의사들이 말해주지 않는 건강이야기

의사들이 말해주지 않는 건강 이야기 - 국내 최초 의학전문기자 홍혜걸의 의학 교양서
홍혜걸 지음 / 비온뒤 / 2012년 1월

건강은 건강할 때 지켜야한다고 하지만 말처럼 쉬운 일은 아니다.

보통 사람들은 건강을 어떻게 지켜야하는지 어떻게 생활해야좋은지 등을 정보에 의존하고 있다.

나도 건강에 관심을 많이 두는 편인데 이 책을 읽으면서 내가 많이 모르고 있었다는 생각이 들었다.

국내 최초 의학전문기자 홍혜걸의 의학 교양서 의사들이 말해주지 않는 건강이야기는 KBS아침마당의 4회연속 시청률 10%를 돌파한 화제의 책이다.

홍혜걸님은 서울대학교 의과대학 의학박사이며 현재는 프리랜서 의학 전문기자로 활동중이다.

의학기자는 어떤 사람이 하는 건지 궁금했었는데 저자의 약력을 보니 믿음이 갔다.

한국인이 오래사는 이유에서 스트레스를 풀 수 있는 자기만의 노하우를 가져야한다는 것을 많은 사람들이 실천에 옮겼으면 좋겠다.

살아가면서 스트레스를 피해갈 수는 없다. 그래서 자기만의 스트레스 해소법을 가져야하는 것이다.

나는 명상과 기도로 스트레스를 풀고 싶다.

무아의 경지에서 우주를 관조하면 죽음의 두려움을 이겨 낼 수 있다는 내용은 꽤 흥미로웠다.

실제로 내가 아는 사람이 종교를 믿게 되면서 죽음의 두려움을 점차 놓게 되었다는 말을 들었는데 그 말과 비슷한 것 같아서 유심히 읽어보았다.

흔한 질병 다스리기에서는 각종 질병을 예방하기 위한 방법들을 제시하고 있는데 천천히 읽어보고 바로 내 삶에 적용시켜서 실천에 옮겨야할 것 같다.

감기, 요통, 불면증, 성 기능 장애, 정신 분열, 두통, 고혈압, 당뇨, 위장병, 아토피피부염, 우울증, 변비와 치질, 간질환, 피로 등을 다루고 있는데

평소 꼭 알아두어야할 정보들이 가득하다.

눅눅한 곳에서 오래 묵힌 땅콩 안주는 절대 먹지 말아야한다는 것도 , 위장병에는 걷기가 많은 도움이 된다는 것도 알게 되었다.

건강에 대한 이야기와 상식 뿐만 아니라 홍혜걸 저자의 인생관도 엿볼 수 있었다.

공부 잘하는 약으로 둔갑한 주의력결핍 과잉행동장애라는 질병을 치료하는 약, 수면 마취제의 과잉 처방 등은 의사로서 윤리적 양심을 갖고 환자를 진료해야하는 것이 얼마나 중요한가를 생각해보게 하는 대표적 예이다.

돈 벌이에 급급한 나머지 환자의 생명과 안전을 담보로 하는 위험한 처방은 그쳐야할 때가 아닌가.

평소 어떤 생활습관을 가져야할지 건강을 지키기 위해 어떤 노력을 기울여야할지 다시 한 번 생각해보게 되었고 이 책을 통해 배우고 생각하게 된 것이 많다.

사소한 말부터 바꿔라

사소한 말부터 바꿔라 - 삶을 업그레이드하는 1mm 대화 디테일
캐서린 블라이스 지음, 김경숙 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2012년 3월

말잘하는 사람을 보면 무척이나 부럽다. 나는 아직도 말을 해놓고 후회할 때가 많기 때문이다.

그래서인지 이렇게 화술에 관한 책이 나오면 되도록 읽으려고 노력하는 편이다.

사소한 말부터 바꿔라는 나처럼 대화에 자신이 없는 사람들에게 어떻게 하면 보다 진취적인 대화를 할 수 있으며

말해놓고 후회하지 않을 수 있는지 친절하게 알려주는 조언이 담긴 책이다.

