환경호르몬과 여성질환

환경호르몬과 여성질환 - 자궁, 난소, 유방질환 재발 방지 생활요법
조현희 지음 / 지식과감성# / 2024년 4월

《환경호르몬과 여성질환》는 산부인과 전문의 조현희 교수님의 책이에요.

저자는 산부인과 내분비 전공을 하면서 자궁과 난소의 각종 질환의 원인에 대해 궁금증이 생겼고, KIST 환경유해성 연구단에서 환경호르몬에 대한 공부를 하면서 그 유해성을 확인하게 되었다고 해요. 환경호르몬은 우리 주변에 항상 있고, 모든 사람들이 지속적으로 노출되고 있기 때문에 여러 가지 여성을 괴롭히는 질병들이 생기는 것이며, 여성들이 자궁과 난소에 질병이 생기는 것은 개개인의 잘못이 아니라 위험 물질로 가득 차 있는 사회와 환경오염의 문제라는 점을 지적하고 있어요.

우선 환경호르몬은 무엇일까요. 호르몬은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지고 혈액이나 체액 등을 타고 이동하며 다른 세포나 조직의 기능에 영향을 주는 물질인데 환경호르몬은 진짜 호르몬이 아니라 일종의 별명이에요. 정확하게 표현하면 호르몬계 교란 물질이며, 화학물질의 일종으로 몸 안으로 들어가 호르몬 계통을 어지럽히는 물질을 일컫는 용어예요. 그동안 연구를 통해 환경호르몬이 질병을 유발하는 방식을 일부 밝혀냈지만 무서운 사실은 눈에 보이지 않고 당장 피해가 드러나는 것이 아니라서 속수무책으로 당한다는 거예요. 저자는 환경호르몬을 보이지 않는 살인마라고 표현할 정도로 그 위험성을 강조하고 있어요. 환경호르몬으로 분류하는 화학물질의 수는 약 100여 종인데 나라마다 상당한 차이가 있다고 하네요. 대표적인 환경호르몬과 흔하게 발견되는 물품이 표로 나와 있는데, 살충체, 농약, 어린이 용품, 장난감, 각종 페인트, 플라스틱 용기, 비닐로 된 음식 포장지, 매니큐어, 프린터 잉크, 접착제, 인공 향, 영수증, 통조림 내부 코팅, 종이컵, 항균제, 화장품 등등 우리가 생활하는 모든 곳, 거의 모든 제품에 포함되어 있다는 것을 알 수 있어요.

최근 자연유산, 난임환자가 증가하고 있는데 연구 결과를 살펴보면 엄마나 아빠가 유전자 검사에서 문제가 없더라도 난자나 정자가 만들어지는 과정에서 유전자에 문제가 발생할 수 있고, 환경호르몬이 원인일 수 있다고 하네요. 반복 유산, 난임 혹은 불임, 태아 염색체이상 같은 문제가 있는 경우라면 부부 모두가 환경호르몬에 노출되지 않도록 각별한 노력이 필요해요. 그러면 우리가 할 수 있는 일은 무엇일까요. 환경호르몬 노출을 피하기 위한 방법으로 바디버든의 기본 원칙과 실행방법을 알려주네요. 바디버든은 사람 몸 속에 있는 독성물질의 총량 혹은 그로 인한 신체의 부담 정도를 의미하는데, 독성물질의 누적된 흡수량과 배설된 양의 차이라고 하네요. 환경호르몬이 몸에 들어오면 인체는 그것을 분해해서 내보내는 디톡스 과정을 진행하는데 흡수량이 과도하게 많으면 디톡스 과정 자체가 불가능해질 수 있어요. 몸에 쌓여 있는 환경호르몬의 총량이 환경호르몬의 바디버든이라고 할 수 있는데, 이 바디버든이라는 용어가 바디버든을 감소시키는 노력이라는 뜻으로 사용되고 있고, 체중감량을 위해 식이조절을 한다는 뜻으로도 확대되어 사용된다고 해요. 체내 환경호르몬을 측정하고 바디버든을 위해 식이조절과 운동을 시행했더니 사람마다 개인차는 있지만 어느 정도 증상이 개선되는 효과는 있다고 하네요. 저자가 알려주는 자궁 건강을 위한 세 가지 원칙은 첫째, 몸 안 환경호르몬의 총량을 줄이는 것이고, 둘째, 체내 여성호르몬의 균형을 잡는 것, 셋째, 환경호르몬에 대한 방어기제를 키우는 것이며, 그 구체적인 실천 방법이 나와 있어요. 건강한 삶을 위해 반드시 알아야 할 환경호르몬과 여성질환에 대해 배울 수 있었네요.

