시오야 다카하루 저의 『마음이 가벼워지는 동요 테라피』 를 읽고

마음이 가벼워지는 동요 테라피 - 들으면서 치유하는 음악 디톡스
시오야 다카하루 지음, 정창열 외 옮김, 야마니시 도시히로 감수 / 21세기북스 / 2018년 10월

시오야 다카하루 저의 『마음이 가벼워지는 동요 테라피』 를 읽고

나이가 무엇일까? 참으로 시대를 구분 짓게 하기 때문에 때로는 매우 거추장스럽게 느껴도 본다.

나이가 없거나 의식하지 않는다면 늙는다는 자체에 대해서, 아니 죽음이라는 것에 대해서 덜 의식하리라는 생각 때문이다.

주변에서 병이나 기타 이유로 죽어가는 경우가 자주 발생하고 있다.

매우 아쉽다.

이제 나와 같은 육십 대 중반인데 벌써 저 세상을 가고 있으니 말이다.

예전과 달라 100세 시대가 다가왔느니 하면서 많은 선전과 함께 각자 자신의 건강관리를 힘쓰고 있는 것에 비해 너무나 억울할 것 같은 생각이 들기 때문이다.

그렇지만 어떨 것인가?

내 자신만이라도 더더욱 마음과 관리를 잘 하여서 건강함속에 더욱 더 즐겁게 멋지게 생활해 나가리라 다짐을 해본다.

이런 과정 속에서 이 의미 깊은 책을 만났다.

"마음이 가벼워지는 동요 테라피"라는 책이다.

동요라니까 어린 시절에 부르는 노래로 알고 있지만 오히려 가장 활달한 동심의 마음에서 부르는 최고의 활력소라 할 수 있다.

그 동안 완전히 잊고 있었다 해도 과언이 아니다.

그럴만한 여유가 없었다고 해도 과언이 아니다.

직장을 다닐 때에는 직장 업무에 쫒기다 보면 솔직히 시간 내기가 힘들었다.

퇴직을 하고서 더 많은 시간이 나서 자유롭게 시간을 관리할 것 같았지만 막상 닥치니 그렇지만 않았다.

역시 쉽지만 않은 것이 우리 인생인 것 같았다.

그 나름대로 안고 사는 것이다.

여러 가지 잡일로 바쁘다 보니 여유를 갖지 못했다.

그러다보니 자연스럽게 이런 의미 깊은 동요 등을 들으면서 마음을 바꾸고 활력을 되찾는 시간을 가질 생각을 하지도 못했을 뿐더러 전혀 갖지도 못하였다.

그런데도 시간은 빠르게 지나가버렸다.

이런 내 자신에게 이 책은 많은 것을 생각하게 만들었고, 동요 듣기 체험과 동요와 심리학적 요법을 결합하여 마음을 치유하고 활기를 되찾는 활동을 통해 새롭게 도전할 수 있도록 안내하고 있다.

특히 일본에서 일어났던 동일본 대지진이나 구마모토현 지진 같은 힘들고 어려운 재난 현장에서 실제로 이재민들을 대상으로 동요 테라피를 실시했는데, 이들 중 상당수가 이를 통해 마음의 위안과 삶에 대한 새로운 희망을 얻었다는 사례는 너무 멋진 들으면서 치유하는 음악 다톡스라 할 수 있었다.

일상생활에서 지치거나 우울과 불안, 분노를 의욕으로 바꾸면서 몸과 마음의 회복을 시키는 비결을 동요라는 음악을 통해서 심리처방을 해주고 있는 이 책이야말로 너무나 멋진 최고의 선물이라 할 수 있다.

그것도 아주 화려하고, 웅장하고, 대중적인 대중가요나 팝 혹은 애니메이션 노래가 아니라 어린 시절 듣고 부르던 동요를 통해서 그 멋진 마음을 치유하는 위대한 힘의 비밀을 꼭 경험하는 최고 멋진 시간 갖기를 기원해본다. 

밥 고프 저의 『모두를, 언제나』 를 읽고

모두를, 언제나 - 무례하고 불편하고 싫은 사람들로 가득한 세상에서 사랑 실천하기
밥 고프 지음, 김은지 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2018년 10월

밥 고프 저의 『모두를, 언제나』 를 읽고

이 세상에서 "사랑"만큼 더 아름답고 멋진 단어가 있을까 하고 가끔 생각해보곤 한다.

