화내지 않는 43가지 습관

화내지 않는 43가지 습관 - 분노, 욕심 그리고 망설임을 다스리는 효과적인 방법
마스노 슌묘 지음 / 담앤북스 / 2014년 2월

  요즘들어 부쩍 화를 많이 내는 나 자신을 보면서 스스로를 돌아보고 화를 덜내는 방법을 모색하던 중에 이 책을 보게 되었다. 화내지 않는 43가지 습관이라니 얼른 집어 들었다.

아이를 키우면서 마음대로 되지 않는 순간이 많아서 나도 모르게 화를 내고는 돌아서서 후회할 때가 많다.

내 마음을 스스로 다스리는 일의 중요성을 느끼고 반성하게 되었다.

 어떤 일에도 얽매이지 않고 지금 이 순간을 소중히 여기며 사는 일

이것이 선의 마음가짐이며 이렇게 살아감으로써 분노와 짜증이 줄고 평상심을 유지할 수 있다고 한다.

우리가 쉽게 화를 내는 이유 중의 하나는 여유가 없기 때문이라고 한다. 정신적으로 너무나 바쁘게 살아가고 쉴 틈도 없이 이 일 저 일을 하면서 살아가기 때문이란다. 쫓기듯이 생활하기에 기다리는데 서툴러서 문자 메세지의 답장이 조금만 늦어도 무시를 당한 것처럼 느낀다는 것에 왜이리 공감이 가는지 모르겠다.

 화 내지 않는 사람이 되는 선의 습관을 마음, 몸가짐, 생활 습관으로 나누어 설명하고 있는데 화로 부터 자유로워지는 방법 뿐 아니라 생활 방식에 대해서도 배울 수 있었다. 스스로 힘이 미치지 못하는 상황에 놓였을 때는 그냥 그 상황을 받아들이라는 말이 나에게는 큰 가르침이기도 하다. 받아들임. 간단한 것 같지만 그리 쉽지만은 않다. 인정하는 일, 내게 일어나는 일을 그저 무심히 바라보는 일. 조금만 기분이 상해도 화를 내게 되고 금방 욱하고 뛰쳐나가는 데 그런 마음을 내려놓고 지켜보는 일. 나도 그럴 수 있기를 바래본다.

 또한 중요한 것은 남을 바꾼다는 것은 실로 불가능하다는 것이다. 그보다는 내 마음을 바꾸는 것이 쉽고 빠르다.

책에서 알려준 방법대로 화가 날 때는 깊은 호흡으로 마음을 돌리고 상대방을 배려할 수 있었으면 좋겠다.

저자가 존경하시는 선사님은 화가 치미는 일이 있으면 배로 호흡을 하면서 고맙네, 고맙네, 고맙네를 세 번 되뇌었다고 하시니 우리도 실천해볼 일이다. 화가 난다고 무턱대고 화를 낸 후에 얼마나 후회하겠는가 말이다.

 정말 필요한 물건만을 사고 적게 갖고 자연의 소리를 들으면서 평온한 삶을 살다보면 화도 누그러지고 아름다운 모습으로 바뀔 것만 같다.