사회에서 바라는 어른이 되지 못한 사람들의 이야기

해시태그 스토리
아자부 게이바조 외 지음, 박기옥 옮김 / 포즈밍 / 2024년 10월

현실과 가상의 세계, 해시태그 스토리

이 소설집은 인터넷 가상의 세계와 현실이라는 경계라는 단순한 설명만으로는 이해가 곤란하다. 인터넷을 타고 퍼지는 밈, 트위터는 이제 X로 바뀌었지만, 동전의 양면처럼 이중성아니 양과 음이다. 사람의 입에서 입으로 전해지던 사건이 그 실체 진실은 어둠 속에 떠도는 이야기는 왜곡되고, 윤색되다 보니 사실인지 여부도 불확실해진다. 트위터는 사건 사고의 현장의 모습을 여과없이 그대로, 순식간에 세계로 퍼지는 힘은 전달력, 정보, 독해 등의 여러 요소와 함께... 

미얀마의 민중항쟁 모습은 생생하게 실시간으로 이동통신망을 타고 세계 곳곳으로 실시간으로 미얀의 상황을 알게해 주었다. 더 이상 여론 조작도 통하지 않는다. 미얀마 정부는 통신망을 끊으려고 안달을 하지만... 

지구촌 머나먼 곳에서 일어나는 일들이 이렇게 생생하게 실시간으로 우리에게 전달되는 전파력, 파급력은 가히... 

이런 환경 속에서 해시태그에 담긴 사연과 짧막한 키워드에 품고 있는 이야기들, 일본의 새 시대 소설가들이 모여 “해시태그에 담긴 사연”을 묶었다. 4명의 작가 아자부 게이바조와 가키하라 도모야, 가쓰세 마사히코, 기나 지렌이 그들이다. 

아자부 게이바조의 “인터넷_밈과_나”

[리트윗, (중략)이 유명한 사진에 나오는 여자분을 찾습니다. 저는 사진 뒤쪽에 찍힌 강아지 보호자입니다. 유기견이라. 앞으로 몇 년이나 더 살지 모를 우리 강아지를 다시 한번 만나서 쓰다듬어 주실 수 없을까요? 

여자의 얼굴은 찍히지 않았다. 그 사진 속 주인공은 요시미다. 사진 속 강아지는 하나라는 요네자와 할머니가 키우는 강아지다. 쇠사슬에 묶여있기에. 온 가족의 희망과 기대를 받는 우리 고장 신동인 언니, 친척들 사이에도 존재감이 넘치는데, 괜히 언니와 함께 있으면 공기가 무겁게 짓누른다. 숨이 막힐 듯…. 요시미의 감정은 하나에게 투사된 모양이다. 사슬이 묶인 자유를 박탈당한 짐승처럼, 아무튼 숨 막힐 듯한 집을 빠져나와 요네자와 할머니의 ‘하나’를 산책을 시킨다. 그저 마음을 털어놓고 싶은 그 누군가와. 그게 하나다. “하나야 2등이 그렇게 나빠” 나를 접기 위해 더는 기대할 수 없기에 피난처로 삼은 게 블로그였다. 가상세계….

요네자와 할머니는 다리가 불편하여 하나를 쇠사슬에 묶어놓은 채로, 산책도 시키지 못한다. 요시미는 요네자와 할머니에게 이렇게 불쌍하게 키울 거면 차라리 다른 사람한테 맡기라고 쏘아붙인다. 하나의 목줄을 풀어주고 냅다 달린다. 요네자와 할머니는 단거리 육상선수처럼 하나와 나를 쫓아온다. 나는 달리면서 얼굴을 찡그리고 가운뎃손가락을 치켜들어 피처폰으로 셀카를 찍는다. 바로 요시미를 찾는 트윗 글에 올라온 사진이다. 

언니를 마주할 때마다 참을 수 없는 억누를 수 없는 비참한 마음이 들지만, 난 그래도 언니를 좋아해, 동생의 어리광을 받아주라…. 라고, 뒤죽박죽된 나의 세계는 뒤죽박죽인 채로 안고 가겠다. 이것은 선전포고…. 블로그를 쓴다. 

전 사진 속 교복 여자애입니다. 인터넷에 밝지 않은지라 저 사진이 10년도 더 지난 지금까지 온라인상에 떠돌고 있는지는 몰랐네요……. (중략) 혹시 실례가 아니라면 하나를 쓰다듬으러 가도 될까요. 하나가 절 기억하려나요?

