[서평] 17일 다이어트

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

다이어트~ 여성들의 풀리지 않는 숙제가 아닐까?

우리나라에서 왠만큼 마르지 않고서는 모두 자신이 뚱뚱하다고 생각하고 조금만 더 살이 빠지기를 기도하고 있으니 말이다!

실제로 정상체중인데도 계속 살을 빼고 싶어하는 여성들이 많고, 나도 그중 하나이다 ㅠㅠ

 

하여튼 단기간에 살을 빼주겠다는, 그리고 요요도 없을 것이라는 광고는 끌리게 한다.

그리고 나도 정말 17일만에 7키로를 뺄 수 있을까?라는 의구심도 함께 들면서 책을 펴보게 된다.

 

이 책은 미국에서 출간 즉시 폭발적 반향을 일으킨 다이어트 비법을 담고있다고 광고되어있다.

책을 읽어보면 정말 17일간 지켜야할 다이어트 식단이 아주 상세하게 나와있다.

그러나 칠면조 고기라던지 연어구이 식의 식단은 우리나라 사람이 쉽게 따라하기는 무리가 있어보였다.

그래서 각국 사람들을 위한 식단 offer가 몇개 더 되어있지만 이마저도 여의치 않아보인다.

나처럼 게으른 사람들은 아마 이 식단을 따라할 수 없을 것 같고 결국 17일동안 살을 빼는 방법은 포기해야 할 것 같다.

 

그러나 다이어트를 하는 마음가짐을 바로잡게 해주는데는 도움이 되었다.

다이어트에는 굳은 의지가 필요하며 주위에 방해요소들을 제거하는 방법은 유용했다.

가령 주위에서 악마의 손길이 뻗쳐올때 이렇게 대응하라는 구체적 예시는 진짜 쓸 수 있을 것 같다.

예를들어 제일 먼저 주문을 하는 것이다.

뒷 사람이 내가 먹고싶은 음식을 주문하더라도 나는 흔들리지 않을 수 있다고 한다. (이것도 미국식 사고.. 우리나라는 100% 뺏어먹을테니까)

혹은 에피타이저로 배를 많이 채우라고 한다. (우리나라는 애피타이져를 먹지 않는 경우가 많으니 이것도 초금..)

 

그러나 사람을 대처하는 방법은 유용하다.

너 이미 많이 뺐는데 왜 계속 그러냐는 질문에는 너에게 더 많이 뺀 몸무게를 알려주고 싶어서라고 대답하라고 한다. (우리나라 정서에는 욕먹을 짓일지도!)

난 다이어트를 할때 조바심이 생겨서 체중계를 가까이하지 않는데 체중계를 가까이해서 불어나는 일을 경계하라고 하는 사고방식도 조금 틀린 것 같았다.

 

하여튼 우리나라의 정서에는 2% 부족한 책이 아닌가 생각된다.

그래도 글로벌적으로 본다면 충분히 경쟁력 있는 책이라고 생각된다.

[서평] 나는 초콜릿과 이별중이다

나는 초콜릿과 이별 중이다 - 먹고 싶은 충동을 끊지 못하는 여자들의 심리학
윤대현.유은정 지음 / 21세기북스 / 2011년 6월

여자들은 사랑에 빠지면 먹지 않아도 배가 부르고 그 결과 살이 빠지면서 이뻐진다.

물론 스스로 꾸미는 효과도 있겠지만~ 하여튼 여자는 사랑하면 이뻐진다고 하는 말이 빈말은 아닌 것 같다.

 

단맛 중독에 걸린 사람들이 은근히 있는 것 같다.

저자는 여성들의 이런 허기 현상을 마음에서 찾는다.

즉, 더 사랑받고자 하는 욕구가 채워지지 않을때 뇌는 배로 신호를 보내고 배는 이에 반응해서 허기짐을 느껴서 먹게된다는 것이다.

가끔 배가 부르지만 계속 먹고 싶은 경우가 이런 경우 아닐까?

먹을 것으로 스트레스를 푸는 경우 말이다!

 

우리 언니는 비만관련 의사이다.

그래서 이런 일에 관한 이야기를 나에게 해준적이 있다.

우리가 배고프다고 느끼는 대부분은 거짓 배고픔이라는 것이다.

즉, 배가 고파서 먹는게 아니라 심심해서 먹는거라는 뜻이다.

정말 배가 고프면 배가 고픈게 아니라 머리가 아프고 어지러움을 느낀다고 한다.

그러나 우리는 배고플때 하늘이 노래지는 경우를 맛보지는 않는다.

그냥 때가 되어서 무의식적으로 음식을 먹는 것이다.

즉, 배고픔을 느끼기 전에 음식을 먹기 때문에 배고픔을 계속 모르는 상태로 살아가는 것이다!

 

이 책의 이야기도 이와 크게 다르지 않는 것 같다.

