부를 재편하는 금융 대혁명

부를 재편하는 금융 대혁명 - 하버드대학 최고의 디지털 금융 강의
마리온 라부.니콜라스 데프렌스 지음, 강성호 옮김 / 미디어숲 / 2022년 7월

미래 경제에 미칠 핀테크의 파급력- 금융혁신과 핀테크의 이해를 넓히자-

이 책은 핀테크가 우리 사회에 어떤 영향을 미칠 수 있는가를 분석하는 데 중점을 두고 있다. 말하자면, 핀테크와 경제 불평등 간의 관계를 분석하지는 않지만, 핀테크라는 파괴적인 기술이 어떻게 선진국의 불평등을 확대하고, 개발도상국의 빈곤을 감소시키는지를 보여준다. 즉, 어떤 국가는 글로벌 경쟁에서 부상할 것이고 또 어떤 국가는 뒤처질지, 선진국과 개발도상국의 엎치락뒤치락하는 상황이 벌어질 수 있다는 점을 염두에 두고 있다.

이 책은 9장 체제이며, 우선 1장에서는 MZ세대가 마주한 경제환경을 살펴본다. 저성장, 공공부채 누적, 고령화로 인한 연금부채, 고용없는성장 등이다. 바로 이런 문제들이 핀테크라는 차세대 금융서비스를 잉태한 배경이다. 2장에서 4장까지는 핀테크가 어떻게 세상을 바꿔놓을 것인가를, 은행의 경쟁, 핀테크가 소비자와 자산관리에 미치는 영향, 정부가 기술발전에 어떻게 대응해야 할지다. 5장에서 7장은 개발도상국이 극복해야 할 문제를 다룬다. 그리고 8장과 9장에서는 지급 결제 시스템과 디지털 통화에 관한 내용을 다룬다.

글로벌 금융위기 이후 달라진 세계

코로나19 팬데믹은 급속한 핀테크의 성장환경이 됐다. 기실 세계금융위기 이후 저성장, 저금리는 오랫동안 유지됐다. 이른바 중산층의 임금 수준은 10년 동안 제자리걸음, 대출과 저축감소세와 달리 집값은 폭등, 소득 불안정은 새로운 금융서비스를 낳게 했는데 핀테크의 등장 또한 이런 맥락 속에서 성장한 것이다.

자동화 기술은 저숙련이든 고숙련이든 이를 가리지 않고 모든 노동자를 위협할 것이다. 이 위협에 가장 먼저 노출될 곳은 기술 선진국, 물론 직종에 따라 자동화 대체의 속도는 다를 것이다. 또한 로봇으로 웬만한 일자리가 대체될 전망이기는 하지만, 인간의 창의력을 바탕으로 하는 업종 비교적 새롭게 등장한 크리에이터같은 일자리는 여전히 사람과의 상호작용을 필요로 하는 일자리다. 일자리는 중간이 없어지고, 상층(고소득 일자리-소프트웨어엔지니어 등)과 하층 즉 저임금 일자리(보육사, 간호조무사, 소매판매원 등)는 남을 것으로 내다보고 있어 소득 양극화와 불평등은 심화할 것이다.

금융위기와 함께 부상한 핀테크 - 부의 재편 가능성을 보다-

핀테크는 어떤 기술력으로 전통적인 금융시장을 앞서나갈 수 있었던 것일까?

핀테크의 4가지 핵심기술은 인공지능, 사이버보안, 블록체인, 인슈어테크 등이다. 자, 이런 기술이 보급되면 은행의 운명은 약 절반은 없어질 것으로 지은이들은 전망하고 있다. 변화의 가능성이 무한한 개발도상국에서 핀테크는 더 빨리 보급될 것이다. 선진국보다 전통적인 제도권 금융회사에 의존하지 않고 이른바 발전 단계를 뛰어넘는 것인데, 그 예로 방글라데시의 그라민폰이다. 가난한 여성에게 소액대출을 제공, 그 자금을 바탕으로 여성들은 중소기업이 1인 기업을 할 수 있도록 돕는다. 더 나아가 저가 휴대전화를 판매했다. 보급이유는 간단하다. 영세소상공인이나 기업이 생산한 제품 판매 수요처를 찾고, 모바일 은행 앱에 접근할 수 있도록 지원하기 위해서다. 스마트폰의 보급과 함께 판테크가 은행 대신 금융서비스를 제공하게 된 것이다. 개발도상국은 전화위복인 셈이고, 위해서 말한 것처럼 핀테크의 기술은 선진국을 울게 만들고 개발도상국을 웃게 만들지도 모른다는 말의 실례가 바로 이런 것이다.

