너브

너브 - 두려움을 용기로 바꾸는 힘
테일러 클락 지음, 문희경 옮김 / 한국경제신문 / 2013년 3월

삶은 긴장과 스트레스 두려움의 연속이다.

특히나 직장생활과 관련하여 긴장할 일이 많고 인생의 중요한 일들은 대부분 긴장할 일 투성이다.

너브는 두려움과 침착함을 유지하는 8가지 방법에 대한 책이다.

  생방송을 진행하는 아나운서의 스트레스, 공포의 상황, 위험에 처한 이들의 스트레스, 중요한 시험의 순간의 스트레스 사실 이를 말해 무엇하랴 싶을 만큼 극한 상황에서 스트레스는 상상이상일 것이다.

사회적으로 인정받고 요직에 있는 사람들, 중요한 인물로 존경받는 사람들을 보면 위기의 순간에 어떻게 평정심을 유지하고 어떻게 대처하는가를 보면 스트레스에 남달리 민감한 나로서 놀랍고 대단하다는 생각이 들 때가 많다.

 베스트셀러 작가이자 사회비평가인 테일러 클락이 지은 '너브' 는 풍부한 연구사례를 중심으로 두려움을 어떻게 극복해나가고 그런 순간에 어떻게 대처해야할지를 알려줌으로써 극한 상황 속에서 마음 추스림에 도움을 줄 만한 책이다.

  무엇이 나를 두렵게 하든

  무엇이 우리를 두렵게 하든

  얼마나 위험한지 찬찬히 생각해 보면

  진정 두려워할 것은 아무 것도 없다

  는 거트루드 스타인의 말이 책의 첫머리를 열고 있듯 두려움은 사실 우리 마음 속에 있다는 것을 생각해볼 수 있었다.

  좌절하는 사람과 승승장구하는 사람들의 특징을 비교해본 결과

강인한 직원들은 전념하는 자세로 적극적으로 목표를 추구하고 강한 통제력으로 좌절하지 않았고 끊임없이 변화하는 환경을 도전의 기회로 삼았다고 한다. 그러니 어떤 마음을 갖느냐에 따라 확연하게 다른 결과를 가져온다는 것을 알 수 있었다.

  두려움에 대처하는 방법 8가지가 각기 다른 사람들에게 다 적용되기는 어려울 것 같고 자신에게 맞는 방법을 찾아 실천해봄직 한 것 같다.

  나는 자신감을 갖고 호흡에 집중하는 방법으로 마음을 가라앉혀서 스스로 평정심을 찾고 마음챙김으로 근심에서 벗어나는 방법이 적합한 것 같다. 이를 집중적으로 적용해봐야겠다.

마음, 그것 하나만 봐라!

마음, 그것 하나만 봐라!
김현철 지음 / 시단 / 2013년 2월

 명상에 관심을 갖게 된 지 한참이 되었지만 명상에 몰입하지는 못했다. 늘 언저리를 맴돌며 명상하는 사람들의 이야기를 들어온 것이 고작이고 책을 통해 명상법을 익히고 참선에 대해 들어온 것이 전부였다.

명상을 직접 해보지는 못했지만 명상에 관한 책은 많이 읽었다. 읽으면서도 도대체 이게 무슨 말인가 싶은 책도 많았고 내가 알지 못하는 것인지 아리송한 책도 많이 접했었다.

  마음, 그것 하나만 봐라! 는 신선한 충격이었다.

명상을 통해 자신을 만나는 방법이 구체적으로 제시되어 있었기 때문이다.

명상을 잘 모르는 사람도 쉽게 이해할 수 있게 씌여져 있다는 점이 이 책의 가장 큰 장점이라하겠다.

깨달음의 길로 가는 방법이 명확하게 제시되어 있어 이를 갈구하는 사람들에게 이정표가 될 것이다.

존재를 알고 싶은 열망에도 불구하고 길을 몰라서 헤매이는 사람에게 지름길을 제시해줌을 서문에서 밝히고 있는데 하나도 틀린 말이 없다.

  지금이라도 이 책을 만난 것은 나에게 크나큰 행운이다.

 어쩌면 이렇게 명료하고 깔끔하게 깨달음으로 가는 길을 밝혔을까.

 놀랍고 신기하다.

 오랫동안 참선을 통해 마음 공부를 하신 분의 이야기를 들은 적이 있는데 그 이야기와도 일맥상통하는 부분이 많았고

 책의 내용이 단지 지식으로만 적은 것이 아니라 실제 수행을 통해서 알게 된 것들을 적고 있어서 글이 살아있다는 느낌을 받았다.

