최고의 니체 전문가로 손꼽히는 일본의 철학자이자 작가, 시라토리 하루히코는 《니체와 함께 산책을》에 이렇게 썼습니다.산책이란 니체에게 현실적인 구원이었다. 그 구원은 도시와 사람들, 번잡한 세상사에서 물리적으로 최대한 멀리 벗어나는 일이었다. 그리고 자연에 파묻혀 스스로 자연의 일부로 녹아드는 일이었다.니체에게 번잡한 세상사는 일종의 방해요소였을 겁니다. 자연의 일부로 녹아드는 일이야말로 고도의 집중력을 유지하는상태였을 테니까요. 눈을 감고 주변 소리를 듣는 것을 소리 명상이라고 합니다. 산책은 걷기 명상이기도 하지요. 명상은 스님이나 수행자들만 하는 게 아니에요. 누구에게나, 어쩌면 매일 필요한 습관입니다. 마음을 가라앉히고 바라보는 모든 행 - P40
위가 명상이라고 할 수 있어요.조바심, 조급함 같은 마음의 상태는 그 자체로 괴물 같습니다. 휘둘리면 답이 없어요. 아무 일도 제대로 할 수 없게 됩니다. 하지만 지옥 같은 마음의 복판에서도 하나만 기억하시면좋겠습니다. 마음의 괴물을 잠재울 수 있는 힘 또한 마음속에있습니다. 당신 안에 이미 존재하는, 강력하고도 다정한 힘입니다. - P41
동의할 수 있지다만 이거 하나는 잊지 마세요. 제아무리 뛰어난 역술가가당신의 사주를 풀어준다 해도 그건 결국 그의 말이 아니라 당 - P46
신 자신에 대한 이야기입니다. 당신을 가장 잘 알고, 언제나 책임져야 하고, 끝까지 사랑할 수 있는 사람은 오로지 당신 자신이라는 뜻이에요. 누군가의 달콤하거나 불길한 예언에도 흔들리지 마세요. 친구와 함께일 때나 외롭고 불안할 때도 마찬가지입니다. 아무리 힘든 하루였어도, 사나운 일진으로 기진맥진한 하루라도 마침내 돌아와 스스로 쉴 수 있는 사람은 당신자신뿐이기 때문입니다. - P47
맞습니다. 하루가 다시 시작되는 걸 내가 통제할 수는 없지요. 회사에 가면 어제 그 사람이 어제 그 자리에 앉아 있을 겁니다. 그 역시 내가 통제할 수는 없어요. 다만 내 기분과 태도만은 통제할 수 있습니다. 중요한 건 결국 내 기분, 이 글을 읽는 당신의 기분이니까요. 태도가 하루를 바꿉니다. 하루가 바뀌면 일주일이 바뀌고, 그게 쌓이면 1년 혹은 일생이 바뀐다는말은 굳이 강조하지 않겠습니다. 우리는 알면서도 자주 실패하니까요. 사실 하루를 바꾸는 것도 쉽지 않거든요. 대신 순간에 집중할 수는 있을 겁니다. 그 찰나의 기분에 - P50
가까스로 좋은 것들을 찾았다면 기꺼이 곁에 두세요. 가까이 두고 자주 보세요. 자주 경험하고 즐기세요. 그 감각과 취향과 마음가짐으로, 좋은 것들을 흠뻑 좋아하는 마음 자체로 스스로를 정의하세요. 사람도 마찬가지입니다. 좋은 사람에게,소중한 사람에게 그렇게 하세요. 맘껏 사랑하고 가꾸면서 표현하는 겁니다. 좋은 것들이 귀한 만큼 좋은 마음도 귀합니다.그런 마음을 제대로 쓸 줄 아는 사람이 귀한 사람이에요. 부정보다 긍정, 욕보다 칭찬, 야유보다 환호로싫어하기만 하면서 쉬워지지 마세요. 부정적인 마음으로 흔한 사람이 되지도 마세요. 부릅뜬 눈으로 좋은 사람과 좋은 것들을 알아보세요. 좋은 마음을 아낌없이 쓰세요. 모쪼록, 어려워도, 주변을 좋은 것들로 채우려고 해보세요. 싫은 게 너무 많아서 흔해빠진 세상에서 스스로를 소중하게 가꿔가는, 거의유일하게 효과적인 방법이에요. - P53
