초필사력

초필사력 - 연봉을 2배로 만드는
이광호 지음 / 라온북 / 2024년 6월

《초필사력》은 이광호님의 책이에요.

책 표지를 보면, 제목 위에 "연봉을 2배로 만드는"이라는 문구가 적혀 있고, 그 아래에는 "운명을 바꾸는 창조적 지식 활동, 필사를 통한 통찰을 경험하라!"라고 나와 있어요. 사실 이 문구만으로도 충분히 궁금하지만 이미 필사를 하고 있어서, 어떤 필사법이길래 인생을 바꾸는 일상 혁명을 이뤄냈는지 알고 싶었어요. 이제껏 제가 꾸준히 필사를 하는 건 그냥 좋아서예요. 다른 이유는 없어요. 하루 24시간 중에서 30분 정도, 필사를 하면서 조용히 나만의 시간을 보낸다는 것 자체가 힐링이 되더라고요. 오늘 하기로 결심한 운동을 다 하고 셀카와 함께 '오운완(오늘 운동 완료)' 해시태그로 인증하는 게 MZ세대 트렌드라면, 저는 '오필완(오늘 필사 완료)'이라는 마음의 해시태그를 달고, 카페에 필사한 노트 사진을 올리고 있어요. 좋은 문장을 공유하는 차원에서 올린 게시물인데 가끔 댓글을 달아주는 고마운 분들이 계시더라고요. 훌륭한 작가님의 좋은 문장을 따라 쓰다 보니, '나도 이런 글을 쓰고 싶다'라는 마음이 조금씩 커지는 것 같아요. 제 기준에서 필사는 휴식 내지 마음챙김의 도구였던 것 같아요.

저자는 새벽 3시에 일어나 책을 읽고 필사하며 하루를 시작한다고 해요. 꿈을 이룬 사람들의 생각을 노트에 써 내려가면 마음이 뜨거워지고, 명상을 하면서 원하는 나, 경험하고픈 미래를 뚜렷하게 그린다고 하네요. 새로운 생각을 펼치고 실행 계획을 세우는 필사 시스템 덕분에 시간 블록이라는 번뜩이는 아이디어가 떠올랐고, 하루를 '30분 타임 블록 프레임'으로 계획을 짜고 사용하게 되었대요. 책을 읽을 때도 '필사 독서 30분' 타이머를 켜고, 타이머가 울리면 타임 스탬프 앱으로 필사 노트를 찍어 사진에 30분 독서 중 핵심 내용을 입력한대요. 하루에 거의 모든 일과를 '30분 타임 블록'을 적용했더니 집중력이 높아졌고, 우선순위가 명확해졌으며, 작은 일들에 성취감이 쌓이면서 자신감도 커졌다고 하니, <성공하는 사람들의 일곱 가지 습관>의 성공 사례를 보는 듯 했어요. 아무리 최고의 레시피를 알고 있어도 최고의 요리를 만드는 건 요리사의 능력이듯이 필사도 개인의 능력치를 끌어올리는 초필사력이 있었네요. 저자는 초필사력으로 연봉 2배 자동 수익 시스템을 만들었고, 믿기지 않는 건강한 몸과 흔들리지 않는 일상을 얻었다고 하네요. 읽고 쓰고 명상하고 행동을 시스템화하는 초필사력, 그 구체적인 방법은 자동화 5단계로 소개하고 있어요. 우와, 디지털 브레인 이용이라니! 독서와 필사로 이뤄낸 초필사력 인생 새로고침, 우리도 할 수 있어요.

당신도 논리적으로 말할 수 있습니다

당신도 논리적으로 말할 수 있습니다 - 일잘러가 되기 위한 PREP 말하기 공식 ㅣ 리어웨이크 시리즈 4
오시마 도모히데 지음, 김혜영 옮김, 복주환 감수 / 생각지도 / 2024년 6월

두서없이 말한다면 상대방의 반응은, "그래서 결론이 뭔데?"일 거예요.

