[질병과 치료법] 혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스스트레칭_정파카

#질병과 치료법 #정파카 #안면비대칭

#혼자서도얼굴이예뻐지는페이스스트레칭

사람을 처음 만나면 가장 먼저 시선이 가는 곳, 얼굴.

눈코입이 또렷하고 예쁘면 더 좋겠지만

그렇지 않아도 눈코입이 조화롭거나 균형 잡혀있다면

그것만으로도 예쁜 얼굴이라는 느낌을 받을 수 있다.

그 균형 잡힌 얼굴과 바른 턱을 만드는 페이스 교정을 알려주는 책,

'혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭'

얼굴 비대칭, 턱관절로 한 번이라도 검색해 본 사람이라면

들어본 적 있는 유명한 유튜버 정파카 님의 책이다.

대학생 때까지는 한 번도 내 얼굴이 비대칭이라고 느껴본 적이 없는데

20대 중후반 때에 처음으로 사진 찍으며 비대칭을 느꼈다.

당시 타인의 눈에 띌 정도는 아니라서 방치했는데..

시간이 한참 지나고 평소처럼 웃었는데

한쪽만 올라간 입꼬리를 발견했을 때의 충격이란! ㅠ ㅠ

그리고 그 뒤 아예 턱이 틀어져서 현재는 교정치료를 받고 있다.(슬픔슬픔)

갑자기 치아교합이 안 맞아서 불편을 겪으며 정보를 찾아봤는데

이 분야에 대한 자료가 많이 없어서 고생하다가ㅠ

정파카 님을 접하고 많은 정보를 얻었다.

책으로 보니 정리가 잘 되어있어서 이해도 더 잘 된다~

안면비대칭으로 고생하는 분들이라면 꼭 봐야 할 책!

이 책은 안면비대칭의 원인부터 예방하는 생활습관,

자가진단법, 그에 따른 페이스스트레칭 방법에 대해

자세하게 알려주고 있다.

진짜 턱관절 병원, 치과, 정형외과를 돌아다니며

정보를 얻었던 내게는 소금 같은 정보들.. ㅠ ㅠ

특히 초기 단계의 턱 디스크와 개구장애라면

자가로 해결하는 방법도 알려준다.

안면비대칭이 잘못된 습관과 자세, 행동에서 비롯된 것이기 때문에

스스로를 잘 관찰하고 꾸준히 페이스 스트레칭하면

좋은 결과를 얻을 수 있지 않을까 싶다.

책은 생각보다 얇고 작은 편이지만

딱 필요한 부분들로만 구성이 되어있고

스트레칭 방법은 사진 첨부되어 있어서 따라 하기도 쉽다.

턱관절로 고생하는 사람이나

안면비대칭으로 불편을 겪는 사람들,

당장 불편을 겪지 않더라도 조금씩 얼굴이 변해가는 걸 느끼는 사람이라면

꼭 읽어야 할 책이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 작성한 리뷰입니다!

[취미] 캣타로 cat tarot 공식 한국판

CAT TAROT 공식 한국판 - 타로카드 78장 & 한글 가이드북
줄리아 스마일리 지음, 메건 린 코트 그림, 송민경 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2020년 12월

연말 연초에는 새해에 대한 기대감으로

타로카드 보러 많이들 가시죠?

하지만 요즘은, 코로나로 집 밖에 나가기도 불안하고

모르는 타인과 접촉하기도 마음에 걸려서

취미로 타로카드를 공부하시는 분들은 많은 것 같아요.

그런 분들이라면!

고양이를 모시고 사는 집사라면!

관심을 가질 수밖에 없는 핫 아이템!!

캣 타로 cat tarot 카드를 들고 왔습니다~~

#캣타로 #타로카드 #타로카드추천 #타로한글판 #가장친절한타로리딩북

CAT TAROT 공식 한국판에는

보기만 해도 심쿵 해지는 귀여운 그림이 그려진

캣 타로 78장과 타로카드 안내서, 박스케이스로 구성되어 있어요.

타로카드는 자기가 진정으로 생각하고 있는 것을

더 깊이 이해하는 방법으로 흔히 일종의 자기분석으로 알려져 있는데

그 타로에 고양이를 접목시켜 만든 것이 캣 타로로,

사랑스러운 고양이 그림이 포인트인 타로카드에요.

