과부하시대, 로라 판 더누트 립스키

과부하시대 - 당신은 게으른 게 아니라 진심으로 지쳤을 뿐이다
로라 판 더누트 립스키 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 1월

지금 사회는 피로감, 무력감, 과잉성실부터 부정적인 뉴스, SNS,

유튜브까지 무기력 전염의 시대이다.

이 책은 당신에게 게으른게 아니라 진심으로 지쳤을 뿐이다.

아무것도 하기 싫은 지친 마음에는 잘못이 없다라는 위안과

사소해도 좋다. 작을수록 좋다. 나를 피폐하게 만드는 일을 줄이고 

지탱해주는 일에 집중하라는 해결책을 제시한다.

삶에는 개인의 통제력이 미치지 못하는 일이 무수히 많다.

일단 이런 현실을 인정하는 것부터 시작하면 도움이 된다.

원시시대부터 발달한 뇌의 감정 중추는 비교적 나중에 발달한

논리 중추보다 2초 정도 먼저 반응한다. 그러므로 논리 중추가

함께 작동할 때까지 신중히 기다려야 한다.

삶을 스스로 책임지려는 의지야말로 자존감의 원천이다.

순쓸 수 없는 일보다는 자신이 할 수 있는 일에 집중하는 편이

효과적이면서도 위엄을 지킬 수 있다.

과부하도 은근히 시작된다. 땅거미처럼 서서히 다가오기에 

우리는 눈에 빛이 줄어드는 줄 모른 채 적응하게 된다.

이 일을 하다 보면 매일 내 안의 일부를 죽여야 해요.

하루도 빠짐없이 말이죠.

회복이란 자신의 몸과 마음, 곧 자기에 대한 통제권을

되찾은 상태다.

잠이 부족해지면 생기는 한 가지 문제는, 자신이 할 수 있다는

주관적인 믿음과 객관적인 수행 능력이 정확히 일치하지 않는

데 있다. 음주운전자와 비슷하다.

경제적 스트레스는 세계적인 현상이다. 경제학자들은 점차커지는

생산과 소비욕구 측면에서 자본주의의 위험성을 간파한다.

정작 중요한 영역인 가족과 교육과 지역사회에 쓸 시간이 턱없이

부족해진다는 것이다.

많은 이들이 자기 자신을 마주하는 시간을 견디지 못한다.

남들이 나를 어떻게 보는지를 지나치게 신경 쓰기 때문이다.

온전하다는 것은 완벽하다는 의미가 아닙니다. 깨진 부분도

오롯이 수용한다는 뜻입니다.

천재성이란 타고난 능력이 아니라 절박한 상황에서 길을 

만들어가는 방식이다.

<장폴 사르트르>

- 산만해질 때 → 선택에 집중한다.

- 고립됐을 때 → 현재에 머물도록 노력한다.

- 집착하거나 강박적인 느낌이 들 때 → 외부로 호기심을 돌린다.

- 무기력할 때 → 활력이 회복되는 연습을 한다.

우리가 즐겨 찾는 사이트와 앱은 도파민을 분비시키는 순환 회로로

구축되어 있다. 애초에 설계 자체가 중독적이다.

결정 피로라는 것이 있다. 장고 끝에 악수를 두는 현상을 말한다.

정신적으로 지친 상태에서는 좋은 결정을 내리기 어렵다.

스스로 한계를 정하고 과잉성실을 통제하려 노력해야 자기 자신을

위할 수 있다. 게으름은 방종이나 악이 아니다. 뇌에 반드시 필요한

비타민 D처럼, 게으름은 우리 몸에 필수요소다.

변화를 이루는 일에 진심으로 참여하려면 자기를 희생해야 해요.

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MINECRAFT, 마인크래프트 서바이벌 핸드북

마인크래프트 서바이벌 핸드북 ㅣ 마인크래프트 공식 가이드북
Mojang Studio 지음, 이주안 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2022년 12월

마인크래프트는 여러 가지 블록으로 이루어진 자원을 이용해 

멋진 건축물을 만들거나, 무기를 만들어 적과 싸우는 등 

다양한 활동을 할 수 있는 게임이다.

이책은 기본적인 화면 정보부터 살아남기 위해 

첫날밤에 해야 할 순서를 단계별로 알려주며 필수 도구를 

제작하는 방법과 몹으로부터 자신을 방어하는 법 등 기초부터

차원문을 통한 네더와 엔드 바이옴까지 알려준다.

책을 읽으면서 최신 버전으로 설치해서 계정을 생성하고

싱글플레이와 초등학생 아이와 멀티플레이도 직접 해봤다. 