블로그에 누구에게도 말할 수 없는 자신의 이야기를 쓴다. 누구에게 공개될 것이라는 생각도 없이, 속마음을 들킨 것처럼. 언니에게 느끼는 양가감정, 좋아하지만, 언니를 떠올리는 순간 한없이 빠져드는 열등감 , 요시미의 엄마는 요시미에게 "요시미 답게 사는 거야, 너 답게 사는 거야"라고 말하지만, 그 말 속에 담긴 의미는 그저 요시미를 배려하려는 것일뿐, 여전히 사회에서 요구하는 어른이 되지 못한 요시미의 방황은 요네자와 할머니의 강아지 "하나"에게 마치 하나의 처지와 같은 동병상련을 느낀 것일까? 

?

소설 속 ‘나’는 하나가 어떻게 해서 유기견이 됐는지 지금 함께 하는 하나의 끊어진 과거를 잇는 이야기 요시미와 하나의 이야기, 누군가의 이야기를 찾고 있는 것이 인터넷 세상 안에 단편적 파편적으로 퍼져 아무런 의미 없이 떠돌지만, 누구에게는 알고 싶어 하는 이야기이듯. SNS, 해시태그 이야기는 이렇게 이어진다. 

<출판사에서 보내준 책을 읽고 쓴 리뷰입니다> 

교사와 학생이 함께 키우는 주도성

혁신학교, 10년을 기록하다 - 교사와 학생이 키우는 주도성
천안동성중학교 지음 / 인물과사상사 / 2024년 10월

교사와 학생이 함께 키우는 “주도성”

이 책<혁신학교, 10년을 기록하다>의 무대인 천안동성중학교(전교생 304명)는 ‘사랑과 열정으로 함께 성장하는 행복한 학교’를 비전으로 삼고, 이웃을 사랑하는 사람, 배움과 협력을 실천하고 성장하는 사람, 가치와 진로를 탐색하고 준비하는 사람, 심신과 감성을 단련하고 표현하는 사람으로 자라도록 돕는 것을 학교 교육의 목표로 삼고 있다. 즉, 교육공동체의 자발성, 민주성, 동료성을 추진 동력으로 삼고 있다. 2024년 IB(국제바칼로레아) 준비 학교로 등록하고, IB 교육과정 운영예정이다. 

지난 10년 동안 “혁신학교”을 운영한 교사들의 이야기

국어교사 2명(한경화, 박은진), 기술, 가정교사 2명(권경숙, 유희수), 영어 2명(홍민정, 서민영), 과학교사2명(이리나, 유정웅), 수학교사 2명(김명혜, 김가영), 도덕교사 2명(한현미, 홍기현), 음악교사(이재규), 진로교사(사회, 김경민) 14명의 교사와 3명의 학생 모여 20꼭지의 글을 실었다.

혁신학교란 

우리가 학교에서 아이들의 성장과 관계없는 일들을 얼마나 많이 하는가, 아이들의 성장과 관련 없는 것, 제거해야 할 것이 무엇인지. 보여주기식 교육과 행정에서 벗어나 선생님을 아이들에게 돌려준다는 것인데, 혁신학교는 교육의 본질, 즉 핵심은 교육과정, 수업, 평가, 학교 및 상담 활동 등을 통해 아이들의 성장을 돕는 것, 혁신학교의 핵심철학은 상호 존엄을 존중하는 민주성, 자발성, 지역성, 공공성을 담아내기 위해 민주적인 협의 문화, 마을 교육공동체, 배움 중심 수업, 관계 중심 생활교육 등 추구하는 여러 가지 영역이 있다. 

다양성이 존중되는 행복한 학교가 존재하나요?

위는 권경숙이 쓴 글이다. 각양각색의 학생과 교사가 자기 색깔로 빛날 수 있게 생각을 키우고 성장하도록 돕는 이상적인 학교의 모습은 어떤 것일까? 하는 물음에 스스로 답을 찾았다. 

“개인의 내면에서 우러나오는 자발성을 기반으로 했을 때, 모두가 행복한 학교가 가능하다”(13쪽)

우리가 진정 교육의 본질을 추구하는가?

