나도 도저언!

오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트 - 탄수화물만 안 먹었을 뿐인데, 28kg 감량!
우리의 편집부 지음, 김현정 옮김, 미즈노 마사토 감수 / 루미너스 / 2019년 4월

태어났던 해 이후로 가벼웠던 적도 없지만 과체중인 적은 없었는데... 첫째를 낳고 20kg이상 늘었던 몸무게에서 5kg이 남았다. 둘째를 품었을 때는 입덧이 심해서 덜 쪘지만 기어이 빠지지 않은 무게 때문에 종아리의 하지정맥류가 도졌다. 그리고 또다시 반갑지 않은 5kg과의 재회. 새댁 시절 몸에 총 10kg의 살이 더 붙어있다.

딸이 태어난지는 어느덧 9개월하고도 일주일. 때가 되었다 싶어 저녁을 풀떼기와 닭가슴살 또는 삶은 달걀 한 알로 바꿨지만 한 달의 시간이 흘렀어도 몸무게는 요지부동. 자꾸만 조바심이 난다.

이럴 때 필요한 것이 전문가의 조언. 괴로웠을테지만 감량의 전당에 오른 선배들의 경험담이 추가된다면 따따봉! 그래서 미즈노 박사의 당질 제한 다이어트 책을 펼쳤다.

탄수화물만 줄여도 살이 빠진단다! 칼로리 계산 따위는 필요 없고 육류, 생선, 달걀, 치즈를 내 사랑 밥, 빵, 면 대신 먹으면 된다는데 설레면서도 자꾸 슬픔이 밀려왔다. 그래서 끼니 때마다 훈제 계란을 한 알씩 목구멍으로 밀어넣었다.

좀 더 큰 자극이 필요하다면 멀리 갈 필요도, 애써 찾을 필요도 없다. <오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트> 책 안에 다 있으니까. 일본 인스타그래머 13인의 생생한 간증(!)이 미즈노 박사의 설명 뒤로 아름답게 이어진다.

감량 전후 사진도 도전을 주지만 실려있는 음식 사진들도 훌륭하다. 지나치게 아름다운 나머지 이런 걸 어떻게 만들어 먹나?하는 생각이 들었지만 미즈노 박사가 당질 제한 다이어터의 기본 준비물이라 주장하는 '당질0g면' 같은 것도 ㅋ팡에서는 구할 수 없으니 최대한 비슷한 것들로 구해 먹기로 마음을 먹었다.

나와 비슷한 상황에 놓인 다이어터들의 후기가 많았다. 임신과 출산에 뒤따른 체중 증가와 우울증. 피할 수도, 피해서도 안되는 길이었기에 걸었던 다이어트라는 길에서 그들 역시 실패를 경험하기도 했다. 솔직한 고백에 힘입어 나도 같은 길을 걷기로 했다. 말리지 않으면 곧 만삭일 남편과 함께.

예술 처음 해봤어요 ㅎ

기초 보태니컬 아트 세트 (본책 + 컬러링북) - 전2권 ㅣ 기초 보태니컬 아트
송은영 지음 / EJONG(이종문화사) / 2019년 4월

지금처럼 사진 기술이 발달하기 전, 식물에 대한 자세한 기록을 남기기 위하여 식물학적으로 정밀하게 그려진 그림들을 보태니컬 일러스트레이션이라 부른다. 거기에 예술적 감성을 더하여 시작된 장르가 바로 보태니컬 아트(Botanical art).

한국인 최초로 영국 SBA(The Society of Botanical Artists)의 정식 멤버가 된 송은영 작가가 내게 지면으로나마 가르쳐주실 예술의 종류이다. 게다가 색연필로 그리게 도와주신다니 예술의 ㅇ에도 가까워져본 적 없는 아줌마는 봄바람이라도 난 기분이다.

책은 보태니컬 아트의 정의에서 시작, 재료 소개, 이 책에 사용된 색연필(파버 카스텔)을 알려주고, 선-면-점-털을 어찌 그리는지 기초 기법을 설명한 뒤, 스케치에서부터 채색에까지 이르는 색연필화의 다섯 단계를 설명하고 있는데 조금 겁이 나니 슬쩍 넘어가기로 한다.

시클라멘부터 아네모네까지 꽃이 18종류요, 장미잎부터 시클라멘잎까지 잎을 6종류 담아두셨다. 앞에서 말했지만 스케치부터 채색까지 낱낱이, 꽃의 경우 꽃말과 개화시기까지. 사용된 색연필의 번호까지 모조리.