 처음 한 번은 어떤 내용이 적혀있을지 궁금해서 속독으로 읽었고 다음에는 하나하나 곱씹어 가면서 정독했다.

복잡한 세상을 살고 있지만 우리는 삶의 많은 의문을 가지고 그 답을 찾기 위해 나름대로 고군분투하고 있다.

진정한 자아를 찾는 길, 큰 깨달음을 얻는 길

그리 쉽게 되겠어? 라는 생각을 가지고 있었는데 이 책을 읽다보니 진정으로 원하는 마음만 있다면 할 수 있을 것이라는 생각이 들었다.

안나 카레니나

안나 카레니나
레프 니콜라예비치 톨스토이 지음, 이길주 옮김 / 책만드는집 / 2013년 3월

아주 오래전부터 꼭 읽고 싶었던 소설 안나카레니나

도대체 어떤 이야기기에 톨스토이의 3대 걸작으로 손꼽히는 걸까 하는 마음으로 책을 읽어내려갔다.

300페이지가 넘는 분량이지만 흥미롭고 이야기의 전개가 빨라서 정신없이 읽어 내려갔다.

  안나 카레니나.

그녀는 고위 관리의 아내로 엄마로 살아가고 있었는데 어느 날 브론스키 라는 이름의 남자와 사랑에 빠지고 만다. 운명의 장난이랄까. 그때부터 삶은 곤두박질치고 안나의 남편은 명예 때문에 이혼을 꺼려한다. 사랑하지 않는 그녀를 구속하면서 살아가는 것이 그의 삶이다.

이혼하지 않은 채로 브론스키와의 만남을 이어가던 중 브론스키의 딸까지 낳게 되고 점점 그녀는 낭떠러지로 떨어지고 만다. 브론스키는 여전히 자신의 일을 잘 해나가지만 안나는 점점 자신감도 잃고 사랑을 잃을 지 모른다는 두려움에 떨게 된다. 결국 그녀가 선택한 것은 죽음이다.

  이 소설을 읽는 내내 마음이 무거웠다.

그리고 어쩌면 우리의 삶이 이렇게 마치 롤러코스터를 타는 듯 불안하고

가끔은 행복하지만 그 만큼의 댓가를 또 치루어야하는 것이란 생각이 들었다.

하나를 얻었으면 하나는 내 놓아야하는 것이 인생의 법칙 아니겠는가.

처음에는 자신감 넘치고 당당했던 안나가 점점 심정의 변화를 겪고 사랑에 집착하는 모습은 어쩐지 쓸쓸하고 허무하게 느껴졌다.

 톨스토이가 대문호라고 느낀 것도 남성으로서 어떻게 이렇게 자세하게 여성의 심리를 묘사할 수 있는지 마치 여자의 마음 속에 들어갔다 나온 듯 빼어난 심리묘사가 돋보이기 때문이었다.

사랑의 허무함과 존재에 대한 의문

사랑할 때와 사랑이 끝났을 때를 생각해보게 하는 깊이 있는 소설이다.

우리아이의 숨은 지능을 찾게 해주는 책 '너는 똑똑해'

너는 똑똑해 - 성적표에 나오지 않는 아이의 숨은 지능
토마스 암스트롱 지음, 김정수 옮김 / 미래의창 / 2013년 3월

우리아이의 숨은 지능을 알아보기 위해 읽게 된 책이다.

 아이에게 자신감을 선물하라는 표지의 말처럼 엄마가 아이를 격려해주고 인정해주고 칭찬해주는 일은 정말 중요한 일 같다. 우리는 똑똑하다는 것을 성적과 관련해서 생각하지만 그림그리기 노래부르기 운동 자연을 탐구하거나 풍부한 감정 표현을 하는 일 친구들과 잘 어울리는 일 등을 통해서 똑똑하다는 것을 보여줄 수 있다고 한다.

  그동안 아이를 칭찬할 때는 알려준 것을 잘 기억하고 잘 활용할 때였는데 이것도 중요하지만 다른 것들을 통해서도 칭찬을 해주어야겠다는 생각이 들었다.