새로운 금융 비즈니스의 등장 ? 크라우드 펀딩과 대출-

내가 하고 싶은 사업계획을 인터넷 사이트에 올리면, 그 계획에 관심 있는 다수의 개인투자자에게서 자금을 협찬받는 방법이다. 이는 새로운 금융기법이다. 또한 대출도 가능하다. 크라우드 펀딩은 경제 활성화에 도움이 되는 몇 가지의 장점 중 하나가 기존의 금융시스템에 접근하기 어려웠던 사람들에게 금융서비스를 제공하는 도구가 되고, 투자자들에게는 투자 기회 확대 효과뿐만 아니라 자산 포트폴리오의 구성을 다양하게 하여, 성장 잠재력 있는 벤처기업에 자금을 지원하기도 하여 기술발전을 촉진, 재능은 있지만, 돈이 없는 사람들에게 자금을 지원 일자리를 만들기도 한다.

중앙은행이 직접 디지털 화폐를 발행한다면?

여전히 많은 국가에서 화폐를 유통하고 있지만, 지난 10년 동안 사용률은 감소세다, 이런 환경변화에 대응, 중앙은행 디지털 화폐(CBDC)를 추진하고 있다. 범용의 CBDC는 금융안정, 통화 정책적 목표, 금융포용, 지급 결제 효율성, 결제과정의 보안 문제 등 다양하다. 이 흐름의 선도국은 바하마, 중국, 스웨덴이다.

또한 최근 한국의 테라·루나 폭락은 디지털 자산에서 일어난 사건이다. 하지만 이번 사태는 비 디지털 금융의 전통적 단기금융상품인 ‘자금시장 뮤추얼펀드(MMMF)’의 가격 폭락과 닮았다. 가상화폐의 앞길은 어떻게 될 것인가?

경험하지 못했던 새로운 금융혁명과 위기 대비

여기서는 금융혁신의 6가지 방향을 보자, 첫째는 온라인 금융서비스다. 그리고 둘째, 백오피스의 업무 자동화, 셋째 인공지능의 등장, 넷째 스마트폰을 통한 금융서비스, 다섯째 신용카드를 위협하는 디지털 결제 수단, 여섯째 은행을 위협하는 암호화폐가 그것이다. 또 위기 대비책으로 지은이들이 이야기하는 것은 사전규제의 필요성, 자료수집과 알고리즘 규제 그리고 핀테크 기업에 대한 감독 장치를 강화하라는 것이다.

화폐의 유통량이 줄어들고 이를 대신할 디지털 화폐의 세상이 오고 있다면 은행의 절반은 없어질 것이고, 신용카드 또한 그 사용이 줄어들 것이어서 현금 없는 세상이 올지도 모른다. 하지만, 여전히 기술은 그 어딘가에 약점을 안고 있어, 이를 파고들어 시장을 교란하는 행위 또한 분명 존재한다. 이른바 상호작용이라 할 수 있다. 명암이 항상 같은 크기로 존재하기에 말이다. 다만, 우리가 밝은 쪽만 보고 어두운 쪽으로 눈길을 주지 않는 습성이 있기에 마치 없는 것처럼 여겨지지만, 실은 늘 존재한다.

숨 가쁘게 새로운 용어와 내용을 이해하면서, 미래 금융 판도를 이미지화해봤다. 한 가지 걸리는 것은 암호화폐의 문제, 루나, 테라 사건을 어떻게 봐야 하는가, 근본적으로 사기인가? 아니면 실패한 기술인가?

<출판사에서 보내준 책을 읽고 쓴 리뷰입니다>

[100자평] 자본의 미스터리

자본의 미스터리 - 왜 자본주의는 서구에서만 성공하는가
에르난도 데 소토 지음, 윤영호 옮김 / 세종(세종서적) / 2022년 6월

왜 서구에서만 자본주의가 발달했는가, 왜 저개발국은 가난의 굴레를 못벗어나는가, 바로 재산권의 명시화 때문이다, 죽은 재산을 살아 있는 재산을 바꿔야만 자본주의체제 궤도에 진입이 가능하기 때문...