우리가 일상적으로 하는 사랑이 아닌 진정으로 어렵고 불편한 가운데에서 온 몸과 정성을 다 바쳐서 그것도 매우 즐겁게 임하면서 하는 사랑의 모습을 듣거나 직접 보면 그저 행복할 뿐만 아니라 내 자신까지도 온 몸이 짜릿해지면서 참여하고 싶어진다.

바로 이런 마음과 모습이 진정한 사랑이다.

주변을 보면 조금 널리 보면 지역이나 국가 아니 세계적으로 보면 아직도 불공평하게도 어렵고 힘들게 살아가는 사람들도 아직 많다는 사실이다.

이런 사람들을 다 안고 함께 가는 세상이 와야 할 텐 테 아직은 그렇지 못한 것 같다.

그리고 우리나라와 같이 비교적 살만한 국가도 빈부의 격차가 존재하고, 사람들의 개인차가 존재하기 때문에 다 함께 살아가는 세상에 있어서 불편하고 무례하고 싫어하는 행동을 하는 사람들도 많다.

이러한 사람들까지도 다 안고서 사랑한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다.

생활해 나가면서 물론 마음을 같이 하는 즉, 사랑스럽고 친절하면서도 겸손하고 예의 바른 사람들이라면 사랑을 하고 주기란 아주 쉬운 일이다.

이렇게 아주 쉬운 일마저 현대 바쁜 생활 속에서 놓치는 경우가 아주 많다는 사실이다.

하물며 불편하게 무례하게 대하는 사람들까지 사랑하면서 생활하기란 거의 불가능하다 할 수 있다.

어떤 일이 벌어질지 상상할 수 없기 때문에 가능한 한 멀리 피하고 싶어 하는 것이 인간의 마음이기 때문이다.

그렇지만 이러한 것을 전혀 고려치 않고 편안하게 사랑의 두 손을 잡고서 맞이하실 분은 바로 예수님이라는 사실이다.

예수님께서는 항상 이웃을 사랑으로 맞이하라 하셨기 때문이다.

이웃을 사랑하기 위해서는 노력과 겸손, 인내 그리고 용기가 필요하다.

이렇게 하기는 결코 쉬운 일이 아니다.

누구에게나, 언제든지 무조건적이고 아낌없는 사랑을 베푼다면 어떤 일이 일어날지 상상해보자.

아마 그것은 불가능할 것이다.

왜냐하면 세상에는 상대하기 힘들고 사랑하기 더 힘든 사람들로 가득하기 때문이다.

바로 이런 세상에서 이 책 저자인 밥 고프는 그의 성품대로 이 세상 사람 모두를 언제나 사랑하는 삶에 매우 용기 있고 유쾌하게 도전하며 순간순간의 진한 감동을 전한다.

 "모두를, 언제나" 사랑 열풍을 불러일으키고 있다.

『모두를, 언제나』에 소개하고 있는 24가지 사례들은 상상하기 어렵고 힘든 경험을 통해 밥이 직접 깨우친 소중한 교훈, 즉 망설임이나 불안 없이 마음껏 베푸는 사랑의 진정한 의미를 담고 있다.

이 책 말고 그 어디에서도 찾아볼 수 없는 밥 고프만의 사랑 베풀기는 무섭고 불가능하며 예상하지 못했던 일을 행함으로써 사랑을 실천하는 방법을 알려 주기 때문이다.

그러기 때문에 그 자체가 바로 이 무례하고 불편하고 싶은 사람들로 가득한 세상에서 사랑 실천하기의 그 자체라 할 수 있다.

출간 즉시 아마존 베스트셀러에 오르며 20주 연속 TOP 10, 최단 기간 최다 5-Star 리뷰 등의 기록을 세우고 있다고 하니 반드시 이 아름다운 사랑 실천 기는 반드시 구입하여 자기 손으로 직접 확인하는 지혜로움을 발휘했으면 하는 바람을 가져본다.

너무 아름다운 사랑 모습이다. 

이대희 저의 『다윗처럼 기도하라』 를 읽고

다윗처럼 기도하라 - 다윗의 생애를 좇아가면 배우는 응답받는 기도의 기쁨
이대희 지음 / 브니엘출판사 / 2018년 10월

이대희 저의 『다윗처럼 기도하라』 를 읽고

아직 내 자신은 교회를 다니지 않는다.

그러므로 신도가 아니다.

