#건강 #스트레칭
#바른자세 #척추관절스트레칭
아픈 곳을 약이나 수술없이 치료할 수 있다면..?
이보다 이상적인 치료방법이 있을까.
관절이나 근육 통증, 염증 등으로 고생한 적이 있는 사람에게
꼭 추천해주고 싶은 책,
”척추 관절 되살리는 자생력 스트레칭.”
요즘 사람들이 많이들 겪는다는
손목터널증후군으로 몇 년째 고생중이라ㅠ
자세부터 바르게 하려고 노력중이었는데
이 책을 보면서 많은 공부가 됐다.
자세가 바르지 않아서 통증이 생긴게 아니라
잘못된 자세는 신체불균형에 대한 보상작용이며
신체균형을 유지할 수 있는 근육을 단련하고
신체불균형을 바로 잡는다면
척추 관절의 건강을 지킬 수 있다는 것.
이 책을 읽으면서 좋았던 점은,
신체부위별로 설명이 되어있어서
통증이 있는 부분을 찾아서 볼 수 있다는 점이다.
통증이 생기는 원인과 관련된 근육에 대한 설명,
그리고 그 근육을 풀어주고 강화시키는
스트레칭 방법까지 잘 설명되어 있다.
일단은 통증까지는 아니어도
저림이 있는 부위에 며칠 스트레칭 해봤는데
확실히 저리는 증상도 줄어들고 편해졌다.
꾸준히 스트레칭하고 근육을 단련시키면
손목터널증후군도 확실히 효과를 볼 수 있을 것 같다.
(자연치유력을 키워 건강기해질 수 있기를 기대하며)
질병에 대한 치료는 의료인에게 맡기되,
통증에 대한 원인과 본질을 이해하고
꾸준한 스트레칭을 통해 바른 자세습관을 길러
근본적으로 척추 관절질환을 예방 치료하자는
이 책의 취지가 매우 맘에 든다.
척추 관절 통증으로 고생하는 분들에게
꼭 추천하고 싶은 책이다.
이 책은 출판사로부터 도서를제공받아 작성한 리뷰입니다.