장황하게 말하거나 횡설수설하는 경우라면 소통의 어려움을 겪을 수밖에 없어요. 때론 말하기 곤란한 내용이라서 일부러 빙빙 돌려 말할 때도 있는데 오히려 역효과를 낼 뿐이에요. 어떻게 해야 자신이 전달하고자 하는 핵심을 정확하게 말할 수 있을까요.

《당신도 논리적으로 말할 수 있습니다》는 일본의 대표적인 스피치 강사인 오시마 도모히데의 책이에요. 우선 말을 잘한다는 건 논리적으로 말한다는 것을 의미해요. 저자는 논리적이라는 단어가 어렵고 복잡하게 느껴지지만 실제로는 누구나 '이해하기 쉽게'라는 특징을 지녔고, 논리적으로 말하기는 의외로 쉽고 간편하다고 이야기하네요. 그 이유는 논리적으로 말하는 방법이자 공식이라고 할 수 있는 PREP 기법만 알면 누구든 할 수 있기 때문이에요. 이 책에서는 PREP 기법을 각 단계별로 알기 쉽게 설명해주고 있어요. "PREP(프렙) 기법이란 Point (결론), Reason (이유), Example (사례 : 이유의 근거), Point (요약=결론의 확인)의 머리글자를 딴 것으로, 말하기를 할 때 PREP에 따라 이야기의 흐름을 4단계로 구성하면 논리적으로 이야기를 끌고 갈 수 있는 방법" (24p) 이며, 삼단논법인 연역법과 비슷하지만 차이가 있어요. PREP 기법은 4단 구성(결론 - 이유 - 근거 - 요약)이고 연역법은 3단 구성(대전제 - 소전제 - 결론)인데 이런 구성의 차이가 주장의 짜임새와 내용에도 영향을 주고 있어요. 일정한 가정에서 추론해 결론을 도출하는 논리적 사고인 연역법으로 정리한 것을 PREP 기법에 적용하면 E(근거)를 보충하는 부분이 수많은 사안의 인과관계에서 결론을 도출하는 논리적 사고인 귀납법으로 접근하게 되어, 귀납법과 연역법의 논리 구성을 합쳐서 설득력을 높인 방식이라는 걸 확인할 수 있어요. 논리적 사고를 위한 연역법과 귀납법을 이해한다면 PREP 기법도 자연스럽게 응용할 수 있어요. 결론(P: 요점)부터 먼저 전달하고, 이유(R)를 덧붙여 설명하고, 사례나 데이터(E)로 근거를 제시하며, 요약(P)을 마지막에 한 번 더 말하는 방식이 PREP 기법인데, 이 기법을 그대로 따라 하지 못해도 일상에서 활용할 수 있는 꿀팁이 있어요. 이야기를 알기 쉽게 전달하는 다섯 가지 포인트인데, " ① 한 문장으로 짧게 만든다. ② 주어를 분명하게 밝힌다. ③ 구체적이고 정확한 단어를 선택한다. ④ 접속사를 능숙하게 구사한다. ⑤ 중요한 내용은 반복해서 상기시킨다. " (46p) 라는 점을 기억한다면 말 잘하는 사람이 될 수 있어요. 일상에서는 물론이고 일터에서도 커뮤니케이션의 달인이 될 수 있는, PREP 기법을 배웠네요.

스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북

스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 - 모든 움직임에는 이유가 있다!
신동열 지음, 손성준 감수 / 현익출판 / 2024년 7월

운동은 어떻게 해야 할까요.

단순한 동작부터 고난이도의 운동법까지 다양하지만 무조건 따라한다고 되는 건 아니더라고요. 뻐근한 목, 딱딱하게 굳어버린 어깨, 아픈 허리와 무릎 등등 어딘가 이상 신호가 오기 시작했다면 자신의 몸 상태를 먼저 점검할 필요가 있어요. 아프고 난 뒤에 병원에 갈 게 아니라 아프기 전에 예방하고 관리하는 것이 최선인 거죠. 건강한 몸을 원한다면 운동은 필수, 자신에게 맞는 효과적인 운동법을 찾아야 해요. 그런 의미에서 관심을 갖게 된 책이에요.

