 

분산모드 설명도 잘 되어 있다. 즉 한 가지만 집중하여 일하는 것이 아니라 두 가지 이상의 일을 동시에 하다 보면 아이디어가 많이 떠 오르며 칼로리 또한 많이 소모한다. 움직이지 않고 한 가지 일에만 집중을 하면 머리와 몸이 굳어지기에 이때는 산책을 하거나 런닝머신을 뛰면 머리의 회전이 빨라 아이디어 생각이 잘 난다. 좋은 노하우로 실행에 옮겨야 할 대목이다.

현대인은 하루에 휴대폰을 2,000번 만지작 거린다고 한다. 잠자는 시간 8시간을 빼고 나면 1분에 2번을 만지는 꼴이니, 이거 중독 병임에는 틀림이 없다. 휴대폰을 멀리 하는 방법부터 배워야 할 것 같고 휴대폰에 올라오는 새로운 정보를 꼭 머리에 다 넣을 필요는 없다. 과부하로 언제 병이 날지 모른다. 조현병, 과대망상, 강박증 등 이 사회가 과거에는 볼 수 없었던 조현병 난동으로 얼마나 많은 사람이 고통 속에서 살고 있는가.

자기에게 맞는 루틴의 생활 습관을 찾아 꾸준히 실행하면 여기 책에서 설명을 해 놓은 것처럼 미래에는 좋은 일들이 가득 찰 것으로 생각이 된다. 이렇게 사람들이 하기 싫은 습관의 일을 조목조목 설명을 해 준 저자님께 감사를 드려본다. 

감사합니다. (제네시스 드림)

[100자평] 한 번 읽은 책은 절대 잊지 않는다

한 번 읽은 책은 절대 잊지 않는다 - 더 이상 시간을 낭비하지 않는 어른의 독서
허필우 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 12월

독서를 한 이후 기억에 남기는 방법으로 독서 카드를 만들어 보관을 함으로써 언제든지 다시 볼 수 있는 기회를 만들고 독서로 인해 자기 만족과 일 처리를 잘 할 수 있는 능력을 발휘 한다.

한 번 읽은 책은 절대 잊지 않는다

한 번 읽은 책은 절대 잊지 않는다 - 더 이상 시간을 낭비하지 않는 어른의 독서
허필우 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 12월

한 번 읽은 책은 절대 잊지 않는다

책의 제목처럼 독서를 한 내용을 잊어 버리지 않게 하기 위해서는 기록으로 남겨야 하는데, 그 기록을 A4 용지 정도의 크기에 간직하고 싶은 문장, 책 내용 요약, 유용한 정보 그리고 느낀 점과 생각을 기록하여 책꽂이 보관 필요 시 언제든지 찾아 볼 수 있도록 한다고 한다. 이렇게 하려면 IG카드에 늘 기록을 해야 하는데, 이거 시간이 많이 걸리고 만만치 않아 보인다.

독서 카드의 착안은 남자의 물건 책을 낸 김정운 교수가 독일에서 생활을 할 때 독일 학생들이 공부한 내용을 카드에 작성하여 보관을 하는 것을 보고 독후감을 카드에 기록하여 보관을 하면 잊어 버리지 않고 찾아 볼 수 있는 방법으로 생각하여 지금도 꾸준히 독서 카드를 작성하고 있다고 한다.

책의 저자는 독서에 별 관심이 없었는데, 동 주민센터에 근무를 할 때 동장에게 보고서 결재를 8번이나 수정하여 겨우 받게 되는데, 선배 왈 "너 이제 동장에게 찍혔어." 라는 창피를 당했으며 또 집에서 아내와 대화 중 어휘력이 약하다는 말을 들었을 때 내가 정말 말 주변과 생활 언어에 약한 것일까 의심이 들기 시작한다.

이후로 아내와 같이 책을 읽으며 독서에 조금씩 빠져 들어가게 된다. 책을 읽다 보면 자기와 궁합이 맞는 책이 있다. 그 분야로 꾸준히 매진을 하면 내면의 세계가 충실해지고 말을 경청하게 되고 배려심 또한 높아진다. 그리고 많은 책을 접하다 보면 창의적인 생각과 자신감이 쌓이고 새로운 아이디어가 막 쏫아난다.

행정 고시를 패스하고 5급에서 4급 공무원으로 승진은 가능한데, 9급에서 4급까지 진급을 하였다고 하니 이거 매우 대단한 일이 아닐 수 없다. 첫 단추도 매우 어렵게 시작을 했는데, 어떤 노력을 하였기에 가능했을까? 독서를 통해 독후감을 사내 공유를 하고 또 독서 모임을 적극 참여한 노력도 보인다.