자본의 미스터리

자본의 미스터리 - 왜 자본주의는 서구에서만 성공하는가
에르난도 데 소토 지음, 윤영호 옮김 / 세종(세종서적) / 2022년 6월

자본의 미스터리의 디지털화로 다시 주목받는 자본의 미스터리, 개정판을 보다

이 책은 지은이 페루의 경제학자 오른 데소토가 2003년에 펴낸 <자본의 미스터리>개정판이다. 초판과 개정판이 나오기까지 20년 가까운 세월에 어떤 일이 벌어졌는가, 그가 초판에서 예견했던 ‘블록체인과 비트코인이 불러올 자본 혁명’ 현실로 나타나기 시작했다.

지은이는 “왜 자본주의는 서구에서만 성공하는가”라는 꽤 흥미로운 주제로 연구를 했다. 그리고 왜 남미를 비롯해 열심히 일하는 대다수 사람은 늘 가난에서 벗어나지 못하는가?, 종 모양 단지 안에서 보호받는 부자와 엘리트와는 다르게 왜 언제나 빈곤층은 밖으로, 변방으로 밀려나는가, 이는 문화와 정신의 문제일까, 왜 열심히 일해도 자산이 쌓이지 않는 것일까, 그렇다면 그들이 번 돈은 어디로 흘러가는 것일까? 이 문제의식은 지금도 여전히 한국 사회에서도 화두다. 그렇다면 ‘부와 자산은 어떻게 저장되고 확산하는지를 그 원인을 찾는다. 빈곤에서 벗어나는 열쇠인 ’재산권’을 다룬 이 책, 지은이는 9조 달러가 증서나 소유권 없는 사람들이 소유한 토지, 집, 사업체에 묶여 있다고 주장한다.

블록체인 기술은 무허가 주택 같은 비공식 자산을 ’살아 있는 자본’으로 등재하는 공공 장부 역할을 하는 데 적합한데, 블록체인의 주요 기업가는 이를 자본 미스터리의 디지털화라고 선언한다.

우리는 모두 자신이 가진 경험의 노예

가난한 제3세계와 서구열강, 뭐 미국과 유럽을 말함이겠다. 이들이 가진 경험은 다르다. 3세계의 가난한 나라에 자산이 없다고 생각하는 것은 편견이다. 자신에 관한 겉으로 드러나는 명확한 권리가 없을 뿐이다. 소유권과 이를 뒷받침하는 법체계는 쉽게 정비되지 않는다. 즉, 소유권이 경제에 미치는 영향은 결정적이다. 명시적인 소유제도는 금융을 일으키고 거래비용을 낮추고 불필요한 경쟁을 줄인다. 그리고 미래를 준비한다.

이 책은 비트코인과 블록체인이 저개발 국가에서 어떤 의미가 있는지에 관해 그 답을 제시한다. 오늘날 어떤 분야의 지식인이 비트코인과 블록체인을 외면하는 건 기술이나 원리의 이해 부족이 아니라 인류가 처해있는 저개발의 악순환을 체험하지 못했기 때문이다. 이 말이 무슨 말인고, 결국은 재산권에 관한 문제로 귀결되지만….

이 책은 6장 체제다. 우선 1장에서는 사라진 정보의 미스터리- 법체제와 안과 밖, 그리고 죽은 자본의 존재와 그 가치 등에 관해서 논한다. 이 책의 제목이자 핵심 내용을 담고 있는 2장에서는 스미스와 마르크스, 현대 사상가까지 수 세기에 걸쳐 ’자본‘은 매혹적인 주제였다. 도대체 자본은 뭐고, 어떻게 창출되는가에 관해 물음, 소유권 제도의 효과와 자본의 이해, 그리고 종모양 단지까지, 3장에서는 정치의식의 미스터리, 세계에 죽은 자본이 많다면 그리고 그 자본이 가난한 사람들 손에 쥐어져 있다면, 어째서 각 나라는 이런 잠재적인 부를 활용하려 하지 않는가? 그들이 필요했던 증거는 지난 40년간 소규모 생활권에서 대규모 생활권으로 이동했던 동안만 유효했기 때문이다. 도시 이주가 시작되면서 노동은 급속히 분화되고, 가난한 나라들은 대규모의 산업과 상업혁명이 일어났지만 무시됐다.

4장 미국 경제사의 미스터리, 미국의 역사에서 가장 적절한 자본주의 모습을 발견했다. 5장 19세기 이후 많은 나라는 국민에게 부를 창출할 수 있는 장치를 제공하기 위해 서구의 법을 답습했다. 아직 성공하지 못했지만 말이다. 왜 재산법이 서구에서만 유용하고 가난한 나라에서는 무용해졌는가, 실패한 법 체제의 미스터리, 6장 자본주의가 서구에서 성공하고 다른 지역에서 실패한 원인은 도대체 무엇이란 말인가?, 여기서는 자본주의를 위한 변명-마르크스 부활, 정신적인 개념, 자본, 문화적 편견, 자본주의 한계-등을 논한다.

