[100자평] 나이 들어 보여서 미치겠어요

나이 들어 보여서 미치겠어요 - 천천히 나이 드는 얼굴을 위한 아주 작은 습관의 힘
정진호 지음 / 해냄 / 2026년 2월

천천히 건강하게 나이드는 얼굴과 몸을 원한다면, 저속피부노화 루틴을 알려주는 책이네요~

나이 들어 보여서 미치겠어요

나이 들어 보여서 미치겠어요 - 천천히 나이 드는 얼굴을 위한 아주 작은 습관의 힘
정진호 지음 / 해냄 / 2026년 2월

[ 출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. ]

관리를 잘 하는 연예인들을 보면 실제 나이보다 훨씬 젊어보이고, 특히 피부가 매끄럽고 광채가 나더라고요. 우와, 부럽다, 대단하다... (거울을 보며) 음, 난 안 되겠구나, 뭐 이런 결론을 지었던 것 같아요. 아무래도 철저하게 전문가들의 도움을 받으며 꾸준히 관리해온 사람들과 비교할 수도 없을 뿐더러 따라할 수도 없다고 생각했거든요. 근데 아직 늦지 않았다고 이야기하는 책이 나왔네요. 단순히 피부 관리만이 아니라 근본적인 건강 관리, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 좋은 생활 습관을 알려주고 있어요. 노화의 증상 가운데 육안으로 확인할 수 있는 것이 피부잖아요. 피부 탄력 감소로 인한 피부 처짐, 피부 건조, 주름살 때문에 늙어보이는데, 피부 노화의 원인을 정확히 알고, 그 원인을 피하는 방법을 매일 실천하면, 이미 찾아온 피부 노화를 되돌릴 수 있고, 피부를 오랫동안 젊고 건강하게 유지할 수 있다는 거예요. 단순히 외모를 젊게 보이는 것만이 아니라 실제로 세포와 자익의 기능 저하 속도를 늦추는, 저속 피부노화를 위한 실천법을 배울 수 있어요.

《나이 들어 보여서 미치겠어요》는 서울대병원 피부과 명예교수이자 세계적인 피부과학자인 정진호 님의 책이네요.

"이미 나이가 많다고, 피부가 많이 늙었다고 실망하지 마세요. 절대 늦지 않았습니다. 이 책은 건강하고 젊은 피부를 만들고, 평생 유지하기 위한 생활 지침서입니다. 꼼꼼히 읽어서 이해하고 실천하면, 누구라도 피부를 젊고 건강하게 유지할 수 있습니다. '저속 피부노화 루틴'이 피부의 기능을 다시 회복해주고, 피부에 활력을 되찾아주며, 피부를 건강하게 만들어줄 것입니다. 피부에 좋은 생활 습관, 피부노화 원인을 피하는 생활습관, 노화된 피부의 에너지를 다시 높여주는 식단, 피부에 좋은 화장품 및 성분이 무엇인지 배우고 실천하세요. 피부에 손대지 않고도 자연스러운 젊음을 유지하고 싶다면, 젊었을 때부터 '저속 피부노화 루틴'을 배우고 실천하여 습관화해야 합니다. 어렵거나 복잡하지 않습니다. 과학적인 지식을 바탕으로 이루어진 간단한 생활습관과 지켜야 할 원칙입니다. 간단하지만 효과적인 루틴이 큰 변화를 만듭니다." (5-6p)

저자는 서울대병원 피부과 재직 당시 노인성 피부질환, 류마티스성 피부질환, 수포성 피부질환, 가려움증 환자들을 전문적으로 진료했고, 현재 한국과학기술한림원과 대한민국의학한림원의 정회원, 세계피부과학회연맹 이사, 서울대학교병원 실험실에서 창업한 벤처회사 (주)정진호이펙트의 대표이사로서 평생의 연구 결과를 활용하여 피부노화를 억제하는 화장품과 가려움증 환자를 위한 보습제를 개발했다고 하네요.

