‘이야기해줄까요‘ 이야기를 통해 배우고 생각하기

이야기해줄까요 - 닥터 호르헤의 이야기 심리치료
호르헤 부카이 지음, 김지현 옮김 / 천문장 / 2017년 5월

아르헨티나의 정신과 의사 호로헤 부카이가 들려주는 생각하게 해주는 이야기

이야기해줄까요 를 읽으면서 재미있기도 하고 상징성이 있어 나 자신의 모습을 되돌아봤다.

저자는 아르헨티나의 심리학자 중에서 잘 알려진 사람이며

병원에 찾아오는 환자들에게 들려주는 이야기를 모아

만든 책이 바로 이 책이라고 한다.

살면서 여러가지 문제에 부딪치고 고민하는 것이 사람의 일이다.

이 책은 우리가 한 번 쯤은 고민해봤을 법한 내용을 다루고 있어서

더욱 공감가고 생각하면서 읽을 수 있었다.

내가 알고 있는 이야기도 있고 새롭게 읽은 이야기도 있지만 대부분은 처음으로 접하는 이야기라서 더욱 흥미로웠다.

이 책은 우선 진료실을 찾아온 이가 상담을 의뢰하고 자신의 문제를 들려준다.

그러면 호르헤 선생님이 그에 관한 이야기를 풀어놓는다.

이야기를 듣고 상대에 맞게 해설을 들려주는데 상담자 뿐 아니라 나 자신에게 들려주는 이야기처럼

진지하게 책을 읽다보면 깊이있는 성찰과 가르침을 주는 내용에 감탄하면서 몰입하면서 읽게 된다.

도전하기도 전에 겁을 먹고

원래 못한다고 말하는 상담자에게 의사 호르헤는 사슬에 묶인 코끼리 이야기를 들려준다.

코끼리 서커스에서 본

덩치도 크고 힘이 엄청난 코끼리.

쑈가 끝난 후에는 작은 말뚝에 매이고 마는데.

이를 이상하게 생각한 호르헤가 어른들에게 이 사실이 이상하다고 묻는다.

힘 센 코끼리가 왜 작은 말뚝에서 벗어나지 못하는가 말이다.

그것은 어릴 때부터 지금과 똑같은 방식으로 말뚝에 묶여 있었기 때문이라고 누군가가 알려준다.

어릴 때 느낀 무력감이 큰 코끼리가 된 지금까지도 각인되어서 아예 시도조차 하지 않은 것이다.

우리네 삶도 이와 별반 다르지 않다.

이야기를 들려준 후 상담자 데미안과의 대화를 통해서 우리에게도 슬며시 메세지를 전해준다.

할 수 있을지 없을지 여부를 알아보는 유일한 방법은 다시 시도해보는 거라고

온 마음과 정성을 다해 시도해보라고 알려준다.

이야기해줄까요. 를 읽으면서 이런 격려를 해주는 의사 선생님이나 친구 가족이

곁에 있다는 것이 얼마나 큰 힘이 될 수 있는가 생각해보았다.

이 책 속의 이야기들은 우리의 생각의 전환과 깊이있는 생각을 이끌어내며

내 마음을 잘 헤아려주면서 충고도 아끼지 않는 호르헤 선생님을 바로 만날 수 있도록 도와준다.

두 수도자의 강건나기 이야기는 선 적인 이야기인데 외국인의 책에서 만나니 더욱 반가웠다.

수도자가 여인과 접촉해서는 안된다는 규율 때문에 강을 못 건너는 여인을 건너주지 않고 가자

나이많은 수도승은 그녀를 업어서 강을 건네준다.

전자의 수도자

가 여인을 업었던 수도자에게 어떻게 그럴 수가 있느냐고 묻자

너는 아직도 그 여자를 등에 지고 있으니 어떻게 된 일이냐고 그를 나무란다.

선적인 이 말씀은 시사하는 바가 크다.

형식에 치우친 수행을 비판한 이 말씀은 깊은 울림이 있다.