누가 누구를 버리느냐의 문제가 아닙니다. 어떤 관계도 단순치는 않아요. 사람과 사람의 관계에는 복잡한 단계와 결이있습니다. 다만 이런 사람이 마침내 당신 곁을 떠났을 때, 애초에 진심이랄 게 없던 관계에 집착하지 않으면 좋겠습니다. 그사람은 아침이었는데 당신은 ‘나를 알아주던 고마운 친구‘라고생각하는 일도 없으면 좋겠어요. 미리 알고 대처할 수는 없지만 일이 벌어진 후에도 미련을 두지는 마세요. - P60
어쩌면 우리는 모두 각자의 지도를 들고 미지의 땅을 해매는 여행자 같아요. 누구와 만나고 헤어지든 서로에게 위도와경도가 된다는 사실이 여행자에게는 얼마나 큰 배움인가요.좋았던 곳은 언제든 다시 갈 수 있을 겁니다. 피하고 싶은 곳을다시 찾는 일은 없을 거예요. 그렇게 크고 작은 경험들을 나만의 지도 위에 새겨둡니다. 사람이 곧 여행이라고 생각하면 회복할 수 없을 것 같던 크고 작은 상처도 조금씩 아물게 되거든요. 우리가 들고 있는 지도의 크기를 지금은 가늠할 수 없을 테니까. 살아 있는 한 여행은 끝나지 않고, 내일도 우리는 새로운누군가와 만나게 될 테니까요. - P66
마침 랠프 월도 에머슨의 책 《자기 신뢰》에는 이런 문장이 있네요.당신에게 평화를 안겨줄 수 있는 사람은 당신뿐이다.누구에게나 친구가 인생의 전부 같은 시기가 있을 겁니다.연인과의 관계가 내 전부 같은 마음에도 아름다움은 있어요.하지만 관계 자체에 대한 기대가 지나치면 어느 순간 자신을잃게 됩니다. 자신을 잃으면 자유로울 수 없어요. 나에게 평화를 가져다줄 수 있는 유일한 사람, 나 자신의 일부를 상실하게됩니다. 그러니 기억하세요. 넝마 같은 관계 때문에 괴로울 때•조차 방향타는 당신이 쥐고 있다는 사실을 잊으면 안 돼요. 완 - P78
벽하게 편안하고 발전적인 관계일 때조차 가장 중요한 건 당신자신입니다. - P79
요가, 산책, 명상이 아니라도 좋습니다. 그저 몸을 움직이세요. 가벼운 스트레칭이나 줄넘기, 조깅이나 근력운동도 좋아요. 아무렇게나, 가볍게나마 움직이는 몸만이 지옥 같은 마음에 창을 낼 수 있게 해줍니다. 그게 익숙해지면 지옥에 머무는시간도 점점 줄어들 거예요. 무례한 타인에게 전처럼 쉽게 휘둘리지도 않을 겁니다. 몸과 마음은 그런 식으로 이어져서 서로 강해질 수 있거든요. 내가 만든 지옥은 내가 무너뜨려야 합니다. 맹수를 길들일 수 있는 거의 유일한 방법, 나만의 창을내는 비결입니다. - P99
독일 철학자 하이데거는 《존재와 시간》에 이렇게 썼습니다.타인의 지배 아래에 놓여 있는 일상으로부터 떨어져 나온 유한하고 고독하며 불안으로 가득 찬 세계, 그곳이야말로 우리의 본격적인 세계이며, 그곳에서 우리는 존재의 의미를 밝힐 수 있다.니체는 《차라투스트라는 이렇게 말했다》에 이렇게 썼지요.너의 고독 속으로 달아나라! 위대한 일은 한결같이 시장터와 명성에서 멀리 떨어진 곳에서 이루어진다.니체와 하이데거, 두 명의 거인이 고독을 권하고 있었습니다. - P104