교사 한현미의 고민이다. 그는 조금 시간은 걸리지만 한 사람의 결정과 판단보다 여러 사람의 의견을 모아 결정한 것이 더 좋은 결과가 나온다는 것을, 스스로 미처 생각하지 못했던 것을 다른 사람이 이야기해준다. 의사결정은 혼자가 아닌 여럿이, 다수결이 민주주의 원칙이 아니다. 소수를 배제하는 건 진정한 민주주의가 아니듯, 

책 읽기를 권한다. 사람을 탈태환골해주는 것은 “독서”뿐이라고, 전문적 학습공동체<산책-살아 있는 책 읽기, 함께 걷는 수업 성찰>를 여러 교사와 함께 이어오고 있다. 수업 혁신을 위해 하나부터 다시, 학업성적을 높이기 위한 교육이 아닌 왜 교육이 필요한가를 처음부터 살펴보는 노력으로, 끊임없이 이제 이 정도면 됐겠지라는 생각을 접어두고서 말이다. “꾸준함의 힘”으로 혁신학교를 넘어 위대한 학교로.

학생들에게 선물하고픈 교육시스템

영어교사 홍민정은 그의 유학경험을 통해 “인성교육”을 접목한 영어 수업을 시도했다. 자신뿐만 아니라 다른 사람, 지역, 세계, 환경 그리고 살아있는 모든 것을 품을 수 있는 사람이 되는 것과 누구든 자신의 마음속에 자유롭게 뛰어놀 수 있게 마음을 점점 키우는 것이 개인적 삶의 목표이자 교육철학이다. 자연스럽게 세계 시민 교육, 지속가능 발전 교육, 환경 교육을 접목해 수업을 진행한 적이 많았다고 한다. 영어 교과는 학생들이 다양한 세상을 만나도록 돕기 좋은 과목이어서 여러 분야, 주제와 연결, 수업을 디자인하는 즐거움이

미래를 여는 창의적 도전: 혁신학교의 창업가 정신 기반 진로교육

진로교사이며 사회를 가르치는 교사 김경민은 이 책, 혁신학교의 소프트웨어, 어떻게 혁신할 것인가, 교사를 학생에 돌려주는 일이 되고 난 후에 진행되는 과정이 아니라, 동시 이행적 성격을 가진 “ing” ~하는 중, 이란 말이 더 어울린다. 그는 학생들에게 ‘나다운 것’을 찾으라고, 그저 짜인 교육 학업성적 중심의 학교, 몰개성, 나라는 정체성보다는 공부 잘하는 학생, 좋은 대학을 가서 대기업에 취직하는, 로스쿨 가서, 행정고시를 봐서, 누구보다 경쟁에서 앞서는. 과연 그 학생들은 ‘행복’할까?, 

진로의 씨앗을 좌충우돌하는 중학생의 사례를 통해 알아보기, 첫째 혁신은 창의력으로, 모든 것에 “왜”라고 물어라, 읽고 질문해야 생각이 자란다. 의구심과 호기심을 가지지 않으면 그저 모든 것이 평범 그 자체다. 입체적으로 보고 톺아보면서 생각에 생각의 꼬리를, “정보력”과 “독해력” 미디어 리터러시, 디지털 세상에서 소크라테스처럼 생각하고 스티브 잡스처럼 살아가는데 필요한 역량이라고. 둘째, 협업은 공감 능력으로, 마음이 통해야 소통이다. 셋째, 진취성은 실행력으로, 혼자 하기보다는 함께하라. 넷째, 위험 감수는 도전 정신으로, 자기 주도적 능력을 키워주는 아이디어. 당신은 도전자인가? 다섯째, 창업가 정신 속 미로, 미래 리더를 키우는 교육, 답을 가르치지 않고 질문의 힘을 삶으로 가르치는 노력, 그리고 세상과의 소통을 위한 매개체가 되어주자. 

혁신학교의 지난 10년 되돌아보기, 요즘 화두인 “주도성”은 자기가 주동이 되어 이끌어가는 것으로 해석한다면, 학교에서 학생에게 주도성이란 일반적으로 익숙한 교육학 용어는 ‘자기 주도적 학습’일 것이다. 이때 자기 주도적 학습은 대개 학생이 스스로 자신의 목적을 설정하고 과제를 선택하여 조직해 나가면서, 수동적인 자세가 아니라 능동적으로 자신의 학습에 주도권을 가지는 개념으로 이해된다. 그러나 새롭게 알게 된 주도성의 측면에 의하면, 이러한 생각은 반은 맞고 반은 틀렸다. 주도성은 고립된 개인에게서는 발현될 수 없는, 그 자신을 둘러싼 사람들 그리고 맥락과의 ‘관계’ 속에서 비로소 시작될 수 있는 것이기 때문이다. 바로 이점을 강조하는 것이 아마도 이 책인 듯싶다. 마거릿 본<학생 주도성>(학지사, 2023)에서 행위의 주체성으로라는 대목이 떠오른다. 참으로 귀중한 현장 경험이 실린 책이다. 