따라서 하나님과 예수님을 믿지 않는다.

그렇지만 내 주변과 가까운 지인 들 중에는 많은 신도들이 있다.

따라서 가끔 믿음에 대한 안내와 함께 권유도 받고 있다.

따라서 내 자신 어쩌다 교회나 성당에서 하는 행사에 참여할 때도 있다.

그리고 지나가면서 교회당이나 성당을 자주 보곤 한다.

신도들과 대화에도 자주 임한다.

따라서 생활하면서 예전부터 생활 속에 신도들이 필수적으로 행하고 있는 '기도'에 대해서 매우 궁금하였다.

대략적으로는 짐작은 하였지만 그 자세한 내용은 알지 못하였기 때문이다.

식사할 때나 어떤 행사시에 또는 특별한 일을 할 때는 반드시 하나님 또는 예수님께 기도하는 모습이 너무 좋아 보였기 때문이기도 하였지만 궁금하기도 하였다.

그렇지만 솔직히 그 동안 누구에게 자세하게 물어 볼 시간을 갖지는 못하였다.

그런데 이번 너무나 의미 깊은 좋은 책을 만나 너무 행복하였다.

 '기도'에 대한 가장 핵심적인 내용을 포함하여 거의 모든 것을 알 수 있는 너무나 좋은 기회를 가졌기 때문이다.

바로 이 책 『다윗처럼 기도하라』였다.

한마디로 "하나님이 기뻐, 응답하시는 기도는 어떤 기도인가?"였다.

바로 하나님은 왜 다윗의 거의 모든 기도에 응답하셨을까?

다윗의 일생을 보면서 다윗의 모든 삶은 바로 기도라는 것을 알았다.

아무리 힘들고 어렵더라고 반드시 시작하고 마칠 때 기도를 통해 하나님께 기도를 통해 질문을 드렸다는 사실이다.

그 질문에 대한 하나님의 답을 통해 다윗이 행동을 했다.

즉 다윗의 모든 축복은 기도의 결과라 할 수 있다.

하나님께서 다윗을 '마음에 합한 자'로 여기셨다는 점이다.

그래서 이 책에는 바로 다윗의 기도를 통해 하나님의 마음에 합한 기도를 배웠다.

구약 성경 사무엘서의 다윗의 일생과 시편의 다윗의 기도를 통해 말씀으로 드리는 일상의 기도를 배웠다.

다윗의 모든 삶은 기도였고, 모든 축복은 기도의 결과였다.

하나님의 마음에 합한 사람 다윗, 그런 다윗과 함께 떠나는 기도의 또 다른 세계, 다윗처럼 기도하고 다윗처럼 응답받을 수 있도로 되어 있어 너무나 좋았다.

아울러 나 같이 전혀 모르는 사람도 성경을 처음 펼쳐놓고서, 직접 성경을 읽으면서 성경이야기에 들어가는 방식으로 정리하고 있어 쉽게 접근할 수 있었다.

이것은 말씀과 기도가 일치를 이루는 좋은 기도 방법인 것 같았다.

그러므로 이 책은 기도에 관한 이야기면서 아울러 성경에 관한 이야기기도 하다.

각각 끊어진 기도의 여러 내용을 말하기보단 성경 본문을 순서대로 그대로 따라가면서 자연스럽게 기도에 대한 생각을 정리하여 다윗의 삶을 본받도록 하는 기도 내러티브 방식인 것이다.

그러기에 우리는 이 책을 따라가다 보면 다윗의 인생과 더불어 하나님의 마음에 합한 자로 성장해가는 다윗을 발견하게 된다.

이런 면에서 다윗은 우리의 기도 멘토로 전혀 손색없는 위대한 기도의 사람으로도 공부할 수 있는 아주 좋은 시간을 가질 수 있어 매우 행복하였다.

어쨌든 이번 이 좋은 시간을 통해서 기도에 대한 확실한 의미를 알게 되었고, 아울러 다윗의 멋진 인물에 대해서도 알 수 있었고, 성경의 의미도 알 수 있는 최고 시간이 되었음을 고백해본다.  

대니얼 골만 외 저의『How to Live & Work 2:공감』을 읽고

How To Live & Work 2 : 공감 - 가슴으로 함께 일하는 법 ㅣ How To Live & Work 2
다니엘 골먼 외 지음, 민지현 옮김 / 21세기북스 / 2018년 10월

대니얼 골만 외 저의『How to Live & Work 2:공감』을 읽고

먼저 이런 멋진 시리즈를 기획하고 엮어낸 세계적인 비즈니스 전문지「하버드비즈니스리뷰(HarvardBusiness Review)」의 멋진 혜안에 박수를 보낸다.