고독이 느껴진다고 당황하거나 낯설어하지 말 것. 비로소자유롭게 혼자가 될 수 있는 기회를 맨발로 반기고, 기꺼이 광야를 만나고, 그 위에서 시장터와 명성 같은 건 신경도 쓰지 말고 뛰어놀 준비를 할 것. 그렇게 오래오래 나만의 사막을 걷고산을 오를 것. 언젠가 그 산의 정상에서 다시 한 번 혼자일 수있는 여유를 남겨둘 것.요즘은 혼자일 때마다 시선을 안으로 향하는 연습을 합니다. 내 안에 남아 있는 외로움과 당황을 달래고 저 안에 있는고독을 환대합니다. 혼자라도 괜찮습니다. 혼자라서 괜찮다고해야 할까요. 마침내 고요한 혼자가 되었을 때, 그곳에서만 할수 있는 일들이 존재한다는 걸 이제는 압니다. - P105
자존감, 자존심, 자긍심, 자신감・・・ 너무나 많은 기준에 둘러싸여 우리는 살고 있습니다. 그 모든 기준을 높여 충족시키기위해 오히려 전전긍긍하는 것 같기도 해요. 하나쯤 낮으면 어떤가요. 채우려고 애쓰지 않으면 또 어떤가요. 시간은 절대 우리를 배신하지 않고, 꾸준함 속에 쌓인 것들은 고스란히 내 안에 있습니다. 그러니 해보는 수밖에요. 스스로를 배신하지 않기 위해 언젠가 빛날 거라는 사실 하나만을 믿으면서. - P114
제가 늘 생각하는 건데요, 당연한 소리는 중요합니다. 진부한 말, 익숙한 말도 중요해요. 사실 우리는 너무나 당연한 것들을 지키지 못하고 살아가느라 허덕이는지도 모르거든요. 당연하다고 쉬운 건 아닙니다. 현재가 중요한 건 누구나 알지만 우리의 마음은 과거에 매어 있거나 미래를 좇느라 내내 불행하잖아요. 머리로는 알지요. 과거도 미래도 손에 잡히지 않습니다. 머릿속에만 있어요. 하지만 그런 ‘생각‘이야말로 얼마나 강력한가요. 속절없이 휘둘리고 마는 거지요. - P117
그대가 없으면 나도 없습니다(김현태)왜 그대인지왜 그대여야만 하는지이 세상 사람들이허락하지 않는다 해도그대여야만 하는 이유가 내겐 있습니다한순간 한 호흡 사이에도언제나 그대가 있기 때문입니다허공의 옆구리에 걸린잎사귀 하나가수 백번 몸 뒤척이는 그 순간에도
용기를 내어 어디로든 한 발자국을 떼어 보세요. 저는몸의 균형을 잡기가 어려워 한 발자국을 떼고 그다음 발을 뗄 때조심해야 합니다. 발을 잘못 디디면 균형을 잃고 넘어질 수도 있으니까요. 하지만 넘어지면 좀 어떻습니까. 상처 난 데에는 약을발라 주면 될 일입니다. 그래서 저는 일어나 또 한 발자국을 뗍니다. 세상을 좀 더 알고 싶고, 그 안에 있는 삶의 경이로움과 재미를 놓치고 싶지 않기 때문입니다. 가끔은 제가 뗀 발자국 수만큼 세상을 이해하고, 사람들을 사랑하게 되는 건 아닐까 하는 생각이 듭니다. - P6
20대가 앞으로 어디로 가야 할지 그 방향을 정하는 시간이라면, 30대는 선택한 방향으로 어디까지 갈 수 있을지 가늠해 보고 그 기반을 다지는 시간이다. 그러므로 30대에는 선택한 것이아주 틀린 길이 아니라면 할 수 있는 한 최대한의 노력을 기울이는 것이 좋다. 시간은 정직해서 좋은 것이든 나쁜 것이든 우리가쏟은 열정과 에너지의 양만큼, 딱 그만큼의 결실을 돌려주기 때문이다. - P14