죽어있는 자산을 살아있는 자본으로 전환하는 미스터리를 풀어낼 수 있다면….

죽어있는 자산이란 소유권이 불분명한 토지들을 말한다. 그 가치는 구체화할 수는 없지만, 약 9조 달러에 이르고, 만약 이것이 자본화된다면 즉, 살아있는 자본이 된다면 가난이든 뭐든 경제개발의 원천이 될 수 있다는 말이다. 돼지 발에 진주라는 뜻이기도 하다. 자, 여기에 재미있는 비유가 있다. 러셀 콘웰이라는 연설가의 이야기다. 숨겨진 보물을 찾아 엄청난 부자가 될 것이라는 예언가의 말을 믿고 이를 찾아 헤매던 인도 상인 이야기를 했다. 상인에게 부를 찾는 일은 고난의 행군이었다. 마침내 모든 걸 포기하고 집으로 돌아온 그는 갈증을 느끼고 우물을 찾았지만, 메워져 있었다. 할 수 없이 삽으로 새 우물을 팠는데, 거기서 세계에서 가장 큰 다이아몬드 광맥인 골콘다를 발견한 것이다. 3세계의 허름한 빈민촌 한복판에 수조 달러에 이르는 엄청난 자산 즉, 부동산이다. 이에 관한 소유권 문제가 해결된다면….

산재한 정보를 하나의 체제로 통합

개발도상국과 구 사회주의국가에서는 국민 대부분은 아무리 열심히 노력해도 합법적인 재산 체제에 접근하지 못했다. 그들은 소유한 자산을 합법적인 재산 체제에 넣지 못했기에 법 체제를 벗어난 상태로 남을 수밖에 없다. 자본주의가 서구에서 성공을 거두면서도 다른 지역에서 실패한 원인은 서구에 존재하는 자산은 대부분 합법적인 명시화 체계에 통합됐기 때문이다. 이런 통합은 우연한 현상이 아니라 입법, 사법, 행정 권력이 수십 년에 걸쳐 여러 도시와 마을에서 적용되는 다양한 규칙을 하나로 통합했기 때문이다. 이 대목에서 조선말 일제강점기에 일본인들의 농토를 측량했다. 구획하고 소유권을 확인하고 없으면 꼴깍하고 제 것으로 만들었던 이야기를 기억한다면, 죽은 재산을 살아있는 재산으로 바꾸는 과정이 이해될 듯하다. 여기에 토지대장 등등 통일된 서식 즉 정보와 규칙을 통해 하나의 지식기반에 집결시켰다. 미국 오클라호마에서 무상을 땅을 나눠준다는 광고를 보고 떠나는 사람들을 담은 영화<파 앤드 어웨이>에서 말을 달려 먼저 깃발을 꽂은 사람이 그 땅의 주인이 되듯….

명시화된 재산은 수많은 사람을 네트워크로 연결한다.

합법적인 재산의 명시 문서(토지문서, 토지등기 등)는 물질 자산에 유동성을 부여하게 하고 이를 통해 이윤 창출을…. 자본축적이 가능케 된 것이다. 또 자산을 거래에 적합하도록 분할하고, 조합하여 여러 가지 형태로 전환, 소유자에게는 소유권을, 자산의 기록을 정보화해 소유주들이 쉽게 접근할 수 있도록 하여 사업 대리인들로 전환하는 거대한 네트워크를 구축했다.

이제 점차로 윤곽이 보인다. 지은이가 왜, 왜, 왜라고 의문을 제기했던 문제들에 관한 답이 보이기 시작한다. 죽은 재산과 살아있는 재산은 이른바 소유권의 확립을 위한 법체제의 정비에서 시작됐고, 합법적인 명시화를 통해, 새로운 신용 창출이 가능케 되면서(토지를 담보로 한 대출 등) 이윤이 창출되고, 자본축적이 생겨난다는 일련의 메커니즘을 설명하는 지은이는, 이런 현상이 왜 서구에서만 됐는지를 각 나라의 문화와 제도를 살펴보면서 하나하나 풀어나갔다.