이 책에는 50가지 이야기를 담고 있는데 재미삼아 천천히 읽는 가운데 삶의 메세지를 들을 수 있었다.

누군가에게 상담이나 조언을 구하고자 할 때

내 뜻대로 되지 않아 무엇이 문제인가 싶을 때

호르헤가 들려주는 이야기를 만나보는 것도 좋을 것 같다.

사랑하면 보인다- kbs 다큐멘터리3일 제작팀이 찾은 100곳의 장소

사랑하면 보인다 - 다큐 3일이 발견한 100곳의 인생 여행
KBS 다큐멘터리 3일 제작팀 지음 / 인플루엔셜(주) / 2017년 5월

kbs 다큐멘터리 3일은 한주를 마감하면서 내가 즐겨보는 프로그램이다.

때로는 낯선 장소에서 혹은 내가 알고 있던 장소에서 3일의 시간을 보내며 그곳의 사람들과 일상 풍경을 그려내는 다큐멘터리

사람내음이 물씬 풍기고 내가 가보지 못한 곳에서의 사람들의 사소한 행복과 바쁘게 돌아가는 일상을 접하면서

나역시 힘이 나고 무언가 생각해보게 해주는 깊이있는 프로그램이다.

다큐3일이 찾은 여행의 장소를 담은 책이 발간되었다니 오랜 친구를 만난 것처럼 반갑다.

무심히 지나쳐간 것들을 자세히 바라보면

보이지 않던 것들이 보입니다.

그렇게 인생의 진짜 모습을 만나게 됩니다.

책을 펼치자 눈에 들어오는 이구절

어쩌면 매일 지나쳤을지도 모를 풍경이었지만

프로그램을 통해 다시 보는 순간

새로운 힘을 부여받은 듯한 모습

열심히 살아가는 사람들과 표정은 다들 그렇게 살아가는 구나 하는 마음으로 이어져 나에게 활력을 주곤 한다.

이 책에서는 가슴이 설레는 곳, 몰입의 즐거움을 주는 곳, 말없이 위로해주는 곳 등의 10개의 주제로 나누어 장소를 알려주는데

앞부분에 지도에 장소를 표시해놓은 부분이 있어서 지역별로 순서대로 찾아가봤음 싶기도 하다.

우리나라에도 이렇게 많은 곳이 숨겨져있었나 싶기도 하고

내가 아는 곳이 나오면 반갑기도 하고

이렇게 설레임과 즐거운 마음으로 책을 읽어 나갔다.

특히나 가보고 싶은 곳은 서천 판교마을

느리게 더 느리게 라는 부재와도 잘 어울린다.

딱 하나 남았다는 주막에 들러서 이런저런 이야기를 나누면서 친한 벗과 더불어 사는 이야기를 풀어놓고 싶다.

인사동 골목길은 꼭 가보고 싶은 곳이기도 하다.

서점, 화랑, 필방, 전통찻집

고풍스럽고 멋있어서 자꾸 가보고 싶을 것 같은 느낌이 들기도 하다.

신안 영산도, 식당 자동차가 없다는 이섬에 가서 자연을 만끽하고 싶은 마음도 굴뚝같다.

하루에 입도 인원은 40명의 제한이 있다고 .

사랑하면 보인다는

어디론가 발걸음을 옮기게 해주고

우리 마음 속에 쌓여가는 스트레스를 풀어주고 잠시 눈을 돌려

더 크게 보고 넓게 바라보라고 알려주는 것 같다.

바쁜 일상일랑

잠시 접어두고 어디론가 훌쩍 떠나고 싶어진다.

자존감 심리학

자존감 심리학 - 있는 그대로 살아도 괜찮아
토니 험프리스 지음, 이한기 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2017년 4월

살아가면서 자신을 지켜주는 힘이 되고 자신을 돌아보고 생각할 수 있는 힘이 되는 자존감

그런데 의외로 자존감이 제대로 형성되어 있지 않아서 이리저리 방황하게 되는 경우를 많이 본다.