《스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북》은 효과적인 운동 전략을 위해 반드시 알아야 할 '움직임의 원리'를 다룬 책이에요. 저자는 대한민국 스포츠의학 최고 전문가이자 운동과학 박사인 홍정기 교수의 연구실에서 연구원으로 활동하며 대한핸드볼협회의 부상 예방 프로그램을 개발한 신동열 운동 지도자라고 해요. 이 책은 운동 지도자로서 더 좋은 운동 지도자가 되기 위한 공부로써 움직임의 본질인 움직임의 원리를 자세히 설명한 움직임 입문서라고 할 수 있어요. 책의 구성은 움직임의 구성 요소인 구조, 적응, 예측, 맥락 순으로 설명되어 있고, 이 네 가지 구성 요소의 상호 작용을 이해할 수 있도록 움직임을 조율하는 뇌와 유기적으로 연결되어 있는 근육이 무엇이며, 어떻게 근육이 쓰이는지를 알려주고 있어요. 운동 지도자라면 당연히 알아야 할 움직임의 원리이며, 일반인이더라도 운동을 하는 사람이라면 누구나 좋은 움직임을 알아야 부상을 줄이고 효과적인 운동을 할 수 있다는 점에서 배울 만한 내용이에요. 운동 초보자가 팔을 몸쪽으로 구부렸다가 펴는 이두 컬 운동을 할 때 종종 어깨가 앞으로 말리는데 이는 어깨와 날개뼈 주변의 근육이 불안정한 상태에 있고 팔꿈치는 비교적 안정된 상태에 있기 때문이라고 해요. 근육의 움직임은 '불안정한 곳에서 안정된 곳으로'라는 중요한 원칙이 적용되므로 불안정한 어깨 주변의 근육이 안정적인 팔꿈치 쪽으로 수축하여 자연스럽게 어깨가 말리는 것인데, 이런 경우는 어깨와 날개뼈 주변의 근육이 안정화 되도록 만드는 움직임의 운동이 필요한 거예요. 그래서 움직임의 원리를 이해하면 일상생활이나 운동 과정에서 더 효율적이고 안전한 움직임을 만들어 낼 수 있어요. 좋은 움직임이란 코어 안정성을 의미하고, 코어는 몸의 중심인 몸통에서 횡격막 복횡근, 다열근, 골반기저근 4가지 근육을 합쳐서 부르는 단어이고, 안정성은 각 근육의 적절한 길이와 힘을 유지하며 움직임에 맞게 수축하거나 이완하는 것을 뜻해요. 그래서 좋은 움직임이라는 절대적인 기준이 있는 게 아니라 상황에 알맞은 최적의 움직임이 있는 것이고, 올바르게 상황을 해석하고 맥락을 고려하는 움직임 전략과 선택이 중요해요. 단순히 근육의 움직임을 넘어 우리 몸 전체의 움직임을 이해할 수 있는 이론서였네요.

태어나는 말들

태어나는 말들 - 우리의 고통이 언어가 될 때
조소연 지음 / 북하우스 / 2024년 6월

"나는 아주 폭력적인 방식으로 어머니의 세계로부터 추방되었다." (7p) 라는 첫 문장을 읽는 순간, '추방'이라는 단어가 눈길을 사로잡았어요. 에덴 동산에서 추방된 아담과 이브를 떠올리게 됐어요. 성경에 적힌 대로라면 우리는 낙원에서 추방된 인간의 후손이며 우리가 살고 있는 이 세계는 결코 낙원이 될 수 없어요. 태어나는 순간부터 우리는 어머니의 몸에서 밀려나와 원하지 않았던 삶을 살고 있어요. 이전의 삶이 존재했다면 분명 현재의 삶을 원하진 않았을 것 같아요. 모두가 불행한 건 아니지만 모두가 행복한 것도 아니니까, 불행의 크기를 비교할 순 없지만 때로는 지독한 삶을 살아가는 이들을 마주할 때가 있어요. 그 어떤 위로의 말도 건넬 수 없는, 그럴 때 우리가 할 수 있는 건 그들의 이야기를 묵묵히 듣는 일인 것 같아요.