멀티플레이로 사막에서 피라미드를 찾고, 나무를 베고, 수영도 하고 

목검을 만들고, 피라미드 내부에서 4개의 상자가 있는 비밀의 방까지 

찾을 수 있었다. 아이와 같이 또는 혼자서도 재미 있었다. 

그리고 가장 중요한 것은 아이가 너무 좋아해서 만족하며

아이와 같이 놀고 공감할 수 있는 아이템이 생겼다.

마인크래프트는 베드락 에디션과 자바 에디션, 두 가지 에디션으로

이용할 수 있다. 두 에디션을 몇 가지 차이점을 제외하면 동일한

마인크레프트 경험을 제공하지만, 두 에디션 간의 멀티플레이는

제한되어 있다.

마인크레프트에서는 싱글플레이와 멀티플레이를 모두 이용할 수 있다.

이 책은 베트락 에디션을 기준으로 설명한다.

서바이벌 모드는 계속되는 위험 속에서 살아남는 게임이다.

생명력 막대의 하트는 자신이 보유한 생명력을 나타낸다.

하트 1개는 2 생명력 포인트를 의미하며 생명력의 최대치는

20 포인트이다.

식량을 키우고, 나무를 베고, 다이아몬드를 캐는 자원 수렵 활동은

게임에서 큰 부분을 차지한다. 이런 일을 할 때에는 상황에 맞는

도구를 사용해야 한다.

바이옴 교차점은 서로 다른 지형지물로 구성된 바이옴이 교차하는

곳으로 변두리 바이옴을 관찰할 수 있다. 사막은 기후가 따듯한

바이옴으로, 지반의 대부분이 모래로 구성되어 있으며, 선인장과

죽은 덤블외에는 자라는 식물이 없어서 생존하기가 어려운 곳이다.

정글은 희귀하지만, 초목이 우거지고 많은 야생 식물이 서식하고

있는 바이옴이다. 최고 31블록까지 자라는 2X2짜리 거대 정글

나무는 이곳에만 서식한다.

사막 피라미드는 사암으로 거대하게 지은 이 건축물은 사막

바이옴에서 발견할 수 있다. 내부를 잘 둘러보면 상자 4개가

있는 비밀의 방을 찾을 수 있다. 방에는 TNT 함정이 장치되어

있으니 발밑을 조심해야한다. 그외 구조물로 마을, 정글 사원,

삼림 대저택, 바다 유적 등이 있다.

현실과 마찬가지로, 태양의 위치를 보고 오버월드에서 길을

찾을 수 있다. 또한 좌표를 저장, 랜드마크, 횃불, 지도 등을 

활용할 수 있다.

오버월드를 탐험하다 보면 무너진 차원물을 발견할 수 있다.

불과 용함, 균류로 가득한 땅인 네더에 가려면 네더 차원문을 

수리하거나 새롭게 만들어야 한다. 하지만 조심 해야한다.

네더는 위험한 차원이다.

@ydot2

@chae_seongmo

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데일 카네기 자기 관리론

데일 카네기 자기 관리론 (국내 최초 무삭제 완역본)
데일 카네기 지음, 유광선(WILDS).김광수.장비안 옮김 / 와일드북 / 2022년 12월

철학자, 위인의 전기, 저명한 인사의 인터뷰, 수백개 경험담의 

편지 등을 통해 일상에서 적용할 수 있는 걱정 없이 살게 

해줄 가장 효과적인 검증된 실행법을 제공한다.

먼 곳에서 막연히 떠오르는 것에 정신을 둘 것이 아니라,

확실하게 눈 앞에 있는 것을 실천하는 것이 중요하다.

<토머스 칼라일>

내일을 생각하지 마라. 내일의 생각은 내일이 알아서

할 것이다. 한 날의 괴로움은 그날의 것으로도 충분하다.

현명한 사람에게 매일이란 곧 새로운 삶을 의미한다.

만일 누군가가 꿈을 향해 확신을 가지고 나아가고,

자신의 그려온 삶을 살기 위해 노력한다면 그는 언젠가

예상 밖의 성공을 이루게 될 것이다.

■ 윌리스 H. 캐리어의 마법 공식

- 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 생각해보라.

- 최악의 상황을 받아들여야 한다면 그렇게 하라.

- 침착하게 이미 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선하려

  노력하라.

걱정의 대가로 값진 건강을 잃게 될 수 있다는 것을 떠올려라.

걱정과의 싸움에서 이기는 법을 터득하지 못한 비즈니스맨은

일찍 죽는다.

■ 걱정과 관련한 문제를 분석하고 해결하는 법

1. 사실을 확인하라

2. 모든 사실을 주의 깊게 따져본 뒤 결정을 내려라

3. 신중하게 결정을 내렸으면 행동하라

우리는 대부분 쉼 없이 하루의 일과를 몰두하는 동안만큼은

자신을 행동으로 밀어 넣는 것에 어려움을 겪지 않는다.

