가족 이지만 타인 입니다, 원정미

가족이지만 타인입니다 - 조금 멀찍이 떨어져 마침내, 상처의 고리를 끊어낸 마음 치유기
원정미 지음 / 서사원 / 2022년 11월

부모는 그들의 방식대로 우리를 사랑하고 있다.

부모에게 받은 상처는 아무도 모르는 사이에 대물림 된다.

나의 상처가 남에게 또 다른 상처가 된다면

나의 어린 시절을 되돌아보고 정서적 결핍 등 문제를

극복하여야 한다.

그 경험을 이야기로 풀어낸 한 상담가의 마음 치유기인

책이다.

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정서적으로 미성숙한 부모가 있는 가정에서 

자라는 건 외로운 경험이다.

이런 부모는 겉으로는 완벽하게 정상적으로 

보인다. 하지만 자녀와 확실한 정서적 유대를

맺지 않으므로 진정으로 안도감을 느껴야 하는

자리에 커다란 구멍이 뚫려 버린다.

<심리학 교수 린지 C. 깁슨>

트라우마는 일어나지 말았어야 할 일이 일어난 것이고 

또 일어났어야 할 일이 일어나지 않은 것이다.

당장 먹고사는 게 우선이라 딸들은 모두 방치 되었고

자신의 삶이 너무나 버겁고 힘들어서, 배운 게 없어서

자식들에게 분풀이하기도 했다.

아버지의 몸은 어른이었으나 내면아이는 여전히

할머니의 착한 아들에 머물러 있었다.

정서적 학대는 아무도 모르는 사이에

대물림 된다.

이렇게 원치 않는 대물림이 반복되는 이유는 인간은

절대 혼자서는 생존할 수 없는 존재고 주변 환경에서

자연스럽게 모방과 학습을 하며 많은 것을 배우기

때문이다. 그 모방과 학습의 결정적인 장소가 가정이다.

마음에 여유가 없으면 타인의 마음을 읽고 이해하는

공감 능력은 생기지 않는다.

정서적 학대의 전형적인 유형은 심한 언어폭력, 

가정폭력의 목격, 불안정한 애착과 소통의 부재다.

내 마음을 먼저 들여다보고 나를 지지하고 격려 하는것.

그렇게 나는 평생을 두고 회복탄력성을 키우가고 있다.

사람에겐 모두 자신만의 약점과 열등감이 있습니다.

예상치 못한 감정의 방아쇠 때문에 인간관계에서

오해와 갈등이 커지는 경우가 많습니다.

어른이 된다는 것은 성장의 끝이 아니라 과정이다.

그 성장은 바로 우리 삶에서 진정 중요한 것이

무엇이며, 진정한 행복이 무엇인지를 배우는 데 있다.

■ 소통의 대화 방법

1. 상대방과 나의 다름을 인정하기

2. 서로 편안한 상태에서 대화하기

3. 상대방의 관심사나 흥미 위주로 대화하기

4. 상대의 말을 끝가지 경청하기

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게르버, 프리드리히 토어베르크

게르버 - 어느 평범한 학생의 기막힌 이야기
프리드리히 토어베르크 지음, 한미희 옮김 / 문예출판사 / 2022년 10월

주인공인 쿠르드 게르버는 똑똑하지만,

수업을 빼먹고, 학교 규율의 불합리한 점을 지적하고

반항으로 교수들과 갈등 그리고, 학업의 어려움, 사랑,

우정의 문제들은 겪게된다.

사제지간의 문제를 증오심에 가득한 왜곡된 형태의

이야기라는 이유로 1933년 나치 정부의 금서가 되었던

소설이다.

세상은 세가지 것에 근거한다.

바로 진리와 정의, 사랑이 그것이다.

<랍시 시몬 벤 감리엘>

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한가운데 중심을 지나 곧장 떠난다.

쉿! 쉬이잇! 규정할 수 없는 것이 앞장서 걷는다.

내가 스스로 갈 거예요,

당신들이 기뻐할 걸 생각하니 나도 기뻐요.

신부가 두팔을 벌린다. 세번 저주한다...

게르버!! 세상에!! 무슨 짓을 하는거예요?!

태양은 그토록 붉다. 태양이 내 위에 떨어진다,

완전히 ......