《태어나는 말들》은 '우리의 고통이 언어가 될 때'라는 부제가 달려 있어요. 이 책은 제11회 브런치북 출판 프로젝트에서 대상을 수상한 조소연님의 원작 <태어나는 말들>을 바탕으로 만들어졌다고 해요. 제목으로 짐작했지만 본문의 첫 문장은 전혀 예상도 못한 '고통'이었어요.

"2018년 5월 7일, 어머니가 자살했다. 어머니는 돌아가시기 전 약 한 달간 심각한 정신 이상 증세를 보였다." (14p)

저자는 이 책이 어머니의 자살이 자신에게 미친 영향과 그 상실의 폐허 위에 그녀의 삶을 재건하고자 하는 이야기라고 말했어요. 자살이라는 비극적 사건을 가까운 가족이 직접 목격한다는 건 너무도 지독한 형벌인 것 같아요. 이러한 불행을 겪지 않은 사람들은 절대 이해할 수 없는 고통이 아닐까 싶어요. 상처는 드러내고 약을 발라줘야 낫는 법인데, 보이지 않게 덮어버리면 곪을 수밖에 없어요. 몸에 난 상처도 그러한데 마음에 난 상처는 오죽할까요. 가족의 죽음만으로도 견디기 힘든데, 자살이라는 죽음은 아물지 않는 상처를 남긴 것 같아요. 그때 그 순간, 뭔가 했더라면 혹은 뭔가 하지 않았더라면 막을 수 있지 않았을까라는... 아무에게도 말할 수 없었던 어머니의 죽음, 그리고 어머니에 대해 이야기하기로 마음먹었던 작가에게 이 책은 '다시 태어나는' 자신을 위한 기록이라고 생각해요. 또한 남모를 고통과 슬픔을 품은 채 힘겹게 살아가는 사람들에게도 필요한 이야기가 아닐까 싶어요. 우리는 누구나 자신만의 이야기를 쓸 수 있고, 써야 한다고, 그런 의미에서 글을 쓰는 일이 치유와 생존을 위한 방법이 될 수 있다는 걸 알려주는 것 같아요. "나는 추방되었고, 내가 있던 곳에서 아주 멀리 떠나왔다. 그리고 새로운 정착지를 발견했다. 어머니가 나를 그녀의 세계에서 추방하지 않았다면, 나는 결코 새로운 땅을 발견하지 못했을 것이다." (286p) 2023년부터 제주에서 글쓰기 공동체 '자기 해방의 글쓰기 교실'을 운영하고 있는 저자는, "이 세상의 어딘가에 있을 '당신'을 발견하기 위해, 당신을 닮은 또 다른 '당신들'을 발견하기 위해. 사랑하는 것을 멈춘다면 나는 아무것도 아니다." (302p)라고 이야기하네요. 어쩌면 이 책은 어딘가에서 태어나게 될 수많은 말들을 위한 마중물인지도 모르겠네요.

우리가 본 것

우리가 본 것 - 나는 유해 게시물 삭제자입니다
하나 베르부츠 지음, 유수아 옮김 / 북하우스 / 2024년 7월

"그래서, 케일리 씨, 당신이 본 게 어떤 거였나요?" (6p)

1인칭 시점, 주인공 '나'의 독백으로 시작하고 있어요. 아무것도 모르는 사람의 입장에서는 당신이 무엇을 봤는지를 묻는 질문이 무례하다고 느껴지진 않아요. 하지만 정말 당신이 본 게 일반적으로 상상할 수 없는 뭔가라면 그건 무례를 넘어 질문 자체가 폭력이라고 생각해요.