<출판사에서 보내준 책을 읽고 쓴 리뷰입니다> 

기후위기, 새로운 탈출구

오이먀콘 프로젝트 - 대한민국콘텐츠대상 우수상
허관 지음 / 팩토리나인 / 2024년 10월

인류세의 디스토피아 “오이먀콘 프로젝트”

인간의 욕망 끝은 어디로 향하는가, 황폐해진 미래의 지구, 인류 종말 초읽기가 시작됐다. 과연 이를 막을 수 있을까, 영화 <아마겟돈>, <2012>, <노잉> 등, “지구 종말”을 주제로 한다. 산업 혁명기의 시작 200년 전 이미 지구와 인간의 공생관계를 끝났다. 이후는 인류라는 기생충에 지구는 점차 나약해 20년부터 시름시름 앓다가 6년 전 시한부 선고를 받았다는 설정이다. 꽤 흥미로운 소설이다. 

이 소설<오이먀콘 프로젝트>은 후편 출간 기대를 남긴다. 지구상에서 인간이 살 수 있는 극한지 시베리아 오이먀콘에 건설된 미래 도시는 2016년 개봉한 영화 댄 브라운의 동명 소설이기도 한 <인페르노>의 연장선이지 않을까 싶을 정도다. 오이먀콘 프로젝트는 지구상 80만의 호모 오비루나(주식으로 부를 일구는 제우스 인포메이션이란 네트워크에 가입한 사람의 숫자와 같다, 이들은 오비루나와 겹치기도 할 듯)만 남기고 전부 몰살시킨다는 구상이다. 인페르노에서 천재 생물학자 조브리스트는 전 세계 인구를 절반으로 줄일 계획을, 단테의 “신곡” 지옥 편을 묘사한 지옥의 지도가.

지은이 허관 작가는 24년 동안 기상청에서 일했다. 2011년 현대문학 신인추천 장편소설수상작 <문 없는 문으로 들어간 사람들>, 단종애사를 바탕으로 한 역사소설이다. 이 소설은 대한민국콘텐츠대상 우수상 수상작이다. 작가로 등단한 역사소설과 그가 20여 년 이상 일했던 경험 특히 이 소설에 등장하는 지구대기감시(GAW)관측소에서는 온실가스, 에어로졸 등 지구 대기 성분을 분석하여 지구의 건강상태를 점검한다. 

작가는 실제로 2010.01~2013.12 UN Global Atmosphere Watch (GAW) 에서 일했다. 이 GAW는 지구의 곳곳에 설치됐다. 주요 등장인물들이 지구대기감사와 관련된 일을 한다. 젊은 물리학자 엠마, 어렸을 때 그녀를 한국에서 입양한 GAW 자문 쉘 박사, 빙하전문가 빌, 백악관의 SCK 수장 에릭 국장과 블랙워터 용병들, 그들의 리더 KG1은 북한 출신의 최고의 암살자였지만 지금은 파킨슨 병에 시달리는 노쇠한 용병 등, 각 등장인물의 과거 또한, 지구 곳곳의 GAW의 전문가들이 살해되고, 독일 GAW 관측소에 근무하는 엠마 역시 암살자들에게 쫓기는데... 왜 일까?

시베리아 정령의 부활

오이먀콘 프로젝트, YDM에서 얻은 힌트, 지구멸망을, 오이먀콘이 야쿠티아(Y) 공화국 안에 있고, 메탄(D)은 중요한 온실가스 중 하나로 북극과 시베리아 지역 영구동토층 아래 메탄가스는 빙하기 때 동, 식물이 갇혀 생긴 것으로 야쿠티아인은 영구동토층 아래 정령(D)이 깃들어 있으며, 정령의 심기를 불편하게 하면 사악(M)해진다고 믿는다. 

“시베리아 오이먀콘 메탄 YDM”은 오이먀콘 지역의 메탄가스 방출을 모니터링, 관리 시스템 혹은 프로그램일 수 있다. 이것이 시베리아 정령의 부활이다. 지구온난화, 2만 년 동안 시베리아 영구동토층 아래 잠들어 있던 수만 종의 바이러스 깨어날 수도, 영구동토층에서 부활한 고대 바이러스 면역 없는 현대인에게 치명적…. 이런 류의 것들이 시베리아 정령은 “시베리아의 늑대로” 상징되기도 한다.