법륜 스님도 말하지 않았던가. 결혼을 하느냐 혼자 사느냐 그게 중요한 게 아니라 결혼을 했으면 결혼 생활이 행복하도록 해야 하고, 혼자 살면 혼자 사는 것이 행복하도록 해야 한다고.그리고 미련이나 후회 때문에 결정을 자주 번복할 경우 나스스로를 믿지 못하게 되고, 나에 대한 타인의 신뢰도 함께 흔들리게 된다는 사실을 명심할 필요가 있다. - P28
시간을 가지고 생각을 더 해 보면 좋은 결과를 맞이하게 될 것이라는 환상을 버리고 무엇이든 조금씩이라도 해 보는 것이 맞다. 당신이 잘못된 선택을 할까 봐 두려워 결정을 미루는 사이 누군가는 용기를 내어 무언가를 시작한다. SNS나 블로그에 글을 올리자고 마음먹었지만 계속 미루는 사람과 일주일에한두 개씩이라도 꾸준히 올린 사람의 1년 뒤는 다를 수밖에 없다. 그래서 나는 괜한 헛수고가 될까 봐 혹은 잘못된 선택을 할까 봐 두려워 아무것도 하지 않는 것이야말로 최악의 선택이라고 생각한다. 왜냐하면 아무것도 안 한 사람은 그 어떤 발전이나성장을 이루지 못할 뿐더러 결국 도태될 수밖에 없기 때문이다. - P32
만일 자꾸만 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어진다면 앞서 언급한 생각의 오류들을 참고하여 당신이 반복하고 있는 패턴이 무엇인지 파악해 보라. 패턴을 알게 되면 같은 상황이반복될 때 ‘아하, 내가 또 습관대로 부정적으로만 생각하고 있구나‘하고 문제를 짚어 내 일단 부정적인 생각을 멈추게 할 수 있다. 그리고 사고의 방향을 돌렸을 때 당신의 삶이 어떻게 바뀌는지 그 효과를 실감하게 되면 서서히 부정적인 생각의 틀에서 빠져나오게 될 것이다.한 늙은 인디언 추장이 어린 손자에게 말했다. "얘야, 우리의마음속에는 두 마리의 늑대가 싸우고 있단다. 한 마리는 분노, 불안, 슬픔, 질투, 탐욕, 죄의식, 열등감을 가지고 있고, 다른 한 마리는 기쁨, 평안, 사랑, 인내, 겸손, 친절을 가지고 있지." 그러자손자가 물었다. "어떤 늑대가 이기나요?" 이에 추장은 미소를 지으며 말했다. "네가 먹이를 주는 놈이 이긴단다."이렇듯 우리의 마음속에 존재하는 두 마리의 늑대 중 어떤 늑대에게 먹이를 줄 것인지는 우리의 선택에 달려 있다. 그럼에도자꾸만 부정적인 생각에 빠진다면 다른 사람이 만약 똑같은 실수를 했을 때 어떤 말을 해 줄지 생각해 보고, 그 말을 당신 자신에게 해 주어라. 아마도 그 말을 떠올려 보면 지금까지 얼마나당신이 스스로를 괴롭혀 왔는지를 깨닫게 될 것이다. - P40
설사 누군가 당신에게 인상을 찌푸렸다고 해도 당신에게는 아무런 일도 일어나지 않는다. 만약 당신이 그와 친하다면그 이유를 물어보면 될 일이다. 그러나 이래도 저래도 상관없는사람이라면 그냥 신경을 꺼 버리고 그 에너지를 당신이 소중하게 생각하는 사람들에게 써 보라. 친구에게 오랜만에 안부 전화를 하면 그가 기뻐할 테고, 그 기쁨이 당신을 흐뭇하게 만들 것이다. 부모님한테는 잔소리를 들을 수 있겠지만 그 잔소리가 어쩌면 당신에게 깊은 위안을 줄 수도 있을 것이다. 그렇게 모든사람에게 인정받고, 사랑받고 싶다는 마음을 버리고 나면 비로소 알게 될 것이다. 인생의 진정한 행복은 당신이 사랑하는 사람으로부터 사랑받을 때 온다는 것을 말이다. - P53