이 책에서는 가속 피부 노화를 부르는 원인 9가지를 자세히 설명해주고, 이를 예방하는 방법을 알려주고 있어요. 유전적으로 피부 노화의 정도가 미리 결정되어 있다고 해도, 피부 건강에 좋은 생활습관을 지닌다면 타고난 피부 노화의 속도를 늦추고 피부 노화를 예방할 수 있다고 하네요. 다양한 자극을 지속적으로 받으면 피부에서 많은 양의 활성산소가 생성되고 그 결과로 피부 노화가 심해지는데, 활성산소를 제거하려면 항산화 성분이 많이 포함된 신선한 과일과 채소를 골고루 매일 섭취하고, 항산화 성분이 포함된 화장품, 자외선차단제를 바르면 된다고 하네요. 중간에 '피부 노화를 늦추는 Tips' 코너에는 알아두면 좋은 자외선의 종류, 자외선차단제 제대로 바르는 법, 보습제 제대로 바르는 법, 세정제 제대로 고르는 법, 피부를 젊게 만드는 항염증 및 항산화 성분, 공장에서 만든 영양제를 맹신해서는 안 되는 이유가 나와 있어서 올바른 의학정보를 제공해주네요.

결국 무엇을 먹고, 어떤 운동을 하고, 피부에 좋은 습관을 어떻게 유지하느냐에 따라 유전적으로 결정된 피부 노화의 운명도 바꿀 수 있다는 거예요. 잘못된 생활습관만 바로잡아도 피부 노화 속도를 충분히 늦출 수 있고, 지금부터 지속적인 노력으로 생활습관을 실천한다면 10년 뒤의 얼굴은 달라질 거예요. 피부 노화는 자연스러운 현상이지만 저속 피부노화를 위한 일곱 가지 생활습관으로 서서히 나이드는 얼굴을 만들 수 있네요. 저속 피부노화 관리가 곧 천천히 건강하게 나이드는 방법이었네요. 매일 작은 루틴으로 젊음과 건강을 지킬 수 있네요.

수평선 속으로

수평선 속으로
이승연 지음 / 소동 / 2025년 12월

[ 출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. ]

바다는, 언젠가부터 멀찌감치 떨어져서 바라보는 풍경이 된 것 같아요.

스쳐가는 풍경, 나와는 상관 없는 세계인 듯...

넓고 푸르른 바다를 잊은 채 살아왔다는 걸, 이 책 덕분에 깨달았네요.

《수평선 속으로》는 이승연 작가님의 그림책이에요.

저자는 자신을 '이야기의 힘을 믿는 작가'라고 소개하고 있어요. 현대미술 작가로 활동하며 고대사와 신화, 여행에서 만난 이야기들을 바탕으로 드로잉, 설치, 판화, 조형, 책 등 다양한 매체를 넘나들며 작업하고 있다고 해요. 이 그림책에서는 오래된 이야기를 상상했다고 하네요.

"모든 이야기는 세상과 세상, 현실과 꿈, 이쪽과 저쪽이 맞닿는 자리에서 태어났어요. 우리가 수평선을 '끝'이라 느끼는 것은 그 너머를 상상하지 않기 때문이 아닐까요. 한 걸음 더 나아가면 알게 돼요. 수평선은 단순한 선이 아니라 겹겹이 접힌 '결'이라는 것을. 나무의 나이테처럼, 얼굴의 주름처럼, 시간과 기억과 감정이 쌓여 만들어진 결. 모든 그림은 리놀륨 판화로 제작했어요. 칼로 새긴 선은 세계를 가르는 주름처럼 단단한 흔적을 남겨요. 나는 선을 새기며 따라가 보았어요. 바다가 어떻게 접히고, 어떻게 겹쳐져 있는지를. 모든 선은 단절이 아니라 연결이고, 끝은 시작이고, 수평선은 경계가 아니라 이야기가 겹쳐지는 무늬였어요. 이 책의 그림은 오직 하나의 색으로 찍었어요. 울트라마린." _ 작가의 말.