호모 오비루나(알을 깨뜨린자들)

호모 오비(알)루나(깨뜨리다)는 ADRA2b 유전자(질병에 걸리지 않는)가 있는 영장류를 말한다. 이들은 우주를 다 가져도 만족을 느끼지 못하는 자들 일루미나티처럼 숨겨진 전설적 존재들이다. 미국 백악관의 수장 대통령도 호모오비루나와 연관돼있고, 그의 부인 또한 암에 걸렸지만 유전자 조작으로... 

한때 혁신의 아이콘이었다. 콜럼버스의 달걀이었지만, 50년 전에 약한 집단을 무참하게 짓밟은 행위의 정당성을 주장하는 폭력의 아이콘으로 변했다. 주요등장인물 중 하나인 널랜드는 인페르노의 조브리스트의처럼, 시베리아에 매장된 메탄가스 폭발로 지구를 날려버릴 계획이다. 태평양에 떠오른 은하계, 다섯 개의 태양은 시베리아를 불바다로 만들고 연쇄폭발로 지구의 모든 곳이 인류는 번성하며 진화하는 고등생물에서 지구를 잠시하고 파괴하는 바이러스로... 인간이 지구를 점령하는 것이 아니라 지구의 일부로 조용히 살아나가야 한다는 이상론을... 

또 다른 한쪽은 호모 오비루나를 막아내려는 중국계 쿨리라는 조직이다. 이들은 인공섬과 인공태양, 인공지구를 상상한다. 인공태양은 시베리아 메탄의 발화점을 낮추는 역할을 하는데... 인도 또한 오이먀콘 운영에 다른 뭔가를, 미,중,인 등 거대국의 동상이몽과 이해관계가 복잡하게 얽히고, CIA조직 내 상당 부분이 인도출신이라는 점 또한 묘한 대립구도를 이룬다 

이 소설은 권선징악의 뻔한 구도는 아니다. 악도 선도 없다. 그저 지구파괴를 날을 얼마나 연기시키는가, 그에 대한 생각차이로 읽히기도, 중요한 것은 200년 전 지금의 지질시대가 “인류세”라 명명될만큼 인류라는 종이 지구의 정복자로 성장제일주의로 삼아온 태도의 변화, 탈성장, 생태주의 다양한 생물종과 함께 사는 지혜를 찾아야 한다는 메시지를 전한다. 지금 당장 지구를 리셋할 것인가, 여기서 남아야 할 사람을 누가 어떻게 정하는가하는 문제, 더디더라도 인류의 종이 지구상의 다른 종과 어떻게 조화를 이루며 탄소가스배출을 줄일 것인가, 

근미래 즉, SF소설이지만, 구성이 탄탄하다. 아마도 지은이의 전문영역인 기후와 관련된 것도 크게 작용했을 것이다. 선과 악의 구도 대신에 “정의”와 조직이 지켜야 할 기본 역할과 임무, 사익을 우선하기보다는 공익을, 공공의 선을 지향하는 모습을... 기후위기와 탈성장, 탈전쟁, 평화와 연대의 방법을 찾을 것인가... 

<출판사에서 보내준 책을 읽고 쓴 리뷰입니다>

장 미생물 뇌 건강까지, 몸 안의 우주는 균형을

마이크로바이옴 생활의학 - 내 안의 우주
김혜성 지음 / 닥스메디 / 2024년 9월

당신의 몸 속 미생물이 당신의 미래를 결정한다

이 책<마이크로바이옴 생활 의학>은 우리 몸 안에 셀 수 없을 만큼 존재하는 미생물, 이들의 역할은 우리의 상상을 초월한다. 지은이는 우리 건강의 비밀은 보이지 않는 세계 “마이크로바이옴(Microbiome: 몸 안에 미생물 유전자 정보 전체를 의미, 우리 몸에 사는 미생물 군집 전체를 가리킨다)”에 주목, 심신 건강을 근본적으로 살펴보려 한다. 