      [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.] 

프렌즈 이탈리아 (2024~2025)

프렌즈 이탈리아 - 최고의 이탈리아 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 2024~2025년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 18
황현희 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 8월

세계의 명화 '로마의 휴일'은 다시 봐도 늘 재미있어요. 어릴 적에 봤던 영화가 준 영향력이 꽤 큰 것 같아요. 지금도 가보고 싶은 나라 중 하나가 이탈리아 로마거든요. 그래서 최신 개정판 《프렌즈 이탈리아》를 보고 무척 반가웠어요.

생애 첫 여행 친구 프렌즈 시리즈는 2007년부터 지금까지 초보 배낭여행객들의 친절한 친구가 되어온 가이드북으로 널리 알려져 있어요. 세계 어디를 여행하든지 꼭 챙겨야 할 책, 좋은 여행 가이드북이 여행의 만족도를 좌우한다고 할 수 있으니까요.

《프렌즈 이탈리아》는 최신판으로 2024년 7월까지 수집한 따끈따끈한 정보들로 채워져 있어요. 우선 저자는 방송작가 생활을 하다가 여행에 빠져 여행 작가의 길에 들어섰고, 유럽과 아시아 각지 31개국을 여행했고 이제 32번째 국가를 찾으면서 여행 바이러스를 전파 중이라고 하네요. 저자가 꼽은 이탈리아 볼거리 베스트 15는 로마 판테온, 바티칸 산 피에트로 대성당, 피렌체 두오모, 밀라노 두오모, 베네치아 부라노 섬, 피사의 사탑, 친퀘 테레, 라벤나 산 비탈레 성당, 카프리 섬, 마테라, 알베로벨로, 팔레르모 발라로 & 부치리아 시장, 발 디 노트, 타오르미나 그리스 극장, 아그리젠토 신전들의 계곡이라고 해요. 나라 전체가 여행지라고 해도 과언이 아닐 정도로 수많은 성당, 미술관, 자연 풍경까지 아름답고 황홀하네요. 베스트 추천 루트는 직장인들에게 맞춘 7일짜리 루트와 이탈리아 여행자들이 가장 선호하는 14일짜리 루트예요. 이탈리아 전국을 돌아보려는 여행자를 위한 55일 루트, 영화 속 여행지를 돌아볼 수 있는 특별한 루트도 나와 있어요. 유럽 어느 나라를 여행하든지 일주일은 너무 짧은 것 같아요. 한 번 떠나기가 어려운 것이지 여행하기로 마음 먹었으면 기간을 넉넉하게 잡아서 제대로 즐기는 것이 중요할 것 같아요. 초보 여행자들을 위해 이탈리아 국가와 도시에 관한 정보들이 깔끔하게 잘 정리되어 있고, 무엇을 즐겨야 하는지 볼거리, 먹거리, 쇼핑, 레저, 휴식까지 꼼꼼하게 알려줘서 책으로 이미 이탈리아 전국을 여행한 기분이 들어요. 맨 뒤에 특별 부록으로 '이탈리아 미술관 별책'이 정말 좋네요. 이탈리아 미술관 (페기 구겐하임 미술관, 우피치 미술관, 바르젤로 미술관, 아카데미아 미술관, 보르게세 미술관, 브레라 미술관) 6곳을 효율적으로 둘러보는 팁과 유익한 정보들이 나와 있어서 미술관 투어를 계획했다면 많은 도움이 될 것 같아요. 욕심을 부리면 한도 끝도 없기 때문에 여행을 떠나기 전 철저한 준비와 계획은 필수라는 점에서 《프렌즈 이탈리아》는 이탈리아 여행의 필수템이네요.

      [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.] 