해돋이를 보러 가거나 노을 지는 바다를 보면서도 수평선 너머의 세상은 상상하지 않았던 것 같아요. 맞아요, 그래서 끝이 저기구나, 그렇게 생각했던 것 같아요. 수평선 너머, 하늘과 바다가 만나는 드넓은 세상에 대해 무관심했네요. 길고 곧은 선으로 펼쳐져 있는 수평선을 오래오래 바라보던 저자는 칼로 선을 새기면서 우리에게 잊고 있던 이야기를 들려주고 있네요. 울트라마린, 파란색 잉크로만 인쇄된 판화 그림속에서 출렁이는 파도, 살랑살랑 불어오는 바람, 반짝이는 물결과 모래알, 빙그르르 별빛과 함께 추는 춤 그리고 푸른빛을 반짝이는 고래를 보았어요. 마지막 장에 접혀진 부분을 펼치면 세 개의 면으로 이어지는 바다와 수평선을 만날 수 있어요. 바다에는 유유히 헤엄치는 사람들과 물고기, 유니콘, 하늘에는 해와 달을 잡고 있는 누군가와 수평선에서 솟구쳐오르는 고래... 어쩐지 그 안에 함께 있는 것 같았어요. 바닷속으로 들어간 듯, 온통 파랗게 물들어가는 듯 느껴졌네요. 뒤표지에는 투명한 고래가 그려져 있어요. 빛 아래에서 보아야 반짝이며 모습을 드러내는 고래, 아직 이야기는 끝나지 않았다고 말해주는 것 같아요. 잊고 있던 바다와 이야기 덕분에 상상의 나래를 펼쳐보는 새로운 시간이었네요.

수학을 만든 사람들

수학을 만든 사람들 - 아르키메데스부터 괴델까지, 수학자 50인에게서 배우는 수학의 역사와 원리
알프레드 S. 포사멘티어 외 지음, 강영옥 옮김 / 동아엠앤비 / 2026년 2월

[ 출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. ]

좋아하냐고요? 아직 거기까지는 아니지만 호감을 갖는 단계, 이른바 썸을 오래 타는 중이네요.

대상은 바로 수학이네요. 학창 시절에는 꼴도 보기 싫던 수학을 뒤늦게나마 관심을 갖게 된 건 전적으로 책 덕분이네요.

《수학을 만든 사람들》은 50인의 수학자들을 통해 수학의 역사와 원리를 소개하는 책이네요.

