[오늘의 한문장] 호흡의 기술

누그러지지 않는 호흡 욕구는 뇌간 밑에 위치한 중추 화학수용체라고 불리는 신경세포 다발에서 활성화된다. 우리가 너무 느리게 호흡해서 이산화탄소 농도가 상승할 때, 중추 화학수용체는 이러한 변화를 감지하고 뇌에 경보 신호를 보내 폐가 더 빨리 더 깊이 호흡하게 한다. 우리가 너무 빨리 호흡할 때는, 이 중추 화학수용체가 이산화탄소 농도를증가시키기 위해 더 느리게 호흡하라는 지시를 내린다. 이런 식으로 우리 몸은 어떤 횟수, 어떤 빠르기로 호흡할 것인가를 결정한다. 산소가 아니라 이산화탄소의 농도가 그것을 결정하는 것이다.
생명체의 가장 기본적인 기능 가운데 하나가 바로 화학수용chemoreception (유기체가 화학적 자극에 반응하는 생리적 과정 -옮긴이)이다. 25억 년 전최초의 유산소 생명체가 진화했을 때, 이산화탄소를 피하기 위해서는 그것을 감지해야만 했다. 발달한 화학수용 능력은 박테리아를 거쳐 더욱복잡한 생명체로 전달되었다. 우리가 숨을 참고만 있어도 질식할 듯한 - P240

느낌이 엄습해 오는 것이 바로 이 때문이다.
인간이 진화함에 따라 우리의 화학수용은 더욱 형성적 plastic이 되었다. 변화하는 환경에 따라 유연하게 변화할 수 있게 되었다는 뜻이다."
"인간이 해발 250미터 이하 5,000 미터 이상의 고도에서도 모여 살 수있었던 것은 다름 아닌 이산화탄소와 산소의 다양한 농도 차이에 적응하는 이 능력 덕분이다.
오늘날 화학수용체의 유연성은 괜찮은 운동선수와 위대한 운동선수를 가름하는 한 가지 요소다. 엘리트 산악인들이 보조 산소 없이 에베레스트 정상까지 오를 수 있는 이유, 그리고 일부 프리다이버들이 물속에서 10여 분 숨을 참을 수 있는 이유도 바로 거기에 있다. 그들은 모두 화학수용체를 단련시켜 이산화탄소의 극심한 변동에도 공황에 빠지지 않고 견뎌 낸다. - P241

학이시습지 불역열호 유붕자원방래 불역락호 인부지이불은...

학이시습지 불역열호 유붕자원방래 불역락호 인부지이불은 불역군자호

배우고 때때로 익히면 또한 기쁘지 않은가? 벗이 먼 곳에서 찾아오면또한 즐겁지 않은가? 남이 알아주지 않아도 성내지 않는다면 또한 군자답지 않은가?
_<학이>

《논어》의 첫 번째 구절이다. 너무나 유명해서 한두 번씩은 들어봤을 것이다. 심지어 그 원문까지도 익숙해서 설사 고전과 친하지 않더라도 외워서 말하는 사람도 많다. 맨 앞에 실린 글인 만큼 책의 주제를 잘 말해준다. 학문과 그 실천 방법, 같은 뜻을 가진 벗과의 교류, 그리고 상황과사람에 의해 좌우되지 않는 자족하는 삶의 자세다. - P44

공자의 철학을 이은 맹자 역시 자신의 책 《맹자》에서 ‘군자삼락
‘ 즉 군자의 세 가지 즐거움을 말했다.

군자에게는 세 가지 즐거움이 있으니 천하의 왕 노릇은 포함되지 않는다. 부모 형제가 모두 살아계시고 무탈한 것이 첫 번째 즐거움이고, 하늘을 우러러 - P46

부끄럽지 않고 사람들에게 부끄럽지 않은 것이 두 번째 즐거움이다. 그리고천하의 영재를 얻어 이들을 교육하는 것이 세 번째 즐거움이다. 천하의 왕 노릇은 그 안에 포함되지 않는다. - P47

진정한 배움이란 지식을 채우는 것이 아니라 그 지식을 삶에서 실천하는 것이다.
인생이란 언제나 처음 겪는 일을 헤쳐나가는 모험과도 같다. 물론 좋은 일도 있지만, 그에 못지않게 어려운 상황에도 처하게 된다. 때로는 높은 담에 가로막혀 좌절하기도 한다. 배움이란 삶의 장애물을 헤쳐나가는 도구를 얻는 것이다. 그리고 사람들은 그 장애물을 깨뜨리고 나아갈때 쾌감을 얻는다. 따라서 호학하는 사람은 상황에 연연하지 않는다. 부귀할 때는 절제와 겸손을, 고난에는 도전과 열정을 새긴다. 어떤 상황에서든 당연히 행복한 삶을 누릴 수 있다. - P56

그날이 와도 H. 하이네 그리운 이여 그대가 캄...

그날이 와도

H. 하이네

그리운 이여
그대가 캄캄한 무덤 속에 누워 있다면
나도 무덤으로 내려가
그대 곁에 누우리.

그대에게 입 맞추고 껴안으리.
아무 말 없는, 싸늘한 그대
환희에 몸을 떨며 기쁨의 눈물 적시리.
이 몸도 함께 주검이 되리.