본문의 내용도 공감이 가는 내용이 많은데 종종 tip을 통해서 핵심을 정리해주고 있어서 눈에 쏙쏙 들어온다.

특히 나는 많은 사람들과 동시에 대화해야하는 모임을 특히 안좋아하는 편인데 낯선 인파와 맞닥뜨렸을 때 어떻게 하면 좋은지 알려준 것이 재미있기도 하고 인상적이다.

이런 대화를 좋아하지 않는 내가 있어야 할 곳은 구석!

대화의 문을 열 때까지 구석에서 마음의 준비를 하라는 깊은 뜻이 숨어있다.

얼굴은 아는 사람인데 서로 나눌 이야기가 없을 때 얼마나 어색한가.

특히나 그런 사람과 같이 버스를 탔는데 그것도 옆자리라면

그런 어색함을 어떻게 극복해야할까.

가벼운 대화로서 어색한 분위기를 타파해야하는데 가벼운 대화를 잘하는 방법을 이 책에서 제시하고 있다.

가벼운 대화에서 피해야할 주제들에 대해서도 언급하고 있는데 특히나 주의해야할 점인 것 같다.

잘 모르는 사람인데 나에게 마음 속 깊은 이야기를 할 경우에 불편해지기 때문이다.

우리가 대화에서 꼭 피해야할 말은 '글쎄요' '아니요' 라는 것을 처음 알았는데

나는 반사적으로 아니요라는 대답을 잘 하게 되는데 고쳐야겠다는 생각이 들었다.

아니요라고 말하는 순간 대화가 끊어지기 때문이다.

나는 솔직하게 마음을 이야기할 때가 많은데 그것보다는 이 책에서 소개한 사랑의 대화법을 잘 익혀서 이대로 해야겠다는 생각이 들었다. 때로는 너무나 솔직함은 상대방에게 불편함을 느끼게 할 수 있으니까.

말을 어떻게 하느냐에 따라 호감여부가 갈리고 상대방의 마음을 움직일 수 있으니 말의 위력은 두말할 나위 없는 것 같다.

나도 대화법에 대해 끊임없이 공부해야겠다.

점점 부족한 점을 채워나가서 이끄는 말 도움이 되는 말 즐거운 말을 할 수 있도록 노력해야겠다.

나처럼 대화에 자신이 없는 사람이라면 이 책을 권하고 싶다.

와이즈만 영재학습법 ' 말잘하는 수학'

말 잘하는 수학, 수학 발표 토론의 달인이 되자 - 즐깨감 수학적 의사소통능력 ㅣ 와이즈만 영재학습법
서지원.이남석 지음, 민은정 그림, 와이즈만 영재교육연구소 감수 / 와이즈만BOOKs(와이즈만북스) / 2012년 2월

와이즈만 영재학습법 시리즈는 영재로 키우고 싶은 엄마들에게 특별한 교육을 받아야할 아이들에게 인기있는 책이다.

우리 사촌동생도 공부에 흥미가 많고 성적도 우수하여 어떻게 도움을 줄까 찾던 중에 와이즈만 영재학습법 시리즈를 지난번에도 보게 되었는데 이번에는 말 잘하는 수학이란 책을 보게 되었다.

말 잘하는 수학이라고?
말 잘하는 수학이란 즐깨감 수학적 의사소통능력을 향상시키는 책이다.

내가 어릴 적만 해도 수학은 혼자서 공부하고 답을 맞춰보는 방식이었지만 요즘은 수학도 발표하고 토론하는 위주로 진행되는 것 같다.

시험에서도 단지 답만 맞추는 것이 아니라 풀이과정을 중요시 하는 추세이다.

발표와 토론을 통해서 나의 의사를 전달하고 풀이과정을 설명함으로써 보다 논리적인 사고를 기르고

발표력을 높일 수 있을 것이다.

각종 시험에서도 필기시험만 잘 보면 되는 것이 아니라 면접의 비중도 점점 높아지고 있으니 이와 같이 공부하는 것이 효율적이라 하겠다.

이 책은 아이들이 보기에 흥미를 유발하도록 그림과 핵심적이면서도 재미있는 내용으로 전개되어 있어 아이들이 어렵지 않게 접할 수 있다.

