매력적인 심장여행

매력적인 심장 여행 - 생명의 엔진, 심장에 관한 놀라운 지식 프로젝트 ㅣ 매력적인 여행
요하네스 폰 보르스텔 지음, 배명자 옮김 / 와이즈베리 / 2016년 8월

생명의 엔진이자 몸안의 소우주와도 같은 심장, 우리는 심장에 대해 얼만큼 알고 있을까?

단순히 숨쉬는 일만을 담당하고 있다고 착각하고 있는건 아닐까? 심장은 알면 알수록 신비한 물건이다. 80년을 산다면 약 30억 번을 쉼없이 뛰고 있는 것이며, 매일 8,500리터의 피를 펌프질하는 에너자이저이다. 이런 중요한 몸속 기관인 심장에 문제가 생기면 죽음에 이르는 혹독한 댓가를 치르기도 한다. 이 책의 저자 요하네스 폰 보르스텔은 응급현장에 출동해 환자를 돌보고 긴급 치료하는 응급구조사로 활동하고 있다. 또한 그는 독일 최고의 과학강연자로서 심장과 혈관에 대한 놀라운 이야기를 알려주는 일을 하고 있는데, 이 책에서는 다양한 사례와 의학적 지식을 통해 심장과 혈관의 중요성과 질병과의 관계, 건강을 지키기 위한 방법 등이 제시된다. 다른 의학서적과는  차별성이 있다면 응급구조사로서 실제로 현장에서 겪었던 사건사고 위주의 사례들이 들어있다는 것이다. 

 

일반인들은 의학적으로 중요한 내용을 꼭 알아야만 함에도 불구하고 용어나 설명이 난해해서 쉽게 접근하기 어려운 경우가 다반사인데, 이 책은 그런 면에서 쉽게 심장과 혈관에 대해 깊이있게 지식을 얻을 수 있다. 주먹만한 크기의 심장은 너무나 중요한 기능으로 우리 몸속에 존재한다.  이런 심장에게 우리가 할 수 있는 일은 무엇이 있을까?  책 속에서 제시된 심장에 좋은 음식들과 심장에 좋은 침대 스포츠까지 아는 만큼 보인다고 이제는 좀더 심장을 위해 구체적으로 행동할 수 있겠다. 상처치유를 돕고 혈압을 낮춰주는 옥시토신, 보상호르몬인 도파민 등 각종 호르몬에 대한 이야기도 흥미롭다. 심장을 위한 최적의 수면 시간은 일곱 시간이란 것도 꼭 기억해두자. 심장질환이 있는 가족력이 있다던가 내 심장을 건강하게 지키고 싶다면 이 책의 도움을 받는건 어떨까?

중학생 글쓰기

중학생 글쓰기를 부탁해 - 꿈과 끼를 찾는 십대를 위한 글쓰기의 모든 것
한경화 지음, 유영근 그림 / 꿈결 / 2016년 7월

중학생이 되면 각 과목 수행평가에, 각종 교내 글쓰기 대회 등이 많죠.

글을 자주 써본 아이라면 쉽게 해낼 수 있지만 그렇지 않은 아이들에겐 글쓰기 자체가 고역일 수 있습니다.

이번에 아이와 함께 본 책은 [중학생 글쓰기를 부탁해]인데요, 책 제목처럼 중학교 올라가면 만나볼 수 있는 다양한 글쓰기의 실전 워크북이자 글쓰기 사례와 선생님의 수업용 tip까지 제시가 되어 있었습니다.

정말 글쓰기가 막막한 아이들에겐 좋은 길잡이가 될 내용이 많답니다.

요즘 청소년들 sns 활동 많이 하는데 sns 글쓰는 방법이 첫번째로 나옵니다. 인기있는 웹툰작가가 되는 방법부터 소설쓰기까지 알려주네요.

시와 영화 감상, 드라마 감상문은 어떻게 써야 하는지, 여행 기행문을 작성하는 방법까지 차근차근 알려줍니다.

