제대로 알면 못 고치는 위장병은 없다

제대로 알면 못 고치는 위장병은 없다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2022년 3월

위장이 안 좋은 것은 알고 있었지만 그렇다고 딱히 어떤 질병이 있었던 적은 없었기에 위장이 얼마나 중요한지 잘 몰랐던 것 같아요. 단지 나는 소화기 계통이 약한 사람이라는 정도만 생각하고 살았었거든요. 그러다가 뜻하지 않게 위가 아파서 몇 개월 전에 병원을 들락날락 할 수밖에 없는 상황을 겪고 나서야 위장병에 대해 고민하고 관심을 갖게 된 것 같습니다.  

위가 한번 아파보니까 낫는가 싶더니 다시 재발하긴 하더라고요. 그래서 덜컥 겁도 났고 위장 질환에 관심을 갖게 되었어요. 사실 제 주변에만 보더라도 역류성 식도염 때문에 고생하는 사람들도 몇 있고 과민성 대장 증후군으로 고생하는 사람들이 더러 있거든요. 

이 책에서는 어쩌면 너무나도 당연한 말이겠지만 제대로 알아야 고칠 수 있다고 이야기합니다. 위장이 우리 몸에서 얼마나 중요한지 너무나도 모르고 살았다는 것을 책을 보면서 많이 느꼈어요. 한편으로 조금 무서웠던 것은 모든 질병이 위장에서 시작된다는 것이였어요. 위가 한번 아프고 났기 때문에 이제 시작인가 이런 생각들이 책을 읽으면서도 덜컥 들더라고요.

그래도 다행인 것은 위장 질환을 고칠 수 있다는 사실이었어요. 앞에서는 뭔가 덜컥 겁이 났다면 책을 읽을 수록 그 방법만 잘 알면 고칠 수 있다는 생각이 더 많이 들더라고요. ‘삶을 바꾸는 건강 습관’ 부분이 내가 당장 실천하고 개선해야 할 부분이라는 생각이 들더라고요. 

사실 제가 위가 아프기 시작한 것도 빈 속에 커피를 마시는 습관을 갖게 되면서부터 심화된 것 같다는 생각을 하기 시작했는데 이것을 고치고 나니까 확실히 조금은 나아진 것 같다는 생각이 들었어요. 식습관과 평소의 생활 태도가 얼마나 중요한지 알기에 책 속에 나온 것들 중에서 내가 실천할 수 있는 것들을 따라해보는 습관을 가지려고 노력중입니다.

평소 위장 질환으로 고생하고 있다면 그 원인이 어디에 있는지 알고 이를 해결할 수 있는 방법은 무엇인지 살펴서 하루 빨리 습관도 개선하고 할 필요가 있을 것 같네요.

내일의 나를 응원합니다

내일의 나를 응원합니다 - 넘어질 때마다 곱씹는 용기의 말
리사 콩던 지음, 이지민 옮김 / 콤마 / 2021년 9월

책 내용도 좋아서 다 읽은 후에도 뒤적거리면서 마음에 와닿는 부분들을 계속 보게되는 책이지만 무엇보다도 그림이 너무 예뻐서 책을 보는 내내 힐링하는 느낌이어서 너무 좋았답니다. 알록달록한 색감들과 아름다운 다양한 그림들이 시선을 사로잡네요. 

사람은 누구나 내 뜻대로 되지 않는 일들도 있고 잘 나가는 것 같다가도 때로는 넘어질 때도 있습니다. 그럴때 상심하고 상처받기 쉬워 앞으로 더 나아가는 것을 주저하게 될 때도 있을텐데 그럴 때 이 책에 나오는 이야기들을 스스로에게 하면 좋을 것 같아요. 내일의 나를 응원한다는 마음으로 나를 다독이고 있는 그대로의 나를 마주하는 연습을 합니다.

사실 나의 마음을 편안하게 해주는 글귀를 하나 하나 읽으면서 동시에 주변의 그림들을 천천히 들여다보면서 이 책을 읽게 되더라고요. 그림들은 말로 설명할 수 없을 정도여서 책을 구입해서 보시는 것을 추천드립니다. 한 번 읽고 덮어버리는 책이 아니라 그림 밑에 적혀 있는 간단한 글씨들만도 한 번 다시 읽어보게 되고 좋았던 내용도 다시 읽게 되고 그림도 다시 한번 살펴보게 되는 책이라 여러번 보게 만들어주네요.

책을 읽으면서 내가 하고 싶은 것이 점점 더 많아진다는 것을 느낍니다. 편안한 문체로 쓰여 있어서 그런지 명상을 하는 것 같은 느낌이 들기도 하고 좀 더 나에게 관대해지고 삶의 여유를 찾고 싶다는 생각도 들었습니다. 배움을 향해 뚜벅뚜벅 걸어가라는 글을 읽을 때는 내가 배우고 싶은 것들을 좀 더 적극적으로 열심히 배워야겠다는 생각이 들게 만들어주더라고요. 

