아기 대통령 플러스 세트

아기대통령 플러스 세트 (본책 54권 + 부모용 지침서 1권 + 스노우캔디 율동 동요 DVD 2장 + 스노우캔디 오디오 CD 1장 + 대형 포스터 3종) - 2014년 증보판 ㅣ 아기대통령 플러스
가나키즈 편집부 엮음 / 가나키즈 / 2014년 2월

아이 책을 고를 때 가장 중요한 점은 색감과 내용인 것 같아요

저도 아이 책을 고를 때 늘 이점을 고려하거든요

아기 대통령 플러스 는 그런 면에서 아기를 위한 여러 면을 고려한 책 이란 생각이 들어요.

색감도 이쁘고 아이의 생각을 키워주는 동화책

아이의 안전을 충분히 고려했고 어휘를 공부하고 충분히 생각해볼 수 있는 내용을 다루고 있어 총체적인 면에서도 도움이 많이 될 것 같아요.

어떡하지 악어 책인데요.

악어 모양으로 되어 있어서 더욱 귀엽고 눈에 쏙 들어옵니다.

아이들이 좋아할 만하죠.

교훈적인 내용을 담고 있어서 아이와 생각해보면서 읽을 수 있어서 좋아요.

위기를 모면하기 위해 거짓말을 하는 것보다는 사실대로 말하는 것이 좋다!!

이 점에 대해서 아이와 이야기를 나누어 보는 것도 좋겠죠.

악어의 표정변화도 귀엽고 그림이 간단하면서도 이뻐서 우리 딸래미는 그대로 그려달려고 난리였어요

오리고 싶다고요

악어책은 완전 인기만점이었어요. 가까운 데 갈 때에도 항상 가지고 다녔답니다.

엄마 등이 최고야

폭신폭신한 느낌이 좋고 책이 참 이쁘네요.

우리 딸래미는 책 내용 듣고 다 외워서 이야기를 들려줍니다.

등을 직접 만져볼 수 있어서 아이에게 느낌을 직접 물어볼 수 있어서 좋아요

촉감도 느끼고 느낌을 표현하는 방법도 배울 수 있었죠.

직접 만져보면서 좋아하는 딸래미

이 책에 폭 빠졌답니다.

문 열어 주세요

귀엽고 이쁜 느낌이네요.

아이와 직접 열어보면서 누구지?? 하면서 아이의 대답을 유도해볼 수 있어요

재미있게 보았답니다.

동물 흉내도 내보고 문을 직접 열어보는 재미가 쏠쏠합니다.

아기 대통령 플러스 세트

번뜩이는 아이디어와 다양한 내용으로 아이에게 많은 경험을 하게 해주고 즐겁게 재미있는 독서시간을 만들어주는 책이네요.

틱낫한 스님이 말하는 섹스, 그리고 사랑

틱낫한 스님이 말하는 섹스, 그리고 사랑
틱낫한 지음, 신소영 옮김 / 영림카디널 / 2014년 2월

 틱낫한 스님의 책을 좋아하는 나에게 이 책은 많은 것들을 가르쳐주고 생각하게 해준다.

베트남 출신의 승려이자 유명한 불교지도자 중의 한 명이신 틱낫한 스님

우리나라에도 얼마 전에 오셨는데 시간적인 여유만 있었더라면 꼭 만나뵙고 싶었는데 직접 만나뵙지는 못했으나 이렇게 책으로나마 그분의 이야기를 들을 수 있는 것은 감사한 일이다.

틱낫한 스님은 잔잔하면서도 핵심을 간파하는 이야기로 마음을 어루만져주는 것 같다.

이 책은 사랑이야기 뿐 아니라 인생의 전반적인 이야기를 다루고 있으며 사람사이의 관계에 대한 깊이있는 성찰로 철학적이고 어쩌면 누구나 한 번 쯤은 고민했을 법한 이야기를 깊이있게 다루고 있다.

우리는 살면서 외로움으로부터 자유로울 수 없다. 누구나 다 외롭다고 해도 과언이 아닐 것이다.