이 책은 80여 쪽으로 얇다. 가이드북 역할을 하지만, 생각보다 적은 분량인데 이를 보충하는 역할은 QR코드로 동영상, 블로그 포스트 등으로 연결, 자세한 내용으로 이어지도록 돼 있다. 서론과 1~8장, 결론, 1장 우리 몸, 미생물의 우주, 2장 구강 건강, 입속 생태계의 비밀, 3장 장 건강, 제2 뇌 지키기, 4장 호흡기, 5장 피부, 6장 여성 건강, 7장, 마음 건강, 미생물과 정신의 놀라운 연결, 그리고 8장 통생명체의 건강을 위한 일상 가이드와 결론 통생명체의 건강과 인공지능 시대의 새로운 의료 패러다임을, 

인간, 통생명체 “몸 안의 세포는 30조”

그저 하나의 인간이라고 생각하는 우리는 거대한 생태계 ‘통생명체’다. 인간 세포와 미생물이 하나로 융합된 복합 생명체다. 우리의 건강, 행복, 삶의 질은 이 복잡한 생태계의 균형이 달려있다, 이렇게 보면, 외형상 하나의 몸뚱이이지만, 이렇게 세포와 미생물과의 관련성 속에서 보면 우리 몸 안에는 작은 우주가 있다는 말이 어울린다. 

몸 안에 있는 세포는 무려 30조 개, 미생물은 100조, 곳곳에 퍼져있어 피부, 입, 혀, 코, 장, 무균지대라고 생각했던 폐에도 우리 몸과 함께 살고 있다. 여기서 중요한 것은 “균형”이다. 

숫자로 본 우리 몸 미생물

우리 몸의 건강상태 유지할지 질병 상태로 갈자는 미생물이 90%를 결정한다고, 미생물 수는 100조이고 미생물의 유전자까지 합하면 150배, 모든 사람이 지문처럼 독특한 세균 군집을 가지고 있다. 장 속에 사는 미생물은 전체의 95%, 미생물을 한 줄로 세우면 지구 2.5바퀴 무게는 2kg이며 종으로 보면 1만 종 이상이, 상상을 해보면, 인체를 묘사한 미술작품처럼….

면역체계의 첫 번째 방어선 ? 입에서, 호흡기, 장, 뇌로 이어진다

우리 몸에서 가장 많은 종류의 미생물이 사는 곳, 침 한 방울에 7억 개의 세균이, 입에서 시작되는 소화 과정에서 미생물들이 도와주고, 구강 미생물은 우리 면역체계의 첫 번째 방어선이다. 구강 건강과 전신 건강의 관계다. 구강 건강이 좋지 않으면, 심장 질환, 당뇨병, 인지 기능 저하, 구강 미생물이 혈관을 통해 전신으로 퍼질 수 있다. 구강 관리에 사용하는 제품들은 강한 항균 성분이 없고, 자연 성분으로 만든 제품이 장기적으로 구강 생태계에 균형을 유지할 수 있다. 항균 무조건 죽이다가는 구강 건강 자체를 잃을 수 있다. 너무 새삼스러운 지적이다. 

호흡기, 장, 폐, 피부 모두 “균형”이 중요하다. 이른바 몸 안 생태계가 깨지면 안 된다는 말이다. 강한 세정제, 항균 모두, 1990년 중반 일본에서 일어났던 대규모 학교급식 집단 식중독 O157(장관출혈성대장균) 사건 이후, 한때, 학교 급식실운영을 중단, 급식을 학교 밖에서 가져오면서 급식을 멸균상태로 만드는 것이 최상이라고 여겼지만, 오히려 새로운 문제가 발생하기도, 유익균, 유해균의 모두 없어진 상태. 결국 “균형”이라는 개념을 잊었던 것이다. 자칫 균형이 깨지면 이렇게 대형사고로 이어질 수 있다는 말이다. 

마음 건강, “미생물과 정신의 놀라운 연결”

뇌도 당연히 장에도 영향을 미친다. 우리 장내 미생물이 단순히 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 깊이 관여한다는 사실은 놀랍다. 우리 기분을 좌우하고 성격도 바꾸기도 한다. 장-뇌 축의 메커니즘은 네 가지로 정리할 수 있는데 첫째, 신경전달물질을 생성한다. 장내 미생물은 세로토닌, 도파민 같은 신경전달 물질을 직접 만들거나, 만드는 과정에 관여한다. 둘째, 미주신경 자극이다. 장 미생물이 생성하는 물질이 미주신경(부교감신경, 온몸에 힘을 빼 신체 에너지를 절약하고 저장하는 역할)을 통해 뇌에 신호를 보낸다, 셋째 면역조절이다. 장 미생물은 면역 반을 조절하여 뇌의 염증에 영향을 미친다. 넷째 대사산물 생성이다. 단쇄 지방산 같은 물질들이 뇌 기능에 영향을 준다. 

