공짜 점심은 없다, 데이비드 L.반센

공짜 점심은 없다 - 경제학 거장들에게 배우는 시장 경제의 기본 원리
데이비드 L. 반센 지음, 박경준 옮김 / 타임비즈 / 2023년 4월

무엇이 당신의 성공을 위해 존재해야 할 진짜 경제학인가?

교환과 생산의 자유가 주는 혜택을 누리기 위해 경제학을

이해할 필요는 없다. 하지만 이 자유가 계속되기 위한 제도적

틀을 지탱하고 유지하기 위해서는 경제학을 알아야 한다.

번영을 위해서는 불안전함을 반아들여야 한다. 지금 당장

눈앞에 있는 결과가 성에 차지않는다고 해서 장기적으로

좋은 쪽으로 향하는 것을 중단해서는 안 된다.

자본주의 사회에서는 과거 가장 부유한 사람조차 누릴 수

없었던 편의를 누구나 누린다. 하지만 물건을 얻은 그 순간은

행복하겠지만, 욕구가 충족되는 순간 새로운 욕구가 생겨난다.

그것이 인간의 본성이다.

구성원 절대 다수가 가난한 사회는 번영과 행복을 보장할 수

없다.

용기있는 행동만큼 인간 정신의 번영을 가져오는 활동은 없고,

자유로운 사회를 위한 지적 투쟁에는 반드시 용기가 필요한다.

타인의 생산 활동에만 의존하는 사람의 발전은 기대하기란

거의 불가능에 가깝다.

정보는 부족하지 않다. 가진 정보를 사용하여 무언가를 하려는

의지가 부족할 뿐이다.

근본적으로 기업의 원동력은 기업가의 비전, 꿈, 열정이다.

탐욕은 타인의 성공을 시기함으로써 스스로도 최고가 될 수

없게 하는 부패한 감정이다.

더 나은 것에 대한 질투는 파멸로 가는 길이다. 하지만 이를

사랑하는 것은 빛으로 가는 길이다.

가격이 중요한 이유는 돈 때문이 아니다. 단편적인 지식이

방대하게 연결되는 사회에서 해당 정보의 가치를 빠르게

알려주는 효과적인 수단이기 때문이다.

이익은 무시할 수 없는 인간 행동의 동기이다. 모든 행동은

이익을 추구한다.

정부의 과도한 부채에는 대가가 있다! 더 높은 세금과 낮은

성장, 이것이 폭주하는 정부로 인해 우리가 치러야 할 대가다.

무책임한 재정의 대가는 엄청난 위험이라기보다 미래의

성장과 지출에 생기는 제약이다.

최저임금법의 최대 피해자는 저임금 미숙련 노동자 집단이다.

부와 소득의 재분배하려는 정부의 모든 시도는 실제로 생산을

억제하고 전반적인 빈곤을 초래한다.

세금에 대한 생각은 탐욕, 권력, 자선 등 모든 삶의 본질을

담고 있다.

시간이 돈이라면, 금리는 시간의 대가다.

사유재산과 그 개념을 건전하게 존중하는 곳에는 문명이 있다.

모든 사람은 사회의 일부를 어깨에 짊어지고 있다. 아무도

다른 사람에게 자신의 책임을 전가할 수 없다.

진정한 빈곤은 소득의 상태라기보다는 마음의 상태이다.

정치권의 비극은 경제적 진실을 포용하기보다 외면함으로써

더 많은 정치적 이득을 꾀할 수 있다는 것이다.

지금의 자본주의 시대는 규율의 시대가 아니다. 사실 규율 외에는

아무것도 부족하지 않다고 말하는 것이 타당해 보인다.

@time.books.kr

@chae_seongmo

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나의 인생이 당신의 지혜가 된다면, 스티브 레더

나의 인생이 당신의 지혜가 된다면 - 이 시대 최고의 정신적 스승이 우리에게 던지는 12가지 질문
스티브 레더 지음, 김태연 옮김 / 토네이도 / 2023년 5월

이 시대 최고의 정신적 스승이 우리에게 던지는 12가지 질문

더 많이 소유하는 것이 더 많이 존재하는 것을 의미하지 않는다.