스스로 홀로 선 사람만이 다른 누군가를 만날 수 있다고 하지 않았던가.

이 책에서도 그부분을 이야기하고 있다.

외롭거나 힘든 일이 있을 때, 고통스럽거나 치유가 필요할 때, 우리는 스스로에게 안식처가 되어야한다. (P.25)

누구나 아는 이야기일 수도 있지만 이 이야기가 와닿는 것은 왜일까.

우리는 온통 바깥을 향하여 내달리고 있고 상대방에게서 무언가를 찾고 얻으려고 하기 때문은 아닐까.

마음 챙김 수행을 통해서 내면의 고통을 듣고 포용하며 상대가 지닌 고통을 알아차리고 포용할 수 있다고 하니 수행의 중요성을 다시 생각해보게 된다.

우리가 누군가를 사랑하게 되면 그 사랑의 본질을 깊이 관찰해야한다. 진실한 사랑에는 고통과 집착이 따라오지 않는다. 대신 사랑하는 당사자들에게 행복을 가져다준다. 진실한 사랑은 내면에서 나온다. 진실한 사랑을 하게 되면 내면의 충실감이 차올라 외부에서 욕망의 대상을 찾을 필요가 없어진다. (P.38)

소위 말하는 진실한 사랑에 대해 생각해보게 된다. 요즘에도 진실한 사랑이 있을까 하는 생각도 해보게 되는데 진실로 누군가를 사랑한 사람은 사랑이 끝나도 그 자체로 사랑의 추억을 간직하고 소중히 여기는데 어떤 사람들은 상대방에게 고통과 상처를 주기도 한다. 그 차이가 무엇일까. 진실한 사랑이 무엇일까.

꼭 한 번은 간절하게 고민했으면 좋겠다.

마음 챙김 수행을 통해서 욕망의 습관적인 본질을 깨닫고 스스로를 제대로 바라볼 수 있었으면 좋겠다. 다른 누군가를 사랑해도 좋지만 자기 자신을 사랑하는 일로 사랑을 연습해보라는 말에 나도 따라보기로 했다. 우선 나자신을 아끼고 사랑하는 일에 성공한다면 다른 사람을 사랑하는 일은 더욱 자연스러워진다니 사랑은 엄청난 힘을 발휘하는 것 같다.

사랑에 대해 진지하게 고민해본 적이 있는 사람이라면 이 책의 내용이 잔잔하다고 느낄 수도 있겠지만 곱씹으면서 읽으니 요즘처럼 사랑의 의미가 퇴색되어가는 때에 많은 가르침을 주는 책인 것 같다. 사랑하는 능력은 배우고 길러야만 생겨난다는 책의 구절이 참으로 와닿는다. 자기 내면을 들여다보고 그곳에 존재하는 고통을 발견하라. 내면의 고통과 어려움을 발견하고, 포용하고, 또 변화시킬 수 있다면 자기 자신을 사랑하고 있는 것이다. (p. 126)

책의 뒷부분에는 마음챙김 수행법을 자세하게 다루고 있어서 관심을 가지고 해보면 좋을 것이다. 나는 예전부터 자비명상이 참 좋았는데 평화조약 또한 눈에 들어왔다. 평화노트를 보면서 나도 화가 났을 때 꼭 써봐야겠단 생각이 들었다.

인간은 무한한 사랑을 가지고 있고 제대로 사랑함으로써 행복해지고 평화로워질 수 있는 것 같다.

화내지 않는 43가지 습관

화내지 않는 43가지 습관 - 분노, 욕심 그리고 망설임을 다스리는 효과적인 방법
마스노 슌묘 지음 / 담앤북스 / 2014년 2월

  요즘들어 부쩍 화를 많이 내는 나 자신을 보면서 스스로를 돌아보고 화를 덜내는 방법을 모색하던 중에 이 책을 보게 되었다. 화내지 않는 43가지 습관이라니 얼른 집어 들었다.

아이를 키우면서 마음대로 되지 않는 순간이 많아서 나도 모르게 화를 내고는 돌아서서 후회할 때가 많다.