스케치가 어렵다면 <기초 보태니컬 아트> 속 밑그림 도안이 빠짐 없이 담긴 <기초 보태니컬 아트 컬러링북>으로 색칠 먼저 해본 뒤 어느 정도 실력이 늘면 처음부터 끝까지 도전해보기로 하자.

보라색이 좋은 나는 무스카리를 골랐다. 포도송이를 닮은 귀여운 모양새가 맘에 들었는데 크지 않은 컬러링 도안인데도 하나하나 칠할 생각을 하니 좀 긴장이 됐다. 파버카스텔도 없으니 집에 있는 색연필로 최대한 색을 맞춰 칠해보는 걸로. 명암 먼저 넣으라신다. 세세하게 책에 실어두신 작품을 흉내내어 손으로 각 부분을 짚어가며 칠했다.

꽃이 맞닿은 부분은 좀 더 진하게 명암을 넣어야 한다.

상단 꽃봉오리와 개화하기 시작한 꽃들에는 전체 색과는 조금 다른 보라색들을 채색, 연둣빛과 자주색 마저 더하면...

사진을 좀 더 가까이서 찍을 걸 그랬다. 명암도 단계마다 넣고 또 넣어야 된다는 걸 이번에 배웠다. 왜 있는지 알 수 없었던 흰색 색연필의 위대함도 깨달았고.

두 가지 이상의 색을 사용했을 때 좀 더 부드러운 표면 질감을 표현하거나 색을 고르게 혼합, 새로운 색상을 만들어내는 블렌딩에 복 있으라! 흰색의 위대함이 느껴지는가?!? 내가 칠했지만 정말 예쁘다 ㅎ

작가님의 진짜 작품 옆에 두니 초라하지만 첫 작품이라 몹시 사랑스럽다.

송은영 작가님은 전공이 컴퓨터공학이셨다고 한다. 그림과 전혀 상관 없는 연구소 일을 하다 평생을 꿈꾸어 왔던 그림을 업으로 삼기까지 무려 17년의 시간을 기다리셔야 했다는데 내게는 이 기쁨이 봄처럼, 선물처럼 그냥 주어졌다. 괜시리 죄송한 마음이 드니 끊임 없는 노력과 정성으로 만드셨을 책이 아깝지 않게 칠하고 그려야겠다. 

정말 진지한 이야기들이 가득합니다...

우리 가족은 꽤나 진지합니다
봉태규 지음 / 더퀘스트 / 2019년 4월

처음엔 딸이라는 둘째아이를 안은 봉배우님의 모습이 작위적이라 생각했다. 감은 눈과 입은 옷까지... 현실적이지 않다는 느낌이 들었더랬다. 하지만 한 챕터 읽자마자 눈 앞이 괜시리 흐릿해졌다. 감은 줄 알았던 그의 눈도 책을 다 읽고나서야 살짝 뜬 상태란 것을 알았다. 작지만 제법 묵직한, 하지만 몹시도 따뜻한 생명체를 눈으로까지 안으려하고 있었다는 것을 이제는 알겠다.

이야기는 크게 아이가 둘인 아빠의 글, 남편으로 쓴 글, 아버지와 어머니의 아들인 스스로에 관한 세 개의 장으로 나뉜다. 기대했던 대로 판에 박힌 듯 살아가는 나와는 다른 사고방식을 지닌 사람이었다.

남자는 핑크라며 여자아이들의 전유물인 듯한 다채로운 빛깔의 옷들을 아들에게 입히긴 했지만 머리로는 남자아이니 좀 자신만만하고 으레 남아에게 기대하는 모양새로 커갔으면 싶었다. 하지만 봉아빠는 척하고 있는 나와는 달랐다.

머리가 길든, 옷이 무슨 색이든 뭐가 됐든 시하가 좋아하면 만족한다는 아빠. 성별에 따른 이분법에 가두지 않고 아이가 하고 싶은 것, 되고 싶은 것을 지지하고 응원하겠다는 아빠. 그리 두면 아이가 좋은 사람으로 자랄 것이라고... 믿고 의심하지 않는 아빠.

그런 아빠의 책읽기는 또 어떤지. 심청전을 읽으며 딸래미에게 절대 아빠를 위해 희생하지 말아달라고. 아빠의 행복을 위해 널 희생하면 안되는 거라고. 너무나 진지하게 써내려가는데... 그저 많은 책을 접하게 해주면 좋을 거라 생각하고 열심히 읽어주던 평범한 인생은 반성모드를 장착하게 된다. 글을 쓰는 지금도 그래, 그런 거지. 아이에게 나를 위해 스스로의 기쁨과 행복을 내려놓으라 강요하면 안되는 거지... 너무나 당연한 사실을 되뇌이는데 왜 이렇게 미안한 마음이 드는지... 왜 자꾸 눈물이 나는지...