다시 말하면, 삶의 목적은 소유가 아니라 존재이다.

"기다리지 말라"는 것이다. 당신이 사랑하는 사람과 대화할 수

있는 마지막 순간이 언제가 될지 아무도 모른다.

후회를 최대한 즐겨라. 슬픔을 억누르지 말라. 후회를 보살피고

소중히 여기면 그만의 존재 목적을 가질 때가 올 것이다.

<헨리 데이비드 소로>

당신이 어떤 결정을 했다면, 그 결과가 마음에 들지 않더라도

후회롤 에너지를 낭비하지 말고 그 경험에서 무언가 배우라고

조언하고 싶다.

매일 새로운 날과 기회가 우리를 지나쳐가지만, 우리 중 94퍼센트의

사람들은 다른 날을 기다린다.

나의 가장 큰 후회는 내가 무언가를 결정할 때마다 두려움과 불안에

떨었다는 것이다. 나는 지신감과 신념을 가지고 중요한 결정을 할

만큼 충분히 나 자신을 믿지 못했었다.

나에게 사과와 용서는 늘 마음에 지니고 사는 삶의 교훈이다.

머리의 교훈이 아니라 마음의 교훈이다.

행복은 목표가 아니다. 잘 사는 삶의 부산물이다.

<엘리너 루즈벨트>

행복은 우리가 타인을 기쁘게 만들고 그 기쁨을 함께 나누는 것처럼,

우리를 행복하게 만들고 그 기쁨을 함께 나누는 타인에 의해 결정된다.

먼저 실패에서 배우지 않으면 정말로 성공할 수 없는 것이다.

우리가 타인의 성공을 모방함으로써 배우는 것은 그리 많지 않다.

우리 자신의 실패를 이해함으로써 배우는 것이 훨씬 많다.

많은 사람들이 가장 하기 어려운 말은 "미안해"일 것이라고 생각하지만,

그것보다 더 어려운 말이 있다고 생각한다. 그것은 "내가 틀렸어"라는

말이다.

고통과 상실에 대한 당신의 감정을 결코 소홀히 하지도 말고 그렇다고

그 감정에 잠식되어 스스로를 잃지도 말아라.

생물학적 제1법칙은 자기방어이다. 정신의 제1법칙은 연민이다.

그렇다. 이 둘은 충돌할 수 있다. 그러나 우리를 동물보다 더 나은

존재로 만드는 것은 연민이다.

나이가 들수록 불친절한 사람들을 참고 견딜 의지가 사라진다.

나 자신을 지키는 일에 능숙해지고 있는 중이다.

우리는 기억하는 능력뿐만 아니라, 타인이 간직할 기억을 의식적으로

만들어낼 수 있는 능력도 있다. "이 순간의 나를 기억해줘."

해야 할일은 해야한다. 언젠가 할 일이라면 지금 하고 뒤돌아보지 마라.

당신이 되고 싶은 그런 사람이 되기에 너무 늦은 때란 없다.

@tornadobooks

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붉은 여왕, 후안 고메스 후라도

붉은 여왕 - 아무도 보지 못하는 것을 보는 자
후안 고메스 후라도 지음, 김유경 옮김 / 시월이일 / 2022년 5월

유럽 최고의 스릴러 작가의 스릴러 소설!

경동맥에서 피를 뺐어요. 천천히 서두리지 않고 천천히,

빈 껍데기가 될 때까지 ...

안토니아 스콧은 하루에 3분만 자살을 생각할 수 있다.

다른 사람들에게 그 3분은 아주 짧은 시간일 수도 있다.

혐의는 벗었지만, 고용과 월급은 그대로 정지 상태다. 그리고

그가 포주의 차에 마약을 싣는 모습이 담긴 영상도 텔레비전과

신문에서 마술처럼 사라졌다.

이기심, 그래. 너는 끔찍하게 따분한 사람이 되었어. 낮에는

온종일 집에 갇혀 있고 밤에는 ··· 더 안 좋아지지.