진정 우리에게 필요한 '나를 위해 일하고, 더 나은 삶을 살아가기 위한 지혜'인 'HOW TO LIVE &WORK'시리즈는, '직장에서 어떻게 인간적으로 일할 수 있는가'를 주제로, 대니얼 골먼, 앨런 랭어, 로버트 치알디니 등의 심리학 석학들이 저자로 참여했다.

우리의 감정이 어떻게 우리의 업무에 영향을 미치는지를 보여주는 검증된 연구를 통해, 회사 생활을 하는 동안 감정지능을 높이고, 인간관계를 극복하는 법 등 실질적인 조언들을 제시하였는데 총 6권으로 구성되었다.

마음 챙김, 공감, 행복, 회복탄력성, 진정성 리더십, 영향력과 설득 등 인데 이 책은 그 중 두 번째로 공감이다.

공감은 말 그대로 가슴으로 함께 일하는 법, 즉 타인의 말을 경청하고, 타인의 감정과 입장을 이해하며, 타인의 고통에 손 내미는 방법에 대한 이야기다.

어찌 보면 우리가 살아가는데 있어서 가장 중요한 자세라 할 수 있다.

특히 예전과 달리 오늘날에 있어서 제 4차 산업혁명화 되어 가면서 인공지능이 발달되어 가면서 갈수록 인정이 메말라가는 시점에서는 더더욱 필요한 것이라 할 수 있다.

특히나 많은 경우 하루 종일 직장에서 가장 많은 시간을 보내고 있다.

그리고 그 시간들이 일상의 행복을 결정짓는 아주 중요한 요인이 된다 할 수 있다.

그런데 그 많은 일상 시간동안에 공감을 받고, 얻지 못한다고 한다면 얼마나 쉽지 않은 시간을 보내야 할 것인가를 생각해보면 너무 아쉽기만 하다.

바로 이런 사람들을 위해서 세계의 석학들이 여기에 공감 능력을 향상시켜 일과 삶의 질을 높이는 법을 제시하고 있다.

가슴으로 함께 일하는 법이다.

사람과 사람이 만나서 일을 하는 것이기 때문에 공감으로 함께 하면 된다는 것이다.

내 마음 지키기에 급급하여 주변을 돌아볼 여유 따위가 없기 때문에 주변을 배려하고 공감하면서 살 여력이 없다는 사람이 꽤 많은 것 같다.

우선 자신만의 이익을 우선하다보면 자연스레 외로운 섬이 될 수 있다는 점이다.

그러다보면 온전한 행복은 멀 수밖에 없다.

혼자만 행복해서는 이 세상에서 살 수 있는 낙은 없는 것이다.

역시 가장 바람직한 것은 더불어 함께 행복을 누려야 한다.

그러려면 서로 협동하면서 함께 일하고 나누면서 생활하는 공감과 연민의 모습이 반드시 필요하다.

이런 서로간의 마음을 나누는 가운데 상대 마음을 살피는 사람들은 당당하게 타인의 요구와 고통에 손 내밀 줄 알고 타인에게 효과적으로 집중할 줄 안다.

이는 고객의 요구에 능동적으로 대처하는 능력과 팀원을 호소력 있게 이끄는 리더십으로 이어진다.

바로 성공으로 이어지는 가장 확실한 방법인 셈이다.

얼마나 멋진 지혜로운 삶의 방법인가?

가슴으로 함께 하면서 일하는 공감으로서 말이다.

저자인 대니얼 골먼과 딜라이 라마와의 대화에서의 공통적인 바람이 바로 결론인 것 같다. 꼭 공감과 연민으로서 멋진 결실로 이어졌으면 하는 바람이다.

 '좀 더 포용력 있는 경제구조를 만드는 것, 자기가 하는 일에서 의미를 찾는 것, 유능해지려고만 하지 말고 선을 행하고자 노력하는 것, 비즈니스와 정치, 종교 등 사회 전반에 걸쳐 불의와 불공정함, 부정과 부패를 척결하는 것, 파괴된 환경을 복구하는 데 협조하는 것, 세계 곳곳에서 일어나는 분쟁이 아닌 대화로 해결되기를 바라는 것'이다.