독서를 통하여 쌓은 지식을 업무에 적용 성과를 내기 시작하면서 팀장의 자리까지 오른다. 팀장이 되면서 발표도 능숙하게 하고 자신감이 가득 두각을 나타내며 늘 타인의 의견을 따랐는데, 이제는 본인의 주장도 넣고 아닐 때는 No 라고 의견을 낸다고 한다.

독서의 양은 일주일에 1권 정도가 적당하며 5시간 정도 읽고 2시간 동안 읽은 책을 정리 하여 PC에 저장하면 7시간 정도 소요 된다. 주 중에 1시간 정도 그리고 주말에 3시간 투자를 하여 도서 게시판 및 개인 블로그에 올려 주면 완벽하게 된다. 이렇게 해 놓으면 언제든지 어렵게 카드를 작성하지 않아도 쉽게 찾아 볼 수 있다.

책 소개도 장르 별 알뜰하게 많이 올려 놓았다.

직장 동료가 소개를 한 소설가 위화의 책 [살아간다는 것], [허삼관 매혈기], [세상사는 연기와 같다], [내 게는 이름이 없다] 그리고 모옌의 [탕샹싱], 베르나르 베르베리의 [뇌], [개미] 김훈의 [칼의노래], [내 인생을 바꾼 한 권의 책], [행복한 책 읽기], [국화의 칼], [몰입의 즐거움], [눈 먼 자들의 도시], [철학자의 늑대] 등 어떤 책들은 세 번을 반복해서 읽었다고 하니 한번 시간을 내서 책들을 찾아 읽어 봐야겠다는 생각이 든다.

음악과 미술, 철학 책 등 다양한 장르의 책을 읽으면 감정과 인격 형성에 많은 도움이 된다. 독서도 편식보다는 골고루 잘 먹는 것이 몸에 이롭다고 할 수 있다. 독서를 해서 성공한 사람들이 수도 없이 많지만, 그 중 메밀국수 사업을 하면서 책을 파고든 사나이가 있다. [책을 읽고 매출의 신이 되자]저자 개그맨,사업가 고명환씨를 추천하고 싶다. 이 분은 1년에 300 여 권의 책을 읽는 다고 하니 놀라지 않을 수 없다.

저자가 소개를 해 놓은 GC카드 작성도 좋고 블로거 작성 지인들에게 SNS 공유 등 모두 좋은 방법이다. 그러나 독서 또한 본인에게 절실함이 있어야 도전이 가능하다. 아무런 동기 부여가 없으면 절대 길게 갈 수가 없다. 필이 와야 한다는 것이다.

올 한 해가 저물어 가는 12월 말 좋은 책을 내어준 허필우 사무관께 아낌 없는 박수를 보내 본다. 감사합니다. (제네시스 드림)

"출판사로부터 도서를 지원 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다."

[100자평] 우보천리 동행만리

우보천리 동행만리 - 한국콜마 창업주 윤동한 회장의 인문경영
윤동한 지음 / 가디언 / 2023년 12월

우보천리 동행만리 책은 소처럼 천천히 목표를 향해 우직하게 가다 보면 10 ~20년 후에 성공이 보인다는 내용으로 무엇이든 진득하게 한 우물을 파라는 내용이다.

우보천리 동행만리

우보천리 동행만리 - 한국콜마 창업주 윤동한 회장의 인문경영
윤동한 지음 / 가디언 / 2023년 12월

우보천리 동행만리

우리 사회의 문화는 너무 빨리 빨리 외치는 경향이 많아 놓치는 부분이 발생되고 있기에 우보천리처럼 소 걸음으로 천리를 간다는 말과 같이 꾸준함이 있어야 좀 뒤를 살피는 시간도 있고 천천히 가는 방법이 결코 시간이 지난 후에 뒤쳐지지 않는 다는 것을 보여 주는 책이다. 

이렇게 하여 늦깍기로 성공을 한 맥도날드 창업자 말콤 그래드웰 와 다산 정약용 두 분을 소개 해 놓았다. 한 분야에 성공을 하기 위해서는 10년 즉 1만 시간이 필요하다고 하며 다산은 유배 생활 18년 동안 목민심서, 경세유포 등 500여권의 책을 집필 하여 조선 후기 부패한 관료들을 위한 틀을 잡는 계기가 되었다.