이 책은 글쓰기를 하는 방법 뿐만 아니라 웹툰이라면 웹툰작가가 되는 방법도 알려줍니다. 

가벼운 글쓰기가 있는 반면 나의 주장과 생각을 일목요연하게 정리해야 하는 글쓰기들도 많죠.

대표적인 것으로 주장하는 글쓰기에 대해 알아보고, 의견제시, 비평하는 글, 연설문 쓰기까지 볼 수 있습니다.

학교에서 수행평가로 많이 하는 미래설계 글쓰기로 자소서나 자서전,그리고 독서감상문이 있는데요.

쓰기 실전에서 다른 친구들이 직접 쓴 사례를 보며 참고해볼 수 있습니다.

요즘엔 정말 그 어느때보다 글로 자신을 잘 표현하고 어필하는 시대인데요. 짧은 글 속에 임팩트있게 나를 설명하고 표혀하는 법을

배워두는 것은 정말 중요하다는 생각이 듭니다.

이 책을 읽으며 그동안 막연하게 생각했던 것들을 잘 정리해보는 시간을 가져 봅니다.

창의적 글쓰기와 자유학기제 수업에 있어서 필요한 모든 글쓰기에 대한 궁금증이 해결되는 시간이네요.

서울대 합격생 100인의 학새부 종합전형비법

서울대 합격생 100인의 학생부종합전형
양현.이현지 지음 / 다산에듀 / 2016년 7월

모신문사에서 전교1등의 공부법, 공부신의 노트필기법 등을 기사화하면 관심있게 보곤 했는데, 이번에 다산에서 서울대 합격생 100인의 학생부 종합전형을 분석하고 왜 합격하게 되었는지를 친절하게 알려주는 책을 만들었다. 아이가 커가면서 입시에 촉각을 곤두세우고, 시시각각 변화하는 입시제도를 제대로 이해하고 정리해야할 때가 되었다. 그 어느때보다 중요한 이 시기에 각종 설명회에서는 그들의 이익에 부합한 이야기들로 꾸며져 정작 중요한 것들이 잘 정리가 되지 않는 현실이다. 이런 고충을 안고 있는 학부모들에게 제대로 된 콘텐츠와 정보는 참 중요한 것들인데 이렇게 학생부 종합전형으로 정리가 된 책을 만나니 반갑기 그지 없었다.

학생부 종합전형은 준비를 잘 할수록 당근과 같은 전형이다. 고등학교 3년간 계획적이고 규모있게 살아왔다는 것을 담고 있기에 더욱 그렇다. 서울대 합격생들의 성공과 합격 스토리가 담겨있는 이 책을 읽다보면 입시체계를 준비하는데 있어서 무엇이 중요한지 감이 잡힌다.

여러 전형 중에서 해가 갈수록 중요한 전형으로 떠오르는 학생부 종합전형은 자신의 진로를 찾고, 그것을 위해 깊이있게 한 활동들이 들어가야 한다. 그러기 위해서는 누구보다 부지런하게 폭넓게 공부하고 배워야 한다. 이 책에서는 서울대의 학생부종합전형 합격의 법칙을 나름대로 분석하여 알려주고 있다. 결과보다는 과정이 빛나야 하고, 알차고 보람있는 학교생활이 뒤따라야 한다. 특히 사소한 것까지도 꼼꼼하게 기록하는 습관도 중요하다. 서울대 학생부종합전형 합격자들의 5가지 습관도 염두에 두고 학교생활에 임해야겠다는 다짐이 든다.

책에서는 서울대 합격생들의 학생부종합전형 리얼 스토리를 담고 있다. 시사동아리 활동을 하며 나를 완성해나가는 모습, 남들과 다른 제2이국어 공부로 차별화하는 방법, 학생회장과 같이 리더쉽을 갖추며 자신의 진로를 위해 힘쓴 사연, 공부만 잘하는 것이 아닌 끼많은 2등으로 서울대에 진학한 이야기, 깊이 있는 활동으로 공부의 즐거움을 느끼기까지 학생들의 리얼스토리가 고스란히 담겨있어 입시를 막연하고 불안하게만 여기는 후배들에게 많은 도움과 지침이 된다.

