피부가 살아야 내 몸이 산다

피부가 살아야 내 몸이 산다 - 긁지만 않아도 피부질환은 낫는다
박치영.유옥희 지음 / 이상미디어 / 2013년 5월

주위에 아토피로 고생하는 사람이 여럿이다. 그걸 보면서 어떻게 하면 이런 피부질환으로부터 자유로울 수 있을까 생각해보게 된다. 아토피나 건선 지루성 피부염 같은 피부질환으로 고생하는 환자들을 치료하는 피부과 전문 한의원이 있다는 것은 이런 피부질환으로 고생하는 이들에게 희소식이다. 이런 피부질환은 솔직히 완치라는 것이 지극히 어려운 일이라고 들었다. 다 나았나 싶어 방심하면 재발하기 때문이다. 그 이유는 무엇일까?

  '피부가 살아야 내 몸이 산다' 를 통해 피부질환의 원인, 근본적인 치료방법, 좋은 피부를 갖기 위한 생활습관 등을 자세히 알 수 있었다. 해로운 음식, 생활환경, 과로와 스트레스가 피부병의 주된 원인이며 이를 개선해서 좋은 환경을 유지하면 몸의 면역시스템이 제대로 작동하여 질병은 사라지게 된다는 것이다. 우리나라 현재 아토피 피부염 진료환자 수가 100만명이라고 하니 아토피 피부염의 심각성을 느낄 수 있었다.

  이런 피부병들은 서양의학에서 행하고 있는 대증요법보다 근원적인 문제를 해결하는 방법이 필요하다고 한다.

스테로이드 연고와 항히스타민제 처방은 일시적인 효과를 가져오지만 임시방편에 불과하다. 책 속의 환자들의 피부병 사례를 찍은 사진을 보니 당사자는 얼마나 힘들었을까 생각해 보게 된다.

  피부는 인체에 해로운 자극에 대한 방어막 역할, 체온을 유지하고 조절하는 일, 수분과 전해질의 외부 유출을 막는 일 뿐 아니라 몸속 노폐물을 배출하고 면역 기능을 수행하고 햇빛에 노출되면 비타민 D를 합성하는 등 많은 역할을 하고 있다. 가장 중요한 것은 피부를 통해 몸속 장기의 이상 징후를 눈으로 확인할 수 있다는 점이다.

입이나 턱 주변의 여드름이나 뾰루지는 자궁이나 대장의 기능이 떨어졌음을 알려주고 폐질환이 있는 환자는 대부분 창백한 피부를 가지고 있다고 한다.

  보습제의 사용이 마냥 좋은 줄로만 알았는데 피부의 숨구멍을 막고 일시적인 효과밖에 낼 수 없다니 적절히 사용해야겠다. 아토피 피부염을 겪는 사람들은 보습이 중요하다며 자주 보습제를 바르는 것을 보았는데 전문가와 상담해보는 것이 좋을 것이다. 건강한 피부를 위해서는

체내 노폐물과 독소를 잘 배출하기

좋은 공기를 마시고 좋은 음식 먹기

스트레스를 줄이고 풀기

를 실천해서 건강한 몸, 좋은 피부를 갖도록 해야겠다.

좋은 피부는 누구나 갈망하는 바이지만 역시 노력없이는 얻어지지 않는다.

가자! 지리산과 섬진강

가자! 지리산과 섬진강 - 남원,구례,하동 ㅣ 발도장 쿵쿵 한 걸음 더 5
양대승 지음, 보리앤스토리 그림 / 핵교 / 2013년 4월

  몇 년 전에 지리산 쌍계사에 다녀온 적이 있다. 1박 2일 다녀온 후로 여운이 많이 남았다.

즉흥적으로 떠난 여행이었기에 준비없이 다녀와서 나중에 후회가 많이 되었다. 즉흥적인 여행도 좋지만 어느 코스를 다녀야할지 준비하고 배경지식도 있다면 알찬 여행을 할 수 있을 것이다. '가자!! 지리산과 섬진강'은 자녀와 함께 공부하면서 배워가면서 남원 구례 하동을 살펴보기에 좋은 책이다.

 물이 풍부하고 땅이 기름진 지리산에는 1300여종이 넘는 식물들이 자라고 있다고 하니 식물을 찾아보는 것만으로도 큰 재미가 될 것이다. 사진 속의 지리바꽃 지리고들빼기는 처음 보는 것이라 나 역시 신기했고 지리산에는 수천 종이 넘는 동물들도 함께 살아간다니 놀랍다. 특히 지리산의 반달가슴곰이 잘 살아가기를 기대해본다. 
 

 지리산의 등산코스는 굳이 등산을 즐기지 않는 사람일지라도 알만큼 유명한 것이 많다. 지리산 노고단은 나도 언젠가는 가보고 싶다. 힘들고 어려운만큼 절경을 볼 수 있고 대피소도 갖추어져있으니 차후에 도전해봐야겠다. 
 

지리산에는 절이 많다. 50여개의 사찰이 있다고 하니 시간적인 여유만 있다면 다 둘러보고 싶다.