완전히 조용해질 때까지 기다리겠습니다.

쿠퍼 교수가 미동도 하지 않고 누군가를 쳐다보지도

않는 채 날카로운 목소리로 말한다.

군중은 항상 어리석은 짓을 하고 나중에 후회하지요.

어리석은 사람은 나중에 울고, 영리한 사람은 나중에

웃습니다. 나는 웃는 것이 습관이 되었지오.

그가 "조용히 해요!"하자 조용해졌다.

그가 말하자 - 번쩍이는 권능과 빛나는 완전성을

지닌 빛이 그를 감쌌다. 쿠퍼 신.

목적은 딱 하나, 그의 반쯤 병적인 욕망이 

제시하는 가능 오만 가지 길에서 항상 똑 같은

결론, 그러니까 죄를 지은 여자가 무릎을 끓고

속죄의 대가로 자기 몸을 가지라고 애원하는

지점에 이르는 것이었다.

7년동안 소홀히 한 일을 1년만에 만회할 순 없어.

그녀가 손을 내민다.

그는 그녀의 장갑을 뒤로 젖히고 살짝 그을린 살에

뜨겁게 오래 오래 입을 맞춘다. 리자는 막지 않는다.

갑자기 그녀가 그의 머리카락을 가볍게 쓰다듬는다.

자주 있는 일은 아니다. 쿠르트는 바르르 떤다.

학교가 쿠르트의 마음을 점점 포위해왔다.

적의 정찰대가 벌써 여기저기 그의 마지막 성역까지

밀고 들어왔다. 두려움, 불가피한 일에 대한 창백한 

두려움이 목을 졸랐다.

속상이는 무의미한 말들, 상상할 수 없이 황홀한

가운데 뜨겁게 더듬거린다. 오, 제대로 표현할 수 

없는 언어의 무능력을 무시해도 좋은 행복이여..

학교 시험 불합격이 치명적인 치욕으로 여겨지는

곳에서 저는 아버지께 또 저 자신에게 실패를

안겨드리고 싶지 않아요.

가장 나쁜 건 그가 자신의 거짓말을 스스로 믿을

수밖에 없었다는 것이다. 한가지 거짓말을 아름답게

꾸미기 위해 일곱 가지 거짓말이 필요했다.

#게르버 #프리드리히토어베르크

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우리가 사랑에 빠질 수밖에 없는 이유, 스테파니 카치오포

우리가 사랑에 빠질 수밖에 없는 이유 - 낭만과 상실, 관계의 본질을 향한 신경과학자의 여정
스테파니 카치오포 지음, 김희정 외 옮김 / 생각의힘 / 2022년 10월

초파리부터 인류에 이르기까지 사회적 종에게 있어

사회적 고립은 수명을 단축시키다.

사랑은 서로를 바라보는 게 아니야.

같은 곳을 함께 바라보는 거지.

<생텍쥐페리>

위의 관계와 사랑에 대한 필요성에

신경과학자인 저자는 그녀의 인생과 연구에 대한 이야기로 친밀감을 느끼게 하며,

낭만적인 사랑과 과학적 열정, 그리고 끝없는 연결 가능성에 대한

사랑의 이야기이다. 

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준비, 준비, 바보 같은 준비로

얼마나 자주 행복을 망가뜨려 버리는지 !

<제인 오스틴>

인간의 정체성이란 그 사람이 하는 일로만 결정될 수

없으며 생존을 위해서는 다른 사람을 사랑해야 한다는

것을 너무 늦기 전에 깨달았다.

"혼자이지만 사랑하고 있는 상태".

사랑이 받드시 결혼하는 것을 의미하는 것은 아니다.

디랙과 맨시는 결국 결혼해 반세기 동안 서로를 사랑하며

행복하게 살았다. 아내에게 쓴 편지에서 디랙은 자신의

천재성에도 불구하고 혼자서는 결코 알지 못했을 것을

아내가 가르쳐주었다고 썼다.

"내 사랑 맨시..당신은 내 인생에서 굉장한 변화를

가져왔어요. 당신은 나를 인간으로 만들어 주었어요"

사랑은 사랑을 사랑하는 것을 사랑한다

<율리시스>

오늘부터 나는 내 온 뇌를 다해 당신을 사랑하겠습니다.,

내 심장을 다 바쳐 당신을 사랑하겠습니다.

