매 순간이 당신에게는 삶을 바꿀 수 있는 기회다. 어떤 순간에도 당신이 느끼는 감정 상태를 바꿀 수 있기 때문이다. 이전에 어떤 감정을 느꼈는지는 중요하지 않다. 혹시 실수를 저질렀을 거라고 생각되더라도 상관없다. 당신이 느끼는 감정 상태를 바꾸면 다른 주파수대로 옮겨 가고 끌어당김의 법칙이 즉시 그에 반응한다. 당신이 느끼는 감정 상태를 바꾸면 과거는 지나가 버린다. 당신이 느끼는 감정 상태를 바꾸면 당신 삶이 바뀐다.-68쪽
나는 내 안에서 이루어지는 삶과 밖에서 이루어지는 삶이 죽은 사람이든 살아 있는 사람이든 다른 사람들의 노고에 의존하고 있다는 사실을 매일 하루에 백 번씩 스스로에게 일깨운다. 또한 내가 받은 만큼, 그리고 지금도 받고 있는 만큼 주기 위해서 열심히 노력해야 한다고 매일 하루에 백 번씩 스스로에게 일깨운다.-159쪽
살면서 만나는 사람들을 당신의 개인감정 트레이너라고 여기면 어떤 어려운 인간관계도 원만하게 풀어 가는 데 도움이 될 것이다. 혹독한 트레이너는 당신을 더욱 강한 사람으로 만들고, 무슨 일이 있더라도 사랑을 선택하도록 만든다.-218쪽