자본축적은 가상공간으로 퍼져나가고, 각 나라의 자산에 관한 규제 밖에 존재하면서 몸집을 불려 나가는데 아마도 이런 맥락에서 설명될 수 있는 것이 비트코인의 출현과 그 성장일 것이다.

자본주의의 한계극복을 위하여

정부는 뭘 어떻게 해야 할 것인가, 지은이는 여섯 가지를 말한다. 첫째, 가난한 사람들의 상황과 그들이 지닌 잠재력을 자세하고 확실히 파악해 문서화해야 한다고, 둘째로 모든 사람은 저축할 능력이 있다. 셋째 가난한 사람들에게 필요한 것은 그들이 보유한 노동력과 저축한 자산을 자본으로 전환할 수 있는 합법적인 통합 체제다. 넷째, 시민들과 마피아들의 위법행위는 주변적인 현상이 아니라 수십억 명에 달하는 사람들의 생활권이 소규모에서 대규모로 급속히 전환되면서 발생한 결과다. 다섯째 이런 맥락을 생각하면 가난한 사람들은 문제가 아니라 답이다. 여섯째, 자본을 창출할 수 있는 재산 체제를 시행하는 것은 정치적인 과제다. 그것은 사회계약을 이해하고 법체제를 자세히 조사하면서 사람들과 접촉하는 것이기 때문이다.

번역된 것이어서 그런지 문장이 조금은 매끄럽지 못하다. 물론 지은이의 글쓰기 스타일이 그랬는지도 모르겠지만 말이다. 이 책의 핵심은 “재산권’에 관한 것이다. 죽은 자본과 살아 있는 자본을 가르는 기준은 재산권 제도의 정비와 누구나 할 수 있는 형태로 정보제공이 이뤄져야 한다는 점을 강조한다. 어찌 보면 가장 중요한 문제일지도 모른다. 조선식인지 건설에 토지와 관개수로 정비 등에 힘을 쏟았던 일본의 의도는 간단하다. 모두 정보화시켜 한 체계 속에 담아두고 이에 관한 소유권 즉 재산권을 명시화하자는 것이다. 토지침탈, 농장건설, 쌀 수탈이라는 측면에서 조금 비켜나서 보면, 바로 이런 의도가 제대로 보이기도 한다. 좀 더 톺아봐야 할 대목도 여전히 있지만 말이다.

<출판사에서 보내준 책을 읽고 쓴 리뷰입니다>

[100자평] 바디프로필 한 권으로 끝내기

바디프로필 한 권으로 끝내기 - 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 지음 / 대한의학서적 / 2022년 6월

몸짱, 바디프로필 한 권으로 끝내기는 꽤 유용하다. 준비에서 끝난 후 조치까지, 재활의학과 전문의의 지식과 스스로 바디프로필을 찍은 경험자로서... 또한 대사증후군-성인병 예방과 치료, 건강유지에 도움이 될만한 각종 정보를 담고있다.

바디프로필-한 권으로 끝내기-

바디프로필 한 권으로 끝내기 - 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 지음 / 대한의학서적 / 2022년 6월

바디 프로필은 어떻게 해야 하나

이 책의 지은이는 재활의학과 전문의다. 직접 자신이 바디프로필(뭐 콩글리쉬이긴 하지만)을 자신의 몸을 알리는 것도 중요하지만, 이후 어떻게 해야 건강을 해치지 않는지를 함께 알자고 책을 썼다. 무엇보다도 지은이가 직접 바디프로필을 찍기까지 일련의 과정을 직접 경험했고, 이 가운데서 느낀 점 등을 바탕으로 엮은 글이란 점에서 흥미롭다. 나도 이대로 따라하면 뭔가 되지 않을까라는 믿음이 생길 수도 있겠다는 믿음이...

몸짱 만들기는 여러 가지 이유에서 비롯된다. 삶의 가치라든가 하는 등등 획일적이지 않아서 좋다. 어쨌든 중요한 것은 자기 몸에 자신감을 느끼고 또 이를 계기로 뭔가를 이루려는 힘으로 작동된다면 매우 긍정적이지 않겠는가, 나 이렇게 ‘자기 관리’를 충실히 잘하고 있다는 것을 공개하는 것이기에…. 지은이는 우리나라는 지금까지 선진국에 비해 낮은 운동 실천율과 높은 비만 유병률을 보인다고, 이는 운동과 식단에 관한 뭐랄까 인식과 노력 거기에 의지 부족까지 부족함을 말한다.