이 책을 읽어보면서 나의 경우도 비교해볼 수 있었고

자존감을 어떻게 키워나가야하는가에 대해서도 생각해볼 수 있었다.

자존감 심리학의 저자 토니 험프리스는 세계적인 임상 심리학자로 수십년에 걸쳐 사람의 심리 상담 치료를 하신 분이라고 한다.

이 책은 이론에 의존한 것이 아니라 실제를 바탕으로 씌여져 베스트셀러로 전세계 많은 사람들에게 읽히고 있다고 한다.

이 책에서는 진정한 나를 찾아가는 길과 방법에 대해 적고 있으며

자기안에 있는 것들을 발견할 수 있도록 도와준다.

타인과의 관계를 무시할 수는 없지만 지나치게 이에 의존하다보면 그에 맞춰서 자신을 움직이게 되고

평가를 신경쓰면서 자신 본래의 모습을 잃기도 한다.

나는 특히나 이 말이 와닿았다.

우리는 온전히 우리 자신이 되어야한다.

자존감을 회복하고 진정한 자아와의 관계를 튼튼히 할수록 스스로를 보호할 수 있는 동시에 진정한 나를

표현하는데 방해가 되었던 껍데기, 가짜 이미지, 가면, 겉치레, 체면을 벗어버릴 수 있다.   (p. 9)

진정한 나에 대해 생각해보면서 나를 표현하지 못하게 하는 것들, 그림자 속에 숨는 나,

자아를 찾기 위한 여행, 자아에 대한 깨달음에 대한 부분들을 읽으면서

용어가 다소 어려운 부분도 있었지만 깊은 이해가 가는 것은 우리도 사실 자신을 찾기 위한 노력을 끊임없이 했을 것이라고 생각해본다.

자신의 내면의 목소리에 귀기울이고

직관을 기르기

직관을 기르는 한가지 중요한 방법은 하루를 정리할 때 정서적 갈등을 해소하는 습관을 들이는 것이라고 한다.

그늘진 문화로부터 벗어나는 결단을 하라는 것도 사실은 쉬운 일은 아니지만

심할 경우 자신을 보호하기 위해 필요한 부분이다.

자존감 심리학은 주체성을 키우고 자존감을 확립해야할 때 읽어보면 좋을 것 같고

나에게 도움이 된 부분은 특히 자신과 타인을 긍정하기, 자존감을 일으키는 긍정의 말이다.

명상인문학으로 배워보는 명상

명상 인문학 - 새벽에 홀로 깨어 나를 만나는
김승호 지음 / 다산초당(다산북스) / 2017년 4월

 지금 당장이 아니더라도 명상을 해보리라는 기대감이 있어서이기도 하지만

새벽에 홀로 깨어 나를 만나는 명상 인문학을 읽게 된 계기는 주역의 대가 초운 선생님의 저서인 까닭이다.

지난 번에 그곳에 좋은 기운이 모인다를 흥미롭게 읽으면서 김승호 선생님을 눈여겨 보게 되었다.

명상 인문학은 왜 명상을 하는가에 대한 의문을 시작으로 명상에 관한 많은 이야기들을 들려준다.

명상에 아직 입문한 적 없는 나 같은 초보자도 마음의 세계에 대해 많이 들어서 인지

공감가는 부분도 있었고 이 책을 통해서 새롭게 알게된 것이 많았다.

이 책속에서 만나는 선사들의 이야기와 유명한 저서들의 명구절은 단번에 이해가 되지 않는 부분도 있고

내 마음에 울림을 준 구절도 있었다.

왜 명상을 하는가에 대해 이 책에서는 원래 명상은 깨달음을 위해서 혹은 불로장생을 위해서 이 두가지의 목적이 있다고 밝혔다.

그러나 명상을 어지간히 해서는 이도 저도 아닐테고 깊이있게 명상을 한 사람만이 목적지에 도달할 것같고 초보자로서 마음을 다지고 명상을 어떻게 해야할지 알아보고

깊이있게 명상을 해보신 분의 이야기를 들어보고 싶었던 것이 독서의 목적이었다.