카드를 한장 한장 살펴보면

고양이의 일상 행동이 담겨있는데

고양이와 함께 생활하는 집사로서는

그저 귀엽고 사랑스러울 뿐!

개인적으로는 카드 그림의 디테일을 살펴보는 것도 참 재미있었어요.

제대로 타로카드를 해석하고 이해하기 위해서는

어차피 카드에 대한 이해와 공부가 필요하니까!

그리고 카드를 자세히 들여다보면

캣타로를 정성스럽게 만들었다는 느낌이 확 들어요.

카드 두께도 적당히 두껍고 종이가 고급스럽고

앞면은 부드럽고 뒷면은 카드끼리 다닥다닥 붙지 않도록

엠보싱 처리가 되어있거든요.

아직 카드가 손에 익지 않아서 좀 서투른 부분이 있지만

카드를 쫙 펼칠 때랑 섞을 때 느낌이 좋아요.

캣타로 공식 한국판인 만큼

설명서에는 한국어로 잘 설명이 되어있어요.

21.01.01 제가 처음 뽑은 카드는

QUEEN of SWORDS였어요.

새로운 분야의 공부를 시작해볼까란 생각을 하면서 뽑은 카드라

개인적으로는 맘에 드는 카드에요.

이 타로카드 설명서가 참 맘에 들었던 게,

각 타로카드의 실제 그림과 설명이 함께 되어있어서

바로바로 찾아보기가 쉬웠고 한글로 되어있어서

따로 번역할 필요가 없다는 점이에요.

(전에 타로카드를 구매한 적이 있는데..

해설서가 영문이어서 난감했던 적이 있거든요;;)

배열법과 해석이 설명서에 잘 나와있어서

타로카드 초보자인 사람들도 쉽게 배울 수 있어요.

타로카드로 지인들의 카운셀러가 되줄 수도 있지만

개인적으로는 저 스스로를 들여다보고 알아가는 방법으로 사용하려고요.

요 며칠 이 타로카드만 붙들고 천천히 공부하고 있어요~

귀여운 고양이 그림이 가득한 캣 타로!

튼튼한 케이스와 케이스 안에

설명서와 카드가 함께 동봉되어 있어 보관이 쉽고

한글 설명서가 있어 초보자들도 배우기 쉬운 타로카드.

타로카드에 관심이 있거나

새로운 취미를 찾는 분들에게 적극 추천합니다!

* 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 즐기며 작성한 리뷰입니다!

[마케팅] 아무나 쉽게 따라하는 인스타그램 마케팅_황규진 지음

#마케팅 #아무나쉽게따라하는인스타그램마케팅

#인스타그램시작하는법 #원앤원북스

인스타그램을 하는 사람보다 안 하는 사람을 찾기가 더 어려운 요즘,

(특히 10-30대에서는 안 하는 사람을 더 찾기 어렵죠;;)

그 안 하는 사람 중에 하나였던 내가

그림계정을 만들고 싶어서 얼마 전 인스타그램을 처음 시작했다.

처음 인스타그램 앱을 깔고 계정은 만들었는데.

그다음을 어떻게 해야 할지 모르던 차에 만나게 된 책,

'아무나 쉽게 따라하는 인스타그램 마케팅'

이 책은 18만 팔로워를 가지고 있는 저자가

인스타그램 계정 설정부터 팔로워 늘리기, 사진 잘 찍는 법 등

인스타그램과 관련된 모든 것을 정리해놓은 책이다.

인스타그램 초창기에, 쉬는 시간마다 폰을 붙잡고

인스타그램에 사진을 올리고 서칭하는 친구들을 보면서

SNS는 하지 말아야지..라는 생각을 했었고

지금까지도 그 생각을 유지해왔었지만

인스타그램을 시작하고 나니.. 새로운 세계가 펼쳐진 느낌이다.

누구나 편하게 이용할 수 있는 플랫폼.

사진 위주의 쉽고 간편한 홍보수단.

수많은 정보가 움직이고 그 안에서 수요와 구매의 욕구가 충돌하는.