쌍계사와 화엄사는 다녀왔는데 사전지식이 있었더라면 더 많은 것을 보고 배울 수 있었을 텐데, 아쉬움이 남는다.

춘향과 이몽룡의 이야기가 있는 남원 광한루는 우리나라 4대 누각 중 하나로 전라도 지역에서 가장 멋진 누각이라는 뜻의 호남제일루 라는 현판이 있다고 하니 실제로 보고 싶다. 또한 하동에는 소설 토지의 배경이 된 최참판도 있다고 하니 기대가 된다.

유명한 청학동과 남원의 춘향테마파크,구례의 섬진강어류생태관 등 체험할 거리도 많고 가기 전에 다시 한 번 잘 읽어보고 미리 준비해야겠다.

꾸뻬씨의 시간 여행

꾸뻬 씨의 시간 여행 ㅣ 열림원 꾸뻬 씨의 치유 여행 시리즈
프랑수아 를로르 지음, 이재형 옮김 / 열림원 / 2013년 5월

나에게 있어 시간이란 지금은 너무도 정신없이 흘러가는 것 같다.

나 역시 어릴 적에는 시간이 빨리 지나가서 어른이 되기를 희망했지만 막상 어른이 되어 보니 시간이 쏜살같이 지나갔다.

시간의 속도 시간의 의미.

이 책에는 시간에 대해 각자의 해석을 하는 여러 사람들이 등장한다.

시간이 빨리 흘러가서 어서 어른이 되고 싶어하는 소년, 무언가 비밀스러운 노승, 자신의 수명을 개의 마릿수로 계산하는 페르낭, 그리고 꾸뻬씨 등

책 속의 인물들을 만나면서 우리는 메세지를 받게 된다.

꾸뻬씨는 자신이 만난 사람들 모두 두 가지 종류의 걱정 거리를 갖고 있다는 사실을 알게 되었는데 너무 빨리 지나가는 시간에 대해 두려움을 갖고 있는 경우와 시간이 너무 느리게 지나간다고 느낄 경우이다. 상반된 듯 보이지만 둘다 현재를 살지 못한다는 공통점이 있다. 시간은 늘 같은 속도로 흐르지만 현재 처한 상황에 따라 전혀 다른 느낌으로 다가온다.

시간 때문에 스트레스 받는 사람들에게 이런 저런 방법을 써보라고 가르쳐주기 위해 꾸뻬씨는 생각이 떠오를 때 마다 메모를 한다. 철학적이고 사색적인 꾸뻬씨의 메세지는 한걸음 멈추고 지금 나의 모습을 돌아보게 한다.

 잔잔하면서 조용히 읽을 수 있어서 꾸뻬씨의 시간여행이 마음에 들었다.

잠시 멈추고 나의 시간에 대해 생각해볼 수 있었으니까.

시간에 얽매이는 사람들에게 꾸뻬씨가 전해주는 메세지는 기발한 것도 있고 철학적인 것이 많았다.

방법10- 만일 당신의 삶이 다른 누군가의 꿈에 불과했다면? 이 경우에 그 누군가는 어디서 잠을 자고 있는 것일까?
방법16- 정신을 집중하라. 그리고 움직임이 없는 시간이나 시간이 없는 움직임은 존재하지 않는다는 사실을 인식한다. 시간, 그것은 운동의 측정도구다.

번호가 없는 방법- 현재가 곧 영원이며, 그것이 전부인 동시에 아무 것도 아니라는 것을 느끼도록 애써본다.

현실을 인정하고 받아들이는 것은 어떨까?
바쁘면 바쁜대로 시간이 느리게 흐른다고 느끼면 그런대로 받아들이고 지금을 사는 것

늘 최선이었으면 좋겠다.

틱낫한 명상

틱낫한 명상 - 살아가는 모든 순간을 기적으로 바꾸는
틱낫한 지음, 이현주 옮김 / 불광출판사 / 2013년 4월

 명상이라고 하면 어렵다는 생각이 드는데 이 책은 어렵지 않고 이해하기 쉬워서 좋다.

 표지를 넘겨 '시간에서 자유로워지는 법' 을 읽고 많이 공감했다. 남편은 설거지를 하면서 자신의 일이라기 보다 나를 도왔다. 내가 도와주었다. 라는 표현을 늘 사용했는데 이말을 들을 때마다 서운했다. 집안 정리를 하는일, 설거지를 하는 일은 우리의 일이지 나의 일이 아닌데 남의 일을 도왔다는 생각 때문에 힘들고 피곤하게 느껴지는 것이다. 당연히 자신의 일을 한 것이라면 마땅히 할일을 한 것이 아닌가. 아이를 위한 시간을 내 시간으로 바꾸었다는 앨런의 이야기에서 나 역시 힌트를 얻었다. 힘든 일 어려운 일로 여길 것이 아니라 아이를 돌 본 시간이 곧 온전히 내 시간인 것이다. 봉사를 할 때도 이런 마음을 가진다면 봉사 자체가 더 의미있는 일이 될 것이다.