실제로 그들의 생활기록부와 자기소개서, 면접, 추천서를 참고해보니 전체적인 아웃라인이 잡히고 입시를 어떻게 접근해서 풀어나가야 할지 감이 온다. 입시는 전략이다. 더이사 공부만 잘해서는 원하는 학교를 쉽게 갈 수 있는 세상이 아니다. 스토리가 있어야 하고 체계적이고 구체적이어야 한다.

각종 사진과 자료, 실제 사례들을 통해 접근해보니 서울대 합격생들의 남다른 노력과 열정 또한 느껴져 대단하고 멋지다는 생각이 든다.

입시는 전략이고, 아는 만큼 보이고, 내것으로 할수록 더 많은 기회를 얻을 수 있다. 아이와 함께 차근차근 하나하나씩 계획을 짜고 접근해나가는 것이 중요하다.

리얼합격 어드바이스는 다 아는 이야기같지만 또 쉽게 간과하고 넘어가는 내용도 있어서 읽어보면 도움이 된다. '교과서만 열심히 공부했어요.'라고 말하는 시대는 지났다. 이젠 그 교과서를 내것으로 만들고, 스토리를 넣어야 한다. 힘들고 고단한 여정인 입시, 제대로 알고 대처한다면 조금 더 한발짝 앞서서 나갈 수 있지 않을까 생각해본다. 서울대 합격생들이 남긴 한마디들이 인상깊다. 

'노력은 배신하지 않는다', '포기하지 마라', '놓치지 마라' 등 그들이 남긴 조언을 아낌없이 받아들이자!

나는 괜찮지 않다

나는 괜찮지 않다 - 자신감과 열등감 사이에서 방황하는 여자들을 위한 심리처방전
배르벨 바르데츠키 지음, 강희진 옮김 / 와이즈베리 / 2015년 8월

자신감과 열등감 사이를 방황하는 여자들을 위한 심리처방전이 부제인 [나는 괜찮지 않다]는 책 커버 표지의 심오한 표정과 함께 인상적인 제목이 강한 이미지로 다가온다. 이 책의 저자 베르벨 바르데츠키는 심리학자, 심리상담가로 많은 사람들을 치료해왔다. 이미 몇 권의 책으로 베스트셀러 작가가 된 그녀는 [나는 괜찮지 않다]에서 폭식증과 거식증 같은 섭식장애와 각종 중독 증세에 대한 환자들을 관찰하고 분석해냈다. 또한 이 책에 등장하는 환자나 장애를 가진 사람들의 사례는 전부 여성의 이야기를 다룬다. 그녀는 폭식증 환자들의 사례를 분석하며 '여성적 나르시시즘'의 원인을 발견하였고, 이것이 자기애적 인격장애로 이어진다는 연구결과를 알게 되었다. 우리에게 잘 알려진 나르시시즘은 자기 자신을 올바르게 평가하지 못하고 칭찬을 듣고 싶어하는 칭찬 중독성을 가진다. 또한 나르시시즘에 사로잡힌 여성들은 사회적 성공과 외모를 가꾸려고 애쓴다. 그렇기에 남들의 인정을 받지 못하면 두려워 하게 되고, 결국은 정신적 문제를 낳게 되는 것이다.

그렇다면 건강한 자기애의 모습은 어떤가? 자기 자신을 현실적인 기준에서 올바르게 평가하고, 자신의 장점과 한계를 분명하게 인식한다는 점에서 분명 괜찮지 않은 모습과는 다른 양상을 보인다.