너무 의미 있는 시간이었고 행복하였다.

공감 확대를 위하여 열심히 참여하리라 다짐한다. 

박여진 저의 『토닥토닥, 숲길』 을 읽고

토닥토닥, 숲길 - 일주일에 단 하루 운동화만 신고 떠나는 주말여행
박여진 지음, 백홍기 사진 / 예문아카이브 / 2018년 10월

박여진 저의 『토닥토닥, 숲길』 을 읽고

짝꿍이 시간을 함께 하면서 그것도 각자의 업무가 주어진 보통 날이 아닌 이제는 휴식을 취해야 할 주말과 휴일을 활용하여 몇 번이 아니라 1년을 꾸준히 도전하여 이루어냈다는 자체에 대하여 진심으로 축하를 드린다.

결코 쉽지 않은 일이기 때문이다.

그리고 그 결실로 이와 같은 멋진 단행본 선물까지 마련했으니 그 보람은 말로 표현할 수 없으리라 본다.

더더구나 이 책을 통해 많은 독자들이 마음의 힐링 선물을 받아 나름대로 더 멋진 슬로 힐링 여행을 떠날 수 있는 기회가 되리라 믿기 때문이다.

내 자신도 이 책 선물을 보면서 그 동안 소개한 여행 지자체에 대해서 공부를 많이 하게 됐다.

물론 가본 곳도 있었지만 구체적인 힐링 산책길 안내 등에 관한 내용 들은 새로운 소개와 자세한 안내가 있어 너무 좋았다.

그리고 모든 소개에는 그에 너무 적합한 다큐 사진작가이기도 한 남편의 사진이 배치되어 있어 눈에 쏘옥 들어오게 하고 있다.

책의 표현대로 "타박타박 걷다 보면, 토닥토닥 위로 된다."는 말이 실감으로 다가오게 만든다.

전국 16개 지자체 시군 지역의 여행이 일상이 되는 힐링 산책길 62곳에 대한 여행 안내서라 할 수 있다.

보통 여행서와 다른 이유는 많은 사람의 경우에 대도시에서 일주일의 5일 평일은 자신의 맡은 일에 너무 열중으로 임한다는 점이다.

어쩔 수 없는 모습이다.

당당하게 열정으로 임하는 모습이 최고이기 때문에 그렇게 해야 한다.

그런데 이런 과정이 결코 쉽지 않다는 점이다.

업무도 업무이지만 얽히고설키는 인간관계 속에서 살아가다 보면 많은 스트레스가 쌓일 수밖에 없다는 점이다.

마음이 불안한 과정에서 생활하다 보면 여러 가지 걱정이 들고 이런 자신을 달래고, 정리하기 위해서는 옛 성인들이 많이 이용했던 방법 중의 하나가 바로 자연과 함께 하는 삶이라고 하였다.

아무래도 자연 속에 있어 보면 자유분방한 마음들이 가라앉으면서 고민들을 해결해주는 안식처 같은 느낌을 줄 것 같은 분위기다.

내 자신이 좋아하는 글귀 하나도 "자연 속에서 건강을 건강 속에서 행복을 만끽합시다."가 있다.

자연이 가져다주는 역동적인 삶 속에서 에너지가 넘치는 긍정적인 삶을 통해서 내가 원하는 바를 얻어갈 때 그 진정한 행복을 누릴 수 있다는 점이다.

저자가 다녔던 소개하고 있는 힐링 산책길의 숲길들은 바로 우리들에게 건강과 함께 진정한 삶을 만들 수 있는 원동력이 될 수 있겠다는 생각과 함께 앞으로는 시간을 내서라도 자연과 함께하는 삶을 지속적으로 추구하면서 살아가야겠다고 다짐을 해본다.

저자가 정말 부담 없이 여행지 가는 법을 시작으로 추천 일정, 사색 장소, 먹거리, 장날 등 주말여행에 필요한 정보는 물론이고, 휴가처럼 시간이나 비용, 계획 준비에 스트레스 받지 않고, 반나절 또는 1박 2일 누구나 쉽게 여행할 수 있는 방법을 알려주고 있다.

도심의 일상에 지친 사람들에게 온전한 '쉼'이 있는 조금 특별한 주말을 선물하고 있는 주말여행자 부부가 추천하는 슬로 주말여행 안내 <토닥토닥, 숲길>이다.

일독을 강력 권한다.