한밤에 일으킨 많은 주검들
보얗게 무리지어 춤을 추누나.
우리 둘은 무덤 속에 남아
서로 껴안고 가만히 누워 있으리.

고통속으로, 기쁨 속으로
심판의 날 다가와 주검을 몰아친다 해도
우리 둘은 아랑곳없이
서로 안고 무덤 속에 누워 있으리

죽음이 휘몰아쳐도 그 사랑과 함께할 수 있는 사람은 얼마나 아름다운 사람인가요. 죽음으로도 갈라놓을 수 없는 사랑!
그런 사랑은 그 또한 얼마나 고귀한 사랑일까요. 그 사랑 속으로 들어가 그 사랑의 주인공이 되어 보시지 않으시렵니까그런 사랑의 주인공이 한 번 되어 보세요.

좋은 사람에게만좋은 사람이면 돼 사람들이 나에 대해...

좋은 사람에게만좋은 사람이면 돼

사람들이 나에 대해 하는 말에너무 귀 기울이지 마.
어떤 사람은 나를 동그라미로 보고누구는 네모로 본들 신경 쓰지 마.
굳이 나서서 그 사람이 원하는 모습을 보이려고노력할 이유가 없어.

나를 어떻게 보든 난 나일 뿐이고모든 사람에게 완벽하게 좋은 사람일 수 없어.
사람의 관계는 언제나 상대적일 뿐이야.
나를 좋아하는 사람에게만좋은 사람이면 돼. - P20

내 옆에두고 싶은 사람

나쁜 에너지를 내뿜는 사람들을 끊어내라.
많은 사람을 곁에 두려 하지 말고
긍정적인 사람들을 곁에 두려 노력하라. - P26

진짜는남는다

좋아하던 것을
좋아하지 않게 되는 때도 있어.
그게 변한게 아닌데 말이지.
사람의 마음은 간사해서
순간순간 마음이 변해.

그러니 너무 마음을 쏟았다고 해서
내 마음대로 안 된다고 해서
슬퍼하거나 절망할 필요가 없다는 말이야.

정말 좋은 건 그대로 남을 것이고
아닌 건 또 그렇게 아니게 돼.
그러니 너무 집착하며
애쓰지 않아도 돼. - P34

시간은한정돼 있어

너무 많은 사람과 시간을 보내려고
바쁘게 살지 않아도 된다.

나와 함께 시간을 보내자고
오는 사람 막지 않고
나 싫다고 가는 사람
갈 길 가도록 내버려 둬도 괜찮다.

사람이 재산일 수도 있지만
그건 수량을 의미하지 않는다.
모두가 나를 좋아하지 않아도 된다.
나를 알아봐주는 한 사람이면 된다.

한정된 시간을 많은 곳에
조금씩 나누어 보내지 말고 - P66

나를 소중하게 생각하는 사람과
많은 시간을 보내는 데 집중하자. - P67

성공은 하나의 목적이자 대상으로 삼은 목적지에 대한말...

성공은 하나의 목적이자 대상으로 삼은 목적지에 대한말이다. 그 성공의 대상이 무엇인지, 무엇 때문에 그 목적 - P132

지를 향하는지 올바르게 구분하는 안목을 기르려면 인간으로서의 성장이 필수 요인이라 말할 수 있다.
류시화 시인의 《새는 날아가면서 뒤돌아보지 않는다》의한 대목을 인용하며 글을 마친다.

"죽는 날까지 자신이 가야 할 길을 선택하는 것이 삶이다. 따라서 자신이 걸어가는 길에 확신을 가져야 한다. 그길에 기쁨과 설렘이 있어야 한다. 그리고 세상 사람들과 자신의 다름을 담담히 받아들일 수 있어야 한다. ‘길‘의 어원이 ‘길들이다‘임을 기억하고, 스스로 길을 들여 자신의 길을 만들어가야만 한다. 익숙한 것과 결별하고 내가 옳다고느끼는 길을 정답으로 만들어가는 것이 나의 인생이다." - P133

생각을 바꿔 행복해지는 십계명

① 자신의 편견을 파악하라.
② 모든 잘못을 ‘내 탓이오‘라고 단정하지 말라.
③ 최악의 순간보다 최상의 순간을 상상하라.
④ 쉬운 해결책을 찾아라.
⑤ 성공했을 때의 모습을 상상하라.
⑥ 낙천주의자라면 어떻게 했을까 생각하라.
⑦ 좋았던 일의 목록을 만들어라.
⑧ 주위 사람들과 기쁨을 나눠라.
⑨ 즐길 수 있는 목표를 찾아라.
⑩ 자신이 할 수 있는 한계를 정하라. - P140

슈퍼휴먼들의 슈퍼 명언

목표를 너무 강하게 세우지 말아라.
작은 목표들을 이루며 성취감을 느낄 때자칫 그 성취감에 사로잡혀 동력이 떨어질 수 있다.
그러니 목표를 생각하지 말고매일 아침 일어나면 저녁까지 일하는 것,
그저 내가 할 일을 성실하게 해내는 것,
목표에 갇히지 말고 꾸준하게 할 일을 해라.
그래야 원하는 목표를 이룰 수 있다.

황복현(영림 회장) - P147