어떤 면에서 경찰은 개와 비슷하다. 보통 개의 1년은 인간의

7년과 같다고들 한다. 존은 경찰로 20년이 넘는 세월을 보내면서,

지겹도록 죽음을 보았다. 하지만 지금 소파에서 죽어 있는 십 대

소년을 보고 나서 그렇지 않다는 것을 깨달았다.

저혈당 쇼크 또는 저산소혈증, 또는 둘 다일 수도 있어요. 심장이

몸 전체로 펌프질 할 수 없는 상태이고, 동시에 신장도 망가졌습니다.

느리고 고통스러운 죽음의 형태죠.

이 프로젝트는 실험으로 시작되었습니다. 유럽 연합의 각 국가에

있는 중앙 부서 및 특수 단위입니다. 아주 특별한 목표를 가지고

있습니다. 언론에 숨겨야 했던 목표들 말이죠.

연쇄 살인마. 특히 파악하기 어려운 폭력 범죄자들. 소아성애자.

테러리스트.

모든 복권 숫자를 맞추기보다 더 어려운 일은 모든 숫자를 다

틀리는 거라고.

현재 기록상 가장 높은 아이큐를 가진 인간은 안토니아 스콧입니다.

그녀는 아드레날린에 몸을 맡겼다. 가장 위기의 순간에 찾아오는

어처구니없는 번뜩임 덕분에 그녀는 지난날 대학에서 배운 문구를

떠올렸다. 한번 찔린 상처는 비극이고, 천번 찔린 상처는 통계다.

쉰 호흡을 몰아쉬며 강한 팔로 그녀에게 달려들었다. 카를라는

목에서 쇠붙이를 느끼고, 세상은 사라졌다.

이미 다치게 했습니다. 그리고 더 많이 다치게 할 겁니다.

그리고 이건 당신이 막을 수 없는 일입니다. 그러니 이제

입 닥치시죠. 5일. 그가 마지막으로 한 말이다.

가장 먼저 다가오는 건 고통이었다.

온몸을 채우는 날카롭고 참을 수 없는 고통. 비명을 지를 수

밖에 없는 고통.

돈 문제가 아니면, 분명해집니다. 쾌락을 위한 것도 아닙니다.

그가 정신병자는 아니지만, 적어도 평범한 사람은 아닐 겁니다.

존의 인간의 힘, 특히 그녀의 능력에 놀라지 않을 수가 없었다.

게임하는 법은 1분 만에 배웠죠. 남은 18분은 카드 세는 법을 배웠고.

그녀는 혼자 있고 싶지 않았다. 지금 그것이 그녀의 가장 큰 공포라는

것을 깨달았다. 어둠 속에서 혼자 죽어가는 것.

신입의 갈비뼈는 마치 설탕으로 만들어진 것처럼 녹아 내렸고, 뼈가

폐를 찔렀다. 그 폭발력으로 세 조각이 난 소파는 다른 방향으로

날아갔다.

당신의 죄는 교만입니다. 다른 부모의 죄에 비하면 아주 작은 죄입니다.

인생의 아무것도 아니다. 두 개의 무한한 암흑 사이의 섬광일 뿐이다.

노인의 지혜와 평정심이 젊은이보다 뛰어나다는 사람들의 믿음은 

가장 큰 거짓말이다.

죽을 때까지 시간이 걸린다. 카롤라는 그의 마지막 순간, 출혈을

참으려는 애처로운 투쟁, 부풀어 오르고 흩어져 있는 눈의 세세한

것들을 놓치지 않았다.

<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해서 도서를 '협찬' 받았습니다.

@1002books

@chae_seongmo

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생성형 AI 사피엔스

생성형 AI 사피엔스 - 챗GPT가 앞당긴 인류의 미래
김영욱 외 지음 / 생능북스 / 2023년 5월

챗GPT가 앞당긴 인류의 미래,

생성형 AI 서비스부터 비즈니스의 변화, 그리고 미래와 저작권, 

윤리적 문제까지 우리 삶에 미치는 영향을 분석하였다.