만난지 두 번만에 결혼비관론자인 봉배우님을 결혼하고 싶게 만든 박원지(하시시박)님도 몹시 반짝거린다. 두 사람과 부부를 쏙 빼닮은 아이들을 좀 더 자주 보고 싶은 마음에 봉배우님의 인스타를 팔로우, 게시물 알림까지 설정해뒀다. 그의 첫 에세이도 온라인 서점 장바구니에 넣어두고.

첫 책의 추천사에 어떤 분이 그의 글을 읽으면 그를 사랑하게 될 것이라고 썼더라. 그 분의 추천사에 전적으로 동감을 표하고 싶다. 봉배우는 물론 그의 가족들까지 사랑하게 된다. 만나고 싶은 연예인이 생기고 말았다.

걸핏하면 화내는 모자에게 좋아요 ㅋ

얍! 화난 마음 사라져라! ㅣ 나는야 습관대장 마음습관 1
(주) 부모.윤정화 지음, 임소진 그림 / 다락원 / 2019년 2월

안녕하세요 ㅎ 금요일이 돌아와서(?) 몹시 기쁜 책읽맘 콰과과광 또 인사드립니다 ㅋ 이번 주 신랑이 자꾸 일이 많아서 늦게 퇴근하는 통에 힘들고 짜증 많이 났어요 ㅎ 아들도 덩달아 짜증에 전염됐고 동생에게 분노를 표현했죠... 이런 모자에게 큰 도움을 준 책 잇님들께 소개합니다 :)

제목은... <얍! 화난 마음 사라져라!> 에요. 예쁜 마음 습관을 들일 수 있기 돕는 책이랍니다 ㅎ 함께 봐요 :)

이야기는 맑고 밝은 아침, 세로와 토토비의 침실에서 시작합니다 ㅎ 기분 좋게 잘 자고 일어난 두 친구는 예쁜 인삿말로 하루를 열어요. 오른쪽 하단에 메모지와 연필을 든 여자분 보이세요? 이게 뭐냐면 이야기에 나온 아이템들을 어찌 사용하면 되는지에 대한 설명이랍니다 ㅎ 이야기를 쭉 읽고 나면 아이들과 뜯어내서 활동할 수 있는 페이지들이 가득하거든요ㅎ

오른쪽에 집 모양 문고리 보이시죠?!?

저희도 뜯어서 안방에 걸었어요 ㅎ 바깥 문고리에는 안녕히 주무셨어요? 좋은 아침이에요. 행복한 하루 되세요. 를 걸었구요 ㅎ 안쪽에는 안녕히 주무세요. 좋은 밤 되세요. 행복한 꿈꾸세요. 를 걸었지요 ㅎ 온가족이 열심히 따라 읽고 있답니다 ㅋ 아들이 선창하는데 다 읽고나면 꼭 박수를 쳐달라고 해요 ㅋ 분위기 시상식 같고 괜찮답니다 ㅋ

기분 좋게 인사를 나누고 자신의 몸을 비롯한 방 안의 모든 고마운 물건에게까지 인사를 하고 둘은 친구 코리와 산책을 나가요 ㅎ 여기에서 만나게 되는 아이템은 카메라에요 ㅋ

아이용 하나, 부모용 하나 이렇게 두 개 있어서 저희는 서로 찍어주기도 하고 장남매의 모습도 멋지게 찍어주며 웃었답니다 ㅋ

이야기 계속 보시죠. 갑자기 세 친구가 달리기를 해요. 그러다 코리가 토토비의 마음을 상하게 합니다. 여기서 해볼 활동은 고운 말, 미운 말요 ㅎ 예쁜 말은 테이프로 아들 방문 앞에 붙이고 미운 말은 제 핸드폰 케이스 안쪽에 넣었습니다. 같이 읽어보는데 아들이 "엄마도 잘 쓰는 말이네!" 이렇게 말해서 .. 저도 반성을 많이 했거든요. 생각날 때마다 꺼내 보고 미운 말이랑 멀어질 작정입니다 ㅎ

뒤로 부정적인 마음들을 다스리는데 도움이 되는 마음 방석, 마음 풍선, 불장갑이 나오는데요 ㅎ 저는 불장갑이 특히나 마음에 들었어요 ㅎ 요란하게 책 제목과 같은 주문을 외우면 웃겨서 나쁜 마음이나 화가 사라지는 것 같더라고요 ㅋ

아들이 아무쪼록 부정적인 마음들을 잘 다스려서 건강하게 잘 자랐으면 좋겠습니다 ㅎ 고운 말, 좋은 습관은 엄마랑 같이 연습해서 자기 것으로 만들고요 ㅎ 책읽는 어린이로 쭉 멋지게 자랐으면 하는 마음도 큽니다 ㅋ 좋은 책 열심히 읽어주며 함께 응원해요!!! 