그리고 지금의 나에게 당장 필요한 것은 어떤 것일까를 생각해 보니 저는 ‘힘을 빼세요’라는 말이 와닿더라고요. 요즘 일에 조금 많이 지쳐있는데 모든 일에 정색하며 덤벼들 필요가 없다는 글을 읽으니 많은 위안과 함께 조금은 편안하게 내려놓아도 될 것 같다는 생각이 들어 당장 이 연습부터 시작하려고 합니다.

무엇보다도 책의 내용도 너무 좋고 자신을 좀 더 사랑할 수 있는 힘을 만들어주는 것 같아서 지인들에게 선물용으로도 너무 좋겠다는 생각이 들었어요. 책을 선물받는 사람들도 힘을 주는 내용도 그렇지만 그림을 보면서 힐링할 수 있을거란 생각에 선물로 딱이다 싶은 생각이 많이 들어 지인들에게 저도 선물하려 합니다.

그럴수록 우리에겐 친구가 필요하다

그럴수록 우리에겐 친구가 필요하다 - 우정이라는 가장 가깝고 확실한 행복을 되찾는 법
이름트라우트 타르 지음, 장혜경 옮김 / 갤리온 / 2022년 3월

코로나가 시작되면서 친구들과의 만남의 횟수가 확실히 많이 줄었습니다. 모임을 잡았다가도 다시 악화되기를 반복하는 상황에서 약속을 미루기도 여러번 했던 것 같아요. 그래서 그런지 관계가 희미해지는 시대라는 말이 더 와닿는 것 같네요. 

아이를 키우면서 아이들이 중요시하게 생각하는 교우관계와 우정에 대하여 저도 그 당시를 떠올리면서 많은 생각들을 하게 되네요. 사춘기 소녀들의 우정에 대해서 말이죠. 그러면서 이 책을 접하고 나니 그냥 특정 시기가 아니라 우리 인생에서 친구가 얼마나 소중한 존재인지를 다시금 구체적으로 생각해볼 수 있는 시간이 되었던 것 같아요. 

우울증을 느끼는 사람들을 보면 친구와의 소통이 많이 줄어들고 친구와의 시간을 보내지 않는 경우를 텔레비전을 통해서 많이 봤던 것 같아요. 하지만 나이가 들어도 즐거운 사람들을 보면 친구들과의 시간을 보내는 경우가 많았죠. 그만큼 우리의 인생에서 친구가 주는 의미는 얼마나 긍정적이고 도움이 되는지 잘 알 수 있을 것 같습니다.

이 책을 읽으면서 친구에 대해서 많이 생각했습니다. 어른이 된 이후의 친구에 대해서 말이죠. 그동안은 아이랑 우정을 다룬 그림책을 보거나 하면서 우정이 얼마나 소중한지 그런 것들에 대해 생각을 할 시간이 많았습니다. 그러면서 자연스럽게 학창 시절의 친구에 대해서 생각할 시간이 더 많았던 것 같은데 이 책을 읽으면서는 지금의 나에게 필요한 친구에 대해서 생각을 많이 할 수 있어서 좋았습니다.

나의 행복을 찾는 확실한 방법이 우정이라면 누구나 이 방법을 찾아볼 수 있지 않을까 싶은 생각이 듭니다. 나의 인간관계를 좀 더 신경쓰고 친구와의 우정을 잘 이어나가는 것이 우리의 삶에서 앞으로도 얼마나 더 중요할지 생각해봅니다.

가끔 혼자가 더 편하다는 사람들도 종종 보게 되는데 그들이 이 책을 읽고 나면 어떤 생각을 하게 될지 문득 궁금해집니다. 멀리 사는 친구들과는 만나는 것이 많이 뜸해지기도 했는데 그럼에도 불구하고 좀 더 느슨한 인간관계가 아닌 더욱 더 소중하게 생각하는 마음을 가져야 될 것 같아요.

관계에는 늘 위기가 따른다는 부분을 읽으면서도 이유야 어찌 되었든간에 우정을 이어나가고 소중히하는 삶의 자세는 너무나도 중요하다는 생각을 했습니다. 저도 나이를 한살 한살 더 먹어감에 따라서 그럴수록 친구가 더 필요할지도 모르겠네요.

아이만 빼고 다 바꿔라

아이만 빼고 다 바꿔라 - AI도 꼼짝 못할 대한민국 육아전문작가의 육아 비법
김영희 지음 / 작가교실 / 2022년 3월

아이만 빼고 다 바꾸라는 제목이 어딘가 익숙하게 느껴진다 했더니 이건희 삼성 회장이 했던 말을 패러디한 거였군요. 왠지 다 바꾸라는 이야기를 접하고 있자니 부모로서 아이를 양육함에 있어서 나 자신부터 바꿔야 할 것 같은 느낌이 팍팍 옵니다. 

행복한 아이로 키우고 싶다는 생각은 부모라면 누구나 다 하지 않을까 싶습니다. 책에서는 행복한 아이로 키우기 위한 방법이자 현명한 부모가 되기 위해 알아두어야 할 방법으로 9가지를 제시하고 있답니다. 이 9가지는 저도 아이를 키우면서 좀 더 신경을 써야할 부분들이라는 생각이 들었습니다.

