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3초간
데이비드 폴레이 지음, 신예경 옮김 / 알키 / 2011년 5월
평점 :
책소개글을 처음 접했을때 설마? 어떻게 그런일이... 라는 생각이 먼저 들었다. 눈깜짝할사이라는 말이 있다. 찰나와 같은 말이 있다. 그러한 시간동안 마인드콘트롤을 한다는 것이 과연 가능할까 하는 의문이 들었다. 심신수련을 하는 사람에게도 그러한 시간은 짧지 않을까 하는 우려가 더 강하게 들었다.
회사우울증. 정말 심각한 문제가 아닐까? 옛날 호랑이 담배피는 시절때에는 결코 있을수 없었던 용어가 아닐까 싶다. 그렇지만 요즘 현대인들은 너무나도 많은 스트레스 요인에 노출되어 있고, 잘못 해소하다보면 속병들기 아니면 우울증으로 치닫는 경향이 많지 싶다.
현대의 직장인이라면 누구나 한번쯤 통과의례처럼 지나쳐왔고, 앓고 있는 병이 아닐까? 그렇기에 이 책 소개글이 우리에게 전하는 메시지는 꽤나 관심을 이끌기에 충분했다.
아직 나도 앞으로 살아갈 날이 더많은 축에 들지만, 살아보니 그런 깨달음은 한가지 알았다. 우리가 어떤 새로운 환경에 노출되어 적응해야 한다손 치더라도 결국 나중에 스트레스 요인으로 다가오는 것은 어떤 적응력이나, 업무의 숙련도 부분이 아니라, 나자신과 얽히고 설켜 있는 인간관계에서 비롯되는 문제라는 것을.
이 책은 타인의 부정적인 감정이 나에게 튕겨져 와, 나자신까지도 부정적인 감정의 소용돌이속으로 내동댕이 치기 전에 나 스스로 그러한 부정적 감정에 마음이 다치지 않도록, 또 그러한 부정적 요소들이 나를 튕겨져 밖으로 배출되게끔 마인드 콘트롤을 하게끔 하는 내용을 담고 있다.
어떠한 자기계발서든 좋은 내용이라고 하여, 결코 한번에 내것으로 소화할수 없을뿐만 아니라, 한번 읽었다고 그 내용을 완전히 흡수시킨것이 아니다. 좋은 글일수록 두고두고 꺼내 읽고, 또 나에게 완전히 흡수시키기 위해 매순간 자기암시를 통해 그 내용을 습득해야 한다고 본다.
책이 전하고자 하는 메시지는 어찌보면 아주 간단했다. 그러한 방식을 점차적으로 몸에 습득하여 수십번, 수백번 반복하다 보면 어느새 그러한 마인드 콘트롤이 3초이내, 아니 그보다 더 빨리 이뤄질수도 있을지 모르겠다.
내 마음속에 타인의 악영향이 자리잡으려고 할때, 상대의 부정적 감정에 마음이 다치려고 할때 나 스스로 그 위험성을 인지하고 부정적 감정을 몰아내는데는 짧지만 3단계의 방법으로 가능하다는 것이다.
첫째, 지금 내가 내뱉고 싶은 말이 과연 내게 도움이 되는 것인지, 내가 원래 집중해야 하는 것이 무엇인지 스스로에게 질문을 던져보라는 것이다.
둘째는 미소를 짓고
셋째는 다른일로 주의를 돌리면 된다는 것이다.
곰곰 생각해보니, 난 오늘 아침에 괜한 짜증을 아이들에게 냈는데, 그때도 이러한 법칙을 적용시켰더라면 별것 아닐수도 있었겠다 싶다. 다른 무엇보다 첫번째 단계 내가 지금 내뱉는 말이 나에게 긍정적인지, 그리고 그 말을 들은 상대방의 마음이 다치지 않을지 먼저 배려하는 마음을 갖도록 노력해야지 하고 다짐하게 된다.
3초법칙을 실생활에서 실행해나갈수 있도록 일상생활에서 자주로 만나게 되는 사례를 중심으로 이야기를 들려주고 있어, 좀더 사실적이고, 마치 이춧친지의 이야기를 듣는 것처럼 편안한것 같다.
또 멋진 법칙을 알았으니, 이제는 이 법칙을 잘 활용하는 방법만 남은 것이다.