별에 쓰여 있었지/ 우리의 운명있던 것

하늘에 쓰여 있었지 / 눈이 아닌 마음으로 읽을 수 있도록

<엘라 피츠제럴드>

우리 몸에는 굉장히 많은 신경세포(860억 개)가 있지만

그 수와 지능이라고 불리는 것 사이에는 큰 관련이 없다.

저명한 신경과학자인 마이클 가자니가에 따르면

사실 약 690억 개에 달하는 대부분의 신경세포는

몸의 균형을 잡고 움직임을 통제하는 뇌의 아랫부분에

위치한 작은 영역인 소뇌에 몰려있다. 복잡한 사고와

인간 본성의 다른 부분을 책임지는 전체 대뇌 피질에는

신경세포가 170억 개'밖에' 없다.

인간의 뇌는 스마트폰 디자이너들이 꿈에서나

상상할 수 있는 일들을 해낼 수도 있다. 바로 스스로

프로그램을 다시 쓸 수 있다는 점이다.

신경과학자들은 이를 '신경가소성'이라고 한다.

정신은 우주의 모든 경이 중 가장 위대한 현상이다.

<칼 융>

매혹, 즉 우리가 욕망하는 사람에게 끌리는 느낌은

사랑보다 더 단순한 과정으로, 눈 깜작할 사이의 결정은

엄청나게 복합적인 시각 정보에 기반하는데, 자손 증식의

적합성 같은 뿌리 깊은 유전적 선호 체계뿐만 아니라

'나는 너의 스타일이 좋아' 같은 개인적인 선호 체계까지

반영한다.

내 안의 이 침묵, 그것은 두려움이었네

당신 없이 살아가야 한다는 한다는 두려움

특별한 누군가를 찾아 헤매는 데 인생을 바치고 싶지는 않았다.

나는 사랑이 내게 찾아오기를, 그리고 그런 사랑이 찾아왔을 때

혼란스러워 하지 않고 자연스럽게 '이거다'하는 생각이

들기를 바랐다.

과학은 이성의 제자이기도 하지만

낭만과 열정의 사도이기도 하다.

<스티븐 호킹>

작품에 컬러 조명을 투사하는 등 새로운 시도를 하고,

병원에서 열린 전시회에서도 각광을 받았다.

이런 말을 하는게 믿기지 않지만 뇌졸증이 저를

자유롭게 만들어 주었어요.

위게트의 회복은 뇌의 자가 회복력을 잘 보여주는데

이것은 신경가소성으로 알려진 특별한 특정 덕이다.

뇌의 각 영역들은 여러 기능을 가지고 있고,

서로의 기능을 상호 보완하고 보강하며 필요한 경우

복제하기도 한다.

진리는 발견하기만 하면 이해하기는 쉽다.

중요한 것은 발견하는 일이다.

<갈리레오>

경제학자였던 바쿠스는 지구에서 자기에게 맞는 상대를

찾을 확률보다 우주에 외계 문명이 존재할 확률이

더 높다고 계산했다.

편도체는 긍정적이든 부정적이든 모든 종류의 변화를

잡아 내기 때문에 위협을 효과적으로 감지한다.

사람들은 사랑하는 사람의 이름으로 프라이밍 되었을 때,

즉 잠재적 연상 작용이 일어난 후 어휘 검사에서

훨씬 빠르게 반응했다.

■ 외로움을 이겨 내는 법

G.R.A.C.E !

Gratitude: 감사, Reciprocity: 호혜, Altruism: 이타심,

Choice: 선택, Enjoyment: 즐거움 이다.

많은 젊은 사람들이 노년에 대해 갖는 생각,

즉 노년은 병들고 약해지기 시작하는 지점이며

'끝'이 가까워져서 절망스럽고 우울할 것이라는

관점과 충돌하는 사실이다.

실상은 그와 완전히 반대이다.

나이든 사람들은 더 행복할 뿐 아니라 기억 역시

긍정적 정보를 저장하는 방식으로 재설계된다.

비애는 상실 후에 겪는 생각과 감정을 모두 아우르고,

애도는 내면의 상태를 밖으로 표출하는 방식을 말한다.