이 책은 이런 가짜 배고픔에서 벗어나는 비법들을 소개하고 있다.

적게 먹어도 스스로 포만감을 느껴서 살을 뺄 수 있고 인생도 더 풍요로워지는 그런 비법 말이다.

여성이라면 누구나 꿈꾸는 날씬한 몸매~

사회가 원하는 면도 있지만 스스로도 멋진 몸을 가지게 되면 더 행복하지 않을까?

[서평] 3년안에 결혼하기로 마음먹은 당신에게

3년 안에 결혼하기로 마음먹은 당신에게 - 사랑엔 서툴고 결혼은 멀기만 한 그녀들을 위한 연애 테라피
하시모토 기요미 지음, 김윤경 옮김 / 비즈니스북스 / 2011년 7월

주위에 참 괜찮은 사람인데 솔로인 경우가 종종 있다.

아니, 어쩌면 내 자신이 참 괜찮다는 이야기는 많이 듣는데 정작 만나자는 사람은 없는 경우도 있을 것이다.

왜 이런 모순이 발생하는 것일까?



일본에서 성혼률 80%이상, 그리고 이혼률 5% 미만을 자랑하는 최고의 matching 을 주선해주는 분이 계신다고 한다.

그리고 그분은 여성의 심리를 파악하고 파헤쳐서 그에 맞는 솔루션을 제공하고 있다.

사실 이 책을 읽다보면 특이한 것은 없다.

어쩌면 우리가 모두 알고있는 내용을 합쳐놓은 것에 불과한지 모른다.

그러나 우리가 알면서도 실천하지 못한 것들, 그리고 더이상 나이먹기 전에 내 짝을 만나기 위해서 고쳐야할 습관들을 총망라하고 있기 때문에 스스로를 점검한다는 차원에서 읽으면 좋은 책일 것 같다.



예를 들어서 너무나 똑똑한 여성은 더 똑똑한 남성을 원하기 때문에 연애하기 힘들다고 한다.

그럴때는 똑똑한 여성이 "지혜"를 발휘해야 한다.

즉 내가 똑똑하긴 하지만 남자친구 앞에서만큼은 남자친구가 더 똑똑하게 느끼게끔 해주게 하는 것이다.

이런 말을 들으면 남자가 못났군~ 하고 돌아서면 그는 그냥 계속 솔로로 남아야 한다고 한다.

남자는 사랑하는 여자 앞에서는 슈퍼맨처럼 모든일을 더 잘하고 싶어하는 욕구가 있다고 한다.

그런데 여자가 다 알아서 척척해버리면 자신은 쓸모없다고 느끼고, 즉 자신 앞에서 한없이 야들야들한 다른 여성에게 눈을 돌리게 되는 것이다.

사실 결혼하면 슈퍼우먼이 더 좋지만 연애할때는 한송이의 꽃보다도 더 여린 여성이 좋다고 한다.

(결혼하면 육아와 맞벌이까지 모두 척척 해내길 바라는게 남성의 심리이지만.. 사실 그렇게 체력좋은 여성을 남성은 연애할때는 반기지 않는다)

아이러니하지만 이것이 현실인걸 어쩌겠는가? 여성들이 받아들여야 할 부분인 것이다.



이러한 사소한 요소들을 모두 모아서 한권의 책이 탄생한 것이다.

여러 작은 사소한 부분들을 집어서 설명했기 때문에 나에게 맞는 솔루션도 분명히 포함되어 있으리라고 생각된다.

나또한 이 책으로 많은 도움을 받았고 조금 더 성질을 죽이고 사근사근해지도록 노력해봐야겠다.

그리고 중요하다는 첫인상 만들기도 연습이 좀 필요할 것 같다.

스스로를 점검해서 어서 솔로탈출, 그리고 결혼으로 골인해보자!

이 책과 함께라면 3년안에 정말 가능할 것만 같은 기분이 든다~!

[서평] 식량의 경제학

식량의 경제학 - 세계의 식량 가격을 움직이는 7가지 요인
패트릭 웨스트호프 지음, 김화년 옮김 / 지식의날개(방송대출판문화원) / 2011년 6월

식량의 가격은 변한다.

그러나 과거 식량은 물가상승률보다 미미하게 올랐기 때문에 관심에서 멀어져있는 상대였다.

그러나 최근 식량가격이 급변하면서 곡물, 식량가격에 대한 관심도 함께 높아졌다.

 

이 책은 식량가격을 결정짓는 주요 요소 7가지를 소개하고 그에 대한 설명을 해주고 있다.

우선 7가지 요소는 바이오 연료 생산, 에너지 가격, 정부정책, 기후와 기상의 변화, 경제 성장과 식습관의 변화, 미국 달러의 가치, 그리고 마지막으로 투기가 그것이다.

 

바이오 연료를 생산하게 되면 곡물에 대한 수요가 높아지기 때문에 곡물가격이 오른다.