 

꼬꼬마들에게도 법이 확 다가와요 ㅎ

오늘부터 국수 금지
제이콥 크레이머 지음, K-파이 스틸 그림, 윤영 옮김 / 그린북 / 2019년 3월

안녕하세요 :) 딸래미가 1차 낮잠에 돌입, 자유시간을 얻은 책읽맘 콰과과광입니다 ㅎ 오늘도 재밌는 책 들고 왔어요 ㅎ 기대해주세요?!?

<오늘부터 국수 금지>라고... 많은 면식수행자들에게 슬픔과 공포를 불러일으킬 제목의 책입니다 ㅎ 하지만 아주 괜찮은, 권장연령 5세 이상인 어린이 도서니께요 ㅎ 인내심을 갖고 지켜봐주세요 ㅎ

옛날 옛날에 국수를 너무너무 좋아하는 코끼리가 살았대요 ㅎ 그런 그를 친구들은 국수광코끼리라고 불렀대요 ㅎ 이야기가 코끼리를 비추다가 이웃들에게로 카메라(!)를 넘깁니다 ㅎ 각양각색의 동물들이 보이는데 ㅋ 신기하게 물고기들이 걸어다녀요 ㅋㅋㅋ 잇님들도 그 치명적인 귀여움에 반하실 거라 장담합니다 ㅋ (아래 사진 있...)

그런데 이웃 중에는 응당 맘에 안드는 이들이 있기 마련이잖아요?!? 저희 아파트에도 화장실에서 담배 피우는 무개념들과 새벽 1시 넘어 목욕하며 노래를 구성지게 부르는 어르신들이 계셔요... 어휴..

코끼리에게 그런 이웃은 바로 캥거루였어요. 잘난척쟁이 캥거루들의 취미는 법 만들기라네요. '캥거루만 바다에서 헤엄칠 수 있다' 라는 법에서 출발, '캥거루들만 법을 만들 수 있다' 는 등 불공평한 법을 끊임 없이 만들어냈어요.

다른 동물들은 억울했지만 감옥(동물원)에 가고 싶지 않아서 그냥 맛있는 음식을 만들어 먹으며 서로를 위로했고요. 국수광코끼리의 국수 잔치는 그런 의미에서 더욱 뜻깊은 행사였어요.

그런데, 아 그런데!!! 캥거루들이 만든 법전에 '국수는 캥거루만 먹을 수 있다' 라는 조항이 추가됐다지 뭐에요! 시장에 장보러 갔던 국수광코끼리는 달걀과 밀가루 대신 아카시아 나뭇가지만 잔뜩 집어와야 했지요. 제가 다 눈물나더라고요 ...

요새 어떤 동물이 나뭇가지 먹냐며! 슬퍼하던 코끼리는 배꼽을 바라보다가 만두를 떠올리고, 새로운 국수 기계를 만들 아이디어를 생각해냅니다 ㅋ

국수는 모두의 것!이란 표어 아래 친구들과 으쌰으쌰! 움직였어요. 엄청난 기계가 완성됩니다.

설계도 좀 보세요 ㅎ 머리 아프게 생겼지만 사용법은 간단하다네요? 빨간 양동이에 펜이나 베개, 스프링 등 그냥 막 집어넣으면 펜네(펜이니까 펜네 ㅋㅋㅋ), 납작한 수제비, 꼬불꼬불 마카로니가 나온대요!!!

간만에 국수 파티를 신나게 즐기는데 캥거루들이 코끼리네 집을 급습! 국수광코끼리는 법정에 서게 됩니다.

코끼리, 곰, 기린, 말, 염고, 타조, 문어, 그 누구를 위한 법이든 캥거루를 위한 법과 같아야 해요.

세상 똑똑하게 주장했지만 유죄! 동물원에 갇히고 맙니다.

친구들은 이대로 말도 안되는 법에 순응하며 살았을까요? 우리의 국수광은 그냥 포기하고요? 결말이 궁금하신 분들은 온, 오프라인 서점으로 달려가셔서 직접 확인하시길 바랍니다 ㅎ

우리 아가들이 살아가며 있는 줄도 몰랐던 법이란 것을 매우 가깝고 확실하게 느끼게 해줄 위대한 책입니다 ㅎ 추천해요, 완전!!!