장-뇌 축의 작용이 다양한 정신 건강 문제와 연관돼있는데, 우울증에는 특징 프로바이오틱스가 우울증 증상 완화한다는 연구 결과가 있다. 또한, 불안장애는 장 미생물 다양성이 낮은 사람이 더 많이 겪는다고, 자폐증 환자의 장 미생물 구성이 일반인과 다르다는 것이 발견되기도, 알츠하이머 역시 장 미생물이 영향을 미치는 것으로. 여기에 또 한 가지 놀라운 것은 “사이코바이오틱스”라는 새로운 개념이다. 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 프로바이오틱스, 예를 들어 젖산간균 람노서스나 비피도박테리움 롱검 같은 균주가 불안과 우울 증상을 완화할 수 있다는 연구 결과가 있다. 

유념해야 할 점은 장-뇌 축이 장의 미생물 상태가 뇌에 영향을 미친다는 일방통행이 아니라 상호작용을 하기에 우리의 생각도 감정도 장 미생물에 영향을 줄 수 있다는 것이다. 

미생물은 역할과 활동은 우리 건강을 지키는 방위군 역할을 하기도 하지만, 균형이 깨지면 공격군으로 바뀌기도 한다는 것이다. 긍정적인 마음가짐, 스트레스 관리 등은 우리 건강 즉 장미생물의 균형을 유지하는 데 도움이 된다는 점이다. 

<출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다>

외면과 내면의 통찰, 나를 찾아서

통찰의학 마음편
김찬우 지음 / 군자출판사(교재) / 2024년 10월

통찰 의학 마음 편

지은이 김찬우는 성형외과 전문의다. 대구에서 시작한 의사 수련은 서울을 거쳐, 타이완을 찍고, 미국과 유럽(독일)의 악안면 성형외과 전임의까지 세계적이다. 얼굴 성형은 본디 미용 목적에서 출발했던 게 아니라는 건 누구나 다 아는 사실이 아닌지, 오래됐다. 얼굴은 마음을 들여다보는 거울, 즉 통로다. 얼굴은 비언어 소통 수단 중 가장 큰 비중을 차지한다. 이 책을 통해서 얼굴이 하는 역할이 무엇인지를 새삼 느끼게 된다. 찡그림, 미소, 살짝 올라가는 입꼬리, 미묘한 양미간의 움직임, 이른바 내 겉감정과 다른 진짜 속감정을 드러내는 거울이라는 것이다. 

사고나 태생 기형 등으로 얼굴의 모습이 균형을 잃었을 때, 이는 신체만이 아니라 마음에 흉터가 남아, 그의 일상생활과 사회경제 활동의 공간에서 자신감을 잃는 경우가 허다하다. 지은이는 얼굴 성형 전문의라서 얼굴의 통해 사람 마음을 읽는 데서 그치는 것이 아니라 심연을 들여다 보는 통찰력을 길렀던게 아닌가싶다. 이른바 "심의"의 길을... 유학자가 도를 통하면 의학 또한 통섭하는 그런 맥락처럼 여겨진다. 

지은이는 통찰 의학 개념의 핵심은 “심신의 조화”다. 불경 “법구경”에 계행과 통찰력을 갖추고 진실을 말하고 바르게 행하라는 것 또한 같은 맥락이다. 마음이 아프면 몸으로 그 증상이 드러나고, 몸 아픔이 오래되면 마음으로 전이된다는 심리학적 접근, 심리와 의학의 융합이자 통섭이다. 시대를 거슬러 올라가면 그 뚜렷한 흔적은 조선 세조의 <의약론>에서 8종의 의사를 구분하는데, 으뜸은 심의(心醫), 다음으로 식의(食), 약의, 혼의(昏), 광의, 망의, 사의, 살의 순이다. 마음을 다스리는 의사와 음식 단계에서 치료하는 의사, 여기까지는 그런대로 의사라 할 수 있겠다. 약으로만 질병을 치료하는 의사, 환자보다 더 당황하여 혼란한 의사, 미친 광의 망령된 실력이 없는 의사, 사이비, 실로 거만하여 사람을 죽이는 의사가 살의다. 

심의는 TV 드라마 “조선정신과 의사 유세풍”에서 그 모습을 드러낸다. 식의가 어떤 의사인지 또한 TV 드라마 “대장금”에서 엿볼 수 있다.