그리고 밥벌이 하는 일과 자기의 꿈이 연관이 있는 일로 일치가 되었으면 한다. 미래를 위한 일에 도움이 되지 않는다면 나중에 후회를 하게 되며, 차고 넘치는 삶보다는 조금 부족한 상태가 좋고 주위 사람들이 그 부족함을 채워 주면 행복하지 않을까. 넉넉한 사람 주변에는 그것을 얻으려는 사람들이 달려들기에 도움보다는 실이 많다.

저자 윤동한님은 화장품 ODM 방식으로 한국콜마 회사를 세워 직원들에게 독소와 인문학에 대한 중요성을 알리고 공부를 할 수 있는 여건을 만들어 주고 회사를 키워 나간다. 그리고 소목장의 장인이 돌산에서 자라는 오동나무처럼 되라고 해서 석오라는 호도 지어 주었다.

살아오면서 작은 인연들도 소중하게 생각을 하며 자전거 타는 법을 가르쳐준 쌀 가게 아저씨는 농협에 취직을 할 때 신용 보증도 서 주었고 이런 인연들은 아무런 노력 없이 저절로 되는 것이 아니라 본인이 자발적으로 필요에 의해 노력을 해야 얻을 수 있는 것이다.

이 책을 통해 고사성어도 많이 배운다. 낭충지추는 송곳의 끝이 뾰족하여 가만히 있어도 주머니를 뚫고 나온다는 뜻으로 재주가 뛰어난 사람은 저절로 드러난다는 뜻이다. 이는 무엇을 배워 그 분야에 최고가 되어 있으면 자동으로 인기가 있어 찾는 사람이 많다는 것이다.

천불생무록지인 지부장무명지초는 하늘은 녹 없는 사람을 내지 아니하고, 땅은 이름 없는 풀을 기르지 아니한다는 뜻으로 세상에 태어나는 만물 중 불필요한 생물이 없다는 뜻으로 생명체는 고귀하며 모두 쓸모가 있다는 것이다.

칡과 등나무가 반대 방향으로 자라는 통에 아픔을 겪는다면 담쟁이 덩굴은 어떤가요. 아무런 질서 없이 얽혀 있는 듯 보이나 서로 손을 잡고 벽을 타는 모습을 볼 수 있습니다. 질서가 없으면 보는 이의 마음도 어지럽기 마련인데 담쟁이 덩굴을 볼 때마다 전구를 달아 크리스마스트리로 만들고 싶은 마음에 사로 잡힙니다. 그래서 오늘 또 보러 갑니다. Page 069

독서의 효과를 정리해 보면, 

몰입의 효과는 어느 한 가지에 집중하는 동안 잡념이나 불필요한 감정들을 밀어내는 행복의 최적 상태로 시간의 흐름도 망각한 채 하나만 바라보는 것으로 자신과 환경의 경계조차 사라지게 만드는 무아지경의 상태가 몰입이라고 한다.

그 다음으로 어휘의 힘으로 대화에서 언어 화가 저절로 이루어지며 배운 사람의 티가 난다. 그리고 지식으로 연결되는 힘이 생겨 창의력과 통찰력이 생성되고 순서대로 정리가 잘 되어 일의 효율성, 가시성, 성과를 놓치는 일 없이 정리가 잘 된다.

공부에도 두 가지로 정리를 해 놓았다. 회사에서 필요한 스펙, 승진시험, 직무수업, 자격증 취득 등은 옵티멀 한 공부이며 인문 고전, 독서, 경험, 자연 공부처럼 과정과 의미의  발견에 대한 공부는 사골 공부로 삶에서 체험한 내용들이 공부 인 셈이다.

책의 말미 부분에는 다산 정약용과 이순신장군에 대한 내용을 많이 분배 해 놓았다. 다산은 정권이 바뀐 이후 18년 동안 귀향을 살았지만, 좌절 하지 않고 후세에 백성들에게 꼭 필요한 책을 만들어 놓았으며 이순신장군은 나라 지키기 위해 노력한 일은 우리가 절대 놓치지 말고 배워야 할 대목이다.

우보천리 동행만리 책은 우리가 인생을 살면서 꼭 살피고 두들겨 봐야 하는 내용으로 가득하다. 독서가 이런 기회를 놓치지 않도록 안내를 해 주는 가이드인 것이다. 이렇게 리더가 갖춰야 할 덕목에 대해 자세히 기록을 해 주신 한국콜마 윤동한 회장님께 아낌 없는 박수를 보내본다. 감사합니다. (제네시스 드림)

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.