내 마음을 스스로 다스리는 일의 중요성을 느끼고 반성하게 되었다.

 어떤 일에도 얽매이지 않고 지금 이 순간을 소중히 여기며 사는 일

이것이 선의 마음가짐이며 이렇게 살아감으로써 분노와 짜증이 줄고 평상심을 유지할 수 있다고 한다.

우리가 쉽게 화를 내는 이유 중의 하나는 여유가 없기 때문이라고 한다. 정신적으로 너무나 바쁘게 살아가고 쉴 틈도 없이 이 일 저 일을 하면서 살아가기 때문이란다. 쫓기듯이 생활하기에 기다리는데 서툴러서 문자 메세지의 답장이 조금만 늦어도 무시를 당한 것처럼 느낀다는 것에 왜이리 공감이 가는지 모르겠다.

 화 내지 않는 사람이 되는 선의 습관을 마음, 몸가짐, 생활 습관으로 나누어 설명하고 있는데 화로 부터 자유로워지는 방법 뿐 아니라 생활 방식에 대해서도 배울 수 있었다. 스스로 힘이 미치지 못하는 상황에 놓였을 때는 그냥 그 상황을 받아들이라는 말이 나에게는 큰 가르침이기도 하다. 받아들임. 간단한 것 같지만 그리 쉽지만은 않다. 인정하는 일, 내게 일어나는 일을 그저 무심히 바라보는 일. 조금만 기분이 상해도 화를 내게 되고 금방 욱하고 뛰쳐나가는 데 그런 마음을 내려놓고 지켜보는 일. 나도 그럴 수 있기를 바래본다.

 또한 중요한 것은 남을 바꾼다는 것은 실로 불가능하다는 것이다. 그보다는 내 마음을 바꾸는 것이 쉽고 빠르다.

책에서 알려준 방법대로 화가 날 때는 깊은 호흡으로 마음을 돌리고 상대방을 배려할 수 있었으면 좋겠다.

저자가 존경하시는 선사님은 화가 치미는 일이 있으면 배로 호흡을 하면서 고맙네, 고맙네, 고맙네를 세 번 되뇌었다고 하시니 우리도 실천해볼 일이다. 화가 난다고 무턱대고 화를 낸 후에 얼마나 후회하겠는가 말이다.

 정말 필요한 물건만을 사고 적게 갖고 자연의 소리를 들으면서 평온한 삶을 살다보면 화도 누그러지고 아름다운 모습으로 바뀔 것만 같다.

 

건강한 습관이 당신의 몸을 살린다.

건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 - 한방에서 보내는 힐링 메시지
박용환 지음 / 타래 / 2014년 1월

 건강하게 산다는 것이 가장 중요한 일임을 느끼게 되는 요즘 그래서 이 책이 눈에 들어왔나 보다.

스마트폰에 게임에 컴퓨터에 빠져 사는 많은 현대인들이 꼭 읽어봐야할 책이 아닌가 싶다.

평소 관심을 많이 갖던 이야기라 그런지 머리에 쏙쏙 들어오고 딱딱하지 않고 실례를 들어 재미있게 읽었다.

몰랐던 사실을 알게되는 재미도 쏠쏠했지만 나 자신에게 가장 필요한 부분이 무엇인가를 생각하면서 읽다보니 시간 가는 줄도 몰랐다.

내게 꼭 필요한 운동도 짚어보게 되었는데 책에서 소개한 척추 강화운동을 해봐야겠다.

네 발로 기어다니면 허리에 주는 부담을 줄이게 된다는 사실!

조금 민망하기도 한데 운동삼아 해보는 것은 어떨까?

또한 아기에게 억지로 걸음마 연습을 시키는 것은 척추에 좋지 않다는 것을 알아두고 아이가 스스로 준비가 되었을 때 시키는 것을 기본으로 해야할 것 같다.

내가 놀란 것은 목운동인데 나도 목이 뻐근할 때 목돌리기를 주로 하는데 이때마다 우두둑 하는 소리가 난다.

목돌리기는 목뼈의 구조상 크게 권장하지 않는 방법으로 목뼈 관걸이 사선형태로 맞물려있기에 빙글빙글 돌리다간 근육이 상하기 쉽다니 주의해야겠다.