사람들은 챗GPT와 대화를 해보면서 맥락이 있는 일반적인

대화가 가능하다는 것과 이것을 잘 활용하면 실제 생활과

업무에 큰 도움이 된다는 사실을 깨달았다. 그 결과 오픈한지

2개월 만에 1억 명의 사용자를 확보했다.

생성형 AI란 텍스트, 오디오, 이미지 등의 기존 콘텐츠를 활용하여

새로운 콘텐츠를 만들어내는 AI이다.

실질적으로 생성형 AI에 큰 영향을 끼친 사건은 2가지를 꼽을 수 있다.

첫째, 생성적 적대 신경망(GNA)의 개발이다.

둘째, 생성적 AI의 선두 주자인 오픈AI의 설립이다.

현재 우리가 주변에서 사용하는 AI 기술이 딥러닝 기술이다.

사진 속에 무엇이 있는지 찾아주는 기술이나 스팸 메일을 걸러내

주고 사람과 감정을 인식하는 서비스들 혹은 애플의 시리나 삼성의

빅스비 같은 AI 비서 등 우리 주변에서 자기도 모르게 이미 딥러닝

기술을 많이 사용하고 있다.

GPT-3 또는 GPT-4라는 기술을 기반으로 사람과 대화할 수 있게

개발된 것이 바로 챗GPT인데 채팅이라는 간편한 사용법으로

인해 사람들의 접근성이 가장 좋았다.

구글은 검색어로 검색한 결과를 리스트로 보여주고 사람들은

리스트로 노출한 결과물을 하나씩 들어가면서 내게 필요한

정보들을 찾아다녀야한다. 하지만 챗GPT는 그냥 필요한 것을

이야기하며 그걸 알아서 다 찾아서 잘 정리한 다음, 하나씩

설명해 주는 방식이다. 

챗GPT는 자연스러운 대화도 가능하고, 언어 사이의 번역도

가능하고 문장도 만들어 주며, 쇼핑 추천도 해주고, 소프트웨어

코드도 작성해 줄수 있다. 하지만 사람들은 계속해서 새로운

용도를 발견해 내는 중이다.

Grammary는 영어 문장의 맞춤법과 문법을 수정해준다.

Rytr은 간단한 키워드와 명령어만으로 원하는 용도와 감정에

부합한 텍스트를 생생해 준다. (예: 자기소개서 등)

Dall · E는 Text to Image 방식으로 간단한 영문 명령어만

입력하면 쉽고 빠르게 고품질의 이미지를 만들어 준다.

 칼로(kalro)는 사용자 요청하는 제시어의 맥락을 이해하고

이미지를 그려낸다.

Ecrett Music은 사용자가 동일한 설정과 조건으로 요청해도

매번 새로운 음악을 생성해 준다.

생성형 AI가 적용된 재스퍼는 SNS 게시물, 광고문구, 이메일

내용, 이미지 등 마케팅에 활용할 수 있는 다양한 콘텐츠를

만들어 준다.

Resoomer는 생성형 AI 기술을 통해 문서의 주요 내용과

저자가 전달하고자 하는 의도를 빠르게 파악하여 요약해 준다.

쉽고 빠르게 프레젠테이션 자료를 만들어 주는 DesignerBot이

있다.

코드 리뷰어 DeepCode는 사용자가 작성한 코드를 검사해

코드의 버그와 에러를 해결할 수 있도록 코드를 생성하여 

제안해 준다.

합성 미디어는 AI에 의해 또는 AI 기술을 활용해서 생성되는

모든 유형의 콘텐츠(영상, 사진, 가상객체, 소리, 글)를 말한다.

@booksr_official

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평생 써먹는 기적의 운동 20, 카르스텐 레쿠타트

평생 써먹는 기적의 운동 20
카르스텐 레쿠타트 지음, 이은미 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2023년 5월

침대에 누워 무병장수를 꿈꾸는 게으른 당신을 위한

최소한의 운동법, 많이 하지 말고, 제대로 하자!