인류 역사에서 위대한 업적을 남긴 인물들을 꼽는다면 여기, 수학자들을 빼놓을 수 없네요. 고대 수학자들은 수학자이자 철학자, 천문학자, 과학자로서 두루두루 못하는 게 없는 통합형 인재들이었네요. 탈레스는 그의 이름이 들어간 정리로 유명한데, 간략히 설명하자면 원에 내접한 삼각형의 한 변이 원의 지름일 때 그 삼각형은 직각 삼각형이라는 것이 탈레스의 정리네요. 고대 그리스 기하학 연구의 선구자 탈레스, 실제로 그로부터 약 300년 후에 고대 그리스 기하학은 황금기를 맞이했다고 하니, 최초의 수학 트렌드 세터였다는 설명이 딱 맞네요. 피타고라스도 가장 먼저 떠오르는 건 피타고라스의 정리, 직각 삼각형에서 빗변이 아닌 나머지 두 변을 각각 한 변으로 하는 두 정사각형의 넓이의 합은 빗변을 한 변으로 하는 정사각형의 넓이와 같다는 내용이네요. 피타고라스는 크로톤(현재 이탈리아 남부의 크로토네)에 건너가 공동체를 만들었는데, 이들이 현재 피타고라스학파로 알려진 사람들이며, 자연의 세계와 자연수는 서로 연결되어 있다고 믿었대요. 그를 따르는 추종자가 많았던 이유는 그가 달변가라는 점, 실제로 피타고라스가 크로톤의 대중들에게 했던 연설문 중 네 편은 오늘날에도 명문으로 유명하대요. 창시자 피타고라스 사후에는 조직을 끌어갈 리더가 부재하여 뿔뿔히 흩어졌다고 해요. 기원전 4세기 이후 피타고라스의 철학은 자취를 감췄다가, 기원전 1세기에 로마에서 피타고라스의 사상이 다시 유행하면서 몇 세기 동안 명맥을 유지했고, 오늘날 각종 분야에서 우리의 사고에 스며들어 있다는 것이 놀랍고 신기하네요. 우리의 학창 시절 수학 시간을 떠올릴 때 가장 많이 기억하고 있는 정리는 역시 피타고라스의 정리네요. 수학의 역사를 살펴보면 남성 수학자들이 대부분을 차지하는데, 서구권 최초로 세계적인 명성을 얻은 여성 수학자는 마녀의 곡선을 남긴 마리아 가에타나 아녜시예요. 아녜시가 명성을 얻게 된 건 이탈리아어로 '베르시에라'라고 하는 3차 곡선 때문인데, 3차 곡선의 이름이 수년 동안 마녀라는 뜻을 지닌 이탈리아어 '베르시크라'와 혼동되어 '아녜시의 마녀'라고 불리게 된 거래요. 페르마의 마지막 정리를 증명하는 데 결정적인 단서를 제공한 소피 제르맹은 생전에는 인정받지 못했으나 세상을 떠난 후에 훨씬 더 많은 존경을 받았다고 해요. 파리에는 그녀의 이름을 딴 거리, 즉 소피 제르맹 거리가 있고, 그녀의 이름이 붙여진 파리의 학교, 에콜 소피 제르맹의 교정에는 그녀의 동상이 세워져 있고, 파리 과학아카데미에서 매년 '프리 소피 제르맹'이라는 수학상을 수여한다고 하네요. 에이다 러브레이스가 최초의 컴퓨터 프로그래머라는 영광의 주인공이 된 것은 그녀가 남긴 메모에 포함된 도표 때문이에요. 그녀는 찰스 배비지의 해석기관이 단순한 계산 기능을 뛰어넘는다는 것을 알아봤고, 수학을 한 차원 더 발전시킨 통찰력으로 극찬을 받고 있네요. 현대적 의미에서 최초로 수학 박사 학위를 취득하고 근대 유럽에서 최초로 정교수가 된 사람은 소피아 바실리예브나 코발렙스카야, 그녀는 '코발렙스카야 팽이'라고 알려진 것을 발견한 공로로 프랑스 과학아카데미의 보르뎅상을 수상했네요. 독일의 수학자 에미 뇌터는 보존 법칙에 대한 깊이 있는 통찰력으로 현대 대수학의 기초뿐 아니라 이론물리학에도 기여했고, 이란 출신의 수학자 마리암 미르자하니는 리만 곡면과 모듈리 공간에 대한 역학과 기하학에 세운 연구 업적을 인정받아 여성 최초로 필즈상을 수상했네요. 얼마나 뛰어난 업적을 남겼느냐도 중요하겠지만 차별과 제도적 장벽을 극복해냈다는 점에서 여성 수학자들에게 존경을 보내네요. 수학의 세계를 수학자라는 인물을 중심으로 살펴보니 훨씬 더 흥미롭고 배울 점들이 많았네요. 수학을 싫어하는 학생들에겐 원망의 대상이겠지만 수학을 만든 사람들이 없었더라면 컴퓨터와 AI로 이어지는 지금의 세상은 존재하지 않았을 거예요. 알고 나면 고맙고, 더 깊이 알게 될수록 매력적인 수학의 세계였네요.

일론 머스크의 소름돋는 미래 예측 50가지

일론 머스크의 소름돋는 미래 예측 50가지
최경수 지음 / 메이트북스 / 2026년 2월

[ 출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. ]

일론 머스크는 오래전부터 AI가 대부분의 인간 노동을 대체하는 순간, 기존의 자본주의는 작동하지 않는다고 경고해 왔어요. 이밖에도 여러 가지 예측과 경고를 하고 있는데, 그의 발언 뒤에 숨겨진 물리학적 근거를 해설하는 책이 나왔네요.