'삶은 각자에게 주어진 운명과 맞서는 과정이다 '(p84)

책 속에서는 다양한 사례를 통해, 어릴적 양육 과정과 부모의 태도, 생활환경, 교육 여건 등에 따라 아이의 심리상태가 어떻게 달라지는 지, 그리고 그들의 삶에 대한 태도와 가치관에 어떤 영향을 끼치는지를 분명하게 보여준다. 물론 책 속에 등장하는 에피소드들은 정신과 상담으로 이어질만큼 조금은 심각하고 지나친 면들이 없잖아 있는 것들이 많다. 그럼에도 책을 읽으면서 놀랐던 점은 지극히 평범하고 일반적인 가정에서 우리가 잘 모르고 간과하고 넘어가는 상황에서조차도 아이들에게는 독이 되는 영향을 끼쳤다는 점이다. 그냥 홧김에 내뱉은 말들이 화살이 되어 아이의 삶을 바꾸고, 습관적으로 형제,자매를 비교하며 했던 말들이 결국은 삐뚤어진 삶을 살게 하는 원인이 되었다는 것은 독자들이 책속에서 깨닫고 느껴야 하는 부분이었다.

 

지원과 응원, 긍정적 가치관으로 자란 아이는 전반적으로 만족스러운 삶을 산다.
이런 면에서 부모는 아이가 어릴 때부터 각종 신체적 신호를 올바르게 인지하고, 각각의 신호를 구분하여 다양한 욕구를 충족시켜 줘야한다.
이들에게 부족한 것은 자기자신을 이해하려는 따뜻한 마음과 너그러움이라는 것을 잊지 말자.

고전적 성역할에 새로운 성역할이 추가된 현대여성들은 모든 일을 능수능란하게 해내는 여성, 모든 일을 문제없이 처리하는 올라운드 직장여성을 요구하는 시대가 되었다. 외형적으로 성공한 여성들의 내면을 들여다보면 오히려 '괜찮지 않다'는 징조를 볼 수 있고, 그들의 다양한 문제점들이 결국은 사회문제로까지 확대될 수 있다는 사실이다. 완벽한 듯 화려하고 모든 걸 갖춘듯한 외향과는 달리 낮은 자존감, 불안정한 심리 상태, 문제가 있는 대인관계 등 쉽게 자기비하와 열등감에 사로잡혀 점점 더 일에 집착하고 완벽을 향한 끝도 없는 싸움에 빠져들게 되는 것이다. 이같은 '나르시시즘'과 '거짓 자아'의 문제들은 비단 몇 몇 여성들의 문제는 아니다. 현대 여성에게 흔히 보여지는 양상이기에 우리는 더 주목해야 한다. 바르데츠키는 이러한 여러 내담자의 상담 내용을 통해 어린 시절 교육의 중요성, 부모형제와의 올바른 정서 교류와 애착 형성 등의 중요성을 이야기한다. 또한 자기 자신을 있는 그대로 수용하고 받아들이고 인정하는 방법들로 조언을 준다.

"진정한 삶을 방해하는 지나친 완벽주의와 도덕심을 버리고 자신의 감정과 진정한 욕구에 충실한 것이 치유의 길이다."(p186)

"기준이 너무 높아서 그 기준을 충족시킬 수 있는 사람이 없는 것이다. 그렇기 때문에 이들은 늘 자기 자신에 대해, 주변 사람에 대해, 세상에 대해 실망만 한다."(p222)

"강점과 약점이라는 두 개의 극을 이으려면 내 감정에 충실하더라도 내 강점을 그대로 유지할 수 있다는 믿음을 지녀야 한다."(p335)

 

책 속 내용은 읽을수록 공감이 가는 내용이 많아 사실 적잖이 당황했다. 나도 괜찮지 않았다는 증거이기 때문이다. 많은 현대여성들이 완벽과 수퍼우먼을 꿈꿔왔고 사회 역시 공공연히 강요했던 것이 현실이다. '나는 내 감정을 느낄 권리가 있고, 있는 그대로의 내 모습으로 존재할 권리가 있다'는 문장이 너무나 많은 것을 내포하고 있어 고개가 저절로 끄덕여졌다.