도산 안창호와 함께 독립의 길을 걷다

도산 안창호와 함께 독립의 길을 걷다 - 독립운동가들의 숨겨진 이야기
이만근 지음 / 스타북스 / 2024년 8월

최근 '조선인 강제동원'이 빠진 채 사도광산이 유네스코 세계유산에 등재되었고, 자격 미달의 독립기념관 관장이 임명되었어요. 이 모든 일들이 순차적으로 끊임없이 벌어지고 있어요. 독립기념관 관장은 취임하자마자 첫 번째 발언이 친일파 명예 회복이었어요. 더 많은 독립운동가를 찾아내고 독립운동 자료를 발굴하여 국민들에게 독립정신을 제대로 알려야 할 독립기념관 관장이 왜 친일파 명예 회복에 나서는 걸까요. 과거 발언들을 보면 일제강점기 우리 국적은 일본이며, 1945년 8월 15일을 광복절이라 부를 수 없고, 임시정부 계승은 상식적으로 성립이 안된다면서 헌법 정신에 어긋난 내용을 주장하고 있으니 황당하고 기가 막히네요. 대한민국 헌법 전문에는, "유구한 역사와 전통에 빛나는 우리 대한민국은 3·1운동으로 건립된 대한민국 임시정부의 법통과 불의에 항거한 4·19 민주이념을 계승하고······"라고 명시되어 있어요. 일본을 추종하며 역사 왜곡을 사실인양 주장하는 자들을 정부 요직에 임명하는 의도가 너무나 불순하게 느껴져서 분노가 치미네요. 목숨을 바쳐 나라를 되찾고자 했던 독립운동가들에게 너무나 부끄러운 대한민국의 현실이네요. 이럴 때일수록 정신을 바짝 차리고 우리의 역사를 바로 세워야 해요. 역사 교과서에 제대로 수록되지 못한 독립운동가들을 우리가 기억하고 널리 알려야 한다는 점에서 소중하고 의미 있는 책이 나왔네요.

《도산 안창호와 함께 독립의 길을 걷다》는 도산 안창호 선생님과 뜻을 함께한 독립운동가들의 숨겨지 이야기를 담은 책이에요. 저자는 1964년부터 흥사단 운동에 참여하여 고등학생 대구아카데미를 창립하였고 흥사단과 함께 독립의 길을 걸어온 애국지사들의 발자취를 알리기 위한 노력을 해왔어요. 이 책에서는 도산 안창호 선생님의 삶과 더불어 수많은 애국지사들을 소개하고 있어요. 독립운동의 기틀을 마련하고 민족의식을 일깨운 필대은, 외국인 독립운동가로서 한국 학생들에게 배움의 길을 열어준 밀러, 평양지역 개화 운동을 선도한 임기반, 독립군 주치의로서 신민회를 함께 조직한 김필순, 안창호를 한국에 보낸 흥사단의 일원 이강, 안창호와 함께 미국으로 건너가 공립협회를 창립한 정재관, 민족 교육과 독립운동을 이끈 유길준, 장돌뱅이 출신으로 안창호의 강연을 듣고 신민회에 가입하여 교육진흥과 모범촌을 추진한 이승훈, 몽골의 귀중한 금강석이 된 의열단의 이태준, 무관 출신의 풍운아 이갑, 그늘진 곳에서 독립 자금을 지원하며 평생 흥사단을 헌신한 송종익, 한인비행사양성소를 세운 김종림, 도산의 주치의이자 독립운동가 김창세, 연해주 독립운동을 이끈 안태국, 제2의 도산으로 일컫는 장리욱, 도산의 미주 독립운동 최측근인 곽림대, 27인의 결사대 이탁, 임시정부의 파수꾼 차리석, 여성 교육에 힘쓴 도산의 의남매 조신성, 애국심을 고취시킨 목사 한승곤, 단 한 편의 친일 문장도 쓰지 않은 작가 한흑구, 도산을 어버이로 모신 유상규, 도산의 유택을 제공한 조카사위 김봉성, 애국자 만드는 공장주 조카 안맥결, 북한의 누이동생 안신호, 도산의 여장부 아내 이혜련, 할리우드의 별 안필립, 휴즈항공사 부사장 안필선, 미국의 여성 영웅 안수산, 집안 살림 도맡고 문게이트 운영한 안수라, 아버지 얼굴도 보지 못한 안필영까지 독립운동에 뛰어들었으나 잘 알려지지 않은 분들을 만날 수 있어요. 도산은 중국으로 떠나기 직전인 1926년 2월 22일 로스앤젤레스의 한 음식점에서 동포들이 마련한 송별연 자리를 가졌고, 아내 이혜련을 바라보며 "나는 평생을 통해서 당신에게 치마 한 감, 저고리 한 채 사줘 보지 못한 부족한 남편이오"라고 말하고, 장남 필립과 그 동생들을 향해 "나는 너희들이 소학교, 중학교를 졸업하는 도안 공책 한 권, 연필 한 자루 사줘 보지 못한 아비다" 그리고 필립에게 "어린 너에게 가족을 맡기는 것이 하늘에 대해 죄인이 되는 것 같다" (368p)라며 마지막 말을 남겼다고 해요. 독립운동가의 후손들이 가난하고 어렵게 사는 것은 그들의 잘못이 아니라 해방 이후 친일파 청산을 실패하여 친일파의 후손들이 돈과 권력을 잡게 만든 사회적 과오예요. 한국 사회에서 정신이 제대로 박힌 사람이라면 대놓고 친일파를 옹호하는 사람은 없었는데 지금 어떻게 된 걸까요. 해방 79년이 됐지만 친일 정신, 친일파가 만든 사회 구조가 여전히 한국 사회를 지배하고 있다는 것을 증명하는 요즘의 사태를 보면서 친일 부역자에 관한 철저한 조사와 처벌이 필요하다는 걸 거듭 깨닫게 됐네요.