  가드너 박사의 다중지능 이론에 따르면 우리는 8가지 지능을 갖고 있는데 언어지능, 음악지능, 논리수학지능, 공간지능, 신체운동지능, 인간친화지능, 자기성찰지능, 자연친화지능이라고 한다. 이 각각의 지능에 대해 자세히 알려주고 어디에 도움이 되며 어떻게 이 지능을 계발할 수 있는지 각각의 지능을 높이는 방법에 대해서 상세히 나와 있어서 자신에게 맞는 것을 찾아 실천해볼 만하다. 또한 각각 지능의 달인이라면 어떻게 다른 지능에 영향을 미치는지 알려주고 각각 지능인에게 어울리는 미래 직업까지 소개해주어서 자신의 관심 분야를 알고 미래의 직업까지 고려해 볼 수 있다.

 각각 지능을 소개하면서 나는 어떤 사람? 인지 알아보는 스피드 퀴즈가 있는데 하나하나 풀어보는 데 재미가 있었다.

특이한 점은 그 중 몇 가지가 해당되어야 그 지능이 있는 사람이 아니라 질문 중 하나라도 포함된다면 그 지능을 가지고 있는 사람이라는 점이다.

  언어지능, 음악지능, 논리수학지능, 공간지능, 신체운동지능은 많이 들어봤는데 인간친화지능, 자기성찰지능, 자연친화지능은 이런 것도 지능에 포함된다는 것을 처음 알았다 이중에 자기성찰지능을 눈여겨 보게 되었다. 스피드 퀴즈에서도 자기 성찰지능에 내가 포함되는 항목이 11가지 질문 중에 6가지나 있어서 유심히 보았다. 자기 자신을 잘 알고 감정을 제대로 인식하고 스스로의 강점과 약점을 이해한다는 것은 무엇보다도 중요한 일일 것이다.

  우리 아이가 어떤 장점이 있는지 어떤 지능을 잘 활용하고 있는지 살펴보고 이를 높이기 위한 방법이 무엇인지 알 수 있어서 뜻깊은 시간이었다. 아이에게 무엇을 강요하기 보다는 스스로 할 수 있도록 격려해주고 아이가 타고난 지능을 더욱 높힐 수 있도록 이끌어주는 것이 중요하다는 생각이 들었다.

행복의 신화

행복의 신화 - 쾌락적응, 생존에는 유리자히만 행복에는 불리한
소냐 류보머스키 지음, 이지연 옮김 / 지식노마드 / 2013년 2월

누구나 행복을 원하지만 행복하게 산다는 것은 그리 쉬운 일은 아닌 것 같다.

 이 책은 어른이 되면서 경험하는 열 가지 위기의 순간에 대해 다루고 있다.

연애와 결혼을 둘러싼 남녀문제(결혼,파경, 자녀)

일과 돈(직업, 금전적 성공이나 몰락)

중년 이후에 겪게되는 문제(건강, 노화, 회한)에 대해 이야기하고 있다.

  지금 나의 상황에 맞게 '좋은 짝을 만나면 얼마나 행복할까' 를 주의깊게 읽어 보았다.

사실 결혼하지 않은 사람들은 결혼에 대한 환상을 많이 가지고 있다.

책 속의 구절을 빌려말하자면 열정적 사랑이 동반자적 사랑으로 변해가는 과정에서 많은 혼란과 회의를 느낄 것이다.

감사하는 마음, 결혼 생활에 많은 다양성을 주는 것, 놀라움(익숙해지는 것을 막기)를 통해 끊임없는 노력을 해야 결혼생활이 평탄하게 유지되는 것을 말하고 있다.

관계를 되살릴 수 있는 심리학의 처방을 보니 공감가는 내용이 많았다.

  '최고의 직장을 가지면 얼마나 행복할까' 라는 소주제에 대해서도 많이 생각해보았다.

최고의 직장 남들이 다 부러워하는 직장을 다니면 무척 행복할 것 같지만 그에 따르는 스트레스 또한 만만치 않으리라 예상된다. 사표내고 싶은 열망이 강렬할 때 해볼 것들은 흥미롭고 이런 마음자세를 가진다면 무난히 직장생활을 할 수도 있겠다는 생각이 들었다.

  책 속의 상황들을 접하면서 우리가 인생을 살면서 해결해야할 문제들이 참으로 많다는 생각이 들었다.

다만 어떤 마음가짐으로 어떻게 사느냐에 따라 인생은 달라지는 것 같다.

지혜롭게 헤쳐나가기 위해 항상 마음을 단속하고 잘 살피는 일이 중요하다는 생각이 들었다.

책 앞부분에 언급된 이 말이 참 와닿는다.

"인생이 원래 그렇게 만들어졌다. 인생의 사건들은 우리 기대에 미치지 않으며, 미칠 수도 없고, 앞으로도 미치지 못할 것이다."  -샬롯 브론테