책에서는 미래 사회를 이끌어갈 아이들에게 맞는 교육 체계가 아니라고 저자는 이야기하면서 아이에게 가장 옆에서 환경을 조성하는 부모부터 바뀌어야 한다고 말하는 것 같습니다. 부모의 생각이 아이들의 양육에 미치는 부분은 너무나도 크기에 부모들의 생각이 바뀌어야 한다는 것은 말할 필요도 없이 중요하고 맞는 말입니다. 사실 우리나라 교육 체계가 서서히 변화하고 느낄 때가 많은데 어찌보면 가장 바뀌지 않는 것이 부모들의 사고방식이라는 생각이 들때가 종종 있었거든요. 

아무튼 9가지의 키워드는 호기심과 창의성, 비판적 사고, 열정, 팀워크, 평생학습력, 겸손, 디지털 소양과 시민성이었답니다. 많은 부모들이 아이들을 창의적이고 비판적인 사고를 할 수 있는 아이들로 키우려고 노력합니다. 그런 반면 겸손이나 시민성에 대해서는 얼마나 강조하고 있는지 생각해보게 만들어주더라고요.

미래사회에 걸맞는 문제 해결력을 갖추는 것도 중요하지만 무엇보다도 인성이 뒷받침 되지 않으면 의미가 없다고 생각합니다. 그래서 그런지 이 책에서 시민성을 키워드로 제시하고 있어서 반갑다는 생각도 많이 들었습니다. 아이들에게 정말 필요한 것들이 무엇인지를 부모들도 알고 이에 알맞게 양육할 수 있어서 한다는 생각이 들어요. 

경쟁사회에서 살아남기 위해 이기적이고 남들을 짓밟는 잔인한 아이가 아닌 함께 더불어 행복하게 살아갈 줄 아는 아이로 키우고 싶네요. 물질적인 측면이 아니더라도 나의 것을 함께 나눌 줄 아는 아이로 말이죠. 책을 보면서 무엇보다도 부모인 나부터 변해야겠다는 생각을 많이 했답니다. 

시간 관리법

스마트 워커의 성공과 실패를 결정하는 시간 관리법
김지현 지음 / 성안당 / 2022년 3월

누구에게나 똑같이 주어진 24시간이지만 사람마다 이 시간을 어떻게 보내느냐에 대한 차이은 상당히 크다고 생각합니다. 과거에는 느끼지 못했지만 오전에 더 일찍 일어나다보니 하루가 더 길어진 느낌이 많이 들거든요.  

그럼에도 불구하고 시간을 잘 관리하는 사람들을 보면 늘 부럽더라고요. 이제는 코로나를 기점으로 시대가 많이 변한 것 같습니다. 일하는 방식의 변화가 그 중 하나가 아닐까 싶은데 저 역시도 재택근무라는 것을 경험하게 되었네요. 이제는 일하는 시간이 아니라 어떻게 일하는 것이 더 중요한 시대가 되었음을 실감하게 되는 것 같습니다.

더 나은 내일을 위해 오늘을 좀 더 희생해야 함이 와닿기는 합니다. 오늘 내가 해두지 않으면 내일 내가 얼마나 더 힘들어질지 잘 알거든요. 그런 의미에서 당장 뭐라도 시작한다는 것은 시간 관리 측면에서 많은 도움이 되는 것 같습니다. 어떤 일을 할 때 고민이나 생각만 한참 하고 있다가 결국 그날 하지 않고 다음으로 넘길 때가 많았는데 그러고 나면 늘 어제 좀 더 해뒀어야 하는데 하는 후회가 뒤따르더라고요. 이런 일을 막기 위해서는 당장 뭐라도 할 수 있는 것들을 해둔다는 것은 중요한 것 같아요.

책에서는 정말 시간과 관련된 많은 이야기를 하고 있습니다. 저는 특히 저에게 부족하다고 느꼈던 부분이여서 그런지 3장에서 다뤄지고 있는 ‘시간 관리의 십계명’ 부분이 많이 와닿았습니다. 어떤 일부터 처리해야할지 고민하고 있는 나 자신을 발견할 때가 많은데 10분내로 할 수 있는 일을 먼저 처리하라는 말을 보면서 간단히 해결할 수 있는 일들 먼저 처리하는 습관을 가져야겠다는 생각이 들었답니다.

일이 지체되는 지점을 찾는 연습 역시 저에게는 매우 중요한 것이라는 것을 알았습니다. 항상 일이 지체되면 그것 때문에 무언가를 하다가 멈칫하게 되는 일이 빈번했다는 것을 알았습니다. 

책의 4장에 나오는 시간 관리를 도와주는 도구들’ 부분 역시 나에게 도움이 될만한 것들이 무엇인지 찾아보는 즐거움이 있었습니다. 시간 관리를 위한 액세서리들에 저도 관심이 많았습니다. 책 속에 소개된 앱들을 보니 시간 관리를 도와주는 다양한 앱들이 꽤 많다는 것을 알게되었답니다. 필요한 것들을 잘 살펴서 저에게 도움이 되는 방향으로 잘 활용해야 되겠어요. 이번 기회를 통해 좀 더 시간관리를 효율적으로 잘 하고 싶네요.