작가는자신의 집을 더 나은 공간으로 만들고자 안간힘을 다한시간은 자신을 책임지기 위해 ‘아등바등하는 순간이었다고 말합니다. 작가는 절박하게 애쓰지 않으면 나의 것이라부를 수 있는 것은 하나도 없다며, 자신이 바꾼 공간이 이곳에서 보낼 시간을 바꿀거라고 믿었습니다. 이렇게 각자의 내면에는 분명, 살아온 집이 있습니다. 이제, 친애하는나의 집에 말을 걸어 볼 시간입니다. - P74
각자의 내면에는 분명,살아온 집이 있습니다.손때 묻은 흔적들, 가족과 친구,때로는 혼자 겪은 기억들로만들어진 집입니다.이제, 친애하는 나의 집에말을 걸어 볼 시간입니다. - P75
좋은 책을 읽을 때, 저는 독자로서 작가의 생각과 행위를 이해하고, 그를 상상하게 되며, 심지어 조금은 닮아가게 되는 것을 느낍니다. 때로는작가의 마음을 이해하기 어렵거나, 나와는 정말 다른사람이라고 생각할 수도 있어요.하지만 독서라는 행위는 결국 세상일과 사람을 다양한 각도에서 바라볼 줄 알고, 내가 경험하지 못한 것은 상상으로채우며, 생각과 이해의 폭이 깊어지고 넓어지는 경험을 선사한다는 점에서 그 자체로 좋다고 말씀드리고 싶어요.작가는 책 읽기가 느린 행위라 우리에게 멈춰 서도록요구한다고 말하죠. 어떤 책에는 저자가 과속방지턱을 많 - P81
이 설치해 두는데, 그러한 과속 방지턱은 몇 날 며칠에 걸친 고민으로 완성된다는 겁니다. 제가 책을 좋아하는 이유에도 여러 가지가 있지만, 독서라는 행위가 저에게 위로를 주고 ‘눈과 귀로 쏟아져 들어오는 정보를 허겁지겁 처리하는 대신 천천히 생각하도록 만들어 주기 때문입니다.저는 오히려 ‘너는 힘을 내야 해‘, ‘이 고통을 이겨 내야 해‘라고 정면에서 응원과 위로를 하는 책보다는, 어떤 주제이든 꽤 정성 들여 글로 녹여낸 작가의 마음과 태도, 신념을‘자연스레 느끼게 될 때, 그것이 과속 방지턱이 되어 현실의 불안함과 고됨을 잠시 잊게 되는 것 같아요. - P82
제가 시종일관 다정함보다는 적당한 정서적 거리감을유지한다고 이야기했지요. 어느샌가 그렇게 내 마음을 인정하고 나니, 오히려 타인에게 내 마음을 표현하기가 더쉬워진 것 같아요. 적당한 거리에서 상대를 향한 긍정적인따뜻한 시선과 관심을 유지하다 보면, 좋은 관계와 만남이이어지기도 하고요. 누군가가 나에게 호의를 보이면서 먼저 다가올 때면 전보다 그 마음을 빨리 알아채고 응답하고자 노력합니다. 사회성이 좋아지는건가 싶었지만, 조금은 따뜻한 사람이 되는 듯한 착각이 드네요. - P100
우리가 기꺼이행복을 찾으려고 노력하는 순간마법 같은 일이 일어난다고 말합니다.의도하지 않은 삐걱거림이오히려 완벽함으로우리를 이끈다는 거죠. - P119
구름처럼 만나고 헤어진 많은 사람 중에(도종환)구름처럼 만나고 헤어진 많은 사람 중에당신을 생각합니다바람처럼 스치고 지나간 많은 사람 중에당신을 생각합니다우리 비록 개울처럼 어우러져 흐르다뿔뿔이 흩어졌어도우리 비록 돌처럼 여기저기 버려져말없이 살고 있어도흙에서 나서 흙으로 돌아가는 많은 사람 중에당신을 생각합니다이 세상 어느 곳에도 없으나 어딘가에 꼭 살아 있을당신을 생각합니다