현실이 너무 버겁고 자신의 능력없음에 좌절하고 있는 여성이 있는가? 그렇다면 어서 책 속으로 들어와 수많은 여성들이 남긴 메시지에 귀 기울여보라. 있는 그대로의 나를 사랑하는 법을 배워보라!

여름 어디선가 시체가

여름, 어디선가 시체가
박연선 지음 / 놀 / 2016년 7월

공포영화, 스릴러소설, 그리고 시원한 수박 삼종세트로 여름을 견디고 있다.

여름에 읽는 스릴러소설만큼 달콤하게 다가오는 것이 있을까? 이번에 읽은 [여름, 어디선가 시체가]는 제목에서 암시하듯

죽음과 관련된 내용의 소설이다. 그것도 '두왕리 네 소녀 실종 사건'이 주요 줄기로 15년이 지난 지금에서 하나 둘 밝혀지는 

진실이 꾸러미처럼 열린다. 작가 박연선은 영화와 드라마에서 활약을 했던 이야기꾼으로 이 소설이 처녀작이다.

책의 표지에서 볼 수 있듯이 주인공인 삼수행 강무순과 그녀의 할머니 홍간난 여사가 메인 캐릭터이다.

홍간난 여사의 사투리가 어찌나 찰진지 소설을 읽는 동안 사투리 교육을 받는듯 했다.

시골집 어디서도 흔하게 볼 수 있는 홍간난 할머니와 삼수생이지만 갈길이 먼 강무순 처녀는 갑작스런 할아버지의 죽음으로

몇 주간의 동거생활에 돌입한다. 

서울처녀와 시골할머니의 동거가 쉽겠는가? 작은 일에 부딛치고 티격태격하다가 결국 15년 전 홀연히 자취를 감춘 네 소녀의 이야기가

도마에 오르게 된다. 꽤 두꺼운 볼륨인 이 소설은 절반이 한참 지나고도 누가 범인인지, 왜, 죽은 사람은 누구인지 조차 밝혀지지 않는다.

천천히 일상을 에세이처럼 펼치고 있는 것이 답답하지만, 그런 일상에서 피식 웃게 만드는 작가의 유머 감각이 남다르다. 

15년 전 네 소녀가 실종되었고, 그 당사자의 집들은 이미 일상에서 벗어난 불행한 삶의 모습으로 15년이란 세월을 살아왔다. 이유도 영문도 모른 채 어느 날 홀연히 사라진 네 딸들의 부모와 가족은 절망과 슬픔, 의심과 망상으로 살아가고 있었다. 

소재는 굉장히 무겁고 진부하지만 작가 박연선은 특유의 매력적인 두 캐릭터 강무순과 홍간난 여사를 통해 시종일관 유쾌하게 사건의 전말을 파헤쳐 간다. 아홉 모랑이 마을이라는 특수한 공간과 매우 기이한 네 소녀의 실종, 그리고 하나 하나 밝혀지는 범인의 모습은 전혀 상상치 못한 결과를 만들어냈다. 그래서 이 책을 손에서 놓을 수 없었다. 

[여름, 어디선가 시체가]는 무더위에 지친 우리에게 킥킥 거리며 웃게 만들다가, 다시 서늘하게 만드는 책이다.

사건의 범인과 그 범인이 저지른 행동, 우연한 일상이 사고로 이어지는 모습은 너무 안타깝고, 아쉬운 마음이 가득 들었다.

그런데 이 소설을 다 읽고 나니 나도 홍간난 여사와 같은 할머니가 있었으면 좋겠다는 생각이 든다. 세상 어떤 문제라도 그녀 앞에서는 암것도 아닌 것이 되버리기 때문이다. 이 여름 책을 읽을 동안은 더위를 잊을 책이 바로 이 책이다.