1장 의사소통이란 무엇일까에서는 수학을 얼마나 배우며 의사소통이란 무엇인지에 대해 설명하고 있다.

2장 수학 토론이란 무엇일까에서는 개념정의와 생활 속에서 수학토론을 찾아본다.

3장 수학적 의사소통이란 무엇일까에서는 수학적 듣기, 말하기, 읽기, 쓰기의 달인을 찾아보면서 어떻게 해야 효율적으로 정리할 수 있는지 노하우를 알아본다.

4장은 수학적 의사소통으로 수학의 달인되기이다.

수학적 의사소통을 잘하기 위한 조건과 수학적 의사소통을 생활화하자는 내용이다.

이제는 수학도 발표하면서 공부하는 시대.

아이들에게 발표의 자신감을 길러주고 수학도 재미있게 공부할 수 있도록 공부 방법을 알려주는 와이즈만 영재학습법의 시리즈

말 잘하는 수학은 엄마표 학습을 진행하는 엄마들 뿐 아니라 아이들에게도 공부 방향을 알려주는 면에서 많은 도움이 될 것이다.

당당한 신입사원의 7가지 습관

당당한 신입사원의 7가지 습관 - 상사에게 인정받고 조직에서 성장하는 회사생활의 기본기
황진규 지음 / 라이온북스 / 2012년 3월

사회초년생으로서 회사생활에 적응하기란 보통 어려운 일이 아니다.

아마도 그런 시절을 보낸 사람이라면 다들 공감할 것이다.

당당한 신입사원의 비밀은 사회 초년생에게 보내는 격려와 충고의 메세지이다.

총 7개의 챕터로 나누어 볼 수 있는데 마음가짐을 바꿔라.제대로 배워라. 현실을 인식하라. 일하는 습관을 바꿔라. 성과에 집중하라. 상사관계를 주도하라.

가치관을 가져라는 이야기가 누구나 공감할 만하고 신입사원을 지나온 사람들이 본다면 아마 그 때도 이 책을 읽었더라면 많은 도움을 받았을 것이란

생각이 들 것이다.

일단 입사해서 회사 생활에 회의를 느낀다거나 적성에 맞지 않는다거나 할 때는 그만 둘 것인지 계속 다닐 것인지를 딱 부러지게 결정하는 일이 중요하다고 한다.

회사 입장에서도 언제 그만둘지 모르는 직원이 다니고 있다는 것은 손실이며 본인 입장에서도 갈팡질팡하는 것은 아무런 도움이 되지 않는게 사실이다.

내가 아는 사람 중에서도 그만 둔다는 말을 입버릇처럼 하는 사람이 있는데 무려 6-7년 동안은 다녔다.

다니는 동안에도 그만 둔다는 소문이 나서 여러 번 곤란한 일이 있었다고 한다.

기왕 회사에 왔으면 열심히 해보라는 말에 나역시 전적으로 동의한다. 여러가지가 마음에 안들어서 대충 한다면 사실 앞으로도 멋진 활약이나 좋은 직장을 기대하기 어렵다. 마음에 들지 않는 점이 여러가지 이더라도 최선을 다해 일하다보면 길이 생기고 열심히 일하는 사람으로 인정받아서 더 좋은 기회가 찾아올런지도 모른다.

입사후 3년이 평생의 커리어를 결정한다는 말은 신입사원 시절의 중요성을 생각해보게 한다.

일은 서툴고 사람들도 낯설고 모르는 것 투성이인 시절,

노력만이 살길이다.

선배라고 다 선배는 아니다라는 조언이 다소 직설적이기는 하지만 이해가 가는 말이다.

하지만 중요한 것은 어떤 선배이든 간에 동기이던 간에 적을 만들어서는 안된다는 것이다.

이 책의 저자는 일에 대한 열정을 가지고 살아온 사람인 것 같다.

끊임없는 노력과 성실성으로 신입시절을 보낸다면 인정받는 자리에 오르게 될 것이다.

다만 노력과 성실성에 노하우까지 보태진다면 금상첨화 아니겠는가.