     [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.] 

데세이스트(death-essayist)의 오늘 나의 죽음 이야기

데세이스트(death-essayist)의 오늘 나의 죽음 이야기 - 삶을 위해 죽음을 쓰는 데세이(death-essay) 안내서
김혜경 지음 / 하움출판사 / 2024년 7월

말하기 꺼리는 주제였는데, 이 책 덕분에 죽음을 깊이 생각해보는 계기가 됐네요.

《데세이스트의 오늘 나의 죽음 이야기》는 김혜경님의 책이에요. 저자는 '삶을 위한 죽음 책방 책방지기'라고 자신을 소개하면서 데세이스트란 죽음으로 삶을 수다 떠는 일이라고 설명해주네요. 이 책은 죽음으로 삶을 이야기하고 있어요. 세상에 널리 알려진 사람들의 죽음으로 시작해 잘 알려지지 않은 이들의 죽음 그리고 저자의 죽음 이야기를 들려주고 있어요. 아름다운 죽음을 생각하다가 천상병 시인을 떠올렸는데, 제일 처음 등장해서 마음이 통했구나 싶었어요. 1993년 4월 28일 수요일에 하늘로 돌아간 천상병 시인의 <귀천>, "나 하늘로 돌아가리라 / 새벽빛 와 닿으면 스러지는 / 이슬 더불어 손에 손을 잡고, / 나 하늘로 돌아가리라. / 노을빛 함께 단둘이서 / 기슭에서 놀다가 구름 손짓하면은, / 나 하늘로 돌아가리라. / 아름다운 이 세상 소풍 끝내는 날, / 가서, 아름다웠더라고 말하리라......" (12p) 를 읽으면서 과연 시인과 같은 말을 남길 수 있을까를 생각했네요. 매일 오늘의 죽음 이야기를 쓰는 데세이트로서 닮고 싶은 죽음과 피하고 싶은 죽음이 있다고 해요. 가족들이 지켜보는 가운데 눈을 감은 여배우 캐서린 햅번은 이런 말을 했다고 해요. "나는 죽음이 두렵지 않아요. 긴 잠에 빠져드는 것처럼 멋진 일일 테죠. 하지만 죽음을 마주하면 삶이 얼마나 소중한지도 깨닫게 될 거예요." (42p) 자신이 생전에 말한대로 후회 없는 삶을 살았고 원하는 죽음을 맞이했으니 행복했을 것 같아요.