모든 운동은 양쪽을 같이 사용하는 것이 균형이 맞고 골프나 야구 같은 운동은 한쪽 운동이기에 반대쪽 근육을 강화시켜줘야한단다.

스트레스 관리 명상법 복식호흡에 대해 자세히 알려주고 있는데 오늘 불교 방송에서 보니 호흡을 관하여 세는 것에 집중하는 것만으로도 정신적인 안정에 많은 도움이 된다고 하니 나도 도전해봐야겠다. 이 책에서는 자율신경계가 안정을 취하기 쉽고 몸의 에너지가 균형을 잡는다고 하니 복식호흡을 꾸준히 하는 것만으로 마음의 평정을 찾을 수 있는 것 같다. 걷는 것을 나도 참 좋아하는데 아이를 키우면서 혼자 걷는 시간이 없어서 따로 명상은 못하고 있지만 차차 시간이 나면 걷기 명상을 해야겠다.

요즘 심각한 문제 중의 하나가 스트레스 질환과 우울증 아닌가.

그것을 극복하는 가장 좋은 방법이 바로 조깅이라니 도전해볼 만하다.

잠을 잘 이루지 못하는 사람에게 도움될 만한 내용이 가득해서 꼭 읽고 도움 받았으면 좋겠다.

만병을 치유한다는 절 운동

나는 수행의 차원에서 하루에 200-300 배의 절을 하고 있는데 머리도 맑아지고 숙면을 취할 수 있어 한결 가벼워진 느낌이 든다.

스트레스를 안 받을 수 없는 것이 우리네 삶이지만 바로바로 해소할 수 있는 자신만의 방안을 찾고 실천하는 일

그것이 우리의 건강을 지키는 길이 아닐까 생각해본다.

내가 사랑한 유럽 TOP10

내가 사랑한 유럽 TOP10 - 꿈만 꾸어도 좋다, 당장 떠나도 좋다 ㅣ 내가 사랑한 유럽 TOP10 1
정여울 지음, 대한항공 여행사진 공모전 당선작 외 사진 / 홍익 / 2014년 1월

  책이 나를 설레게 한다.

10년이 넘는 세월동안 여행을 떠난 그녀가 들려주는 유럽 여행 이야기 '내가 사랑한 유럽 TOP 10'을 읽는 내내 설레었다. 짐을 꾸리기 싫어서 새로운 곳에 가는 것이 부담스러워서 나는 어디론가 떠나는 것을 참 싫어한다. 시간이 없어서 여비가 넉넉하지 않아서 등등의 이유가 있었지만 이 책을 읽고보니 다 던지고 떠나고 싶어진다. 물론 현실은 안그렇지만 말이다.

광고에서 더욱 매혹적으로 보이는 여행지 소개와 함께 이 책을 접하니 뭔지 모를 반가움이 밀려왔다.

여행지 소개와 더불어 감성이 묻어나는 글을 쓴 작가는 어떤 분일까 궁금했으나 책 속에는 뒷모습인 듯한 단 한장의 사진이 있다.

해외여행이라고는 신혼여행이 전부였지만 이제는 계획해서 가족여행을 떠나봐야겠다.

유럽을 주제별로 나누어 여행지를 소개하고 있는데 특히 내가 가보고 싶은 곳이 많은 것은 시간이 멈춘 유럽이다.

프라하성, 폼페이 화산 유적, 로마 포로 로마노

어쩐지 듣는 것만으로도 가슴 설레고 무언가 느낌이 온다.

경험해보지 못한 세계

헝가리 야간 침대 열차를 나도 언젠가는 타보고 싶어진다.

뭔가 모르게 낭만적이고 여행자만이 누릴 수 있는 특권이랄까.

여행은 언제나 우리를 설레게 한다.

여행지 소개와 함께 저자의 이야기를 만나고 문학작품의 아름다운 글귀를 만날 수 있어서 더없이 귀한 시간이었다.

서둘러 떠나고 싶게 만드는 책이다.