신입사원으로서 어떻게 노력하고 어떻게 인간 관계를 맺어야할지 막막할 때 '당당한 신입사원의 7가지 습관'은 많은 도움이 될 만한 책이다.

아이의 스트레스를 제대로 알자[아이의 스트레스]

아이의 스트레스
오은영 지음 / 웅진리빙하우스 / 2012년 2월

아이의 스트레스

<우리 아이가 달라졌어요>의 오은영 선생님이 쓰신 책이기에 꼭 읽어보고 싶었다.

오은영 선생님은 정신과 전문의이자 소아청소년정신과 전문의이며 연세대학교 의과대학 외래교수이며 아동학대예방센터 전문의원이시다.

방송을 보면서 심각한 수준의 아이들이 제자리를 찾아가는 것을 보고 상담의 위력이 대단하구나 느꼈는데

책을 읽으면서 더 많은 것들을 느끼고 생각하게 되었다.

아이들은 무엇 때문에 스트레스를 받을까?

다해주는데

라고 생각하는 부모가 있을지 모르겠다만은 아이들도 스트레스가 있겠지 라고 막연히 생각했던 나는 이 책을 읽고 놀라움을 금하지 못했다.

아이의 스트레스를 이해하려면 많은 노력이 필요하다는 것도 알게 되었다.

예전에는 남들보다 갖지 못해서 스트레스를 많이 받았을 텐데 요즘에는 정신적으로 채워주지 못한 만족감을 물질적으로라도 채워주고자 하는 부모들로 인하여 아이들은 또 다시 상처받는 것 같다.

지갑을 훔친 범인으로 지목받아 반성문까지 쓰고 자살을 한 학생의 이야기를 보니 안타깝고 왜 부모에게 이야기하지 못했을까.

하는 아쉬움이 남는다.

부모들이 아이에 대해서 잘 알고 있다는 것은 부모의 관점이지 아이의 눈으로 본 것은 아닌 것 같다는 생각이 들었다.

점점 부모도 삶의 수준이나 지식의 수준의 높고 아이도 마찬가지다.

하지만 정신적인 만족도는 높아지지 않는다.

아이들은 심각한 고통에서도 부모에게 하소연하지 못한다. 왜 그럴까.

평소에 아이들의 행동이나 언어를 잘 관찰하고 무슨 문제가 있는지 잘 살펴야할 것 같다.

하나하나 구체적으로 상황에 따른 스트레스에 대한 이야기가 거론되는데

우리 아이는 이제 11개월로 들어서는데 나에게도 많은 도움이 되었다.

주변사람들의 이제 걸어다니냐? 는 말은 나에게 역시 스트레스였다.

이제 11개월인 아기가 걷는다니?
돌 즈음 해서 걷는 걸로 알고 있었는데 들을 때마다 스트레스다.

마치 엄마인 내가 걸음마를 가르치지 않았다는 말처럼 들리기도 하기 때문이다.

사람마다 발달의 속도도 다르니 연습은 시켜주되 조급해 할 필요가 없다.

엄마가 주체성을 가지고 주변의 스트레스를 차단시켜주는 것이 중요한 것 같다.

밤에도 역시 우리 아가는 늦게 자는 편인데 재우려면 한참동안 씨름을 해야한다.

아기는 일찍 자야 성장호르몬이 나온다는 말이 있는데 그래서인지 취침시간은 더욱 신경쓰인다.

아이가 잠들때까지 화내지 않고 부드럽게 이야기해주고 정해진 틀보다는 아이의 욕구에 맞춰야 한다는 것도 알게 되었다.

아이는 부모와의 소통을 통해 세상을 배우고 모든 스트레스를 이겨내게 하는 힘이 부모라는 것도 알 수 있었다.

윽박지르기 보다는 왜 그렇게 해야하는지 아이에게 차근차근 설명해주고

다 같이 함께 할 수 있는 일을 많이 하는 가족이 되어야겠다는 생각이 들었다.

우리 아이는 다 잘해

정말 스트레스는 없어 라고 생각하는 부모라면 더욱 이 책을 읽어볼 것을 권하고 싶다.