하지만 위험한 시간은 그를 뒤따르는 시간이다.

비참한 생활의 비밀은 자신 행복한지 아닌지를 고민할만한

여유가 있다는데에 있다.

작은 일을 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다.

평균의 법칙에 따라, 내가 걱정하고 있는 그일이 진짜 일어날

가능성이 얼마나 되는가?

우리의 의지로 어떻게 할 수 없는 일들에 대해 걱정하는 것을

그만두는 것. 행복으로 가는 길은 하나뿐입니다.

바쁜 생활을 통해 걱정을 밀어내라. 걱정하는 습관을 고치는

최고의 특효약은 충분한 활동이다.

걱정에 손절매 주문을 넣어라. 적정선 이상으로 불안해할 가치가

없는 일이라면, 그 이상 걱정하지 마라.

과거는 과거로 남겨라.

자신이 종일 생각하는 바로 그것이 곧 자신이다.

행복을 얻는 유일한 방법은 감사함을 기대하는 것이 아닌,

베푸는 기쁨을 누리는 것이다.

니체는 군자란 필요함에 의해 꿋꿋함을 잃지 않는 것이 아닌,

그것을 사랑하는 사람이라고 했다.

다른 이들을 따라 하지 말자. 자기 자신을 찾고,

자기 자신이 되자. 질투는 무지이고, 표방은 자살행위이다.

인간은 인생을 이해하기 위해 사는 것이 아닌, 

살기 위해 사는 것이다.

부당한 비난은 변장한 칭찬이라는 것을 기억하라.

우리가 저지른 바보 같은 일들을 기록하고 스스로

비판하다.  편파적이지 않고, 유용하고, 건설적인 비판을

찾아 나서라.

수면이 부족해서 죽은 사람은 없다.

건강을 해치는 건 불면증이 아닌 불면을 걱정하는

마음이다.

@wildseffect

@chae_seongmo

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스케일의 법칙, 존 A. 리스트

스케일의 법칙 - 작은 아이디어를 빅 비즈니스로 만드는 5가지 절대 법칙
존 리스트 지음, 이경식 옮김 / 리더스북 / 2022년 12월

“왜 어떤 아이디어는 성공하고, 어떤 아이디어는 실패하는가?”

비즈니스의 성패는 바로  ‘규모 확장’, 스케일의 법칙이다. 

규모 확장은 모든 사회적 · 기술적 진보의 토대다.

세상을 바꾸는 혁신은 많은 사람들에게 영향을 주기 때문이다.

스케일은 단순히 규모를 확장하거나 시장점유율을 늘리는 등의 

외연 확장만을 뜻하지 않는다. 스케일이란, 작은 규모에서 

성공을 거둔 아이디어가 더 큰 규모에서도 동일하게 성공할 수 

있도록 하는 확장성을 의미한다.

인간은 삶에서 중요한 영향을 미치는 잠재력을 가진

아이디어만이 추구할 가치가 있는 아이디어라는 믿음이다.

전압 강하는 사람과 조직을 움직이는 잠재력의 거대한 전하가

흩어질 때 나타나는 현상이다. 이때는 돈과 노력과 시간은

말할 것도 없고 희망조차 흔적도 없이 사라진다.

시간은 돈, 환산 불가능한 가치를, 나에게는 무엇이 있을까?

생각 해보면, 독서는 최소비용에 최대효과의 가치를 창출한다. 

간접 체험이지만 저자의 생생한 체험과 생각이 녹아있는 

이야기를 체득할 수 있다. 또한 어떤 책을 읽느냐에 따라서

축적되는 지식의 깊이도 다르기 때문에 책의 선택도 중요하다.

언제든 원하는 곳에서 공간이나 시간 등을 거슬러서 다양한 것을

체득할 수 있다. 따라서 책을 좋아하는 것이 내가 가진

'환산 불가능한 가치'라고 생각한다.

■ 규모 확장을 가로막는 5가지 시그널

첫 번째, 긍정오류다. 이것은 처음부터 전압이 전혀 없음에도

           전압이 있는 것처럼 보이는 경우다.

두 번째, 자기 아이디어를 과대평가하는 것이다.

           소수의 집단이 일반 대중을 대표한다고 착각하는 데서

           비롯된다.

세 번째, 잘못된 판단이다. 초기에 성공했지만, 이 성공이 규모가

           확장될 수 없는 요소에 의지했다는 사실을 올바로

           파악하지 못하는 경우다.

네 번째, 의도하지 않았던 결과나 파급효과가 나타나서 애초의

           아이디어에 역효과를 주는 경우다.