  우리가 사소하다고 여겼던 하루의 일상은 소소하지만 또한 중요한 것이다.

매순간 일하면서도 그 다음 순간으로 달려나갔던 나는 이 책을 읽으면서 순간순간의 중요성과 가장 중요한 바로 이순간! 을 놓치지 않아야겠다고 다짐했다. 다음 할일을 생각하느라고 한 번도 지금 이 순간을 산 적이 없다면 얼마나 안타까운 일인가.

정신없는 하루하루를 보내서 집앞의 꽃이 피고 지는 것도 모르고 하늘이 맑은 것도 푸른 것도 놓치고 지내왔는데 이제는 이 아름다운 자연 속에서 살아가고 있음을 감사하고 보다 넓고 크고 봐야겠다.

  이 책 속에서 소개된 명상 방법 중에서 나는 아침에 일어나면서 빙그레 웃기, 깊이 숨쉬기, 대화하면서 호흡 따라가기를 실천해 봐야겠다. 이렇게 사소한 일을? 이라고 생각할 사람이 있을 지 모르겠지만 이런 마음 챙김을 기본으로 해서 나중에는 깊은 명상을 할 수 있지 않을까 기대해본다.

  늘 바깥에서만 무엇을 찾으려는 우리들에게 스님의 말씀은 모든 것이 하나로 연결되어 있음을 알려주고 이 책을 읽는 것만으로도 명상을 하는 듯한 기분이 들었다.

된다 안된다 자기 한정의 늪에서 벗어나려면

된다, 안 된다, 자기 한정의 늪에서 벗어나려면
도창스님 지음 / 북씽크 / 2013년 6월

  남들보다 욕심도 많고 걱정도 많았던 나는 많은 고민거리를 안고 살았다.

그러던 중에 우연한 기회에 불교를 알게 되고 불교 공부를 하면서 지금은 마음의 여유를 갖고 살아간다. 불교책을 읽는 것 스님께서 집필하신 책을 읽는 것은 배움이자 즐거움이다.

 '된다, 안 된다, 자기 한정의 늪에서 벗어나려면' 도창스님의 책을 읽으니 내 마음도 깨끗하게 닦여지는 기분이다.  
 

  물질적인 풍요에도 불구하고 정신은 더욱 궁핍해져가는 요즘시대에 우리들의 모습은 어떤가.

나역시 여러 물건들을 가지고 있고 충동적으로 물건을 구입할 때도 많은 것 같다.

앞으로는 아주 간소하게 생활하고 꼭 필요한 것만 가져야겠다는 생각을 해본다. 그리고 내가 쓰지 않는 것은 필요한 이에게 나누어줄 수 있는 마음을 가진다면 나도 행복해지고 우리 모두 행복해질 것이다.

 나는 나누어주기를 좋아하는데 받는 상대는 도통 고마워하지도 않고 갚을 생각도 없는 것을 보며 그리 좋은 감정은 아니었는데 그또한 다 내가 전에 지은 일이며 복덕이 부족하기 때문이라는 것을 알고부터는 더 나누어야겠다는 생각이 들었다.  내 분수에 맞게 나누는 것은 나를 위해 좋은 일이다. 복짓는 일이기도 하고. 물론 내가 나누었다는 생각, 되돌려 받아야겠다는 생각이 없어야할 것이다.

 이 책을 통해 내 생활방식도 점검해보았다. 우리가 잘못하는 일 중에 가장 많이 하는 일은 입으로 짓는 죄라고 한다.  남의 이야기 많이 하는 것도 문제지만 나 스스로 무한한 힘을 쓸 수 있는데 미리 한정지어 버리는 일 그야말로 나 자신에게 중대한 실수를 범하는 것이 아니겠는가.

긍정의 마음, 잘 될거야라는 자기 암시, 자기 자신을 더 사랑하고 아낄 때 남도 사랑할 수 있는 것 같다.

  세상이 삭막할수록 생활이 빡빡할수록 이런 책이 많은 이들에게 읽혔으면 좋겠다.

내 마음을 바로잡고 마음공부를 할 수 있도록 이끄는 책 우리의 복잡한 이 마음을 어떻게 써야하며 어떻게 살아가야할지 무엇이 더 중요한 것인지를 생각할 수 있었다.

학생들에게 주입식 교육만을 시킬 것이 아니라 이런 마음공부와 명상을 가르키는 시간이 있다면 가장 어렵고 정신적으로 힘든 시기에 방황을 줄이고 육체적 정신적으로 건강하게 성장할 수 있을 것이다.

정말 중요한 것은 무엇을 소유하고 있는가, 연봉이 얼마인가,가 아니라 내 마음 속, 내 머릿속이 어떤 생각으로 가득한가를 보고 내 마음을 닦는 일일 것이다.

   급격한 경제성장으로 바쁘게만 내달려 마음을 돌보지 못하고 살아온 사람들에게 삶의 가르침을 전하는 책이었다. 자꾸자꾸 읽어봐도 좋고 내 마음이 흐트러질 때면 언제고 다시 읽어보고 싶은 책이다.