너브

너브 - 두려움을 용기로 바꾸는 힘
테일러 클락 지음, 문희경 옮김 / 한국경제신문 / 2013년 3월

삶은 긴장과 스트레스 두려움의 연속이다.

특히나 직장생활과 관련하여 긴장할 일이 많고 인생의 중요한 일들은 대부분 긴장할 일 투성이다.

너브는 두려움과 침착함을 유지하는 8가지 방법에 대한 책이다.

  생방송을 진행하는 아나운서의 스트레스, 공포의 상황, 위험에 처한 이들의 스트레스, 중요한 시험의 순간의 스트레스 사실 이를 말해 무엇하랴 싶을 만큼 극한 상황에서 스트레스는 상상이상일 것이다.

사회적으로 인정받고 요직에 있는 사람들, 중요한 인물로 존경받는 사람들을 보면 위기의 순간에 어떻게 평정심을 유지하고 어떻게 대처하는가를 보면 스트레스에 남달리 민감한 나로서 놀랍고 대단하다는 생각이 들 때가 많다.

 베스트셀러 작가이자 사회비평가인 테일러 클락이 지은 '너브' 는 풍부한 연구사례를 중심으로 두려움을 어떻게 극복해나가고 그런 순간에 어떻게 대처해야할지를 알려줌으로써 극한 상황 속에서 마음 추스림에 도움을 줄 만한 책이다.

  무엇이 나를 두렵게 하든

  무엇이 우리를 두렵게 하든

  얼마나 위험한지 찬찬히 생각해 보면

  진정 두려워할 것은 아무 것도 없다

  는 거트루드 스타인의 말이 책의 첫머리를 열고 있듯 두려움은 사실 우리 마음 속에 있다는 것을 생각해볼 수 있었다.

  좌절하는 사람과 승승장구하는 사람들의 특징을 비교해본 결과

강인한 직원들은 전념하는 자세로 적극적으로 목표를 추구하고 강한 통제력으로 좌절하지 않았고 끊임없이 변화하는 환경을 도전의 기회로 삼았다고 한다. 그러니 어떤 마음을 갖느냐에 따라 확연하게 다른 결과를 가져온다는 것을 알 수 있었다.

  두려움에 대처하는 방법 8가지가 각기 다른 사람들에게 다 적용되기는 어려울 것 같고 자신에게 맞는 방법을 찾아 실천해봄직 한 것 같다.

  나는 자신감을 갖고 호흡에 집중하는 방법으로 마음을 가라앉혀서 스스로 평정심을 찾고 마음챙김으로 근심에서 벗어나는 방법이 적합한 것 같다. 이를 집중적으로 적용해봐야겠다.