다섯 번째, 규모 확장이 '공급 측면의 경제학'과 관련되는 것이다.

             비용이 너무 많이 들어서 규모를 확장한 상태로

             유지하기 어려운 경우다.(비용의 함정)  

그 자료가 거지말을 한다고 말할때 내가 실제로 언급하는 것은

통계적오류임을 분명히 해야한다.

기본적으로 확증 편향은 자기가 설정한 가정을 위태롭게 

만들수도 있는 가능성을 보지 못하게 만든다.

비대표성이 우연히 발생할 때 그 현상을 선택 편향,

즉 표본 선정에 발생하는 편향이라고 부른다.

충실도의 부족은 아이디어의 사용자 행동이 아니라

아이디어 구현자, 즉 프로그램 진행자의 행동에서 비롯되기

때문이다.

위험보상 이론의 핵심은 주어진 어떤 상황에서 사람들은

자기가 얼마나 안전하다고 느끼느냐에 따라서 제각기

다른 선택을 한다.

파급 효과는 한 사건이나 결과가 다른 사건이나 결과에 

의도하지 않게 영향을 주는 것을 말한다.

규모의 경제는 생산량이 증가함에 따라 생산 단위당

평균 총비용이 감소할 때 발생한다.

■ 규모 확장을 성공시키는 4가지 기술

첫째, 행동경제학적인 인센티브를 활용해서 결과를 극대화

       하는 것이다. 신속한 이익을 창출하는 동기부여의 기술이다.

둘째, 운영 측면에서 쉽게 놓쳐버린 기회를 활용하는 한계혁명이다.

셋째, 장기적인 승리를 위해서 단기적으로 언제 포기하고

       언제 물러서야 할지를 아는 포기의 타이밍이다.

넷째. 승리를 보장하는 지속가능한 문화를 설계하는 

       문화의 규모 확장성이다.

인센티브가 잘 설계되면 무한하게 확장 될 수 있으며

사람들의 행동과 결과에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 

있다는 점이다.

손실 및 손실에 따르는 심리적 고통을 피하는 것이 

강력한 인센티브가 된다.

잠재력은 일찍 포기하고 다시 새롭게 시도하는 데 있다.

미래에 오래 지속될 실패의 고통보다 지금 당장 포기할 때의

강렬하지만 짧은 고통을 선택해야 한다.

@woongjin_readers

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정말일까?, 기민세

정말일까?
기민세 지음 / 고즈넉이엔티 / 2022년 12월

수진은 교수의 꿈을 이루기 위해 독일 유학을 앞두고 있는 

평범한 대학생이다. 다정한 남자 친구와 가족 같은 친구들, 

모든 것이 순조롭기만 하던 어느 날 ..

수화기 너머로 밝은 목소리가 들려왔다.

엄마. 잘 지내고 있어? 나도 여기서 잘 지내고 있어.

수진에게는 딸이 없었다. 결혼을 한 적도,

출산을 한 적도 없었다. 수진은 올해 스물네 살 대학생이었다.

그런데 며칠 전부터 20년 후 자신의 딸이라고 주장하는

지연에게서 전화가 걸려오고 있었다.

엄마, 딱 한 가지만 기억해. 

모든 상황에서 엄마의 인생을 최우선으로 생각해. 

나는 엄마가 정말 행복했으면 좋겠어.

요즘 트렌드는 차원의 균열이야. 새천년을 맞아서

차원의 균열이 생기는 거지. 그러면서 시공간이 

뒤틀리고 미래와 시간적으로 연결이 된다면 전화도

가능하게 되는 거지.

읽을 수록 점점 빠져들면서 마지막에 대반전까지 

몰입감을 제공하는 소설이다.

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책은 언제나 수진을 위로해주는 것이었다.

다양한 디자인의 책들이 바르게 정리되어 가득 꽃혀

있는 책장은 보는 것만으로도 어떤 만족감을 가져다

주었다.

지금 남자 친구, 김혁건. 만나지 마.

혁건과 헤어지라니. 지난번 교수가 되지 못한다는

말만큼이나 충격적이었다.

아빠의 폭력과 고함은 그냥 우리에겐 일상이었어.

수진은 어제 본 중경삼림 속 명대사가 머릿속에

떠올랐다. 사랑의 유효기간이 끝이 났다.

수진이 남자 친구를 처움 본 순간 나는 그 자리에

굳어버린 것 같았다. 온몸에 피가 모두 빠져나간

것처럼 머리가 어지러웠다.

이걸 쓰는 지금도 믿기지 않지만 오늘 또 오빠에게서

전화가 왔다.

@chae_seongmo

@gozknock

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