[오늘의 한문장] 사피엔스

[집착이 없는 사람은 고통받지 않는다.]

[번뇌는 집착에서 일어난다는 것, 번뇌에서 완전히 벗어나는 유일한 방법은 집착에서 완전히 벗어나는 데 있다는 것, 집착에서 완전히 벗어나는 유일한 방법은 실재를 있는 그대로 경험하도록 마음을 훈련시키는 데 있다는 것이었다.
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‘고통은 집착에서 생긴다‘는 것은 언제 어디서나 진리다. 
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일신론적 종교의 제일 원리는 ˝신은 존재한다. 그분은 나에게 무엇을 원하시는가?˝인 반면 불교의 제일 원리는 ˝번뇌는 존재한다. 나는 거기서 어떻게 벗어날 수 있는가?˝ 이다.]
p322


집착에서 벗아날 수만 있다면....

‘오늘도 많이 힘들었지,
고생했어‘

˝바꿀수 없는 일은 받아들이는 평온을 주시고, 
바꿀 수 있는 일은 바꿀 수 있는 용기를 주시며, 
그 둘을구분할 수 있는 지혜를 주소서˝
라인홀트 니부어의 기도가 내기도.

오늘날 종교는 흔히 차별과 의견충돌과 분열의 근원으로 여겨진다. 하지만 실상 종교는 돈과 제국 다음으로 강력하게 인류를 통일시키는 매개체다. 모든 사회 질서와 위계는 상상의 산물이기 때문에 모두 취약하게 마련이다. 사회가 크면 클수록 더욱 그렇다. 종교가 역사에서 맡은 핵심적 역할은 늘 이처럼 취약한 구조에 초월적정당성을 부여하는 데 있었다.  - P298

어떤 종교가 다른 신앙의 정당성을 인정한다면 그것은 그 신이 우주의 최고 권력이 아니든지, 그들이 신으로부터 우주의 진리를 부분적으로만 전수받았든지 둘 중 하나였다. - P310

"세상에는 왜 악이 존재할까? 
왜 고통이 존재할까? 
왜 착한 사람에게 나쁜 일이 일어날까?"  일신론자들은 이런 물음에 대답하려면 지적인 곡예를 부려야만 했다. 전지전능하며 완벽하게 선한 하느님이 세상에 그토록 많은 고통을 허락하시는 이유가 대체 무엇이란 말인가. 
널리 알려진 하나의 설명에 따르면, 이것은 인간에게 자유의지를 허락하는 신의 방식이라고 했다. 
악이 없다면 인간은 신과 악 사이에서 선택할 필요가 없으므로 자유의지도 없다는 것이다. 
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자유의지는 인간에게 악을 선택하도록허락한다. 많은 사람이 실제로 악을 택하며, 일신교의 정통적 설명에 따르면 이런 선택은 반드시 신의 벌을 부른다.  - P313

삶은 극심하고 무의미한 생존경쟁이다.
어떻게 여기서 벗어날 수 있을까? - P318

번뇌는 사람의 마음이 행동하는 패턴에서 일어나는 것이었다. - P319

[마이리뷰] 처음 만나는 정신과 의사

처음 만나는 정신과 의사 - 아픈 마음과 이별하고 나와 소중한 이를 살리는 법
백종우 지음 / 경희대학교출판문화원(경희대학교출판부) / 2024년 2월

바꿀 수 없는 일은
받아들이는 평온을 주시고
바꿀 수 있는 일은
바꿀 수 있는 용기를 주시며
그 둘을 구분할 수 있는 지혜를 주소서.
- Niebuhr, Reinhold -


우울증이 주는 선물?¿?

‘이대로는 안 된다‘고 신호를 보내고 있다는...
[우울하다는 것은 우리의 인생이 무언가 잘못되었다고 우리 뇌와 몸이 보내는 신호다] p26

나도 그동안 신호를 무지하게 받았는데 무지해서 몰랐는지 애써 아닐거라 외면했는지.....
아프면 병원에 가는거다
미련하게 참고 있었나 보다.

그리고 점의 상태로 있는 누군가에게 또다른 점인 내가 선분을 이어줄 수 있는 사람이 되자고 약속한다.


#PTSD
#RosetoEffect
#심리부검
#죽고싶은사람은없다

 내 이야기를 들어줄 단 한 사람, 이해하고 공감해주는 딱 한사람만 곁에 있어도 우리는 살아갈 수 있다. 그렇게 삶은 지속된다. - P39

화려한 벚꽃은 다 져도 벚나무는 오랫동안 푸르다.  - P92

자살 위험에 빠진 사람은 모든 선이 끊어진 상태로
‘점‘이되어 있다.
그 점을 선으로 바꾸는 것이 ‘사람‘이다. - P100

[오늘의 한문장] 조금 더 편해지고 싶어서 : 거리를 두는 중입니다

누구를사랑하든,
누구와 함께하든
내가 다치지 않도록

조금 더 편해지고 싶어서
거리를 두는
중입니다


지금 당신이 힘든 건
당신 잘못이 아니에요 ?


나는 나로 충분하다
나는 홀로 설 수 있다

물음들에 대한 스스로 답 찾기ing

착한사람 증후군

착한사람 증후군에 시달리는 사람은 자신의 손상된 자아 존중감을 좋은 일을 함으로써 안정시키려고 애를 쓰는 사람입니다. 다른사람을 도와줌으로써 나는 가치 있는 사람이 된다고 생각하지요. 이런 생각의 저변에 도움을 받는 사람에 대한 우월감이 묻어 있는 것은 드문 일이 아닙니다. 착한 사람 증후군은 대인관계와 관련된 방어기제에 속합니다. - P165

[오늘의 한문장] 처음 만나는 정신과 의사

내 이야기를 들어줄 단 한사람, 이해하고 공감해주는 딱 한 사람만 곁에 있어도 우리는 살아갈 수 있다. 그렇게 삶은 지속된다. - P39

[오늘의 한문장] 죽고 싶은 사람은 없다

삶의 아름다운 조각들

고통은 끊임없이 자신을 보아 달라고 요구한다. 하지만 그것을 보면 볼수록 우리는 더 괴로워진다.

"아빠, 떨어지는 꽃잎을 잡으면 소원이 이뤄진대. 내가 아빠 빨리 낫게 해 달라고 소원을 빌었으니까 이 꽃잎 잃어버리면 안돼."

그 말이 채 끝나기도 전에 일곱 살 난 꼬마는 또 다른 꽃잎을 잡으러 뛰어 가고 있었다.

"고통이 나를 지배하게 해선 안 된다." - P55

우리의 뇌는 생각보다 아주 훌륭하다
결과 예측이 어렵거나 애매한 상황일 때는 여러 가지 대안들중 첫 번째로 드는 생각이 가장 나은 선택일 가능성이 크다 - P85

당신에게 닥친 사고를 첫 번째 화살이라고 해 보자. 첫 번째 화살에 맞은 당신은 매우 불운했던 것이 분명하다. 하지만 두려움, 걱정, 후회 혹은 자포자기라는 이름의 두 번째 화살은 다르다.
그것은 당신이 스스로에게 쏜 것이다. - P102