누군가를 향한 사랑과 열정(스포츠, 일, 삶의 목적과 같은)을

향한 사랑은 뇌의 관점에서는 매우 비슷하다는 것도 안다.

사랑을 지속하는 것이 얼마나 어렵고 또 사랑을 떠나

보내는 것은 얼마나 힘든지, 사랑을 잃어 버리면 얼마나

망가지게 되는지도 안다.

좋은 엄마란,

최상의 환경과 빈틈없는 양육을 제공하는 엄마가

아니라 아이를 있는 그대로 바라봐주고 함께 있음을

즐거워하며 같이 성장하는 엄마라는 것을 알았다.

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작은 생물에게서 인생을 배운다, 래니 샤

작은 생물에게서 인생을 배운다 - 자연이 알려준 나를 사랑하는 법
래니 샤 지음, 김현수 옮김, 최재천 감수 / 드림셀러 / 2022년 10월

1.

'나도 잘릴 수도 있어!' 저는 매일 그런 생각을 해요.

<에미상 수상자, 코미디언 제임스 코든>

이런 성공한 사람들도 스트레스와 위기의식을 느끼는 

상황에서 우리가 할 수 있고 공감할 수 있고 대처할 수 

있는 방법을 자연으로부터 지혜를 배워보자.

나를 사랑하고 내 삶의 변화를 시켜줄 책을 만나게 

될 것이다.

2.

그 사람: 자기가 필요한 게 있을 때만 날 만나려고 하는

그 동료: 언제나 컵에 물이 반 밖에 안 찼다고 보는

그 친구: 늘 경쟁하게 만들고 불안감을 심어주는

이 세가지는 기생충 같은 관계의 대표적인 유형이다!

그럼, 다양한 작은 생물인 고슴도치, 잠자리, 거미, 해바라기, 개구리 등

으로부터 ‘자기 돌봄’과 사랑을 배울수 있는 매우 재미있는 책이다.

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식물을 묘사할 때 '세련된 진화'라는 말을 떠올리는

사람은 별로 없다. 그러나 이 땅에 온 지 이제 겨우

20만년된 인류에 비해 식물은 지구에 뿌리를 내리고

살아온 세월이 대략 50억년이나 됐다.

그 세월 동안 식물은 땅에서, 물에서, 심지어 바위

위에서까지 피어나는 법을 배웠다.

우리는 해바라기로부터 밝은 면을 보는 법을 배울 수

있다. 긍정적인 사고는 수명을 연장하고 관계를 

개선하며 전반적으로 건강한 삶을 살아갈 수 있게 해준다.

많은 사람들이 사회적으로 고립된 삶을 살아가며

바로 그 자리에서 인류 역사장 그 어느때보다 꼼짝없이

앉아서만 생활한다. 어디 그뿐인가.

우리는 장시간 일하고 직장에서 고도의 스트레스에

직면한다.

기생은 지구 생명의 역사에서 가장 뒤는게 개발된

삶의 방식이다. 그래서 지금 이순간에도 기생충들은

새로운 숙주를 공략할 새로운 묘수를 열심히 갈고

닦는다.

현대적 의미의 자기 돌봄이란 균형이다.

균형이 전부라 해도 과언이 아니다.

궁극적으로 언제나 자기 자신에게 친절해야함을

확실히 기억하는 것이다.

만약 한 번도 실패한 적이 없다면 한 번도 새로운 것을

시도하지 않은 것이다.

<알베르트 아인슈타인>

중요한 것은 몇 번 넘어지는가가 아니라

몇번 다시 일어서는 가이다.

상처를 받고 안 받고의 문제는 우리 통제

능력 밖입니다. 누구든 언제가는 상처를 받을 수

밖에 없어요. 그러나 그 상처가 내게 얼마나 영향을

줄지는 내가 통제할 수 있답니다.

<고슴도치>

조준의 정확도를 높이고 세상에서 가장 준비된

사람으로 거듭난다면 당신이 조준한 과녁이

조금은 만만해질 겁니다.

<잠자리>

이 송장 개구리가 겨울을 보내는 동안 신체의

70%가 얼어 있지만, 몇몇 장기는 요소와 포도당으로

둘러싸인 세포들이 완벽하게 보호하고 있다.