《일론 머스크의 소름돋는 미래 예측 50가지》는 IT 전문 기자 출신의 출판사 기획자인 최경수 님의 책이에요. 저자는 일론 머스크의 예언은 단순한 주장이 아니라 자신이 설계한 설계도의 진행 상황을 알리는 공정 보고서에 가깝다고 이야기하면서, 그동안 파편화된 발언들을 수집하는 데 그치지 않고, 인류 문명의 판도를 바꾸는 50가지 결정적 장면을 선정하여 하나의 일관된 논리 체계로 재구성했다고 하네요. 머스크 예언의 핵심은 AI 발전 속도를 볼 때 늦어도 내년 말에는 AI가 개별 인간보다 더 똑똑해질 것이고, 2030년쯤에는 인류 전체의 지능을 능가할 것이며, 이러한 기술 발전이 가져올 미래를 지속가능한 풍요라고 정의했네요. 휴머노이드 로봇이 인간의 수를 앞지르게 되면, 이들이 노동을 대체하면서 재화와 서비스가 포화 상태에 이르는 풍요의 시대가 올 것이라는, 삶의 질을 위해서라도 비관론자보다는 낙관론자가 되어 틀리는 편이 낫다고 강조했네요. 이는 기술 발전에 대한 막연한 공포감을 갖는 것보다는 문제 해결에 집중하자는 메시지로 풀이되고 있어요.

이 책에서는 일론 머스크의 파격적인 예측의 매락을 짚어보는 데 집중하여, 대중이 쉽게 이해할 수 있는 언어로 풀어내고 있어요.

"변호사나 회계사처럼 복잡한 규칙과 법전을 다루는 직업들은 AI가 가장 먼저, 그리고 가장 완벽하게 대체할 영역이다. 인간이 수천 페이지의 판례를 검토할 때 AI는 단 몇 초 만에 최적의 논리를 구성한다. 규칙을 해석하는 권위는 사라지고 지능은 보편적 공공재가 될 것이다. _ 2025년 10월, 미래 투자 이니셔티브 강연. " 에 대해 저자는 다음과 같이 설명하고 있어요. "모든 전문직의 권위는 지능형 공공재로 전락할 것이다. 로봇이 공장의 육체노동을 대신할 것이라는 세간의 우려를 넘어, 머스크의 시선은 사무실 안의 '화이트칼라'를 정밀타격한다. 지식노동은 본질적으로 실체 없는 정보의 조합이며, 이는 무한 복제가 가능한 소프트웨어의 속성과 일치한다. ··· 판례를 암기하는 변호사나 세법을 해석하는 회계사의 업무는 데이터 관점에서 보면 고도의 패턴 인식 반복일 뿐이다. 지능이 인간의 뇌라는 육체적 감옥에 갇혀 있을 때 면허는 곧 권력이었으나, 그 지능이 무한 복제되는 네트워크로 이식되는 순간 지식의 가치는 추락한다." 그리고 "현재, 머스크의 예측대로 되고 있나? "라는 질문을 던지고, "전문직 면허는 유지되고 있지만 그들의 지식 독점권은 해체되었다. 고가의 상담을 통해 법률과 세무 정보는 누구나 싸게 이용할 수 있는 인공지능 서비르로 대체되는 중이다. 전문가의 권위를 지탱하던 지식의 희소성이 데이터의 범람 앞에 무너지며 그 위상은 관리자 수준으로 낮아지고 있다." (20-21p)라고 답해주네요. 화이트칼라의 종말과 가족 개념의 해체, 국가와 화폐 규칙이 무너지고, 인간의 의식마저 데이터화되는 거대한 시스템의 전환점을 맞이하게 될 것이고, 인류가 지구라는 단일 행성에 머물지 않고 화성으로 진출하여 다행성 종이 되는 것이 인류 멸종을 막는 유일한 길이라는 거예요. 공학자의 시선에서 단일 행성에 갇힌 문명은 언제든 손실될 수 있는 불안전한 로컬 드라이브일 뿐이니, 화성이라는 외부 하드드라이브를 확보해 리스크를 해결하려는 생존 비전을 제시한 거예요. 우리가 주목해야 할 점은 머스크의 예측이 맞는지 틀리는지의 여부가 아니에요. 중요한 것은 그의 발언들을 맥락 속에서 살펴보는 거예요. 그래야 왜 이러한 예측과 경고를 내놓았는지 그 전제와 조건을 이해할 수 있고, 이미 시작된 변화들을 전략적 관점에서 바라볼 수 있어요. 로봇과 AGI는 산업의 문제가 아니라 국가 생존의 문제라는 점에서 우리 사회가 맞이할 충격을 최소화할 수 있는 대책을 강구해야 할 중요한 시점에 있네요.