목표가 분명한 운동들을 조금만 실천해도 우리는 건강해진다.

고혈압, 당뇨, 과체중, 통풍, 요통 등을 이겨낼 뿐만 아니라

심근경색, 뇌졸증, 감염질환 등에 걸릴 위험도 낮출 수 있다.

운동화 끈을 묶는 동안 마라톤이나 헬스 관련 서적들에 나오는

동기 유발 구절들을 몽땅 떠올려봤다. 예를 들어, "고통은 사라지고

성공은 남는다" 또는 "땀은 우리 몸에서 떨어져 나가는 허약함이다."

양이 독성을 결정한다. 운동할 때나 몸을 움직일 때도 마찬가치다.

이 양은 사람마다 다르다. 자신에게 맞는 양을 찾아내는 게 관건이다.

몸을 적당하게만 움직여도 일상생활 속 비일비재한 질병들이 대개

호전되거나 심지어 낫기까지 한다.

좀 더 건강해지기 위한 최적의 방법들 가운데 하나는 정상 범위의

체중 유지다. 오랜동안 천천히 살이 찌게 되면 예전, 그러니까

정상 체중이었던 그때의 모습이나 상태를 대개 잊어버린다.

영양을 따져 보자면 비타민제 한 알보다 사과 하나가 항상 더 낫다.

자연은 의료적 접근에 늘 좋은 본보기가 되어준다.

일반적으로는 질병에 세 가지 근본 원인이 있다고 생각한다.

첫 번째는 유전이다. 두 번째는 행동이다.

세 번째는 재수 동, 이따금 툭 발병해버리는 질환들, 걸리지 않을

             방도가 전혀 없는 질환들이다.

이 가운데 우리의 행동, 우리의 건강에 직접 영향을 미칠 수 있는

유일무이한 방법이다.

삶을 위협하는 핑계를 절대 자기 자신을 위해 사용하지 말자.

"오늘 일을 너무 많이 했어. 그래서 산택하러 나갈 힘조차 없어."

"스트레스를 너무 많이 받았어. 초콜릿 한 조작 먹으면서 마음을

좀 가라앉혀야겠어."

건강한 행동 방식을 일상생활 속에 끌어들이는 방법은 그냥 그걸

하는 거다. 그리고 귀를 쫑글 세우시라. 10Km를 달리는 것보다

햄버거 하나를 먹어치우는 속도가 더 빠르다.

우리는 대개 우리의 활동 수준은 과대평가하면서, 음식을 먹고

얻게 되는 칼로리나 그것이 체중과 건강에 미치는 엄청한 영향에

관해서는 과소평가하고 있다.

어떤 결정을 내릴 때 게으름과 두려움이 우리를 막아서지 못하도록

하자. 

건강에 최적의 효과를 보려면 하루 동안 꾸준히 행하는 활동과

특정 시간대에 고강도로 행하는 운동, 이 두 가지가 모두 필요하다.

우리는 너무 오랫동안 앉아 있다. 그저 조금만이라도 움직이기

시작하면 치사율 20%정도 낮출 수 있다. 최적의 운동 훈련을 하면

거의 40%까지 가능하다.

사람들의 근육량은 일반적으로 20대에서 30대 사이에 최대치에

달한다. 그런 다음 금세 줄어들기 시작한다. 근육량은 매년 최대

1%까지 감소한다.

운동 사이사이 쉬는 시간은 건강을 위한 운동에서 중요하다.

근육 유지뿐만 아니라 심혈관계 훈련 역시 계속해서 살아가기

위해, 무엇보다 건강하게 오래오래 살아가기 위해 아주 중요하다.

점진적 근육 이완법에서는 긴장감을 통해 긴장을 이완하는 것이

편안한 상태에서 긴장을 이완하는 것보다 쉽다는 논리를 사용한다.

어떤 판단도 없이 지금 이 순간을 의식적으로 지각하는 것,

이게 마음챙김이다. 삶 속 유일한 이 순간, 바로 지금.

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