어차피 바디프로필을 하려면, 제대로 해보자는 것이다. 그럼 뭘 어떻게 준비하고, 주의해야 하는지, 이 책은 크게 바디프로필 준비를 어떻게 해야 하고, 촬영하자 2개의 부로 나누어 각각 내용을 장으로 구분 짓고 있다. 1부는 바디 프로필하기 결심, 본격적인 준비-초보를 위한 기초용어설명에서 몸짱 되기 필수 아이템, 스튜디오 체크 포인트, 태닝-등을, 식단은 건강하게, 6대 영양소, 운동 때 물의 중요성, 채소를 먹어야 하는 이유, 나만의 식단 짜보기, 헬스 할 때 커피는 효과적일까? 까지…. 먹는데 뭘 어떻게 먹어야 하고, 뭘 조심해야 할지…. 눈으로 따라가면 이미지가 그려진다. 자 그다음으로 본격적인 몸짱 만들기, 유산소와 무산소운동, 러닝머신 속도-지방이 잘 타는-, 그리고 복근 만들기, 지은이의 운동 루틴 소개까지….

바디 프로필 디데이를 향해

일주일 전부터 점검, 헤어 메이크업, 제모 예약하기, 촬영 포지션 연습하기, 그리고 3일 전부터는 수분조절-푸석푸석하게 보이지 않게 하기-, 탄수화물 밴딩과 로딩은, 촬영 전날 운동을 해야 할까 말까?, 이렇게 훌륭한 사진을 찍은 후…. 뭐가 문제일까,

장기검사- 간, 신장 검사를 다시 하면서 바디프로필 후 운동으로 관리를 새롭게 시작해야 한다.

근육맨하면 이 또한 편견이겠지만, 아둔한 머리에 무식한 힘…. 전략도 전술 없는 무뢰배라는 인상, 위협적이다…. 아무튼 희화한 영화 등에서 무의식적으로 세뇌 혹은 형성된 편견일 수도 있다. 그런데 요즘은 그게 아니라네, 자기 관리를 얼마나 잘하고 있는지를 드러내 보이는 것이 몸매와 체중 그리고 적당한 근육이 붙은 것이라는데, 엉뚱하지만, 국민건강보험의 지출이 절약될 만큼 건강한 사람이 늘었으면 좋겠다. 몸매 관리는 사치와 미의 상징이 아니라 건강의 상징이다. 과음하지 않을 게 아닌가, 때로는 절주도, 그리고 금연도…. 꽤 부수적인 효과가 있어 긍정적이다.

지은이의 생각은 이제 바디프로필이라는 게 소수의 마니아층만 즐기는 게 아니라 보편성을 획득해 나가는 과정이다. 그렇다면, 본래 목적이 뭔지를 생각하면서, 자신의 몸을 혹사, 즉, 남에게 보여주기식으로 운동을 하지 말라는 것이다. 여기에 강조점이 있다. 운동 전 탄수화물 섭취는 중요한 에너지원이고 글리코겐이 소모된 운동 후반부에는 더욱 중요하게 사용된다. 식사 후 바로 운동은 효율이 높지 않다. 언제 밥을 먹어야 할까?, 아니 밥 먹고 얼마나 지나서 운동을 해야 할까, 2~3시간이다. 물론 우리 보통 식단을 기준, 탄수화물함량이 높고, 낮은 지방 비율의 식단일 경우다. 이 밖에도 근력 운동 후 식사 타이밍 등에 자세하게 적혀있다. 꽤 도움이 될 듯하다.

대사증후군, 고혈압, 고지혈, 당뇨환자도 응용이 가능한 건강유지 관리법

이 책은 바디프로필을 하려는 사람을 위한 안내서이지만, 건강생활을 하려는 사람도 도움이 된다. 유산소냐 무산소냐에 대한 이해에서, 걷기운동이라도 제대로 하려면, 밥은 언제 먹고, 또 지속해서 근육을 유지하기 위해서는 뭘 어떻게 하는 게 좋은지 등, 말 그대로 제목보다 꽤 많은 건강 유지와 증진을 위한 정보를 담고 있다. 배가 나온 사람, 운동 부족인 사람도 이 책이 도움이 될 듯하다. 무엇보다 대사증후군, 대한민국의 3대 성인병, 고혈압, 고지혈, 당뇨…. 극복하기에도 도움이 될 듯하다. 읽고 뭔가 할 수 있을 것 같다는 생각이 들 정도면, 괜찮은 게 아닌가?

<출판사에서 받은 책을 읽고 쓴 리뷰입니다>