굴레에 묶인 나에게서 벗어나는 "해방" "자유" "진정한 나"

지은이가 이 책에서 강조하는 대목은 나로부터 비롯된다. 용서의 중요성과 마음 치유는 연결됐다. 용서는 단순히 다른 사람을 용서하는 것만을 일컫지는 않는다. 자신을 용서하는 것도 들어있다. 현재에 집중하고 과거의 후회나 미래의 불안에서 벗어나 현재를 충실하게 살아가는 방법을 일러준다. 현대 사회의 환경이 내 마음을 요동치게 하고, 안녕을 해쳐 불안하게 만들어, 불안장애, 공황장애, 신체화장애를 호소하는 사람들이 늘었다. 이 책은 나에게 뭔가 일어나고 있다고 느끼기 전에, 읽어두는 것이 좋을 듯하다. 물론 어떤 느낌이 왔을 때 찾아보는 사전으로서도 충분히 기능을 할 수 있지만, 100일 동안 하루에 1mm씩 소나무를 키워 100mm까지 키워보자. 100일 동안 100가지 주제를 생각하며, 이런 실천은 나 홀로 하기에는 무리다. 

이 책에 실린 내용을 따라, 해보는 것도 좋을 듯하다. 구성은 총론과 각론이다. 전자는 “마음의 개념에서 시작하여 행복에 이르는 길까지, 마음의 특징과 작동원리, 그리고 괴로움의 생김과 다스림으로, 각론은 나만의 소나무 키우기다. 1mm에서 100일 동안 100mm까지 함께 키워보는 것이다. 

우리 마음 "소나무" 기르기 

1mm 성장하려면 말을 할 때와 하지 말아야 할 때를 구분하는 것이다. 갓 싶은 소나무의 성장을 위한 첫 조언이 설화(舌禍)를 조심하라는 말이다. “구시화지문(口是禍之門, 입은 화의 문), 설지화지근(舌是禍之根, 혀는 화의 근원)’, ‘부재구중(斧在口中) 혀 밑에 도끼가 있어 상대를 베기도 하고 나를 베기도 한다, 세 치의 혀로 화를 부르지 말라는 뜻이다. 

이렇게 성장 소나무는 100일 동안 키우는데, 하루에 하나의 관념 혹은 화두에 천착하는 것이다. 의외로 나를 둘러싼 환경의 소소한 것부터 조그만 묵직해 보이고 때로는 철학적 사유가 필요한 것들까지 간단히 둘러봐도 100개가 넘을 듯하다. 2mm는 즐거움과 괴로움, 3mm는 욕심과 소원 등으로 흐름을 꼬꼬무처럼, 6mm에서는 “간절함”이, 29mm, 3분 1 조금 못된 상태에서는 “소중함”에 이어, 중독, 부끄러움, 죄책감, 무기력, 슬픔, 두려움, 욕망, 불편함, 짜증, 부러움, 50mm 성장하기 위해서는 “스스로 함(자발성)”, 절반쯤 지나면 자발적으로 불러일으키라고. 57mm 깨침, 71mm 참음, 75mm 채움과 비움을 거쳐 9부 능선에 이르는 90mm 성장 소나무는 “나”를, 94mm 내가 어리석음과 무지함을, 95mm 성장 소나무는 “더불어 삶”을, 이렇게 성장하는 마음속 소나무는 척박한 환경에서 갖은 풍파를 견디며, 100mm를 맞이한다. 

소나무 기르기는 “나”의 감정 흐름과 느낌을 오롯이 내 안에 있는 또 다른 나에게 대화법으로 묻고 답하면서, 회의하는 과정을 거치는 것이다. 이렇게 기른 소나무는 그대로 놔두면 작아지거나 시들어간다. 다시 100일 동안 기르기를…. 자기성찰과 마음의 수양은 “심의” 마음 의사가, 통찰 의학 마음 편은 이렇게

기발한 착상이다. 늘 푸른 상록수이면서 척박한 환경에서 꿋꿋이 버티고 살아가는 “소나무”를 마음에 비유했다. 메말라진 마음에 하루 조금씩 거의 변화가 느껴지지 않을 만큼 서서히 그리고 끊임없이 기르는 것이다. 여기에 실린 100개 하나가 한 방울의 물이다. 메말라진 내 마음속에 한 방울 두 방울 떨어뜨려 화색이 돌게하고 싱싱함을 되살아나게 한다. 이렇게 나를 알아가고 나의 마음과 대화하는 법을 알아가는 것이다. 

<출판사에서 보내준 책을 읽고 쓴 리뷰입니다>