명상 인문학에서 말하는 명상이란 무엇인가에 대한 개념을 살펴보면

명상이란 어딘가에 몰두하는 것이 아니다. 전체에서 분리되어 개인이 되었던 꿈을 깨는 것을 말한다.

명상이란 떠나는 것이지 몰두하는 것이 아니다. 명상의 순간에는 명상 그 자체에서조차 떠나 있어야 한다. (p. 74)

명상에 좋은 장소와 준비방법에 대해서도 상세히 알려주고 있어서

초보자인 나에게도 많은 도움이 되었고

명상을 하려고 한 번 앉았을 때의 시간은 15분 정도로 1년간을 할 수 있다면 이미 잘되고 있는 것이라고 한다.

명상이 좋다고 하니까

막연히 명상을 해본다고 하는 것도 좋긴 하지만

명상의 이론을 공부하고 준비해서 명상을 하는 것도 좋을 것이란 생각이 든다.

요즘 외국에서도 명상, 참선에 대한 관심이 높아지고 비싼 수업료를 내고 배우는 사람도 많다고 한다.

그렇게 보면 우리나라에서 명상 공부하기가 좋다는 생각도 든다.

아직 초보자라서 이 책의 내용을 다 이해하긴 어렵지만

배워가면서 반복해서 읽어보고 나의 것으로 만들 수 있을 것이다.

한 줄 내공으로 책속의 한구절 마음에 새기다

한 줄 내공 - 이 한 문장으로 나는 흔들리지 않는 법을 배웠다
사이토 다카시 지음, 이지수 옮김 / 다산북스 / 2017년 4월

학창시절에는 책을 읽다가 좋은 구절이 있으면 적어두곤 했었는데 독서를 다시 시작한 것도 일년 전 쯤이었나.

책을 읽으면서 나름대로의 재미를 찾고 삶을 배우는 시간이 되었다.

한 줄 내공은

사이토 다카시 저자가 5부분으로 나누어

불안을 이겨내는 말, 상처를 위로하는 말, 벽을 돌파하는 말, 삶을 긍정하는 말, 나답게 살기 위한 말

로 구성되어 있다.

어느 부분을 펼쳐서 읽어도 괜찮고

저자가 독서를 하면서 감동받은 글귀를 적어놓고 있어서 많은 책들의 의미있는 구절을 만날 수 있었다.

기억하고 싶은 구절이 많고

자꾸 읽어봐도 좋은 책이다.

외로운가?

인간이란 원래 외로운 존재다.

-이노우에 야스시 '이스나로 이야기' 중에서 p. 60

함께 있어도 결국은 혼자인 우리

스스로 감당해야할 몫은 있기 마련이다.

어쩌면 당연할지 모르는 이말이 나를 위로한다.

게다가 이렇게 저자의 해설까지 읽다보니 더욱 깊이있는 독서가 이루어진다.

외로웠지만 마음을 단단하게 다지면서 혼자만의 시간을 긍정적으로 받아들였다는 저자.

나도 혼자있는 시간을 참 좋아하는데 고독을 느껴봐야한다는 말에 전적으로 동의한다.

그리고 좋아하는 구절을 읽을 때 소리내어 읽으라고 한다.

여러 감각이 활성화되어 우리의 뇌를 자극하고 소리내어 읽을 때 비로소 영혼에 새겨진다고

즐거운 순간이란

어떤 순간인가.

소박한 생활 속에서 즐거움을 찾는 모습이 참으로 아름답단 생각이 든다.

저자는 즐거운 순간이란 ~

으로 시작되는 이야기를 자신

만의 글로 적어보라고 권한다.

글을 쓰면서 내마음도 정화될 것 같은 느낌이다.

좋은 글귀들은 그냥 글자가 아니라

내 마음을 위로하고 힘을 북돋아 주기도 하고 편안한 친구같은 존재다.

답답하고 힘들 때 이런 책을 읽으면서 마음을 다 잡아본다면 더없이 좋을 것 같다.

두고두고 읽어보고 싶은 책이다.