과학자들은 언젠가는 같은 방식으로 인간의 세포조직을 

되살릴 수 있을 거라고는 희망을 놓지 않고 있다.

흉내문어가 종종 흉내 내는 동물들에겐 한가지 공통점이

있다. 대부분 독성을 갖고 있거나 문어보다 방어 체계가

뛰어나다는 점이다.

가면증후군은 자신이 이룬 성취의 타당성을 의심하고

사기꾼이라는 느낌에서 벗어나지 못하는 심리유형이다.

다른 모른 것들과 마찬가지로 루틴에도 융통성이 필요하다.

좋은 루틴의 핵심은 삶의 자잘한 스트레스를 제거하고

나의 강점을 불러내 데 있다.

성장 마인드셋을 채택할 때의 핵심은 내가 가고 싶은

지점에서 눈을 떼지 않는 것이다. 지금 당장은 아니더라도

언젠가는 그곳에 도달하리라 생각 하는 것.

도움을 구한다고 절대 약한 사람이 되는게 아니다.

오히려 더 강해지고 최종 목표를 항해 더 가까이

다가설 수 있다.

자기 돌봄은 어떤 사람들로 내 주변을 채울지

다시 생각해본다는 의미이기도 하다.

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미술관 밖 예술여행, 욜란다 자파테라

미술관 밖 예술여행 - 예술가들의 캔버스가 된 지구상의 400곳
욜란다 자파테라 지음, 이수영.최윤미 옮김 / 마로니에북스 / 2022년 10월

예술가들의 캔버스가 된 지구상의 400곳,

거리, 풍경, 건물, 자연, 벽화, 작업실, 광장, 정원, 해변, 공원, 협곡 등 

우리 주변의 모든 것들이 예술가에 의해 표현되고 만들어져 작품이 된다.

또한, 미술의 역사는 세계 박물관과 미술관에 수집된 작품을

통해서만 성립 되는게 아니라, 예술가가 정처 없이

떠돌고 거닐던 거리나 풍경을 통해서 만들어 진다.

바로 이런, 미술관 안팎에서의 경험이 조합되는 예술이다.

그럼, 미술관 밖의 예술여행을 떠나보자.

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타코마 유리 미술관의 가장 뛰어난 작품은 건물 안에

있는 것이 아니라 건물 자체라고 하는 이들도 있다.

건물 외벽을 대형 스크린 삼아 야외에서 보는 예술은

언제든 기억에 남을 만한 경험이 된다.

그 스크린 크기가 1만제곱미터라면 더욱 그럴 것이다.

<시카고의 초대형 스크린으로 보는 예술, 아트 온 더 마트>

유타에서 체험하는 기후변화

그레이트솔트 호수의 로젤 포인트에서 처음 모습을

드러냈을 때, 진흙과 소금결정, 그리고 현무암으로 

만들어진 이 작품은 자주 물에 잠겨 보이지 않았다.

그런데 요즘에는 거의 언제나 볼 수 있고 460미터

길이의 하얀 소용돌이 위를 걸어볼 수도 있다.

<나선형 방파제>

모쉐 사프디가 설계한 우아한 파빌리온 건물들을,

연못, 조각상, 산책로가 어우러진 50만 제곱미터가량의

공원이 에워샀다.

창조적인 사람의 작업실과 집 탐색하는 일은 언제나

얼마간의 충족감을 준다. 그게 프리다 칼로 만큼

독창적인 사람이라면 , 그 탐색의 기쁨은 한층 

각별해진다.

콜롬비아에서 가장유명한 예술가 페르난도보테로의

이름을 딴 메데인의 보테로 광장은 조각상을 좋아하는

사람들에게 필수 코스다.

장험하게 솟아난 암석들 사이로 협곡이 휘감긴 땅,

유대류와 별로 반갑지 않은 생물들이 돌아다니는

지역을 탐험하는 것은 실로 모험이다.

그 배경에 그대로 덧붙여진 12점의 자연주의적이고

유기체적인 사암조각 작품들이 언덕 위에 자리 잡았는데,

이는 현지 예술가 로렌스 벡이 주최한 조각 심포지엄에

참여한 국제 예술가 12명의 작품이다.

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