어떻게 활용하느냐에 따라 자신의 목표를 달성할 수 있는.

신세계

어떤 해시태그를 사용해야 하는지,

인스타그램 마케팅의 전략은 무엇인지,

팔로워를 늘리는 방법은 무엇인지,

내 콘텐츠가 상위 노출되는 방법은 무엇인지,

사진과 동영상이 좋아 보이고 멋있게 보이는 요령은 무엇인지,

궁금한 것이 많은 인스타그램 초보자라면

이 책을 읽어볼 것을 권한다.

인스타그램 자체를 사용한 적이 없는 나로서는

대충 의미만 어렴풋하게 알고 있던 단어들도

자세히 설명이 되어있어서

천천히 정독하며 읽고 있는 중이다.

컴퓨터 실습 책처럼 그대로 따라하는 것이 아니라

책에서 알려주는 방법을 참고하여 내 계정에 반영을 해야 하기 때문에

생각보다 시간이 좀 걸리지만

다양한 사례들을 들어 설명하고 있기 때문에

이해하기는 어렵지 않은 것 같다.

(흑. 어려운 인스타그램의 세계... 내 팔로우는 언제쯤 늘까ㅠ ㅠ)

인스타그램을 사용하는 목적이

내 개인 일상을 올리고 공유하는 것이 아니기 때문에

팔로우 수가 늘거나 SNS에서 주목을 받으면 좋겠지만..

사실 그림계정을 만들고 나서

같은 그림계정을 가진 이들과 소통하는 것도 꽤 재미있다.

그리고 그림을 배워본 적 없는 나로서는

다양한 방법과 소재로 그림을 그리고 홍보하는 것을

보는 것만으로도 인스타그램 계정을 만든 보람은 있지만

이 책을 읽으며 천천히 더 생각해보려고 한다.

(이 책을 읽고서 아무 생각 없이 그냥

사진이나 그림을 올리면 안 되겠다는 생각이 들었다;)

인스타그램에 대해 알고 싶은 분,

인스타그램 마케팅에 관심이 있으신 분들에게

추천하고 싶은 책입니다.

출판사로부터 도서를 제공받아,

직접 읽고 즐기며 작성한 리뷰입니다.

[건강]척추 관절 되살리는 자생력 스트레칭

#건강 #스트레칭

#바른자세 #척추관절스트레칭

아픈 곳을 약이나 수술없이 치료할 수 있다면..?

이보다 이상적인 치료방법이 있을까.

관절이나 근육 통증, 염증 등으로 고생한 적이 있는 사람에게

꼭 추천해주고 싶은 책,

”척추 관절 되살리는 자생력 스트레칭.”

요즘 사람들이 많이들 겪는다는

손목터널증후군으로 몇 년째 고생중이라ㅠ

자세부터 바르게 하려고 노력중이었는데

이 책을 보면서 많은 공부가 됐다.

자세가 바르지 않아서 통증이 생긴게 아니라

잘못된 자세는 신체불균형에 대한 보상작용이며

신체균형을 유지할 수 있는 근육을 단련하고

신체불균형을 바로 잡는다면

척추 관절의 건강을 지킬 수 있다는 것.

이 책을 읽으면서 좋았던 점은,

신체부위별로 설명이 되어있어서

통증이 있는 부분을 찾아서 볼 수 있다는 점이다.

통증이 생기는 원인과 관련된 근육에 대한 설명,

그리고 그 근육을 풀어주고 강화시키는

스트레칭 방법까지 잘 설명되어 있다.

일단은 통증까지는 아니어도

저림이 있는 부위에 며칠 스트레칭 해봤는데

확실히 저리는 증상도 줄어들고 편해졌다.

꾸준히 스트레칭하고 근육을 단련시키면

손목터널증후군도 확실히 효과를 볼 수 있을 것 같다.

(자연치유력을 키워 건강기해질 수 있기를 기대하며)

질병에 대한 치료는 의료인에게 맡기되,

통증에 대한 원인과 본질을 이해하고

꾸준한 스트레칭을 통해 바른 자세습관을 길러

근본적으로 척추 관절질환을 예방 치료하자는

이 책의 취지가 매우 맘에 든다.