저자가 지금까지 포스팅해 온 삶과 죽음 책은 130여 권으로 3년이 걸렸다고 하네요. 그 가운데 아버지의 죽음이 남긴 것을 기록한 딸의 책 179페이제이 이런 글이 있대요. "죽음에 웃음이 철저히 배제되어야만 하는가에 대한 의문은 달리 말하면 죽음이 단지 엄숙하기만 해야 하는가에 대한 의문과도 같다." (127p) 작가는 천재 애니메이션 감독 곤 사토시의 유언장을 예로 들면서 죽음 앞에 웃음도 장착할 수 있음을 알려준 거예요. 남겨진 이들에게 죽음은 사랑하는 사람과의 이별, 상실, 슬픔, 고통이지만 당사자가 웃음을 남긴다면 조금은 달라질 것 같아요. 그러기 위해서는 죽음을 위한 준비가 필요해요. 죽음에 관한 이야기로 가볍게 시작하면 될 것 같아요. 나의 죽음, 다른 이들의 죽음, 세상의 모든 죽음에 대해 관심을 갖고 생각하다보면 자신이 원하는 삶과 죽음이 무엇인지, 그 답을 찾을 수 있을 것 같아요.

내 이름은 춘덕이

내 이름은 춘덕이
유춘덕 지음 / 프롬북스 / 2024년 8월

《내 이름은 춘덕이》는 유춘덕님의 첫 수필집이라고 하네요.

저자는 글을 쓰면서 엄마의 말이 시처럼 들리기 시작했다고 하네요. 몇 년 전, 치매 진단을 받은 엄마의 나이는 여든여덟 살, 엄마의 기억이 다 사라지기 전에 그 이야기를 기록하고 싶었다고, 그 마음이 고스란히 담긴 글을 읽노라니 뭉클해졌어요. 언제부턴가 '엄마'라는 말만 들으면 울컥해지는 것이 철이 드는 건지 나이가 든 건지 모르겠어요. 라디오에서 누군가가 들려주는 엄마의 사연에 그만 눈물이 터진 뒤로는 혼자만의 눈물 버튼이 된 것 같아요. 어릴 때는 몰랐던 엄마의 삶, 엄마는 그냥 엄마라고 여겼던 철부지에서 이제는 엄마가 어린 소녀에서 여성으로, 한 인간으로 바라볼 수 있는 어른이 되었네요. 저자가 자신의 엄마를 신기하다고 했던 것처럼 우리 엄마가 딱 그렇거든요. 험난한 시절을 어찌 이리 곱게 살아 왔는지, 주름이 무색하게 소녀처럼 웃는 모습이 사랑스러워요. "어렵고 힘들게 산 사람은 자칫 악바리가 될 수 있다. 그런 면에서 볼 때 나는 엄마가 신기하다. 살아온 인생을 보면, 독해지지 않고는 살지 못할 세상에서 어찌 이리 순할 수 있는지다. 독기를 뿜어내는 대신 향을 지닌 우리 엄마는 복수초를 닮았다." (137p) 추운 겨울 꽁꽁 얼어버린 땅속을 뚫고 피워내는 꽃, '영원한 사랑, 슬픈 추억'이라는 꽃말처럼 살아온 엄마인데 정작 엄마의 넓은 마당에는 꽃 한 송이가 없었대요. 엄마에게 먹지 못하는 꽃은 의미가 없었을까요. 꽃은 엄마의 몸빼 바지에만 피어 있었지만 실은 마음에도 활짝 피어 있었을 거예요. 엄마는 무 마저도 예쁜 녀석을 좋아했으니까요. "아이, 니가 뽑아다 준 무시가 징허니 좋드라. 고런 것이 영판 이빼야. 매랍시 땔싹 크도 않코 근다고 너무 째깐헌 것도 아닌 거 있냐안. 대그빡이 중간만 헌 것이 질로 이삐드라. 이삔 것으로 담가야 맛도 있제." (206p) 그런 엄마가 저자에게 이렇게 말했대요. "아이, 너는 내가 낳은 것 중에 제일 못생겼는디 니가 질로 귄있써야. 워째서 그런지는 몰르겄는디 내 눈에는 니가 질로 이삐게 보인다잉. 아조 얼굴에 귄이 좔좔 흘른당께." (207-208p) 엄마가 무심코 해준 기분 좋은 말 한마디 덕분에 자기 자신을 사랑할 수 있게 되었다고, 그래서 저자는 다시 태어난다 해도 그 누구도 아닌 사랑스럽고 귄이 좔좔 흐르는 '춘덕'이고 싶다고 이야기하네요. 쉰 살이 넘어서야 엄마의 진짜 속내를 알게 되었다는 저자의 고백처럼 가족 간에도 서로 노력해야 진심을 나눌 수 있는 것 같아요. 엄마, 어머니, 사랑하는 마음을 아낌없이 표현하며 살아야겠어요.