《우리가 본 것》은 2021년 네덜란드를 대표하는 작가의 작품으로 선정된, 하나 베르부츠 작가의 소설이에요. 첫 장면부터 시작되는 질문, 그 질문을 받고 있는 사람이 바로 주인공 케일리인데, 자연스럽게 그녀가 들려주는 이야기를 따라가다 보니 많은 것들이 보였어요.

케일리의 이름을 알게 된 건 요즘 거의 매일 전화를 해대는 스티틱 씨 때문이에요. 케일리가 성이 아니라 이름이라는 걸 모르는 이전 동료들에게서 연락처와 정보를 얻은 게 틀림없어요. 스티틱 씨의 이메일에 답장을 보낸 적도 없고 전화를 받은 적도 없는데 계속 소송에 동참하라고 강권하더니 이제는 편지까지 보냈으니 말이에요. 스티틱 씨의 정체는 변호사고, 소송을 통해 얻게 될 이익인 금전적 배상으로 케일리를 설득하려고 해요. 이전 동료들이 왜 소송을 하려는지 이해하지만 케일리는 동참할 마음이 전혀 없기 때문에, 반대로 스티틱 씨에게 소송 제안을 거절하는 이유를 밝히려고 하는 거예요. 아무한테도 말한 적 없는 이야기, 그러니까 이 소설은 케일리가 왜 헥사를 떠나게 되었는지를 솔직하게 털어놓는 이야기인 거예요. 구체적인 내용을 여기에서 언급하는 건 부적절한 것 같아요. 마치 되돌이표처럼 케일리를 향해 주변 사람들이 쏟아냈던 그 질문이 얼마나 폭력적인가를 완전히 이해했기 때문이에요. 그녀가 헥사에 들어가서 한 일은 거대 미디어 플랫폼 회사가 의뢰한 콘텐츠 평가, 즉 검열 작업이었어요. 검토하는 모든 게시물과 이미지, 영상들은 이미 플랫폼과 자회사의 사용자들이나 봇에 의해 '유해'하다고 보고된 것들이며, 케일리가 속한 팀에서 잘못된 카테고리를 원인을 선택하면 '부정확'으로 판정되는 시스템으로, 팀원들이 평가한 작업물들은 다시 주제 전문가들이 임의로 선별해서 정확도를 매겼어요. 하루에 500개 이상의 '위반 게시물'을 처리하지 못하거나 정확도가 90퍼센트 밑으로 내려가면 심각한 경고를 받았고, 열악한 환경에서 일했어요. 단순히 열악하기만 한 게 아니라 정신 건강을 해칠 정도로 위험했다고 볼 수 있는데, 케일리는 자신이 피해자가 아니라고 말하고 있어요. 도대체 케일리는 왜 이러한 생각을 하고 있는 걸까요. 케일리의 시선으로 바라보면 우리는 알 수 있는 것들이, 정작 그녀에겐 보이지 않는 거예요. 분명 그녀는 봤지만 자신이 얼마나 충격을 받았는지를 인정하지 않고 있어요. 점점 객관적인 판단과 이성적인 사고가 마비되고 있다는 걸 본인만 모르고 있는 거예요. 바로 그 점이 가장 무섭게 다가왔어요. 저자는 이 소설이 허구이며 등장인물과 그들의 경험은 창작의 산물인데 내용이 현실과 유사한 점은 우연이 아니라고, 전 세계 상업용 콘텐츠 감수자들의 근무 환경을 조사하고 각종 자료를 토대로 한 결과였다는 걸 밝히고 있어요. 결국 케일리는 존재하지 않지만 현실 어딘가에 케일리와 같은 사람들이 존재하며, 그 사람이 '우리' 모두가 될 수 있다는 점을 깨닫게 해줬어요.