척추 관절 통증으로 고생하는 분들에게

꼭 추천하고 싶은 책이다.

이 책은 출판사로부터 도서를제공받아 작성한 리뷰입니다.

[스케치] 하루한장 아이패드 드로잉_보담 지음

#아이패드드로잉책 #아이패드드로잉

#보담일러스트 #비타북스 #스케치 #하루한장아이패드드로잉

일러스트레이터 보담의

디지털 감성 드로잉 클래스 북

"하루 한 장 아이패드 드로잉"

제가 요즘 아이패드 드로잉에 관심을 가져서 그런지,

아니면 사람들이 코로나 때문에 집에서 할 수 있는

취미생활에 관심을 가져서 그런지,

아이패드 드로잉책이나 관련 자료들이 많이 쏟아지는 것 같아요.

( 물론 저도 그래서 관심을 가지게 됐지만요ㅋㅋ)

아이패드 드로잉의 장점은 참 많죠.

기기 하나로 색연필, 오일파스텔, 수채화 등

다양한 재료느낌이 나는 그림을 그릴 수 있고

그림 그릴 때 재료비가 추가로 들지 않는다는 점.

수정이 용이하다는 점 등등.

하지만 단점! 그건 아이러니하게도 아이패드라는 것.

아이패드가 꽤 가격대가 나가는 기기니까요.

그래서 이 책에서는 처음부터 드로잉을 위해

큰 지출이 부담스러운 분들을 위해,

색연필로도 그림 그리는 방법을 알려주고 있어요.

(물론 아이패드드로잉 비중이 크지만

색연필로도 드로잉 할 수 있도록 설명이 추가되어있다는 점!)

따라하는 건 어렵지 않아요.

설명이 자세하게 나와있어서

그대로 따라 그리기만 하면 되거든요.

책 초반에는 사물을,

후반에는 배경을 가득채운 풍경이나

일러스트 느낌이 나는 완성품을 그릴 수 있도록

도와주고 있어요.

마지막에는 이런 식으로

내가 그린 그림으로 나만의 굿즈를 만드는 방법까지.

다양한 팁들이 기재되어있긴 했는데..

사실 저는 굿즈를 만들 수 있는 사이트나

추천업체들이 없어서 조금 아쉬웠어요ㅠ ㅠ

전 원래 그림을 좋아하긴 했는데,

기초지식은 하나도 없는 편이에요.

그래서 있는 사물 그대로를 그리려고 노력했는데..

사실 드로잉에 대한 기초가 없이는(원근법, 투시 등등)

완벽하게 그리기도 어렵고~ㅠ ㅠ

요즘은 사실대로 그리는 것보다

일러스트레이터 보담처럼

손그림 느낌이 나는 그림들을 많이 그리고 좋아하시더라구요.

그래서 하루에 두개씩 연습해봤습니다ㅋㅋ하하ㅋㅋ

요렇게요. 시간도 금방 가고.

그리면서 커피 한잔하고 있으면

진짜 여기가 천국이에요ㅋㅋㅋㅋ

(저처럼 그림, 낙서 좋아하시는 분들은 참 좋아하실듯.)

요게 이미지파일로 옮긴 그림.

사실 일러스트레이터 보담님의 그림은

사물을 단순히 보고 특징을 잡아서 그리다보니

손그림 느낌이 나면서 귀여운 느낌이 많이 나는데..

사실 책에 있는 그대로 따라 그리는 건 어렵지 않아요.

근데 책에 나와있는 아이템들 말고

상상해서 그리거나 실제 물건을 보고 그리긴 쉽지 않은 것 같아요.

(아마 이건 연습과 노력이 동반되야 가능할 듯;)

이건 하루 한장 아이패드 드로잉 책에

나와있는 일러스트 중에 하나인데

전체적인 느낌과 폼은 남겨두고

살짝 바꿔서 그려봤어요.

우리코코 등장시키기!!(코코는 저희집 고양이입니다)

코로나로 새로운 취미를 찾고 계신 분.

그림 그리는 것 좋아하시는 분.

아이패드를 가지고 있지만 유투브만 보시는 분.

나의 힐링타임을 위해 투자하고 싶으신 분

모두에게 추천하는 책입니다.!!

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.