에너지(석유나 석탄)의 가격도 마찬가지로 곡물에 대한 운송비용을 증가시키기 때문에 가격 인상 요인이 된다.

정부정책은 대부분 바이오연료쪽을 장려하는 쪽으로 흐르기 때문에 이 또한 물가 상승 압박을 가져온다.

기후와 기상의 변화는 곡물가격을 오를수도 떨어뜨릴수도 있는 요소이지만 예측하기 어렵다.

경제성장과 식습관의 변화는 선호하는 곡물의 종류를 변화시켜 각 곡물가의 희비를 교차시킬 것이다.

대부분의 곡물은 미국 달러화로 표기되기 때문에 달러화의 가치도 곡물가 가치에 영향을 크게 미친다.

마지막으로 투기요소는 필요이상으로 곡물가를 높이거나 낮춤으로 그 진폭을 크게한다.

 

이러한 요소를 정확하게 꼬집어서 설명해줌으로서 읽는 독자로 하여금 좀 더 똑똑해지는 느낌을 주게해주는 이 책이 참 좋은 것 같다.

물론 이 책을 읽는다고 미래의 식량가격을 정확하게 알 수 있다고 말한다면 그것은 거짓말이다.

그러나 이 책은 일곱가지 요인을 읽는 눈을 제시함으로서 장기적인 안목을 가질 수 있게 도와주고 더 나아가 식량 가격을 판단할때 어디에 초점을 두어야하는지에 대한 대답은 해주고 있다.

이것이 바로 이 책을 추천하는 이유이다.

[서평] 성격의 발견

성격의 발견 - 내 안에 잠재된 기질.성격.재능에 관한 비밀
제롬 케이건 지음, 김병화 옮김 / 시공사 / 2011년 5월

굉장히 흥미로운 주제의 책이라고 생각된다.

우리는 '기질'이라는 말을 많이 쓰고 또 많이들 믿는다.

사람의 성격은 내면의 기질에 의해서 결정된다고 믿고있고 그 기질을 형성하는 요인에 어떤것이 있는지 그리고 어떤 것들이 Key로 작용하는지 우리는 모른다.

그러나 분명한 것은 기질은 존재하고 있다는 것이고 이들은 환경에 영향을 받아서 고쳐지기도 하지만 쉽게 고쳐지지는 않으며 우리의 성격을 지배한다는 것은 알고있다!

 

이 책의 저자 제롬 케이건 교수는 하버드대학에서 기질에 관한 연구를 하고 있으며 우리나라 TV 프로그램에도 출연해서 많은 관심을 받았다고 한다.

그는 simple한 방법으로 실험을 했다.

생후 16주밖에 안되는 어린 아이들을 여러명 모아다가 같은 자극을 주었다.

그들이 태어나서 처음 겪어보는 일들 말이다.

새로운 향이라던지 새로운 물체의 접근 등 모두가 태어나서 처음 겪는 event를 마련해주고 그들의 반응을 살폈다.

몇몇은 지나치리만큼 난리법석을 피우면서 울어댔고 몇몇은 호기심을 보이기도 하면서 그냥 그 시기를 넘겨버렸다.

이들은 성장하면서 어떻게 변했을까?

난리를 피운 그룹들의 아이들은 대부분 공격적이면서도 신경질적이고 새로운 상황을 잘 받아들이지 못하는 아이들이 되었다.

반면 그 시기를 조용히 넘긴 아이들은 호기심많은 탐구적인 아이들이 되었고 학급에서 반장 등의 주요위치를 차지하는 경우가 많았다고 한다.

 

자, 아무리 키우는 힘이 무섭다고 하지만 이쯤되면 '타고난' 기질도 무시할 수 없다는 것을 인정할 수 밖에 없지 않을까?

기질은 이처럼 태어날때부터 어느정도 형성되어 있기 때문에 입양시에도 고려하면 서로 편하다고 한다.

가령 기질이 서로 너무 다른 아이를 입양해서 키우면 부모도 힘들고, 그러다보니 어느순간 부모는 자신의 기질에 아이를 맞추려고 하면서 서로 트러블이 일어나기 쉽다는 것이다.

따라서 자신과 비슷한 기질의 아이를 찾는 것도 성공적인 입양의 tip이 될 수 있음을 저자는 말하고 있다.

 

사실 기질을 안다는 것은 어려운 일일 것이다.

그러나 분명한 것은 고치기 어렵지만 기질은 고쳐질 수 있는 부분도 있고, 이 책에서 말하고자 하는 부분도 성격 형성을 바꿀 수 있다는 희망적인 메세지이다.

지금은 어떤 이유에 의해서 어떻게 변하는지 확실하게 말할 수 없지만 점차 연구를 해가면 정말 미래에는 우리의 성격을 스스로 선택할 수 있는 날도 오지 않을까?